گروه ۳ آقایان: سرو (حامی: مهدوی - سرپرست: )

[muhammadali1964]

[quote pid='616485' dateline='1670068970']
مهدوی

حسین جان عامل لغزشت به احتمال زیاد عدم کنترل ذهن هست؛ درسته؟
داداش عزیز شما دانشجو هستی یا مشغول کار دیگه ای؟
احتمال میدم موقع بیدار شدن دچار لغزش شدی.
خب بیا یه تصمیم سفت و سخت بگیریم؛ از این به بعد به محض بیدار شدن، از 1 تا 5 می‌شماریم و جلدی از جامون بلند میشیم
اینجوری فرصت وسوسه شدن و لغزش رو از خودمون میگیریم.
صبح ها موقع بیدار شدن سطح هورمون تستوسترون خیلی بالاست و طبعاً احتمال وسوسه شدن هم خیلی بالاتر از ساعات دیگه ست؛ کما اینکه سطح هوشیاری یه کم پایین تر هست و آدم ممکنه حواسش به روند پاکیش نباشه؛ برای همین بهتره خیلی سریع بلند شیم تا مانع به وجود اومدن وسوسه بشیم

منتظر آنالیزت از این لغزش هستم؛ میخوایم ببینیم چطور شد که کار به لغزش کشید؟

باید کم کم دونه دونه راه های رسیدن به لغزش رو مسدود کنیم تا دیگه راهی برای رخنه کردن وسوسه وجود نداشته باشه
[/quote]

سلام
بیشترش بله..محرکش مثل بقیه چشمه ولی بیشتر وسوسه من اون چیزیه که ذهنم میسازه...
دانشجو هستم
فکر کنم فهمیدم منظورتان چیه؟شما فکر میکنید صبح من روند پاکیمو به هم میزنم ولی نه بعد نیمه شب..چون 12 آذر بعئ ساعت دوازده شب شروع میشه...اغلب وسوسه هام اونموقع است...

[مهدوی]

سلام
بیشترش بله..محرکش مثل بقیه چشمه ولی بیشتر وسوسه من اون چیزیه که ذهنم میسازه...
دانشجو هستم
فکر کنم فهمیدم منظورتان چیه؟شما فکر میکنید صبح من روند پاکیمو به هم میزنم ولی نه بعد نیمه شب..چون 12 آذر بعئ ساعت دوازده شب شروع میشه...اغلب وسوسه هام اونموقع است...

سلام

آفرین به این توضیح
بله درست حدس زدی؛ من فکر میکردم که صبح موقع بیداری دچار لغزش شدی برای همین یکی از پروتکل های صبح رو گفتم

پس حالا که مشکل، بازه زمانی شب و قبل از خواب هست باید برای اون برنامه تعریف کنیم
حسین جان یادته دیشب نوشتم که خیلی مهمه بازه های زمانی که بیشترین لغزش هامون اون موقع اتفاق میفته رو بشناسیم؟
دقیقاً به خاطر همینه که برنامه درست و مناسبی براش داشته باشیم.

برای حل مشکل زمان قبل خواب، ازت میخوام برای این بازه زمانی برنامه تعریف کنی؛ مثلاً قبل خواب چه کارهایی رو انجام بدی و چه کارهایی رو نه؟

بعضی وقتا این مسئله میتونه منجر به این بشه که جای خوابمون رو هم تغییر بدیم؛ شده گاهی که مجبوریم تنهایی نخوابیم و توی یه جای عمومی تر مثل هال بخوابیم

برای تنظیم این برنامه ازت میخوام که این تاپیک رو مطالعه و مطابق اون عمل کنی
داشتن روتین روزانه بهمون کمک میکنه که کنترل خیلی زیادی روی کارهامون داشته باشیم برای همین بهتره خیلی خوب این تاپیک رو مطالعه کنی و برای خودت روتین روزانه تعریف کنی و حتماً بهش پایبند باشی

اما

یه سؤال مهم وجود داره و اون اینه که آیا واقعاً مایلی که ترک کنی؟ چرا میخوایی ترک کنی؟!
دلیل این پرسشم اینه که ما تا چرایی قوی برای هدفی که دنبالش هستیم نداشته باشیم نمیتونیم به اون هدف برسیم یا حتی اگر رسیدیم، نتیجه حاصله، پایداری چندانی نداره
این میشه که ما باید چرایی و اهداف قوی برای پاکی داشته باشیم
ازت میخوام به تاپیک هدف های من از ترک خودارضایی سر بزنی و اونو خوب مطالعه کنی و بعدش، اهداف خودت رو از پاکی همونجا بنویسی
هر چی اهداف بیشتر باشن نتیجه بهتر میشه؛ هدف میتونه حتی کوچیک هم باشه اما اونقدر بهش بال و پر بدیم تا حسابی قوی باشه و برای رسیدنم به پاکی کمک کنه. لطفاً اهدافت از پاکی رو همونجا بنویس.
این کار(نوشتن روتین و اهداف پاکی) ممکنه چند روز زمان ببره، چون به هر حال باید خوب فکر کنی؛ بنابراین عجله نکن، با اطمینان خاطر بشین و روتین و اهدافت رو بنویس تا کم کم بریم مراحل بعدی

[Abc]

سلام
محمد 
۸ آذر شروع کردم 
 ۴ روز خوب 

[muhammadali1964]

هیچ کدوم ب رام جواب نمیده
من بارها بارها این کارار رو کردم تهش یک هفته تونستم خودمو نگه دارم...
من از خوب شدنم ناامیدم...انگار میتونم کوه بکنم ولی نمیتونم این عمل رو ترک کنم..ارادم مرده...روحیمو تو این زمینه از دست دادم..اعتماد به نفسم اینجا به دردم نمیخوره..
همیشه با خودم میگم...اگه قرار باشه فقط این گناهم تو پروندم ثبت بشه فقط یه گناه به خاطر همین میرم جهنم حتی اگه تا 1000سال نماز بخونم و انواع کارهای خیر رو انجام بدم...ممنون از توجهتون...من نمیتونم اصلا...من به کاربرABCفقط یه لحظه گفتم بلند شو 4روز پاک داشته اون وقت به خودم 8ساله دارم میگم بسه ولی...انگار حرفام فقط رو دیگران تاثیر داره..مثل مریلین مونرو که شادی رو به دیگران میداد غم واسه خودش میموند...هعی روزگار

[muhammadali1964]

راستی  به خاطر توضیح چرایی نیمه شب باید بگم انقدر اعتماد به نفسم تو این موضوع ضعیف شد که از شب خوابیدن میترسم...فکر میکنم اگه برم تخت دوباره شروع  میکنم...
اغلب اوقات هم شده که هم به تخت برم و هم علی رغم ترسم مغلوب بشم...من یه آدم بدم...که هیچ وقت قرار نیست این اختلالش درمان شه..آخرشم میرم جهنم...

[Abc]

سلام داش حسین 
از روز های کم شروع  کن با شکست امیدت رو از دست نده 
اگه کانون باعث بشه  تو  یکروز پاک باشی بدون کانون کمکت کرده   
جدای از اینا زیاد فکر میکنی  هدف میچینی 


مثلا هدف بچین ایندفعه روز های پاکیتو بشماری تا  ۲ سال  پاک باشی    این رو منم نمیتونم   
اگه هدف بچینی بتونی انجامش بدی عزت نفست رو بالا میبره  اگه قابل دستیابی نباشه شکست ها زیاد میشن و میشی مث الان
خودتو با هیچ کس مقایسه نکن

[New fighter]

درسته تایم پاکی زیادی بعد از شکستم به دست نیاوردم ولی خب حداقل فهمیدم روند به دست آوردن پاکی چطوریه همین خودش یه دنیا می ارزه خداراشکر 
آهسته و پیوسته 

[muhammadali1964]

سلام
muhammadali1964
13آذر1401
0روز خوب

[Abc]

سلام
محمد 
۸ آذر شروع کردم 
 ۵ روز خوب

[Abc]

سلام
محمد 
۸ آذر شروع کردم 
 ۶ روز خوب

[یا باب الحوائج]

سلام رفقا حالتون چطوره؟
انرژی ها نیفته
خدا قوت به داداش مهدوی گل به خاطر زحماتش
رفقا از خودتون و بگید
مشغول چه کاری هستید؟
از شرایط خودتون راضی هستید؟

[muhammadali1964]

سلام رفقا حالتون چطوره؟
انرژی ها نیفته
خدا قوت به داداش مهدوی گل به خاطر زحماتش
رفقا از خودتون و بگید
مشغول چه کاری هستید؟
از شرایط خودتون راضی هستید؟

سلام داداش
خدا رو شکر من راضی هستم..بابت زحماتتون ممنونم

[یا باب الحوائج]

سلام
فکر می کنم داشتن حال خوب روحی در داشتن یه پاکی بلندمدت خیلی حائر اهمیت باشه.
ما حتا برای برنامه ریزی و هدف گذاری هم اول باید حال خوب داشته باشیم تا بعد حال تغییر هم به وجود بیاد.

هر چی بیشتر به خودمون برسیم و هر چی بیشتر مراقب خودمون باشیم این حال خوب هم بیشتر و موندگارتر میشه.
اینکه ابعاد مختلف نیازهای یک انسان رو در نظر بگیریم و برای هر بعدش تغذیه لازمش رو فراهم کنیم.

ما نمی تونیم به جای 5 میلی گرم Zinc و 5 میلی گرم ویتامین C و 5 میلی گرم ویتامین B ، یه کیلو ویتامین D مصرف کنیم!
مصرف ویتامین D فقط نیاز روزانه ویتامین D ما رو تامین می کنه و نه سایر ویتامین ها رو.
اتفاقا مصرف زیادیش هم به بدن آسیب می زنه و همون فایده ای که به وجود آورده بود رو هم از بین می بره.

با این توصیف ما چطور انتظار داریم نیاز هنری مون رو بهش پاسخ ندیم و حال مون خوب بمونه؟
بعد معنوی مون رو تامین نکنیم و حال مون خوب باشه؟
فعالیت اجتماعی مون رو حذف کنیم و نرمال باشیم؟
فعالیت جسمی و ورزش رو تعطیل کنیم و سالم باشیم؟
کار نداشته باشیم و روان مون بیمار نباشه؟
تفریح نکنیم و آرامش داشته باشیم؟

ما باور نداریم انسان آفریده شده با نیازهای مختلف.
وگرنه این قدر راحت با بالا و پایین کردن نیازهای روزانه اش و افراط و تفریط کردن های از روی جهل به خودمون آسیب نمی زدیم. 

رفقا به نظرتون ما چقدر به خودمون میرسیم؟
درسته این جا جمع شدیم برای ترک خ.ا ولی ایا واقعا میشه بدون داشتن نشاط خ.ا را ترک کرد؟
رفقا تفریحات شما چیه؟
من الان که نگاه میکنم هیچ تفریحی ندارم
نه باشگاه و نه فضای سبز و نه تفریح دیگه ای
ورزش کردنم هم شده در حد پیاده روی تو خونه
تو بعد معنوی هم فط نماز میخونم اونم بدون توجه و سریع
شروع کنید این مواردی که داداش آرمین گل فرموده را در خودمون برسی کنیم

سلام رفقا حالتون چطوره؟
انرژی ها نیفته
خدا قوت به داداش مهدوی گل به خاطر زحماتش
رفقا از خودتون و بگید
مشغول چه کاری هستید؟
از شرایط خودتون راضی هستید؟

سلام داداش
خدا رو شکر من راضی هستم..بابت زحماتتون ممنونم

فدات داداش جان ان شاءالله همیشه خوب باشه
سعی کن هر روز حداقل یک درصد رشد داشته باشی

[muhammadali1964]

سلام
فکر می کنم داشتن حال خوب روحی در داشتن یه پاکی بلندمدت خیلی حائر اهمیت باشه.
ما حتا برای برنامه ریزی و هدف گذاری هم اول باید حال خوب داشته باشیم تا بعد حال تغییر هم به وجود بیاد.

هر چی بیشتر به خودمون برسیم و هر چی بیشتر مراقب خودمون باشیم این حال خوب هم بیشتر و موندگارتر میشه.
اینکه ابعاد مختلف نیازهای یک انسان رو در نظر بگیریم و برای هر بعدش تغذیه لازمش رو فراهم کنیم.

ما نمی تونیم به جای 5 میلی گرم Zinc و 5 میلی گرم ویتامین C و 5 میلی گرم ویتامین B ، یه کیلو ویتامین D مصرف کنیم!
مصرف ویتامین D فقط نیاز روزانه ویتامین D ما رو تامین می کنه و نه سایر ویتامین ها رو.
اتفاقا مصرف زیادیش هم به بدن آسیب می زنه و همون فایده ای که به وجود آورده بود رو هم از بین می بره.

با این توصیف ما چطور انتظار داریم نیاز هنری مون رو بهش پاسخ ندیم و حال مون خوب بمونه؟
بعد معنوی مون رو تامین نکنیم و حال مون خوب باشه؟
فعالیت اجتماعی مون رو حذف کنیم و نرمال باشیم؟
فعالیت جسمی و ورزش رو تعطیل کنیم و سالم باشیم؟
کار نداشته باشیم و روان مون بیمار نباشه؟
تفریح نکنیم و آرامش داشته باشیم؟

ما باور نداریم انسان آفریده شده با نیازهای مختلف.
وگرنه این قدر راحت با بالا و پایین کردن نیازهای روزانه اش و افراط و تفریط کردن های از روی جهل به خودمون آسیب نمی زدیم. 

رفقا به نظرتون ما چقدر به خودمون میرسیم؟
درسته این جا جمع شدیم برای ترک خ.ا ولی ایا واقعا میشه بدون داشتن نشاط خ.ا را ترک کرد؟
رفقا تفریحات شما چیه؟
من الان که نگاه میکنم هیچ تفریحی ندارم
نه باشگاه و نه فضای سبز و نه تفریح دیگه ای
ورزش کردنم هم شده در حد پیاده روی تو خونه
تو بعد معنوی هم فط نماز میخونم اونم بدون توجه و سریع
شروع کنید این مواردی که داداش آرمین گل فرموده را در خودمون برسی کنیم

سلام
بله دریته..شاد بودن و شاد کردن نقش بسزایی داره..
یکی از تفریحات من فیلن دیدن است...

---

[quote pid='616658' dateline='1670263399']

سلام رفقا حالتون چطوره؟
انرژی ها نیفته
خدا قوت به داداش مهدوی گل به خاطر زحماتش
رفقا از خودتون و بگید
مشغول چه کاری هستید؟
از شرایط خودتون راضی هستید؟

سلام داداش
خدا رو شکر من راضی هستم..بابت زحماتتون ممنونم

فدات داداش جان ان شاءالله همیشه خوب باشه
سعی کن هر روز حداقل یک درصد رشد داشته باشی
[/quote]
سلام...ممنونم.چشم

[muhammadali1964]

سلام
muhammadali1964
13آذر1401
1روز خوب
بالاخره بعد مدتها...
این روند ادامه خواهد داشت...all of you champ are in trouble..all of you.i know git him picked.but the mans in trouble.imma show you how graet i am