فعالیت گروهی:
شناخت موانع بازدارنده ترک خودارضایی
روزی که تو کانون ثبتنام میکنیم، فکر میکنیم یه همچین مسیری پیش رومونه:
یه مسیر صاف و مستقیم، دور و ورمون پر از درخت تو یه فضای بکر و زیبا، و حرکتمون هم به سمت نور و روشنایی.
کلی امید و انگیزه داریم که این مسیر رو مستقیم میریم و به نور و روشنایی میرسیم.
اما واقعا این جوریه؟
نه.
هیچ شکی نیست که پیش رومون نور و روشنایی هست. کسی که داره خودارضایی رو ترک میکنه از آلودگی و زشتیها و سیاهیها و تیرگیها به سمت پاکی و طهارت و نور و روشنایی حرکت میکنه.
اما مسیر این قدر صاف نیست. این قدر مستقیم نیست. این قدر راحت نیست. این طور نیست که ریلکس وارد شیم و قدم بزنیم و بعد به جایی که قرار بوده برسیم هم حتما برسیم.
تو این مسیر موانعی پیش رو داریم.
سختیهایی هست.
این شکلیه:
اگه بلد نباشی چطور با موانع مواجه بشی، به خط پایان هم نمیرسی.
زمین میخوری، خاکی میشی، از پا میافتی.
چه بسا، بد زمین بخوری و حتی تصمیم بگیری از میدون خارج شی.
یه جایی هنر ما باید این باشه که اصلا با موانع روبهرو نشیم.
یه جایی هم هنر ما باید این باشه که بلد باشیم از موانع عبور کنیم؛ از روشون بپریم، دورشون بزنیم، جوری که بازدارندهی ما از مسیرمون نشن.
طی کردن این راه، تلاش میخواد. زحمت میخواد. عرق ریختن میخواد.
ریلکس و خوشخوشان و تفریحی به جایی نمیرسیم.
اینکه فکر کنیم تلاش نکنیم، زحمت نکشیم، اذیت نشیم و در عین حال هم به نتایج خوب برسیم یه خیال خامه.
اما
آیا ما موانع بازدارنده پاکیمون رو میشناسیم؟
چقدر بهشون آگاهی داریم؟
چقدر روشون دقیق شدیم و بهشون توجه داشتیم؟
میشه ما مانعی رو نشناسیم و بهخوبی بهش آگاه نباشیم و راهکار پیشگیری و مقابله با اون رو هم ندونیم اما هیچ مشکلی رو هم تو مسیرمون تجربه نکنیم؟
حتما با مشکل مواجه میشیم.
این موانع شخصیان.
موانع آرمین با موانع سپهر فرق دارن.
موانع الون هارت با موانع هومان فرق دارن.
موانع شهریار با با موانع امیرعلی فرق دارن.
.
.
.
نمیشه برای همه یه نسخه کلی پیچید.
موانع هر شخصی خاص خودش هست.
تو یه چیزهایی مشترک هستیم، تو یه سری چیزهای دیگه حتما فرق داریم.
و
تا زمانی که موانع شخص خاص خودمون رو نشناسیم، زمین خوردنهای ما هم مدام ادامه داره.
میخوایم با هم یه فعالیت گروهی انجام بدیم.
تو این فعالیت گروهی، هر کس موانع خودش رو شناسایی کنه و اونها رو تو این تاپیک بنویسه.
قدم سوم ترک خودارضایی راجع به شناسایی موانع بازدارنده ترک خودارضایی بود.
اینها عناوین موانع هستن:
1-3 موانع جسمی ترک خودارضایی
1-1-3 عدم مراقبت از چشم
2-1-3 عدم مراقبت از گوش
3-1-3 عدم مراقبت از شکم
4-1-3 عدم مراقبت از دست
5-1-3 عدم مراقبت از زبان
2-3 موانع روحی و روانی ترک خودارضایی
1-2-3 غم، اندوه و ناراحتی
2-2-3 اضطراب، استرس و کلافگی
3-2-3 خشم و عصبانیت
4-2-3 افکار منفی، وسواسی و مشوش
5-2-3 تنهایی
6-2-3 بیهدفی، بیانگیزگی، یأس و ناامیدی
7-2-3 خستگی فکری و جسمی
8-2-3 عزت نفس پایین
9-2-3 اعتماد به نفس پایین
10-2-3 دردهای جسمی
11-2-3 افسردگی
12-2-3 افکار جنسی، شهوتانگیز و آلوده
3-3 موانع خارجی ترک خودارضایی
1-3-3 بیکاری
2-3-3 خواب نامنظم
3-3-3 دوستان بد و ارتباطات نامناسب
4-3-3 آسیبپذیری خانوادگی و اجتماعی
شما کدوم یک از این موانع رو پیش رو دارید؟
دونهدونه این موارد رو بخونید و بهشون فکر کنید. آیا عدم مراقبت از چشم جزء موانعتونه؟ عدم مراقبت از گوش چی؟ الی آخر.
هر کدوم که براتون گنگ و مبهم بود میتونید وارد تاپیک قدم سوم بشید و توضیحاتش رو بخونید.
در نهایت باید به یه لیست برسید که مهمترین موانع ترک خودارضایی شما هست:
1) ...
2) ...
3) ...
تا بعدا روی این لیست کار کنیم و بتونیم براشون کاری انجام بدیم.
سوال:
چه جوری موانعم رو شناسایی کنم؟ چه جوری متوجه بشم مهمترین موانعم چی هستن؟
پاسخ:
به لغزشهایی که تو چند ماه اخیر داشتی فکر کن. کدوم مشکل ریشهای باعث شد لغزش کنی؟
شاید چند ماه هست پاکی. اما تو این چند ماه با وسوسههایی مواجه شدی. این وسوسهها از طریق چه مانعی در تو نفوذ پیدا کردن و ممکن بود خدای نکرده پاکیت رو از دست بدی؟
با فکر کردن به این موارد میتونی از موانعت بهتر مطلع بشی.
و
البته که اگه کسی دفترچه پاکی داشته باشه و لغزشها و وسوسههاش رو نوشته باشه، خیلی راحتتر میتونه برگرده به عقب و بفهمه با خودش چند چنده.
از داداشهای عزیز انتظار دارم که این فعالیت گروهی رو جدی بگیرید و براش وقت بذارید.
در نهایت لیست موانعتون رو همینجا تو گروه بذارید.
بهتون قول میدم فایدهاش خیلی بیشتر از وقتی هست که صرف اون میکنید.
پ.ن: اگر به نظرتون چیزی از خارج از موانع بالا هم میاومد، اون رو هم اعلام کنید.