ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

[King_P]

صبح ها هم میکنم ورزشای مثل طناب بارفیکس پرش نمیدونم شنا دراز نشت ولی خب اینا جز ورزش دیگه حساب نمیکنم

[آقای ضربتی]

صبح ها هم میکنم ورزشای مثل طناب بارفیکس پرش نمیدونم شنا دراز نشت ولی خب اینا جز ورزش دیگه حساب نمیکنم

بنظر من هم این کار ورزش نیست
شما باید بری ورزش های مثل کشتی کج یا سخت تر
البته من استیل بدنت ندیدم که نظر بدم
البته من خودم یه جلسه رفتم کشتی کج چون که همه فن ها گردن بود
من هم دیگه نرفتم
موفق باشی داداشی
راستی طرفدار کدام تیم هستی؟؟؟

[King_P]

طرفدار تیم بارسلونا که واقعا وقتی میباخت گریه میکردم مثه بارون میزدم تو سر خودم حتی اون زمان که خوب نبود
نذر میکردم بنظر خودم بارسلونا رو نذرای من شد بارسونا
رو همین بارسلونا کلی ثواب کردم اینقد ایتلکرسی و صلوااااااااات میفستادم
دیونه هم خودتی

[آقای ضربتی]

اتفاقا یکی از دوستام بازی رئال و بارسلونا رفته بود نیم کمپ
طرفدار بارسلونا بود
میگفت تنها کسی که تشویق میکرد جیغ.میزد هو میکرد فقط من بودم
طرفداری بارسلونا فقط دست میزدند
حالا بازی دیروز چقدر دعوا شد چه هیجانی داشت
دیروز انقدر تشویق کردم که الان هنجره ندارم
ولی حال داد
منم طرفدار منچستر.یونایتد بعد پرسپولیس بعدشم تراکتور

[King_P]

خخخخخخخخخخخخ آره دیگه خارجیا همینن
منم پرسپولیس ---- فجر سپاسی---برق شیراز

[عاشق اباالفضل]

عاشق اباالفضل/3دی/43روز ورزشی

[قاصدک]

قاصدک 67 روز ورزشی [تصویر: 128fs318181.gif]
منم طرفدار منچسترم

[سها]

سلام
تقریبا ی ماهه ک نیمدم اعلام وضعیت.. اما این دلیل بر ورزش نکردنم نبوده!
الحمدلله استمرار داشته..

سها /2 شهریور / 55 روز ورزش..

ورزشکار باشین..
یاعلی.

[آقای ضربتی]

آقای مهندس ضربتی / یک روز ورزشی
من یک روز که متولد شدم
دیوونه هم نیستم

[عاشق اباالفضل]

عاشق اباالفضل/3دی/44روزورزشی

[پارادایس]

باش چشم ، من از فردا شروع میکنم ، 
3 روز در هفته نیم ساعت ، 20 دقیقه میدوم ، 10 دقیقه هم شنا و دراز نشست .. 
ممنون از راهنماییتون !

سلام بر مهندس شریف خودمون خوبی؟
3 روزم 3 روزه افرییین
خوش اومدی به اینجا کشتیگیر

سلام به همه

اینجا که همه پسرن  

دخترا کوشن پس

من الان ۴ماهه ورزش میکنم ۲ماهش رو ۳روز در هفته کار کردم و بعد به خاطر مشغله هام شد ۲روز در هفته روزی ۲ساعت

الان تکلیف چیه از کی تاریخ بزنم؟

دختر و پسر نداره ورزش خانم شیدایی
همین الان ثبت نام کنین و ورزش رو شروع کنین مرحبا

سلامممممممممممممممممممممممم 13 روووووووووووز ورزشیییییییییییییی

سلااااااااااام
ورزشکار تنها
13 روز افریین

نام کاربری: تـواب 
الف) سابقه ی آسیب دیدگی: خیر 


ب) از برنامه‌ی ورزشی‌تون کدوم یک از توقعات زیر رو دارید:
1. کاهش وزن و چربی سوزی :  حتما 

2. افزایش وزن و تقویت عضلات
3. فقط برای سلامتی و شادابی : حتما 


ج) چند روز در هفته می‌خواید ورزش کنید: (بهتره برای نظم برنامه‌تون 3 یا 6 روز درهفته رو انتخاب کنید)

3 روز

د) زمانی که می‌خواید هر نوبت صرف کنید:
1. حدود 15 دقیقه در روز
2. حدود نیم ساعت در روز
3. بیشتر از نیم ساعت در روز : این مورد


موارد اختیاری: (اطلاع آمادگی جسمی فعلی)

حدودا چند دقیقه میتونید بدوید: زیاد نمی تونم 
حدودا چندتا حرکت شنای سوئدی می‌تونید برید: شاید الان ده تا ولی قبل ها تا 20 رو راحت می فرتم 
هر رکوردی که زدید یا هر سابقه‌ی ورزشی که داشتید:
هیــــچ :(

هر توضیح بیشتری که لازم می‌دونید:
گاهی قلبم خیلی درد می گیره و اوج دردش هم زیر کتف ، همون زیر بغل که تیر می کشه :( 

آفرین تواب اما بخاطر پاسخ دادن به فرم پرسشنامهه
اما روزای ورزشیتو اعلام و شرئع کن به ورزش
 

جناب خان / 3 بهمن/ 9 روز ورزشی

آفرییین جناب خاااان اداااامه بده

darya985//دی22//8روز ورزشیییی

دریا خانوم سلااام
اومدی تاپیک ورزشی؟
خوش اومدییییی

پادشاه پاکی /2 روز ورزشی +11 ماه اضافه

این شکلکه خیلی دوس میدارم

خوش اومدی مجددا
به تاپیک ورزشی ورزشکار
احسنت بر شماااا

قاصدک 67 روز ورزشی [تصویر: 128fs318181.gif]
منم طرفدار منچسترم

سلام قاصدک 67 روووز آفرییین
میخوام ادامه بدی برادر

سلام
تقریبا ی ماهه ک نیمدم اعلام وضعیت.. اما این دلیل بر ورزش نکردنم نبوده!
الحمدلله استمرار داشته..

سها /2 شهریور / 55 روز ورزش..

ورزشکار باشین..
یاعلی.

سها خانم خیلی خیلی کار خوبی میکنید
ورزشکار هستیم
با هم  
بسیییییییییییار عاااااااالی :  

آقای مهندس ضربتی / یک روز ورزشی
من یک روز که متولد شدم
دیوونه هم نیستم

به به مهندس ضارب ضربتی ماشالله به این انرژی  

عاشق اباالفضل/3دی/44روزورزشی

سلام عاشق
چطوری؟
ایام به کامه
دوس دارم همتون ادامه بدین

آهسته و پیوسته

آبی که برآسود....
زمینش بخورد زوود
دریا شود آن رود
که پیوسته روان است
....

[bazgasht]

سلام خدمت همه

نام کاربری: بازگشت
الف) سابقه ی آسیب دیدگی: خدا رو شکر ندارم

ب) از برنامه‌ی ورزشی‌تون کدوم یک از توقعات زیر رو دارید:
فقط برای سلامتی و شادابی

ج) چند روز در هفته می‌خواید ورزش کنید: 3

د) زمانی که می‌خواید هر نوبت صرف کنید:
حدود 15 دقیقه

موارد اختیاری: (اطلاع آمادگی جسمی فعلی)
توی دوی سرعت خیلی خوبم ولی زیاد نمی تونم بدوم
کمی لاغر و نحیف هستم
هر توضیح بیشتری که لازم می‌دونید:
کلا می خوام واسه ی سلامتی خودم ورزش کنم ولی بد نیست کمی هم چاق بشم

[عاشق اباالفضل]

عاشق اباالفضل/3دی/45روز ورزشی

[یا علی گفتم و]

سلام به همه من تازه واردم و اولین گامم توی این انجمن اومدن به این تاپیکه
نام کاربری من : [یا علی گفتم و]  می باشد
آقا من دوست دارم برای چربی سوزی و پرورش اندامم ورزش کنم . زیاد نمی تونم برم بیرون برای دویدن ولی توی دویدن پایه ام . شنا هم می تونم حدود 15 تا بزنم . از نظر روز های ورزشی هم می تونم توی کل هفته ورزش کنم یعنی همه 7 روز هفته رو . چون می تونم کل هفته ورزش کنم فکر می کنم نیم ساعت کافی باشه . سابقه مشکل هم ندارم و هیچ رکوردی هم از خودم به جا نذاشتم ولی والیبالیست بدی نیستم در ادامه توضیحاتم هم بگم که می خوام یکم از چربی های شکمم بسوزه و بازو هام هم پرورش پیدا کنه . مرسی از همه . یا علی

[خدا همراهمونه]

سلام
از فردا باز میام انشالله