ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**جناب خان :)** · 1396 مرداد 18، 11:44

جناب خان

/ 5تیر 95 / 170 روز ورزشی Khansariha (46)

**درخشنده** · 1396 مرداد 18، 12:25

(1396 مرداد 16، 16:53)تـــواب نوشته است: آقا منم بازی
ست من هم SLX خودرو ده تایی و طبق سه تایی که بزرگه 44 تاییه برای من کافیه البته شیفترامم SLX هستن
ما عضو کراس کانتری هاییم
من با دو تا از قهرمانای دانهیل ایران از نزدیک آشنایی دارم
دوچرخه شون گلوری هست اونم زیرو

ای بابا تواب چرا زودتر نمیگی اینارو... 49-2

SLXجدیدا که عالین...

بچه های شرق تهران عالین...مش صابر و مهران و این موجود...حسین زنجانیان رو میگی؟ Gigglesmile

هادی بیا ببین سه تا شدیم... رقابت مینماییم! 4chsmu1

هرکی افرود مسافت بیشتری رفت.عکس هم خواستید از مسیر بزارید...

(1396 مرداد 17، 0:31)انیس نوشته است: سلام آقای درخشنده عزیز
من محاسبه بی ام آی رو زدم برای اینکه بسنجم ببینم وزنم چطوریه گفت نرماله
قدم ۱۶۲ وزنم ۵۸
سی سالمه........ وای لو رفت خخخخ
فقط قسمت شکم و پهلوهام چربی داره
بعضی روزا صبحا پیاده روی در حد نیم ساعت میرم
من فقط میخوام چربی های اضافه که گفتم بهتون آب شه
ناگفته نمونه من یه خرده زانوهام چندساله درد میکنه متخصص ارتوپدم رفتم گفت چیز خاصی نیس شاید ارتروز باشه
مثلا اگه زانوهام خیلی در حالت تابمونه درد می گیره مثل موقع تشهدنماز
میگن فیتنس خوبه یه باشگاه دیگه رفتم گفت تی ارایکس تضمینیه دیگه
من دیگه نمیدونم چی بگم شما سوالی اگه هست بپرسین
راهنمایی کنین لطفا

اول بگم که قد و وزنتون خوبه...اینو بی ام ای هم بهتون گفته...ولی برای سلامتی بیشتر و فیتنس باید یه کارایی بکنیم...

دوم اینکه مشخص کنید تیپ شخصیتیتون به باشگاه میخوره یا نه...
اکثر ادما توی باشگاه در کنار بقیه خوبتر تمرین میکنن...همچنین مجبور میشن به خودشون فشار بیارن چون بقیه رو میبیننن و بیشتر تلاش میکنن...
من خودم میگم باشگاه رو برید بهتره...تی ار ایکس هم ایرادی ازش نمیشه گرفت...
زیاد مهم نیست که ورزشتون چیه...نگاه کنید ببینید به چی بیشتر علاقه دارید...و مهمتر از اون اینه که توش تلاش کنید...

یکم سوالتون زیادی کلیه...برا همینه من خیلی دقیق نمیتونم صحبت کنم....

**Man Mitavanam**

(1396 مرداد 16، 11:21)درخشنده نوشته است: عه درست حدس زدم.منم یه زمانی التوس باز بودم الان دیگه ترک کردم slx و دئور ده تایی دارم...

ولی میگم هنوز هم وزن دوچرخت کمه...به نظر من باید 13.9 یا 14 باشه...

اینتروالت رو کوتاه تر کن...6-7 تا توی 20 کیلومتر مناسبتره.. اینکه میگی 4 تا توی 20 کیلومتر عالیه و حجم نمیده ولی خیلی پاهارو سفت و سخت میکنه.

نه من التوس باز نیستم بیشتر slxبازم
ولی خب دیگه از اولش همین التوس روش بود فعلا سالمه منم دست نزدم بهش
دئور هم حرف نداره عالیه
خب دیگه کشیدم با ترازو در حدود همون ۱۳ _۱۳.۵ شد
اینتروال عوضش مسافت بیشتری میرم ولی خب ۶_۷ تا رو برم که عالیه حتما سعی میکنم
ماشاالله تواب خان
سه نفری تیم شدیم
هفته بعد شاید یه رکوردی زدم اگه شد میام عکساشو میذارم اینجا
البته کاملا آفرود نیست ولی خب مسافتش طولانیه Khansariha (69)

برای دیروز هم تمرین ۲۰ کیلومتری داشتم ولی نشد اینتروال برم هم رکابم کیلومترها عقب میافتاد 4chsmu1

همیشه ورزشکار باشیم و قهرمان
یاعلی

**درخشنده** · 1396 مرداد 19، 10:41

(1396 مرداد 18، 17:16)هادی نوشته است:
(1396 مرداد 16، 11:21)درخشنده نوشته است: عه درست حدس زدم.منم یه زمانی التوس باز بودم الان دیگه ترک کردم slx و دئور ده تایی دارم...

ولی میگم هنوز هم وزن دوچرخت کمه...به نظر من باید 13.9 یا 14 باشه...

اینتروالت رو کوتاه تر کن...6-7 تا توی 20 کیلومتر مناسبتره.. اینکه میگی 4 تا توی 20 کیلومتر عالیه و حجم نمیده ولی خیلی پاهارو سفت و سخت میکنه.
نه من التوس باز نیستم بیشتر slxبازم
ولی خب دیگه از اولش همین التوس روش بود فعلا سالمه منم دست نزدم بهش
دئور هم حرف نداره عالیه
خب دیگه کشیدم با ترازو در حدود همون ۱۳ _۱۳.۵ شد
اینتروال عوضش مسافت بیشتری میرم ولی خب ۶_۷ تا رو برم که عالیه حتما سعی میکنم
ماشاالله تواب خان
سه نفری تیم شدیم
هفته بعد شاید یه رکوردی زدم اگه شد میام عکساشو میذارم اینجا
البته کاملا آفرود نیست ولی خب مسافتش طولانیه
برای دیروز هم تمرین ۲۰ کیلومتری داشتم ولی نشد اینتروال برم هم رکابم کیلومترها عقب میافتاد
همیشه ورزشکار باشیم و قهرمان
یاعلی

این همرکابایی که کیلومتری عقب میموننو ادم نمیدونه چکار کنه.... خودم بارها شده 40 کیلومتر یه نفر رو هل دادم! Hanghead

اونم با سرعت 30 تا!

عکس گذاشتن عالیه اینجاها...دست کم نگیرید....حتی از کیلومتر....

**chika** · 1396 مرداد 19، 13:19

چیکا/۳مرداد / ۱۰روز 2uge4p4

**تـــواب** · 1396 مرداد 19، 17:48

آره حسین رو می گم ،

)
تو سرخه تمرین می کنید ؟ تا ده ترکمن ؟
من بچه شرق نیستما ولی با شرقیا می پرم

**تـــواب** · 1396 مرداد 19، 22:55

شروع 23 فروردین 95
144 روز ورزشی

**درخشنده** · 1396 مرداد 20، 10:26

(1396 مرداد 19، 13:19)chika نوشته است: چیکا/۳مرداد / ۱۰روز

مبارک باشه اولین مدالتون....تا چند روز دیگه میرسه دستتون 49-2

(1396 مرداد 19، 17:48)تـــواب نوشته است: آره حسین رو می گم ، )
تو سرخه تمرین می کنید ؟ تا ده ترکمن ؟
من بچه شرق نیستما ولی با شرقیا می پرم

خیلی بچه باحالیه... ولی حیف خیلی خودشو داغون کرده!

من سرخه نیستم...خیلی خیلی شرقم! Gigglesmile

تنهایی تمرین میکنم چون کسی نیست...اگه بیاد هم باید هلش بدم و همش میخواد استراحت کنه ضعیف میشم...
برای کارای فنی و روغن ترمز و اینا بعضی وقتا میرم پیش حسین.وگرنه باهاش تمرین نرفتم.اون که دانهیل بازه به درد ما نمیخوره.
دوس دارم یه بار بتونم با فراز برم تمرین ببینم چکار میکنه....