ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

[muhammadali1964]

سلام علیکم
muhammadali1964
39روز ورزش در خانه

[Amirali.d]

سلام و درود
به دلیل اینکه من بیشتر روز ها را ورزش می کنم بهتره در این تاپیک هم اعلام کنم
بسم الله الرحمن الرحیم 
Amirali.d ا/ ۲۵ دی ۱۴۰۱ / 1 روز ورزشی

[Amirali.d]

سلام و درود
 Amirali.d ا/ ۲۵ دی ۱۴۰۱ / 2 روز ورزشی

[rozhan]

سلام
روژان / ۱۴ مهر /     ۵۴روز ورزشی
خدایا شکرت

[Abc]

سلام 

محمد / ۹ آذر ۱۴۰۱ /۱۴ روز ورزشی

[*بنده پاک*]

سلام سلام سلام 

وقت ثبت نام چالش ورزشیه

گزینه چالش ورزش مستمر با 9 رای برنده شد

تو این چالش با هم قرار میذاریم از یک بهمن ماه تا 14 بهمن ماه به مدت 2 هفته به جز جمعه ها حداقل 20 دقیقه ورزش کنیم

این 20 دقیقه شامل گرم کردن + ورزش کردن + سرد کردن هست  

* اعلام وضعیت این چالش جدای از اعلام وضعیت تاپیک هست 

اعلام وضعیت چالش برای شروع  

شنبه/ یکشنبه / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه 

شنبه / یکشنبه / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه

مثلا اگر تا شنبه هفته دوم پیش رفته باشیم این مدلی میشه

شنبه 1 / یکشنبه 1 / دوشنبه 1 / سه شنبه 1 / چهارشنبه 1/ پنج شنبه 1/ جمعه استراحت

شنبه 1/ یکشنبه / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه

اگر کسی تونست 12 روز را ورزش کنه 2 اعتبار مثبت اگر کسی تونست بیش از 6 روز ورزش کنه 1 اعتبار مثبت 

لطفا برای شرکت در این چالش اسمتون را در لیست زیر اضافه کنید

لیست ثبت نام چالش ورزشی مستمر

1. 

2. 

3.

4. 

5.

["Lover"]

سلام سلام سلام 

وقت ثبت نام چالش ورزشیه

گزینه چالش ورزش مستمر با 9 رای برنده شد

تو این چالش با هم قرار میذاریم از یک بهمن ماه تا 14 بهمن ماه به مدت 2 هفته به جز جمعه ها حداقل 20 دقیقه ورزش کنیم

این 20 دقیقه شامل گرم کردن + ورزش کردن + سرد کردن هست  

* اعلام وضعیت این چالش جدای از اعلام وضعیت تاپیک هست 

اعلام وضعیت چالش برای شروع  

شنبه/ یکشنبه / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه 

شنبه / یکشنبه / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه

مثلا اگر تا شنبه هفته دوم پیش رفته باشیم این مدلی میشه

شنبه 1 / یکشنبه 1 / دوشنبه 1 / سه شنبه 1 / چهارشنبه 1/ پنج شنبه 1/ جمعه استراحت

شنبه 1/ یکشنبه / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه

اگر کسی تونست 12 روز را ورزش کنه 2 اعتبار مثبت اگر کسی تونست بیش از 6 روز ورزش کنه 1 اعتبار مثبت 

لطفا برای شرکت در این چالش اسمتون را در لیست زیر اضافه کنید

لیست ثبت نام چالش ورزشی مستمر

1. 

2. 

3.

4. 

5."lover"

[مرد مقاومت]

سلام سلام سلام 

وقت ثبت نام چالش ورزشیه

گزینه چالش ورزش مستمر با 9 رای برنده شد

تو این چالش با هم قرار میذاریم از یک بهمن ماه تا 14 بهمن ماه به مدت 2 هفته به جز جمعه ها حداقل 20 دقیقه ورزش کنیم

این 20 دقیقه شامل گرم کردن + ورزش کردن + سرد کردن هست  

* اعلام وضعیت این چالش جدای از اعلام وضعیت تاپیک هست 

اعلام وضعیت چالش برای شروع  

شنبه/ یکشنبه / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه 

شنبه / یکشنبه / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه

مثلا اگر تا شنبه هفته دوم پیش رفته باشیم این مدلی میشه

شنبه 1 / یکشنبه 1 / دوشنبه 1 / سه شنبه 1 / چهارشنبه 1/ پنج شنبه 1/ جمعه استراحت

شنبه 1/ یکشنبه / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه

اگر کسی تونست 12 روز را ورزش کنه 2 اعتبار مثبت اگر کسی تونست بیش از 6 روز ورزش کنه 1 اعتبار مثبت 

لطفا برای شرکت در این چالش اسمتون را در لیست زیر اضافه کنید

لیست ثبت نام چالش ورزشی مستمر

1.مرد مقاومت 

2. 

3.

4. 

5."lover"

[rozhan]

لیست ثبت نام چالش ورزشی مستمر

1.مرد مقاومت 

2.روژان

3.

4. 

5."lover"

سلاممم‌.منم هستم

[Abc]

لیست ثبت نام چالش ورزشی مستمر

1.مرد مقاومت 

2.روژان

3.محمد

4. 

5."lover"

[Amirali.d]

لیست ثبت نام چالش ورزشی مستمر

1.مرد مقاومت 

2.روژان

3.محمد

4. Amirali.d

5."lover"

6.

7.

8.

9.

10.

[muhammadali1964]

سلام علیکم
من رو هم ثبت کنید
muhammadali1964
40روز ورزش در خانه


سرپرست محترم بنده به 10 روز جدید رسیدم

[.پارادوکس.]

لیست ثبت نام چالش ورزشی مستمر

1.مرد مقاومت 

2.روژان

3.محمد

4. Amirali.d

5."lover"

6.پارادوکس

7.

8.

9.

10.

[يا ماه بني هاشم]

لیست ثبت نام چالش ورزشی مستمر

1.مرد مقاومت 
2.روژان
3.محمد
4. Amirali.d
5."lover"
6.پارادوکس
7.muhammadali1964
8.یا ماه بنی هاشم
9.
10

11.

12

13

14

15

16.

17.

18.

19.

20.

[محسنین]

لیست ثبت نام چالش ورزشی مستمر

1.مرد مقاومت 
2.روژان
3.محمد
4. Amirali.d
5."lover"
6.پارادوکس
7.muhammadali1964
8.یا ماه بنی هاشم
9.محسنین 
10

11.

12

13

14

15

16.

17.

18.

19.

20.