1400 ارديبهشت 12، 15:25
با توجه به اینکه برنامه ریزیمو شروع کردم
و مطمئنم که هر روز ورزش میکنم .
ماجراجو / ۱۲ اردیبهشت / 1 روز ورزشی
می‌گویند غم همزاد بشر است، همزاد من به شکلی با من عجین شده که حتی یک دم از من فاصله نمی‌گیرد...
با توجه به اینکه برنامه ریزیمو شروع کردم
و مطمئنم که هر روز ورزش میکنم .
ماجراجو / ۱۲ اردیبهشت / 1 روز ورزشی
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 12، 22:26
(1400 ارديبهشت 11، 21:42)تاج نوشته است:(1400 ارديبهشت 11، 16:49)سنــا نوشته است: سلام به همه ورزشکارا.gif "Khansariha (46)")
من باید روزی 10 دقیقه پیاده روی کنم ولی تنبلی میکنم و انجام نمیدم متاسفانه
اومدم اینجا شاید فرجی بشه ان شاء الله
سنا / 11 اردیبهشت / 10 دقیقه پیاده روی روزانه
سلام سنا خانم
خیلی خوش آمدید
فرج، توی خودتون دنبالش بگردید
ورززش های خانگی میتونه جایگزین مناسبی برای پیاده روی باشه
سلام
ممنونم
اره درسته
پیاده روی رو هم تو خونه انجام میدم ، هی دور خونه میچرخم بدون توقف
سنا / 11 اردیبهشت / 10 دقیقه پیاده روی روزانه / ۲ روز ورزشی
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 12، 23:37
حالا اینقدر میرم میام تا آقای ناسا بیرونم کنن
.gif "Khansariha (13)")
گل گلی / ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۰ / ۲ روز ورزشی
من تک ستاره ی قلب ابالحسن ، علی علیه السلام میشم 
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 13، 7:35
![[تصویر: 53.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/53.gif){kind=small}
nipo1382 / فروردين 4 سال 1400/ 17 روز ورزشي
ورزش براي افزايش قد
راه هزار كيلومتري با يك قدم شروع ميشود
از شكست نترسيداز اين بترسيد كه سال آينده همين جايي باشيد كه الان هستيد
شعري از سهراب سپهري ميگه كه:
آرزويم اين است آنچنان سير بخندي كه نداني غم چيست
دوستان بخنديم چون يكبار به دنيا آمديم و خوب زندگي كنيم چون هيچوقت ديروز در عمرتان ديگر تكرار نميشود
به اميد رسيدن به هدفم با تمام تلاش و عرق ريختن
.gif "Khansariha (56)")
از شكست نترسيداز اين بترسيد كه سال آينده همين جايي باشيد كه الان هستيد
شعري از سهراب سپهري ميگه كه:
آرزويم اين است آنچنان سير بخندي كه نداني غم چيست
دوستان بخنديم چون يكبار به دنيا آمديم و خوب زندگي كنيم چون هيچوقت ديروز در عمرتان ديگر تكرار نميشود
به اميد رسيدن به هدفم با تمام تلاش و عرق ريختن
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 13، 9:47
پیلاتس صبحگاهی
.gif "Khansariha (2)")
من قبل نرمش صبحگاهی:
من بعد نرمش صبحگاهی:
يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لِمَنْ فِي أَيْدِيكُمْ مِنَ الْأَسْرَىٰ إِنْ يَعْلَمِ اللَّهُ فِي قُلُوبِكُمْ خَيْرًا يُؤْتِكُمْ خَيْرًا مِمَّا أُخِذَ مِنْكُمْ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ۗ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ ﴿٧٠﴾
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 13، 12:54
می‌گویند غم همزاد بشر است، همزاد من به شکلی با من عجین شده که حتی یک دم از من فاصله نمی‌گیرد...
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 13، 20:52
powerful ا/12 اردیبهشت/ 1 روز ورزشی
----------------------------
اگر فکر میکنی
که
میتوانی
قطعا
.gif "Khansariha (69)")
میتوانیییییی ----------------------------
حالا بشین با خودت فکر کن ببین
فکر میکنی ؟
---------------------------------
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 14، 1:29
من تک ستاره ی قلب ابالحسن ، علی علیه السلام میشم
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 14، 16:50
می‌گویند غم همزاد بشر است، همزاد من به شکلی با من عجین شده که حتی یک دم از من فاصله نمی‌گیرد...
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 14، 19:22
یه چند وقت ورزش نکنیم ورزش های قبلیمون صفر میشه؟
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 14، 21:49
----------------------------
اگر فکر میکنی
که
میتوانی
قطعا
میتوانیییییی ----------------------------
حالا بشین با خودت فکر کن ببین
فکر میکنی ؟
---------------------------------
سپاس شده توسط
