1400 ارديبهشت 9، 22:08
![[تصویر: 302.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/302.gif)
خداخیرت بدهد داداش
![[تصویر: thankyou.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/thankyou.gif)
یازهرا/27فروردین/14روز ورزشی
خداخیرت بدهد داداش
یازهرا/27فروردین/14روز ورزشی
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 9، 22:33
سرباز گمنام / ۱۷ فروردین / ۲۴ روز ورزشی
امروز ورزش ام خیلی کم بود
یکم پیاده روی داشتم
خیلی کم
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 10، 13:08
nipo1382 / فروردين 4 سال 1400/ 15 روز ورزشي
ورزش براي افزايش قد
راه هزار كيلومتري با يك قدم شروع ميشود
از شكست نترسيداز اين بترسيد كه سال آينده همين جايي باشيد كه الان هستيد
شعري از سهراب سپهري ميگه كه:
آرزويم اين است آنچنان سير بخندي كه نداني غم چيست
دوستان بخنديم چون يكبار به دنيا آمديم و خوب زندگي كنيم چون هيچوقت ديروز در عمرتان ديگر تكرار نميشود
به اميد رسيدن به هدفم با تمام تلاش و عرق ريختن
.gif "Khansariha (56)")
.gif "Khansariha (46)")
از شكست نترسيداز اين بترسيد كه سال آينده همين جايي باشيد كه الان هستيد
شعري از سهراب سپهري ميگه كه:
آرزويم اين است آنچنان سير بخندي كه نداني غم چيست
دوستان بخنديم چون يكبار به دنيا آمديم و خوب زندگي كنيم چون هيچوقت ديروز در عمرتان ديگر تكرار نميشود
به اميد رسيدن به هدفم با تمام تلاش و عرق ريختن
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 10، 17:29
خداخیرت بدهد داداش
یازهرا/27فروردین/15روز ورزشی
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 10، 18:12
سرباز گمنام / ۱۷ فروردین / ۲۵ روز ورزشی
تمرینات ترکیبی
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 10، 23:31
سرباز ولایت. ۳۱۳/ ۲۱ بهمن۹۹/ ۷۸ روز ورزشی..
![[تصویر: khansariha%20(46).gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/khansariha.ir/khansariha%20(46).gif)
در پناه حق موفق و موید باشید..
![[تصویر: 4chsmu1.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/4chsmu1.gif)
یاعلی مدد
![[تصویر: balloons.gif]](https://www.ktark.com/images/smilies/balloons.gif)
در ارزوی شهادت، برایم دعا کنید..
بهترین دعا برای بهترین دوست به قول سردار شهادت است
هرگز از اهدافتون دست نکشید
هرگز در برابر شیطان و دار و دستش کم نیارید
ارزش اهداف شما بیشتر از تنبلی و کاهلی است.gif "Khansariha (69)")
انجمن شبانه روزی
گروه استوا
کنترل ذهن و نگاه
خوش امد گویی به تازه وارد ها
برنامه ریزی درسیجات
اورژانس
قرار عاشقی (نماز اول وقت )
بهترین دعا برای بهترین دوست به قول سردار شهادت است
هرگز از اهدافتون دست نکشید
هرگز در برابر شیطان و دار و دستش کم نیارید
ارزش اهداف شما بیشتر از تنبلی و کاهلی است
انجمن شبانه روزی گروه استوا
کنترل ذهن و نگاه خوش امد گویی به تازه وارد ها
برنامه ریزی درسیجات
اورژانس
قرار عاشقی (نماز اول وقت )
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 11، 9:50
تاج/ 15 فروردین/ 45روز ورزشی
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 11، 11:29
نرمش صبحگاهی
.gif "Khansariha (2)")
يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لِمَنْ فِي أَيْدِيكُمْ مِنَ الْأَسْرَىٰ إِنْ يَعْلَمِ اللَّهُ فِي قُلُوبِكُمْ خَيْرًا يُؤْتِكُمْ خَيْرًا مِمَّا أُخِذَ مِنْكُمْ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ۗ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ ﴿٧٠﴾
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 11، 14:42
nipo1382 / فروردين 4 سال 1400/ 16 روز ورزشي
ورزش براي براي درمان گودي كمر
راه هزار كيلومتري با يك قدم شروع ميشود
از شكست نترسيداز اين بترسيد كه سال آينده همين جايي باشيد كه الان هستيد
شعري از سهراب سپهري ميگه كه:
آرزويم اين است آنچنان سير بخندي كه نداني غم چيست
دوستان بخنديم چون يكبار به دنيا آمديم و خوب زندگي كنيم چون هيچوقت ديروز در عمرتان ديگر تكرار نميشود
به اميد رسيدن به هدفم با تمام تلاش و عرق ريختن
از شكست نترسيداز اين بترسيد كه سال آينده همين جايي باشيد كه الان هستيد
شعري از سهراب سپهري ميگه كه:
آرزويم اين است آنچنان سير بخندي كه نداني غم چيست
دوستان بخنديم چون يكبار به دنيا آمديم و خوب زندگي كنيم چون هيچوقت ديروز در عمرتان ديگر تكرار نميشود
به اميد رسيدن به هدفم با تمام تلاش و عرق ريختن
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 11، 16:49
من باید روزی 10 دقیقه پیاده روی کنم ولی تنبلی میکنم و انجام نمیدم متاسفانه
اومدم اینجا شاید فرجی بشه ان شاء الله
سنا / 11 اردیبهشت / 10 دقیقه پیاده روی روزانه
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 11، 21:42
(1400 ارديبهشت 11، 16:49)سنــا نوشته است: سلام به همه ورزشکارا
من باید روزی 10 دقیقه پیاده روی کنم ولی تنبلی میکنم و انجام نمیدم متاسفانه
اومدم اینجا شاید فرجی بشه ان شاء الله
سنا / 11 اردیبهشت / 10 دقیقه پیاده روی روزانه
سلام سنا خانم
خیلی خوش آمدید
فرج، توی خودتون دنبالش بگردید
ورززش های خانگی میتونه جایگزین مناسبی برای پیاده روی باشه
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
1400 ارديبهشت 12، 15:18
سرباز گمنام / ۱۷ فروردین / ۲۷ روز ورزشی
تمرینات بنده خیلی کم شده این ایام
لطفا قبول کنید
سپاس شده توسط