ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**MUTE** · 1400 ارديبهشت 14، 22:04

(1400 ارديبهشت 14، 19:22)yazahra نوشته است: سلام داداش تاج خداقوت
یه چند وقت ورزش نکنیم ورزش های قبلیمون صفر میشه؟

سلام هفته ای سه الی 4 روز کافیه. بدن برای ترمیم به استراحت و تغذیه مناسب هم نیاز داره.
اگه میبینید بهترین بازیکنانی جهان هر روز و گاهی در روز سه جلسه تمرین می کنن
اونا ریکاوری دقیق و سریع مثل رفتن تو دستگاهی با دمای منفی 200 و بهترین دستگاه ماساژ هم در کنارش دارند.
خیلی سریع عضلات رو ریکاوری می کنن.
تمام سیستم قلب و عروق میزان دویدن میزان غذا هم دقیق براشون برنامه ریزی میشه. و...
پس ما که این همه امکانات نداریم باید یک روز در میان تمرین کنیم.

**یا باب الحوائج** · 1400 ارديبهشت 14، 22:08

(1400 ارديبهشت 14، 21:54)تاج نوشته است:
(1400 ارديبهشت 14، 19:22)yazahra نوشته است: سلام داداش تاج خداقوت
یه چند وقت ورزش نکنیم ورزش های قبلیمون صفر میشه؟

سلام خیلی ممنون

خیر ، اجباری در پیوسته بودن نیست