1400 شهريور 5، 17:40
303
303
سپاس شده توسط
1400 شهريور 5، 22:37
(1400 شهريور 5، 9:41)Amirali.d نوشته است: سلام به ورزشکار های کانون امیدوارم حالتون خوب و درجه یک باشه.سلام
متاسفم دیروز نتونستم ورزش کنم.
نیازی به گفتن نیست و فقط روزای ورزشی را اعلام وضعیت کنید
(1400 شهريور 5، 15:58)earfun نوشته است: عرفان/۳۰ مرداد ۱۴۰۰/ ۷ روز
این هفته خدا رو شکر موفق شدم هر روز ورزش کنم. با این که جای یکم استراحت در نظر گرفته بودم اما لازم نشد. دوییدنم هیچ روزی کمتر از ۱۵ دقیق نشد.
اولش مردد بودم که شب‌ها رو انتخاب کنم یا صبح‌ها رو. ولی الان راضی هستم که صبح‌ها رو انتخاب کردم. فکر می‌کردم اگه اول صبح برم بدو‌ام خسته میشم و برای باقی روز انرژیم تموم میشه. اما دقیقا برعکس شد. این هفته خیلی پرانرژی‌تر از قبل بودم.
سلام
آفرین عرفان جان
.gif "Khansariha (69)")
خداقوت به ورزشکاران
اعتبارات این هفته توسط سرپرست بانو رهایی داده شد
و لیست اعلام وضعیت ورزشی به زودی بروز رسانی میشود
سپاس شده توسط
1400 شهريور 5، 22:52
سنا / پیاده روی روزانه / ۹۹ روز ورزشی
سپاس شده توسط
![[تصویر: Gol.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/taher/Gol.gif){kind=small}
![[تصویر: 2_3.png]](https://s20.picofile.com/file/8445720318/2_3.png)
.gif "Khansariha (56)")
سپاس شده توسط
1400 شهريور 6، 0:59
پیلاتس صبحگاهی
ش
ی
د
س
چ ✓
پ
ج ✓
يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لِمَنْ فِي أَيْدِيكُمْ مِنَ الْأَسْرَىٰ إِنْ يَعْلَمِ اللَّهُ فِي قُلُوبِكُمْ خَيْرًا يُؤْتِكُمْ خَيْرًا مِمَّا أُخِذَ مِنْكُمْ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ۗ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ ﴿٧٠﴾
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)
سپاس شده توسط
1400 شهريور 6، 14:36
سپاس شده توسط
1400 شهريور 6، 19:06
هر روز نشونه هاش رو برامون میفرسته،
کافیه یکم دقت کنی...
و من با تموم نشونه هایی که برام میفرستی،
ازت میخوام که کمکم کنی بهترین تصمیم های زمان حال رو بگیرم، هوامو داشته باشی.
خدای بزرگم
کارگاه گروه های ترک گروه سرو
برنامه ریزی روزانه کارگاه مذهبی
قرار عاشقی روزانه های قرآنی
کنترل نگاه وذهن ورزش
درسیجات مکتبخونه
شبانه روزی
کافیه یکم دقت کنی...
و من با تموم نشونه هایی که برام میفرستی،
ازت میخوام که کمکم کنی بهترین تصمیم های زمان حال رو بگیرم، هوامو داشته باشی.
خدای بزرگم
کارگاه گروه های ترک گروه سرو
برنامه ریزی روزانه کارگاه مذهبی
قرار عاشقی روزانه های قرآنی
کنترل نگاه وذهن ورزش
درسیجات مکتبخونه
شبانه روزی
سپاس شده توسط
1400 شهريور 6، 19:53
پیاده روی پارکیانه
ش ✓
ی
د
س
چ
پ
ج
يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لِمَنْ فِي أَيْدِيكُمْ مِنَ الْأَسْرَىٰ إِنْ يَعْلَمِ اللَّهُ فِي قُلُوبِكُمْ خَيْرًا يُؤْتِكُمْ خَيْرًا مِمَّا أُخِذَ مِنْكُمْ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ۗ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ ﴿٧٠﴾
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
1400 شهريور 7، 5:37
خدا قوت سرپرست های زحمت کش
![[تصویر: 302.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/302.gif)
یاباب الحوائج/۲۷ فروردین/47 روز
سپاس شده توسط
1400 شهريور 7، 10:08
.gif "Khansariha (46)")
اعلام وضعیت سرباز ولایت ۳۱۳/ ۲۲ بهمن ۱۳۹۹/
۲۰۲ رو ورزشی ...
اینم یک اعلام وضعیت بعد از غیبت ...
من ورزش رو کنار نمی‌ذارم ... .gif "Khansariha (58)")
در روز ۱ ساعت پیاده روی کامل ... .gif "Khansariha (89)")
خیلی کمک می‌کنه ..
یاعلی مدد 
در ارزوی شهادت، برایم دعا کنید..
بهترین دعا برای بهترین دوست به قول سردار شهادت است
هرگز از اهدافتون دست نکشید
هرگز در برابر شیطان و دار و دستش کم نیارید
ارزش اهداف شما بیشتر از تنبلی و کاهلی است
انجمن شبانه روزی
گروه استوا
کنترل ذهن و نگاه
خوش امد گویی به تازه وارد ها
برنامه ریزی درسیجات
اورژانس
قرار عاشقی (نماز اول وقت )
بهترین دعا برای بهترین دوست به قول سردار شهادت است
هرگز از اهدافتون دست نکشید
هرگز در برابر شیطان و دار و دستش کم نیارید
ارزش اهداف شما بیشتر از تنبلی و کاهلی است
انجمن شبانه روزی گروه استوا
کنترل ذهن و نگاه خوش امد گویی به تازه وارد ها
برنامه ریزی درسیجات
اورژانس
قرار عاشقی (نماز اول وقت )
سپاس شده توسط
1400 شهريور 7، 11:17
Tagonا/ ۷ شهریور / ۱ روز ورزشی
دوباره فعالیتم رو شروع کردم ، البته اگه بپذیرید منو
همچنان ورزش افزایش قد رو انجام میدم چون هم خیلی سنگین نیست هم میشه صبح زود انجامش داد(وقت گیر نیست)
!Let's Not LOsE Without fIGHting
سپاس شده توسط
1400 شهريور 7، 12:56
کیاست / ۷ شهریور / ۱ روز ورزشی
با ورزش رابطه خوبی ندارم باید سعی کنم عادت بشه برای غیبت های گذشته هم عذر خواهم
سپاس شده توسط
1400 شهريور 7، 15:04
303
سپاس شده توسط