ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

1392 بهمن 11، 15:41

سلام

نام کاربری: فرناز92
الف) سابقه ی آسیب دیدگی:خدا رو شکر ندارم

ب) از برنامه‌ی ورزشی‌تون کدوم یک از توقعات زیر رو دارید:
3. فقط برای سلامتی و شادابی

ج) چند روز در هفته می‌خواید ورزش کنید: (بهتره برای نظم برنامه‌تون 3 یا 6 روز درهفته رو انتخاب کنید)
6 روز

د) زمانی که می‌خواید هر نوبت صرف کنید:
2. حدود نیم ساعت در روز

موارد اختیاری: (اطلاع آمادگی جسمی فعلی)

حدودا چند دقیقه میتونید بدوید:نهایتا 10 دقیقه 1276746pa51mbeg8j

حدودا چندتا حرکت شنای سوئدی می‌تونید برید: تا حالا امتحان نکردم.نمی دونم.

**.:Negin:.** · 1392 بهمن 11، 17:10

منم ورزش میکنما
فکر نکنید یادم رفته varzesh

**سمیه**

سلام دوستان اسم من روهم بنویسید.اما ازهفته اینده شروع می کنم

**سها** · 1392 بهمن 12، 21:11

سلام
دوستان گل ورزشکار... بیزحمت شما ب ورزشتون ادامه بدید..

دوست خوبمون آقا ارشام در افق محو شدن فعلا..تا آمدن ایشون همینطور ب ورزشتون ادامه بدید..

و فرناز جان.. لطفا صبر کن تا بیان و برنامه بدن بهت.. 53258zu2qvp1d9v

ان شاء الله هر جا هستن سلامت باشن و موفق..

در پناه خدا..
یاعلی.

**سنــا** · 1392 بهمن 13، 13:26

سلام

داداش آرشام ما منتظریم برگردیدددددد clapping

سنا/28دی/5 روز ورزش

آقا من چون هفته ای سه بار ورزش میکنم

یه سه چهار هفته ای طول میکشه تا به 10 برسم

**گل سرخ** · 1392 بهمن 13، 19:14

خب آقا آرشام بیاید دیگه

من تعداد روزهام از دستم در رفت

آیا این کار درستیه؟؟؟ وسط راه ما رو ول کنید به امون خدا؟؟!!!

یه روز دیگه به تعداد روزای من واریز کنید لطفا Khansariha (8)

**گل سرخ** · 1392 بهمن 15، 20:14

سلام

مخلص این همه ورزشکار wacko2

کیمی / 26 دی / 8 روز

**می توانم** · 1392 بهمن 15، 20:41

من قرار بود از شنبه برم واسه باشگاه ولی کنکور افتاد اون یکی هفته
منتظر اعلام وضعیتای خفن من باشین همچنان 4fvfcja

**mehdi68** · 1392 بهمن 15، 21:55

سلام

داداش ارشام خدا قوت [تصویر: 3.gif]

مهدی/24 دی/12 روز ورزش

**amosen** · 1392 بهمن 16، 14:54

سلام به همه ورزشکارا
من یه سال و نیمه ورزشکارم بدنسازی کار میکنم و بعد تمرین میرم پارک نیم ساعت هوازی کار میکنم یعنی میدوئم
منو از امروز حساب کنین ولی این ورزش جوریه که هر روز هفته نباید انجامش بدی که اون روزا شامل جمعه:که تعطیله و سه شنبه که روز استراحته میشه پس می مونه هفته ای 5 روز
رامین/16 بهمن