ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**ata** · 1393 مرداد 5، 23:24

منم همینطور

ایشالا بعد از ماه رمضون اگه خدا بخواد و تنبلی بذاره دوباره میخوام باشگاه رفتنو شروع کنم

**درخشنده** · 1393 مرداد 7، 17:58

(1393 مرداد 5، 22:14)می توانم نوشته است: سلام اقای درخشنده
مرسی که پیاده روی رو ورزش گرفتید
این روزا چند بار یی یه سری حرکت انجام دادم اما با پر رویی هنوز باشگاه نرفتم!!!

هفت روز رفتم پیاده روی

( چند روز مهمون داشتیم نشد برم بیرون)

مرسی از سرپرست خوب این بخش اقا درخشنده

سلام...راحت باشید بهم بگید آرش Khansariha (8)

ماه رمضون بود و دوستان نتونستن برن ورزش.پس شماهم نرفتید باشگاه عیب نداره 4fvfcja

بعضی وقتا واقعا ادم میخواد بره تمرین به خاطر یه سری مشکل نمیتونه بره...اما بحث تنبلی جداست....خداروشکر بروبچ اینجا تنبلی نمیکنن...

------------------------------------------
فکر کنم خودم از همه اینجا تنبل ترم...راحت باشید بگید اگه یه حسی نمیزاشت برید ورزش...همینجا در موردش صحبت میکنیم حل میشه Khansariha (8)

(1393 مرداد 5، 22:24)Alireza 68 نوشته است: سلام

مژده ای دل که مسیحا نفسی می آید

جو فال حافظ مارو گرفته

ماه رمضون داره تموم میشه و ددی به زودی به میادین باز میگرده

منتظر کری خوندن ها باشین

ددی چه فیگورایی میگیره 4fvfcja

منتظریم....

(1393 مرداد 5، 23:24)ata نوشته است: منم همینطور

ایشالا بعد از ماه رمضون اگه خدا بخواد و تنبلی بذاره دوباره میخوام باشگاه رفتنو شروع کنم

ماشالاه ماشالاه...روز اولی که رفتید باشگاه رو اینجا بنویسید بی زحمت 303

**soheil70**

آرش جان مارو نمیبینی خوشحالی یا نه؟... 4fvfcja

باشد که من دوباره عین رستم دستان برگردم....گرز و میدان رو بگیرم دستم..... Muscular

دورهمی یه خاطره واست بگم...

قدیما دوچرخه م کم باد که میشد هر کی سوار میشد کیف میکرد....میگفت عجب کمک فنری داره!!!!....بده یه دوری بزنیم.....من که نمیدونستم... فک میکردم دارن تعریف میکنن میدادم دور بزنن... 4fvfcja

.....حالا کمک فنر کجا بود!....لاستیکه کم باد بود تو هر دست انداز قشنگ یه دقه نوسان میکرد.... 4fvfcja

دورانه کودکی یم آرزوست.... 4fvfcja

**درخشنده** · 1393 مرداد 8، 6:34

(1393 مرداد 7، 22:19)soheil70 نوشته است: آرش جان مارو نمیبینی خوشحالی یا نه؟...

باشد که من دوباره عین رستم دستان برگردم....گرز و میدان رو بگیرم دستم.....

دورهمی یه خاطره واست بگم...

قدیما دوچرخه م کم باد که میشد هر کی سوار میشد کیف میکرد....میگفت عجب کمک فنری داره!!!!....بده یه دوری بزنیم.....من که نمیدونستم... فک میکردم دارن تعریف میکنن میدادم دور بزنن........حالا کمک فنر کجا بود!....لاستیکه کم باد بود تو هر دست انداز قشنگ یه دقه نوسان میکرد....
دورانه کودکی یم آرزوست....

خوبه دیگه اینروزا همه بر میگردن....شماهم همیشه==> Muscular

کم باد کردن لاستیک خیلی خوبه! چون هم ضربه هایی که میزنه به بدن کم میشه هم راه نمیره خیلی به پاها فشار میاد پارو قویتر میکنه! 4fvfcja

**درخشنده** · 1393 مرداد 10، 21:02

سلام....

ماه رمضون تموم شد و منم منتظرم دوستای گلم ورزش رو شروع کنن....

دوستان میخوایید لیست رو کلا صفر کنم براتون همگی از اول شروع کنیم که یه ضرب بریم جلو؟

یا همینطوری خوبه؟

منم توی ای ماه یه سری مشکل داشتم که ورزش کردنم کنار بود....نگران نباشید...دوباره شروع کنید.ایندفعه باهم خیلی عالی میریم جلو...

منم دوچرخم در دست تیونینگه فردا تکمیل میشه... 128fs318181

میخواییم برنامه های سه ساعته برای خودمون بچینیم اجرا کنیم...شما هم هر چقدر بیشتر بهتر....

clapping

اگه ایرادی باشه از کوتاهی های منه...اصلا نباید میرفتم....پس نگران نباشید و دوباره شروع کنید.....

Khansariha (8)

1393 مرداد 10، 23:16

سلام
اگر این تنبلی دست از سرم برداره و یکم همت کنم ان شاء الله فردا میرم کلاس ورزشی ثبت نام کنم
تعداد روزای منو صفر کنید چون خیلی بینش وقفه افتاد
دوباره شروع می کنم ان شاء الله 317

**سنــا** · 1393 مرداد 11، 0:01

سلام

منم ماه رمضون تعطیل کردم ورزشو

همه زحمتام به باد رفت

پس دوباره شروع میکنم

سنا / 6 مرداد / 1 روز ورزش کردم Khansariha (57)

**ata** · 1393 مرداد 11، 0:08

سلام

منم موافقم، تعداد روزای همرو صفر کنید و دوباره همه ثبت نام کنن

و با هم شروع کنیم

منم فردا اگه شد میرم باشگاه ببینم ساعتاش چطوریه

**.:Negin:.** · 1393 مرداد 11، 16:43

سلام

منم موافقم دوباره شروع کنیم چون چندوقته حسابش از دستم در رفته و منظم ورزش نمیکنم

انشاءالله اینبار بهتر باشیم همگی Khansariha (48)

**Alireza 68** · 1393 مرداد 11، 19:01

سلاااااااااااااام

بزن زنگو fiesta

ما هم چون وقفه افتاد از اول شروع میکنیم Smiley-face-cool-2

بیگ ددی/ 11 مرداد / 1 روز ورزش Muscular

صدای اعلام وضعیت بچه ها نمیاد کجایین؟ clapping

**خسته امیدوار**

با عرض سلام خدمت همه دوستان عزیز
من تازه با این انجمن آشنا شده و ثبت نام کردم ازتون میخام از روشهای ترک و نحوه مسابقات من رو هم راهنمایی کنید دیگه خسته شدم امسال به برکت ماه رمضون یکماه کامل این گناه رو انجام ندادم ولی بعدش دوباره وسوسه شدم و این کار زشتو انجام دادم میخام دیگه به طور کامل بزارمش کنار بیشتر از 20 ساله که دارم این کارو میکنم خواهش میکنم به من کمک کنید و برای من هم دعا کنید

بچه ها یه تجربه ای رو بگم مدت یکماه رمضون که پاک بودم و گناه نکردم نمازم رو هم سروقت میخوندم وروزی هم یک صفحه قرآن میخوندم که این موضوع خیلی به من کمک میکرد

**Alireza 68** · 1393 مرداد 12، 18:36

سلاااااااااااااام

بزن زنگو dingdingding

بیگ ددی/ 11 مرداد / 2 روز ورزش
[تصویر: muscular.gif]

بچه ها نمیاد کجایین؟ Smiley-face-cool-2

**ata** · 1393 مرداد 12، 19:03

منکه فعلا به علت تمدید کارت قضیه ی باشگاه کنسل شده Vamonde

**درخشنده** · 1393 مرداد 13، 7:18

سلام....دوستای گلم منو ببخشید ....

جواب کنکور اومد خیلی خیلی ناراحت شدم کلی هم تصمیمای ناجور گرفتم اما خداروشکر الان اروم شد....خهب بریم سرکارمون یعنی ورزش 317

(1393 مرداد 10، 23:16)تبسم92 نوشته است: سلام
اگر این تنبلی دست از سرم برداره و یکم همت کنم ان شاء الله فردا میرم کلاس ورزشی ثبت نام کنم
تعداد روزای منو صفر کنید چون خیلی بینش وقفه افتاد
دوباره شروع می کنم ان شاء الله

خیلی خوبه

اینا تنبلی های کوچولویین! 4fvfcja

تنبلی بزرگ هم داریم.....

(1393 مرداد 11، 0:01)سنــا نوشته است: سلام

منم ماه رمضون تعطیل کردم ورزشو

همه زحمتام به باد رفت

پس دوباره شروع میکنم

سنا / 6 مرداد / 1 روز ورزش کردم

سلام سنا خانوم....ماه رمضون همه ورزش رو تعطیل کردن....نمیشه گفت زحمتتون به باد رفت....

حالا پایین توضیح میدم..... Khansariha (46)

(1393 مرداد 11، 16:43)Happy Go Lucky نوشته است: سلام
منم موافقم دوباره شروع کنیم چون چندوقته حسابش از دستم در رفته و منظم ورزش نمیکنم
انشاءالله اینبار بهتر باشیم همگی

اقا انگار همه میخوان از اول شروع کنن... 4fvfcja

(1393 مرداد 12، 18:36)Alireza 68 نوشته است: سلاااااااااااااام

بزن زنگو

بیگ ددی/ 11 مرداد / 2 روز ورزش

بچه ها نمیاد کجایین؟

ایول بابابزرگ که همیشه اوله! خیلی عجیب نیست ؟

یه سنی از شما گذشته 4fvfcja

(1393 مرداد 12، 19:03)ata نوشته است: منکه فعلا به علت تمدید کارت قضیه ی باشگاه کنسل شده

سلام اقا عطا.....

برو یقشونو بگیر بگو من میخووووام ورررررررررررزش کنممممممممم!!!:smiley-yell:

4fvfcja

----------------------------------------

چی میخواستم بگم؟

اها...میخواستم در مورد ورزش نکردن بگم!

دوستای گلم اینطوری نیست که اگه شما دوماه ورزش کنید و یه ماه بزاریدش کنار یهو تمام زحمتتون از بین بره....

ما کلاس بدنسازی نمیریم که عضله بیاریم مثل این==> Muscular

بعدش یه هفته بزاریم کنار همش هدر بره.....

کلا با یه هفته دوباره ورزش کردن میرسید به همون دو ماهی که قبلا ورزش کردید...بدنسازا توی تار های ماهیچشون اب و یه سری چیز دیگه ذخیره میشه

که بیشترش به خاطر خوردن کراتین و ایناست...اونا اگه یه هفته بزارن کنار یهو این ابه همش نابود میشه 4fvfcja

پس خوشحال باشید...چون یه هفته ورزش کنید میشید همون جکی چان قدیم 4fvfcja

موفق باشید.... Khansariha (8)

**هما بانو** · 1393 مرداد 13، 10:03

سلام

من دوباره میخوام باشم با اجازه 303

هما / 13 مرداد / 1 روز ورزش