ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

[درخشنده]

میتوانم/25 تیر /10 روز
هپی /11مرداد/8 روز
بابابزرگ/11 مرداد / 9 روز
هما/13 مرداد/3 روز
سنا/6 مرداد/2 روز
آرش/12 مرداد/7 روز
عطا / 13 مرداد /7 روز
تبسم92/ 13 مرداد/4 روز
سهیل/16مرداد/2روز

---------------------



امروز به صورت واقعی مربیه دوچرخه سواری بودم!


مربیه 4 تا خانوم بودم که باید تعویض دنده رو یاد میدادم و چند کیلومتری همراهیشون میکردم! خیلی کیف داد...

تمرینی پر از جیغ بود!!!

خانوما جلوشون ترمز بگیری هم جیغ میزنن!

اونجا هم با اقایون یکم مسابقه دادم از خجالت تک تکشون در اومدم! کلی اعتماد به نفسم رفت بالا...

جنبه ندارم دیگه! همینه خدا نمیزاره کاره ایی بشم! میگه اگه تحویلت بگیرم میای میگی جاتو بده من!

اونجا مثل ماکسیما بودم جلوی پیکان! وای خدا توی پارکی که بودیم زمینه ی تحریک بسیاااااااااااار زیاد بود و ما نیز بسیااااااار مقاوم

بودیم!

پسره پشت سرم دختررو گرفته بغلش داره فششششااااارش میده انگار داره ابلیمو میگیره!

روم نشد بهش بگم اقا خجالت بکش توی محیط ورزشی!

رشادت ها کردیم تا تونستیم در مقابل اون همه صحنه های چیز مقاومت کنیم! خودمو زدم به افسردگی که منم میخوااااااام!!!

خدا یکیرو برسون!!!!

خیلی خوش گذشت...

این پستم که بیشترش جوک بود!

موفق باشید....

[uzak]

میتوانم/25 تیر /10 روز
هپی /11مرداد/8 روز
بابابزرگ/11 مرداد / 9 روز
هما/13 مرداد/3 روز
سنا/6 مرداد/2 روز
آرش/12 مرداد/7 روز
عطا / 13 مرداد /7 روز
تبسم92/ 13 مرداد/4 روز
سهیل/16مرداد/2روز

---------------------



امروز به صورت واقعی مربیه دوچرخه سواری بودم!


مربیه 4 تا خانوم بودم که باید تعویض دنده رو یاد میدادم و چند کیلومتری همراهیشون میکردم! خیلی کیف داد...

تمرینی پر از جیغ بود!!!

خانوما جلوشون ترمز بگیری هم جیغ میزنن!

اونجا هم با اقایون یکم مسابقه دادم از خجالت تک تکشون در اومدم! کلی اعتماد به نفسم رفت بالا...

جنبه ندارم دیگه! همینه خدا نمیزاره کاره ایی بشم! میگه اگه تحویلت بگیرم میای میگی جاتو بده من!

اونجا مثل ماکسیما بودم جلوی پیکان! وای خدا توی پارکی که بودیم زمینه ی تحریک بسیاااااااااااار زیاد بود و ما نیز بسیااااااار مقاوم

بودیم!

پسره پشت سرم دختررو گرفته بغلش داره فششششااااارش میده انگار داره ابلیمو میگیره!

روم نشد بهش بگم اقا خجالت بکش توی محیط ورزشی!

رشادت ها کردیم تا تونستیم در مقابل اون همه صحنه های چیز مقاومت کنیم! خودمو زدم به افسردگی که منم میخوااااااام!!!

خدا یکیرو برسون!!!!

خیلی خوش گذشت...

این پستم که بیشترش جوک بود!

موفق باشید....

sport party آیا؟

[درخشنده]

داداش داستان پیچیده تر از اینی بود که بشه تو یه صفحه نوشتش! اسپورت پارتی رو نمیدونم چیه ولی قطعا نبود

خیلی سخت بود اونجا بودن....اما خوش گذشت....

داداشی بفرما تو ثبت نام کن...خیلی سادست...حتی 20 دیقه پیاده روی کمک میکنه بدنت مرتب بشه...

اگه خودت ورزش میکنی که استاد مایی...

[درخشنده]

آرش /12 مرداد/8 روز

امروز با تمام قدرت رفتم تمرین.....80 درصد حدکثر توانمو به کار گرفتم..قلبم حدود 165 تا میزد....

دفعه ی بعدی با تمام قدرت  میرم....

[ترلان]

عاقااااااااااااااااااامن نمیدونم اینجا ثبت نامیه چجوریه
اما امروز عصری
به مدت یک ساعت پیاده روی و دوی با انرژی

[درخشنده]

عاقااااااااااااااااااامن نمیدونم اینجا ثبت نامیه چجوریه
اما امروز عصری
به مدت یک ساعت پیاده روی و دوی با انرژی

خب من اینجام که بگم چطوریه دیگه

فکر میکردم فقط خودم اقارو عاقا مینویسم!!!

ثبت نام کاری نداره....اسمتون که مشخصه....

-چه ورزشی رو میخوایید انجام بدید؟

-در یک هفته چند روز میخوایید برید ورزش؟

-قبلا ورزش حرفه ایی داشتید ترلان خانوم؟ باشگاهی چیزی؟هر چیزی خواستید بگید....

تموم شد...به همین راحتی

خوش اومدید

معرفی میکنم...ترلان خانوم بچه ها! بچه ها ترلان خانوم!

راستی یک ساعت پیاده روی خیلی خوبه و اندازست....مرسی که به سلامتتیون اهمیت میدید....

در اخر اینکه موفق باشید......

[ترلان]

مرسی اقای درخشنده از توضیحاتتون

خب من بگم از سابقه و پیشینه ی  ورزش حرفه ایم  هیچی عاقا هیچی

و اینکه هفته ای دو یا سه بار میرم استخر و شنا
دیروزم که بعد قرنی رفتم پیاده روی و  در طول هفته هم هر وقت  خونه باشم حتما میرم

فعلا همینه برنامه م

[درخشنده]

خیلی خوبه برنامتون.....شنا خیلی خوبه...منم دوس دارم ولی بلد نییستم چون بدنم حساسیت بدی نشون میده به اب استخر!

اینجاش خیلی با نمک بود!

خب من بگم از سابقه  و پیشینه ی ورزش حرفه ایم هیچی عاقا هیچی

راستی امروزم رفتم تمرین یه روز اضافه میکنیم.....دارم مرتب تر میرم تمرین....

[Alireza 68]

سلام


بدون احتساب پیاده روی ها

بابابزرگ/11 مرداد / 11 روز

[bahar2]

سلام به ورزشکاران کانونی!



اینجانب امروز یک ساعت پیاده روی نمودم 


ماه رمضون هم 20 روزی ورزش کرده بودم 

[درخشنده]

سلام


بدون احتساب پیاده روی ها

بابابزرگ/11 مرداد / 11 روز

سلام ددی جونی.....

خوبی؟ چرا بدون احتساب پیاده روی؟اگه زیاده خب بنویس....

کار خوبمونو بیشتر ببینیم کیفش بیشتر میشه....

سلام به ورزشکاران کانونی!



اینجانب امروز یک ساعت پیاده روی نمودم 


ماه رمضون هم 20 روزی ورزش کرده بودم 

سلام بهار خانوم....خوبید؟

تاحالا بچه ها میومدن میگفتن یک ساعت پیاده روی کردن اما بهش فکر نکرده بودم چطوری اینکارو کردن!!!! من بعد از یک ساعت کف پام درد میگیره ناجور

شما چکار میکنید؟!

الان 21 روز ورزش براتون میزارم تو لیست به شرطی که همیشه بیایید بگید چکار کردید تا ماهم انرژی بگیریم....

این انرژی گرفتن خیلی مهمه...

دیشب توی سربالایی داشتم میرفتم یه اقایی که موهاشم سفید شده بود رو دیدم  با یه دوچرخه ی خوشگل خیلی مرتب و با قدرت میرفت بالا نفسم

گرفت تا بهش رسیدم....

واقعا حال کردم با اون سن چقدر قشنگ رکاب میزد....

بروبچ ورزشکار به هم انرژی میدن...به اقاهه گفتم خیلیییییی عالی میرید طوری شد که میخوام تمرین بعدی حسابی فشار بیارم بترکونم.....

اینم لیست خوشگلمون:

بهار/25تیر/21روز
میتوانم/25 تیر /10 روز
هپی /11مرداد/8 روز
بابابزرگ/11 مرداد /11 روز
هما/13 مرداد/3 روز
سنا/6 مرداد/2 روز
آرش/12 مرداد/9 روز
عطا / 13 مرداد /7 روز
تبسم92/ 13 مرداد/4 روز
سهیل/16مرداد/2روز
ترلان/29 مرداد/1 روز

[bahar2]

سلام بهار خانوم....خوبید؟

تاحالا بچه ها میومدن میگفتن یک ساعت پیاده روی کردن اما بهش فکر نکرده بودم چطوری اینکارو کردن!!!! من بعد از یک ساعت کف پام درد میگیره ناجور

شما چکار میکنید؟!

سلام 

من عالی ام...

یه پارک نزدیک خونه مون هست...نسبتا بزرگه...دورش مسیر پیاده روی داره  بعد همه میان اونحا برای پیاده روی یا دو...منم از خونه حرکت میکنم ساعت می گیرم برگشتنی هم همینطور میشه یک ساعت 


در مورد شمام حتما کفشتون مناسب نبوده  که کف پاتون رو اذیت میکرده 

الان 21 روز ورزش براتون میزارم تو لیست به شرطی که همیشه بیایید بگید چکار کردید تا ماهم انرژی بگیریم....

این انرژی گرفتن خیلی مهمه...

دقیقا این انرژی گرفتنه خیلی مهمه ....

به پاس قدردانی شما از تلاشهای ورزشکارانه ی بنده. . منم انرژی ام دو برابر شده تا همیشه بیام اعلام وضعیت کنم اینجا.......

[هما بانو]

سلام 

هما / 13 مرداد / 5 روز 

میدونم کند پیش رفتم تا الان 

[درخشنده]

سلام 

هما / 13 مرداد / 5 روز 

میدونم کند پیش رفتم تا الان 

سلام هما خانوم....مهم اینه که پیشرفت کردید....

اگرچه کم بوده اما از یه جا نشستن بهتره.....به ارامشتون اهمیت بدید .اگه نتونستید برید ورزش نگران نشید....شما در هر صورت عالی هستید...


----------------------------------
آرش/12 مرداد/10 روز.

راستی من به کسایی که ده روز پیش میرن یدونه اعتبار میدم حالا به خودم چطوری اعتبار بدم؟!

بگذریم...

بازم اون اقاهه اومده بود تمرین......انگار همیشه میاد...کلی دس تکون میدم براش 

مربیم یه پودر مکمل بهم داد بریزم تو قمقمه با اب بخورم وای خدا خیلی بدمزه بود! داشت حالم ازش بهم میخورد   بهش گفتم شکنجه

میکنی با اینا؟!

هی میگه بخور برات خوبه

میگه تو از همه بهتر میری باید ازینا بخوری تو مسابقه کم نیاری!

واقعا هم قدرتی تر رفتم.....فردا هم دو جلسه تمرین دارم....جدی جدی دارن قهرمانم میکنن!!! انگار مال مفته هی میگن رکاب بزن پس فردا که قهرمانی

چیزی شدم برن بگن مربیش من بودما!

-------------------------------------

دوستان از ورزشتون بگید....اتفاقاتی که میوفته....بنویسید تا ما دچار حال کردگی بشیم.....

اقا عطا کجایی؟!!!!!!!!

------------------------------------
راستی بهار خانوم من کتونی نرم دارم فکر کنم استاندارد هم باشه....احتمالا عادت ندارم....شما که استاد پیاده روی هستید.بندای کتونی رو سفت ببندم بهتره یا شل؟

[ata]

سلام

من این چند روز روحیه ی خوبی نداشتم بخاطر همین باشگاه نرفتم

ایشالا از هفته بعد میرم