ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**درخشنده** · 1394 آبان 1، 8:56

(1394 مهر 29، 22:57)آرمــین نوشته است: سلام به ورزشکاران کانونی

آرمــین / 16 مهر / 5 روز ورزشی

امروز برنامه ی تمرینی از مربی گرفتم...
دیگه الکی با دستگاه ها ور نمیرم...

-------
خیلی خوشحالم که تواب رو ورزشکار می بینم...
-------
قاصدک این چه حرکتیه؟
بذار روزهای ورزشیت درس عبرتی برای غیرورزشکارانی چون من باشه...
-------
مربی درخشنده رو بسی دوست میداریم...

مرسی داداش Khansariha (18)

عیبی نداره....قبلا داشتی با تجربه یاد میگرفتیش....خیلی راحته به خدا برنامه درست کردن و این چیزا...

منم به قاصدک گفتم اینطوری نکنه ولی خب زیاد اذیت نمیکنم....

ما هم مدیرو دوس میداریم! Khansariha (8)

(1394 مهر 30، 13:17)خدا همراهمونه نوشته است: ی سلام پر انرژِی ب همه. ما قوی هستیم مگه نه؟

خدا همراهمونه: 12 مهر:15 روز ورزشی
امروز ک رفتم باشگاه ی کم گرفتگیام بهتر شد. احساس میکنم خیلی قوی شدم. انگار جند ساله ورزشکارم. چقدر خوبه. کاش زودتر رفته بودم.

ممنون از مدیر بخاطر انرژِی دادنشون.

آقای قاصدک نصف میکردید. دوتا مزیت داشت یک اینکه ما تلاش میکردیم مثل شما بشیم دوم غصمون نمیشد ک ب خودمون بگیم جقدر جلویید ما ک نمیتونیم مثل قاصدک بشیم

چه پستای رنگی رنگی میزنید Khansariha (48)

مراحل ورزشکار بودگی رو انگار درست میگفتم...

حالا منتظریم خانمو خدا همراهمونه معتاد ورزش بشن Gigglesmile

(1394 مهر 30، 14:43)Adrift Eidolon نوشته است: Eidolon

64 روز ورزشی

ادریف جان خوب پیش رفتی وقتی که نبودی...

دوس دارم برامون بگی چکار کردی...معمولا از حرکات بچه ها یه نکته هایی در میاد که ممکنه به درد همه بخوره...

(1394 مهر 30، 17:47)سنــا نوشته است: سلاااااااااااااام

آقا یکاری کنید من برگردم به ورزش

خیلی انگیزم کم شده

خودم به همه توصیه میکنم ورزش کنن و بهشون برنامه ورزشی میدم اونوقت خودم عمل نمیکنم

اومدم اینجا ان شاء الله درست بشه

اهااااااااا

مثل من که یه ماهه میخوام بیام دنبال برنامه ریزی؟! 1276746pa51mbeg8j

سنا خانوم مشکل رو بیابید...سرتون درد میکنه و بیحالید که شروع نمیکنید؟

فقط چند روز اول ممکنه سخت باشه...چون بدن میخواد راه بیوفته...بعدش میشید مثل خانوم خدا همراهمونه که عالیه...

از مقدار خیلی کم شروع کنید که به بهترین شکل انجامش بدید و بهتون کیف بده...هرچیزی که کیف بده ذهن دوباره میخواد انجامش

بده....

منم دیگه نمیگم از شنبه برنامه ریزی رو شروع میکنم....از همین حالا استارتشو میزنم 4fvfcja

موفق باشید...

(1394 آبان 1، 3:16)آرمــین نوشته است: سلام

سنا خانم باور می کنید می خواستم یه نفر بفرستم دنبالتون بیاین ورزش؟
هرچند تو خلوتم 2 2 تا 4 تا کردم به نتیجه نرسیدم...
گفتم یعنی سنا خانم 3 روز در هفته؛ هر بار به اندازه ی 20 دق هم وقت نداره برای ورزش!؟

این که تا اینجا اومدین دیگه تمومه...
بقیه ش رو بسپرین به مربی زبده ی تاپیک...
موفق باشید...

ای وای ایشون خب خودشون باید بیان ورزش...یعنی من باید هلشون بدم؟ Gigglesmile

**گلبرگ** · 1394 آبان 1، 10:32

سلام
از صفر شروع می کنم ان شاءالله
ان شاءالله از هفته ی دیگه هستم varzesh

**درخشنده** · 1394 آبان 1، 10:58

(1394 آبان 1، 10:32)گلبرگ نوشته است: سلام
از صفر شروع می کنم ان شاءالله
ان شاءالله از هفته ی دیگه هستم

اگه نیایید خودم میام دنبالتون 4fvfcja

**قاصدک** · 1394 آبان 1، 14:33

قاصدک 5 روز ورزشی ...

نقل قول: قاصدک میدونی من هزار جور فکر میکنم وقتی ازین حرکات میزنی؟

چون من باهات شوخی کردم گفتم میری هوا خوری!

یا اینکه میبینی من هفتادم خودت داری میرسی به 200 تعجب کردی...باید بیای بگی چرا

سلام
نه داداش به اون دلیل نیست 4fvfcja

من همینا رو هم میرم هواخوری Gigglesmile

اشکالی نداره .. شما هرچی خواستی با من شوخی کن .. من جنبم بالاس ..

(اگر جرات داری شوخی کن asabani

)
گفتم منم مثل بچه ها از پایین شروع کنم .. کسی حسرتی به دلش نیوفته 53258zu2qvp1d9v

میترسم چشم بخورم 1744337bve7cd1t81

(به این دلیل )

**Archangel**

(1394 آبان 1، 8:56)درخشنده نوشته است:
(1394 مهر 30، 14:43)Adrift Eidolon نوشته است: Eidolon

64 روز ورزشی
ادریف جان خوب پیش رفتی وقتی که نبودی...

دوس دارم برامون بگی چکار کردی...معمولا از حرکات بچه ها یه نکته هایی در میاد که ممکنه به درد همه بخوره...

مرسی ..

برنامم رو جوری تنظیم دارم میکنم که از مدرسه که میام یکم استراحت کنم درس بخونم برم باشگاه بعد بیام بخوابم

ورزشی که خستم کنه و از خستگی خواب برم خیلی دوست دارم 128fs318181

دیگه انگیزه ای برا کارهای نابجا نمی مونه

بخاطر وضعیت بدنیم که رو فرم هم نبود مجبور شدم ورزش کنم . الان خیلی بهترم 128fs318181

یه نکته ی دیگه هم هست که ورزش اراده و اعتماد به نفس رو افزایش میده بقیشم لازم نیست بگم..

**قاصدک** · 1394 آبان 2، 16:20

قاصدک 6 روز ورزشی ...

**Archangel**

Eidolon

65 روز ورزشی

امروز باشگاه تعطیل بود دوچرخه سواری کردم

**خدا همراهمونه** · 1394 آبان 3، 10:47

سلام

خدا همراهمونه: 12 مهر:17 روز ورزشی

**sepideh72** · 1394 آبان 3، 15:35

چه تاپیک باحالی!
من چرا تا حالا به اینجا بی توجه بودم؟
اقا من میخوام ورزش کنم ولی چه کنم که تنبلم! وقت باشگاه رفتن هم ندارم
به تازگی هم که اضافه وزن پیدا کردم!!!6 کیلو!!! باورم نمیشه
یادش بخیر چه روزایی که به اندامم نمیبالیدم!
البته یه رخوتی هم تو بدنم هس اعضا و جوارحم شاداب نیس
مرضی هم که خدا رو شکر ندارم خخخخ
حالا باید چیکار کنم؟
فک کنم واسه شروع 3 روز در هفته روزی یه ربع ورزش کنم خوب باشه
مگه نه؟
البته من نیازمند راهنمایی هستم و اینکه نمیدونم باید چه ورزشی برای شروع انجام بدم
ورزش صبحگاهی بهتره یا بعد از ظهر یا اصا بیخیاش شم؟ چقد من سست عنصرم

**درخشنده**

سلام...خیلی خوش اومدید...

از حرفاتون میفهمم سست عنصر نیستید...فقط نمیدونید چکار کنید...
همین 4fvfcja

خب حالا برای چی میخوایید ورزش کنید؟ تایمش و میزانش رو خودتون بگید.من میگم هرچی بیشتر بهتر 4fvfcja

**sepideh72** · 1394 آبان 3، 19:05

سلام اقای درخشنده
خب به دلایل زیاد
گفتم دیگه 1 اضافه وزن
2 واسه اینکه صبحا سرحال باشم اخه من وقتی از خواب پا میشم بد اخلاقم تا کم کم رفرش بشم
3 نمیخوام سنم بالا رف چروکیده و شل و ول باشم خخخخخ
4دارم برای کنکور ارشد میخونم میخوام روحیه شاداب داشته باشم
فک کنم دلایلم قانع کننده بود
پیاده روی،هفته ای سه روز،20 دقیقه شایدم تا نیم ساعت
تا کم کم اگه خدا بخواد به ورزش علاقمند شم و تایمش و بیشتر کنم

**سنــا** · 1394 آبان 3، 19:15

سلاااااااااااااااااام

امروز اولین روز ورزشیم بود بعد از مدت هااا 317

(1394 آبان 1، 3:16)آرمــین نوشته است: سلام

سنا خانم باور می کنید می خواستم یه نفر بفرستم دنبالتون بیاین ورزش؟
هرچی تو خلوتم 2 2 تا 4 تا کردم به نتیجه نرسیدم...
گفتم یعنی سنا خانم 3 روز در هفته؛ هر بار به اندازه ی 20 دق هم وقت نداره برای ورزش!؟

این که تا اینجا اومدین دیگه تمومه...
بقیه ش رو بسپرین به مربی زبده ی تاپیک...
موفق باشید...

واقعا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Khansariha (13)

وای پس شما هم فهمیدین من چقد تنبلم

وقت که دارم اراده نداشتم

ان شاء الله اینبار مرتب ادامه میدم 128fs318181

(1394 آبان 1، 8:56)درخشنده نوشته است: اهااااااااا

مثل من که یه ماهه میخوام بیام دنبال برنامه ریزی؟!

سنا خانوم مشکل رو بیابید...سرتون درد میکنه و بیحالید که شروع نمیکنید؟

فقط چند روز اول ممکنه سخت باشه...چون بدن میخواد راه بیوفته...بعدش میشید مثل خانوم خدا همراهمونه که عالیه...

از مقدار خیلی کم شروع کنید که به بهترین شکل انجامش بدید و بهتون کیف بده...هرچیزی که کیف بده ذهن دوباره میخواد انجامش

بده....

منم دیگه نمیگم از شنبه برنامه ریزی رو شروع میکنم....از همین حالا استارتشو میزنم

موفق باشید...

ممنون آقای مربی studsmatta

مشکل از بی ارادگی و بی انگیزگی من بوده

که خداروشکر حالا انگیزش پیداشد

اگر مرتب نیومدم بیاین دنبالم

منم میام دنبالتون برای برنامه ریزی

**آرمین** · 1394 آبان 3، 22:03

سلام

امروز ششیم روز ورزشیم رو گذروندم... 317

و در عین حال اولین روز از ورزشی که بابرنامه است...
خیلی از حرکات رو بلد نبودم... که از مسئول باشگاه پرسیدم...

آرمــین / 16 مهر / 6 روز ورزشی

(1394 آبان 3، 19:15)سنــا نوشته است: وای پس شما هم فهمیدین من چقد تنبلم

نه تا اون حد که شما میگین...
ولی خـُـــــــــــب...

ما روی سنا خانم یه جور دیگه حساب می کنیم... خدا رو شکر که این قدر پرانرژی گام اول رو برداشتین...
با اراده ای که از شما سراغ دارم شکی نیست که به زودی همه ی معادلات رو به هم میریزید...
و مدال طلای ورزشی رو به گردن می آویزید... Khansariha (46)

**خدا همراهمونه** · 1394 آبان 4، 12:21

سلام

خدا همراهمونه: 12 مهر:18 روز ورزشی
از من یاد بگیرید ک خیلی ورزشکارم Muscular

**قاصدک** · 1394 آبان 4، 15:32

قاصدک 8 روز ورزشی ...