ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**vojdan bidar**

جدان بیدار / 2 فروردین / 22 روز ورزشی
45 دقیقه پیاده روی نیمه شب.

**سنــا** · 1395 ارديبهشت 25، 18:19

سلام

ماشاء الله به ورزش کارا
منم از فردا هستم ان شاء الله 49-2

هفته ای سه روز روزهای فرد

**قاصدک** · 1395 ارديبهشت 25، 21:29

قاصدک 100 روز ورزشی 317

**قاصدک** · 1395 ارديبهشت 27، 21:17

قاصدک 102 روز ورزشی 302

**قاصدک** · 1395 ارديبهشت 29، 19:02

قاصدک 103 روز ورزشی [تصویر: 302.gif]

یه مدت داداش درخشنده نیست ..
وگرنه چقدر ذوقمونو میکرد Hanghead

**درخشنده** · 1395 ارديبهشت 30، 16:54

سنا خانوم خیلی خوش اومدید 49-2

حتما حتما حتما کارتون پایدار باشه تا نتیجش رو ببینید...

قاصدک جان مرسی...کارت مثل همیشه عالی بود...
متاسفانه بازم مریض شدم...با این حال رکورد مسابقه ی دوی دانشگاهو زدم! من دوییدنم خوب نیست چون اصلا اینکاره نیستم ولی خوب دیگه 317

اینم برا بچه های کانون.....
ایشالاه دوباره خوب میشم میام یه حرکات بزرگتر میزنم

اعتبارارو هم بدیم

**قاصدک** · 1395 ارديبهشت 31، 18:43

قاصدک 104 روز ورزشی [تصویر: 302.gif]

ماشالله به مدیرمون Khansariha (69)

دیگه مدیر اینجا باید مثل اب خوردن رکورد ها رو بزنه

**آقای ضربتی** · 1395 ارديبهشت 31، 22:23

منم از فردا میام کنار شما ورزش میکنم 49-2

**مهرخدا** · 1395 ارديبهشت 31، 22:25

17فروردین. 23 روز

**درخشنده** · 1395 خرداد 1، 13:38

(1395 ارديبهشت 31، 18:43)قاصدک نوشته است: قاصدک 104 روز ورزشی
ماشالله به مدیرمون
دیگه مدیر اینجا باید مثل اب خوردن رکورد ها رو بزنه

اینجا هم رکورد میزنیم؟ اگه باشه میزنیم 302

میسی قاصدک جان...

(1395 ارديبهشت 31، 22:23)آقای ضربتی نوشته است: منم از فردا میام کنار شما ورزش میکنم

خیلی خوش اومدی...

(1395 ارديبهشت 31، 22:25)شادبانو نوشته است: 17فروردین. 23 روز

شادبانو خوب هستید؟ 302

ماشالاه...چکارا کردید؟!

**سنــا** · 1395 خرداد 1، 16:45

سلام

هفته ی پیش سه روز ورزش کردم 2uge4p4

**تـــواب** · 1395 خرداد 1، 21:27

اول خرداد

دوچرخه سواری
11.5km در 35 دقیقه نصف مسیر خلاف جهت باد شدید
بیشینه سرعت 40 km/h کمینه سرعت 19.6km/h
''Pace time : 1':40

**vojdan bidar**

وجدان بیدار / 2 فروردین / 22 روز ورزشی

نیم ساعت پیاده روی ولی اصلا حس و حال نداشتم ، کلا همش فکر میکردم وقتی راه میرفتم با اینکه خیابونا همه شلوغ و جشن نیمه شعبان بود ولی من بازم فکر ، امروز رو ورزش به حساب نمیارم چون بهم نچسبید، راه رفتنم هم مثل روزای قبل نبود!

**درخشنده** · 1395 خرداد 2، 7:03

(1395 خرداد 1، 16:45)سنــا نوشته است: سلام

هفته ی پیش سه روز ورزش کردم

(1395 خرداد 1، 21:27)تـــواب نوشته است: اول خرداد

دوچرخه سواری
11.5km در 35 دقیقه نصف مسیر خلاف جهت باد شدید
بیشینه سرعت 40 km/h کمینه سرعت 19.6km/h
''Pace time : 1':40

تواب جان مطمئنی این اعداد درستن؟ خیلی خوب رفتیا....کارت عالی بوده. توی باد شدید واقعا کار سخت میشه...

ماشالاه ماشالاه Khansariha (46)

چند وقته دوچرخه سواری میکنی؟

(1395 خرداد 1، 22:28)vojdan bidar نوشته است: جدان بیدار / 2 فروردین / 22 روز ورزشی

نیم ساعت پیاده روی ولی اصلا حس و حال نداشتم ، کلا همش فکر میکردم وقتی راه میرفتم با اینکه خیابونا همه شلوغ و جشن نیمه شعبان بود ولی من بازم فکر ، امروز رو ورزش به حساب نمیارم چون بهم نچسبید، راه رفتنم هم مثل روزای قبل نبود!

عیبی نداره...ماها همیشه فکر میکنیم باید همه چیز عالی باشه....ولی وقتی یه نفر میشکنه میگه ای کاش همون نیم ساعت رو میرفتم بیرون زندگیم
عالی میشد...
قدر کارتونو بدونید

**تـــواب**

اول خرداد

سوم خرداد

دوچرخه سواری
14.8km در 44 دقیقه
بیشینه سرعت 39.7 km/h میانگین سرعت 19.9km/h
''Pace time : 1':30

نقل قول:
تواب جان مطمئنی این اعداد درستن؟ خیلی خوب رفتیا....کارت عالی بوده. توی باد شدید واقعا کار سخت میشه...

ماشالاه ماشالاه

چند وقته دوچرخه سواری میکنی؟

اعداد رو سخت افزار تلفنم محاسبه می کنه ، یک سانت هم خطا نداره
از 6 سالگی با دوچرخه ام
اما گاهی وقفه های طولانی داشتم
اما خیلی دوست دارم روزی یک دوچرخه پیشرفته و به روز داشته باشم