ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**آقای اراده** · 1398 مرداد 22، 22:39

یه ورزش لاکچری 4chsmu1

کلی وزنه انداختم بالا 4chsmu1

الان از در کانون بزور رد شدم 4chsmu1

**جناب خان :)** · 1398 مرداد 23، 17:10

جناب خان

/ 5تیر 95 / 442 روز ورزشی Muscular

**عاشق فاطمه زهرا** · 1398 مرداد 23، 21:57

عاشق فاطمه زهرا / 24 روز ورزشی

امروز رفتم بدن سازی و کلی بدنم رو ساختم 2uge4p4

حالا وقتشه که برم و نفسم رو بسازم 128fs318181

**Queen** · 1398 مرداد 23، 23:20

(لیست بروز شده 23/05/1398 زنیرو بود مرد راراستی)

[تصویر: 53.gif]

جناب خان

/ 5تیر 95 / 442 روز ورزشی

رضوانه / 8 آذر 96 / 329 روز ورزشی

تواب/23 فروردین 95/ 296 روز ورزشی

آرمین / 22 بهمن / 172 روز ورزشی

آقای اراده / 13 اردیبهشت/70 روز ورزشی

قاصدک / 26 فروردین 97 / 62 روز ورزشی

عاشق فاطمه زهرا / 24 روز ورزشی

لئا / 1 تیر 98 / 18 روز ورزشی

رستا /1تیر/ 17روز ورزشی

کویین /1مرداد / 14 روز ورزشی

درخشنده/ 2 مرداد/9 روز ورزشی

مسافر غریب / 6 روز ورزشی

ali mhmا / 17 فروردین / 4 روز ورزشی

Ali.start againا / 17 اردیبهشت /3روز ورزشی

Hojat13ا / 8 آذر97 / 3 روز ورزشی

مهرخدا / 10 فروردین / 2 روز ورزشی

زفیر / 24 آذر/ 2 روز ورزشی

taraneh_sssا / 2 روز ورزشی

زئوس / 7 تیر / 2 روز ورزشی

soshiansا /11مرداد / 2 روز ورزشی

**"سعید"** · 1398 مرداد 24، 2:27

(1398 مرداد 23، 23:20)Queen نوشته است:
(لیست بروز شده 23/05/1398 زنیرو بود مرد راراستی)

جناب خان / 5تیر 95 / 442 روز ورزشی

رضوانه / 8 آذر 96 / 329 روز ورزشی

تواب/23 فروردین 95/ 296 روز ورزشی

آرمین / 22 بهمن / 172 روز ورزشی

آقای اراده / 13 اردیبهشت/70 روز ورزشی

قاصدک / 26 فروردین 97 / 62 روز ورزشی

عاشق فاطمه زهرا / 24 روز ورزشی

لئا / 1 تیر 98 / 18 روز ورزشی

رستا /1تیر/ 17روز ورزشی

کویین /1مرداد / 14 روز ورزشی

درخشنده/ 2 مرداد/9 روز ورزشی

مسافر غریب / 6 روز ورزشی

ali mhmا / 17 فروردین / 4 روز ورزشی

Ali.start againا / 17 اردیبهشت /3روز ورزشی

Hojat13ا / 8 آذر97 / 3 روز ورزشی

مهرخدا / 10 فروردین / 2 روز ورزشی

زفیر / 24 آذر/ 2 روز ورزشی

taraneh_sssا / 2 روز ورزشی

زئوس / 7 تیر / 2 روز ورزشی

soshiansا /11مرداد / 2 روز ورزشی

آخ آخ رفتم ته لیست باید به تکونی به خودم بدم Hanghead

**Queen** · 1398 مرداد 24، 9:36

سلام به ورزشکازا Muscular

کویین /1مرداد / 15 روز ورزشی

امروز کلی دمبل زدم
دستام درد می کنه

**rezvaneh** · 1398 مرداد 24، 23:21

سلام

آفرین کویین 49-2

. من بهت افتخار می کنم 2uge4p4

. همینطوری پیش بریم میتونیم بریم المپیک 4chsmu1

مقام هم میاریم 317

رضوانه / 8 آذر 96 / 330 روز ورزشی

**عاشق فاطمه زهرا** · 1398 مرداد 26، 23:27

عاشق فاطمه زهرا / ۲۵ روز ورزشی

امروز اول رفتم بانک و کلی ورزش کردم و دویدم و طناب زدم

بعدش اومدم خونه، شنا و دراز نشست و ...

توی پارک یه سگه دنبال کرد نزدیک بود بزنم شل و پلش کنم vayy

بعدش که سگه ولم کرد رفت، برگشتم کلی داد و هوار کردم سر صاحبش Swear1

سگتون رو قلاده بزنین توی پارک دیگه 53258zu2qvp1d9v

ادعای فرهنگشون هم می شه حتما

**عاشق فاطمه زهرا** · 1398 مرداد 30، 0:27

عاشق فاطمه زهرا / ۲۶ روز ورزشی

امروز والیبال بازی کردیم
چسبییییییییید!

**رَستا** · 1398 مرداد 30، 11:52

شروع ماه سوم 317

رستا/1تیر/25روز ورزشی studsmatta

اولین باره که یک ورزش رو دوماه پیاپی روز درمیون ادامه دادم و سهل انگاری نکردم ولش کنم Khansariha (46)

**لئا** · 1398 مرداد 30، 12:20

من خیلی دلم میخواد ورزشو ادامه بدم ولی اوضاع بد میشه ترک برام مهم تره

آیا کس دیگه ای هست که ورزش در روند ترکش تاثیر منفی داشته باشه؟؟؟

**جناب خان :)** · 1398 مرداد 30، 21:11

جناب خان

/ 5تیر 95 / 444 روز ورزشی Muscular

**عاشق فاطمه زهرا**

عاشق فاطمه زهرا / ۲۷ روز ورزشی

پیاده روی، دو، طناب در هوای آزاد.

بعدش هم کمی حرکات کشی و خیلی کوچیک بدنسازی توی خونه

(1398 مرداد 30، 12:20)لئا نوشته است: من خیلی دلم میخواد ورزشو ادامه بدم ولی اوضاع بد میشه ترک برام مهم تره

آیا کس دیگه ای هست که ورزش در روند ترکش تاثیر منفی داشته باشه؟؟؟

راستش اولین باره این رو می شنوم.
این که ترک توی روند ترک مشکل ایجاد کنه.

البته یادمه درخشنده که ورزشکار حرفه ای بود، می گفت برای این که عضلاتش قوی شن، پروتئین زیادی می خوره که همین پروتئین باعث می شه که وسوسه توش زیاد شه.
البته همون درخشنده خیلی رکوردهای خوبی توی پاکی می زد و آخرش هم ترک کرد و رفت. می گفت چون ورزش می کنه و با دوچرخه مثلا رکورد سرعت می زنه، خیلی اعتماد به نفسش زیاد می شه.