ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**سرباز گمنام** · 1400 فروردين 26، 17:10

سلام
سرباز گمنام / ۱۷ فروردین / ۱۰ روز ورزشی

فعالیت ورزشی : دراز نشست و شنا

2uge4p4

۱۰ روز ورزشی 317

**محسنین**

سلام

مولانا / 10 دی 99/ 83 روز ورزشی

نرمش صبحگاهی بعد از سحری - پیاده روی بعد از افطار chase

**golgoli** · 1400 فروردين 26، 23:57

گل گلی / ۲۵ فر / ۲ روز ورزشی

**عاشق فاطمه زهرا**

عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی ................................ ۶۵

دو نوبت ورزش ۱۵ دقیقه ای
خیلی حالم روحیم بهتر شه، از اون کرختی و بی حالی و بی حسی در اومدم.
واقعا ورزش مداوم معجزه می کنه.

**NIMA GUYRACER** · 1400 فروردين 27، 12:11

اعلام وضعيت

nipo 1382 / فروردين 4 سال 1400 / 7 روز خوب ورزشي
ببخشيد وقتي روزه ايم كي و چه ورزش هايي ميتونيم انجام بديم؟
من براي افزايش قد ورزش ميكنم كي ميتونم ورزش كنم؟وقتي روزه ام

**سرباز گمنام** · 1400 فروردين 27، 14:34

سلام
سرباز گمنام / ۱۷ فروردین / ۱۱ روز ورزشی

فعالیت ورزشی : دراز نشست و شنا

**تاج** · 1400 فروردين 27، 14:39

(1400 فروردين 27، 12:11)nipo1382 نوشته است: ببخشيد وقتي روزه ايم كي و چه ورزش هايي ميتونيم انجام بديم؟
من براي افزايش قد ورزش ميكنم كي ميتونم ورزش كنم؟وقتي روزه ام

سلام ورزشکار خوب 303

ورزش در ماه رمضان فقط برای ایجاد تناسب بدنی هست و نباید تمرینات سنگین باشه 53258zu2qvp1d9v

ورزش افزایش قد سنگین نباشه . یا بعد از افطار یا موقعی که انرژی لازم داری مثلا صبح

نقل قول: خیلی حالم روحیم بهتر شه، از اون کرختی و بی حالی و بی حسی در اومدم.

واقعا ورزش مداوم معجزه می کنه.

بله دقیقا همینطوره 53258zu2qvp1d9v

**یا باب الحوائج** · 1400 فروردين 27، 19:41

سلام تشکر میکنم از مدیرخوب داداش ناسا گل
یازهرا/27فروردین/1روز ورزشی 302

**Tagon** · 1400 فروردين 27، 20:16

سلام و درود 303

Tagon /ا 16 فروردین / 8 روز ورزشی Muscular

**golgoli** · 1400 فروردين 27، 23:17

گل گلی / ۲۵ فر / ۳ روز ورزشی

**عاشق فاطمه زهرا** · 1400 فروردين 28، 0:24

عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی ................................ ۶۶

**Tagon**

(1400 فروردين 27، 12:11)nipo1382 نوشته است: اعلام وضعيت

nipo 1382 / فروردين 4 سال 1400 / 7 روز خوب ورزشي
ببخشيد وقتي روزه ايم كي و چه ورزش هايي ميتونيم انجام بديم؟
من براي افزايش قد ورزش ميكنم كي ميتونم ورزش كنم؟وقتي روزه ام

سلام و درود 303

به نظر من بهترین موقع بعد افطاره البته با فاصله ی مناسب !
ولی از اونجایی که ورزش افزایش قد بیشتر حرکات کشِشی داره صبح هم موقع ی خوبی برای انجامشه ، ولی باز به خودت و توانت بستگی داره امتحان کن هر کدوم که بهتر بود رو ادامه بده . موفق باشی Khansariha (70)