ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**یا باب الحوائج** · 1400 تير 18، 17:22

سلام علی آل یاسین
سلام و خداقوت به سرپرست های عزیز و گل خسته نباشید عزیران

یا باب الحوائج..27 فروردین.....40روز

**rahayii** · 1400 تير 18، 19:21

سلام

رهایی/24خرداد/24روز ورزشی [تصویر: khansariha%20(46).gif]

ارس یرایش

**آرمین** · 1400 تير 18، 19:36

سلام

قابل توجه ورزشکاران محترم کانونی

زین پست خانم rahayii به جمع سرپرست‌های این تاپیک اضافه میشن.

خانم رهایی ممنون بابت قبول زحمت.

ان‌شاءالله موفق باشید.

**فرید** · 1400 تير 18، 19:41

سلام

ان‌شاءالله از شنبه می‌خوام دوباره ورزش رو شروع کنم(یه ذره البته 4chsmu1

) نیاز به ثبت نام هست؟ Khansariha (56)

**مرد مقاومت**

(1400 تير 18، 19:36)آرمین نوشته است:
سلام

قابل توجه ورزشکاران محترم کانونی

زین پست خانم rahayii به جمع سرپرست‌های این تاپیک اضافه میشن.

خانم رهایی ممنون بابت قبول زحمت.

ان‌شاءالله موفق باشید.

به به
چه عالی
تبریک میگم بهتون...
فقط زحمت شما مدال ۱۵۰ روز ورزشی منو فراموش نکنید ...
داداش آرمین هم می‌دونه من تو گرفتن مدال کلا اعصاب ندارم با تبر میام دفعه بعد ...
دیگه از ما گفتن بود

همتون رو به خدای بزرگ میسپارم...
در پناه حق موفق و موید باشید.
یا علی balloons

**آرمین** · 1400 تير 18، 19:51

(1400 تير 18، 19:41)فرید نوشته است: سلام
ان‌شاءالله از شنبه می‌خوام دوباره ورزش رو شروع کنم(یه ذره البته ) نیاز به ثبت نام هست؟

فرید جان
آدم از کم شروع کنه ورزش رو به خودش میاد یه پا وزرشکار شده. 317

آمده است که:

(1387 مهر 11، 1:59)پله نوشته است: برای ثبت نام تو این تاپیک، کافیه یه پست شبیه به این بذاری:
نام کاربری / تاریخ شروع ورزش
به عنوان مثال: پله / 1 فروردین 1400

بعد هم با هر بار ورزش کردن، تعداد روزهای ورزشیت رو بشمری و اینجا اعلام وضعیت کنی:
نام کاربری / تاریخ شروع ورزش / تعداد روزهای ورزشی
به عنوان مثال اگه از 1 فروردین تا 15 فروردین 3 روز ورزشی داشتم: پله / 1 فروردین 1400 / 3 روز ورزشی

و

(1400 تير 18، 19:44)سرباز ولایت 313 نوشته است: به به
چه عالی
تبریک میگم بهتون...
فقط زحمت شما مدال ۱۵۰ روز ورزشی منو فراموش نکنید ...
داداش آرمین هم می‌دونه من تو گرفتن مدال کلت اعصاب ندارم با تبر میام دفعه بعد ...
دیگه از ما گفتن بود

خدا رحم کنه.

سرباز جان پیشاپیش مبارکت باشه مدال طلا. Confetti

**rahayii** · 1400 تير 18، 20:02

نقل قول: به به
چه عالی
تبریک میگم بهتون...
فقط زحمت شما مدال ۱۵۰ روز ورزشی منو فراموش نکنید ...
داداش آرمین هم می‌دونه من تو گرفتن مدال کلت اعصاب ندارم با تبر میام دفعه بعد ...
دیگه از ما گفتن بود

خیلی ممنونم

من میخواستم بگم ولی شما زودتر اعلام کردین

تبررر

چشم

**محسنین** · 1400 تير 18، 21:26

سلام

محسنین... ١۰ دي...١۱۵ روز ورزشی

سرپرستی خانم رهایی رو تبریک میگم 2uge4p4

**تاج** · 1400 تير 18، 21:48

(1400 تير 18، 19:36)آرمین نوشته است:
سلام

قابل توجه ورزشکاران محترم کانونی

زین پست خانم rahayii به جمع سرپرست‌های این تاپیک اضافه میشن.

خانم رهایی ممنون بابت قبول زحمت.

ان‌شاءالله موفق باشید.

سلام ورزشکاران Khansariha (46)

عرض تبریک به خانم رهایی بایت سرپرستی تاپیک Confetti

بچه ها فرایند مدال گرفتن یک روز اداری طول میکشه

ممنون از صبرتون

**ناحلهـ** · 1400 تير 18، 22:07

سلام

ستاره / 11 تیر / 7 روز ورزشی
رهایی جانم ایول مبارکههههه 317

**Tagon**

سلام

Tagon/ا 20 خرداد 1400 / 19 روز ورزشی

فقط یک نکته چند روزی برنامه ورزشیم رو انجام نمی دم متاسفانه دچار مصدومیت شدم امیدوارم جدی نباشه و بتونم دوباره برنامم رو قوی تر از قبل انجام بدم

و شایدم به جای برنامه ورزشی فعلیم یک ورزش دیگه رو جایگزین کنم ، پیاده روی هم قبوله

؟

**rahayii** · 1400 تير 18، 22:55

سلام

ممنونم دوستان برای تبریک ehteram

نقل قول: فقط یک نکته چند روزی برنامه ورزشیم رو انجام نمی دم متاسفانه دچار مصدومیت شدم امیدوارم جدی نباشه و بتونم دوباره برنامم رو قوی تر از قبل انجام بدم

و شایدم به جای برنامه ورزشی فعلیم یک ورزش دیگه رو جایگزین کنم ، پیاده روی هم قبوله ؟

انشاءالله که مشکل جدی نیست..
بله پیاده روی هم قبوله 53258zu2qvp1d9v