گروه ۶ آقایان: استوا (غیر فعال) (حامی: مهدوی - سرپرست: محسنین)

[Tagon]

سلام ودرود

صبح نیمه وقت بخیر

همچنان خسته بودم دیرتر بیدار شدم که انرژی داشته باشم

[*مهدی*]

سلام 
نمیدونم با چه رویی بگم ولی خب بگم خیلی بهتره
من دیروز و دیشب سه بار لغزش داشتم
و دلیلش هم نگاه بد و دیر رسیدن به اورژانس و تصمیم اشتباه
من تا حالا چند بار گفتم نگاهم رو کنترل کنم و زود برم اورژانس ولی خیلی نتونستم موفق بشم و عمل نمیکنم،  به نظر شما چکار کنم که عمل گرا تر بشم؟
و برای تقویت اراده چه راهکارهایی دارید؟
خیلی ممنون از همگی دوستان

---

یاد قبلا به خیر که توی ۵ یا ۶ روز وسوسه شدید میشد و مقاومت میکردم و بقیه روزها رو راحت میرفتم ولی الان توی همون ساعات اول وسوسه میشم
اميدوارم دوباره به روزهای خوب و پر از پاکی برسم

[مرد مقاومت]

قدم های محکم باید 

[*مهدی*]

سلام بچه ها 

یک شرح حال بدم 

الان واقعا اوضاع خیطه. یکم سرما خورم و افتادم تو خونه و نمیتونم برم بیرون و تنهایم. 
و از همه بدتر من روز اول که میخواستم ترک کنم با خودم یک شرطی گزاشتم و اون این بود که 30 روز پاک باشم و یکبار انجام بدم دوباره 30 روز پاک باشم و مجدد. چون خیلی شدید بود گفتم اینطوری خودمو شرطی کنم تا بتونم زمان بگزرونم. الان 30 روز شده و منم تنهامو و مغزمم همش داره فشار میاره برو سراغش.

ولی خودم نمیخوام چون هم اثرش تو این چند وقت رو دیدم و هم 30 روز زحمت کشیدم و الان با خودم میگم کاکشی خودمو شرطی نمیکردم. 
شاید با خوتون بگید خب این سوسول بازیا چیه خب انجام نده ولی واقعا نمیدونم چکار کنم چون همیشه برای خودم بهانه میاوردم که تو این دوره نباید اینکارو بکنی و خودمو قانع میکردم ولی الان نمیدونم چه کنم.

تمام زورمو میزنم زحماتم هدر نره 

برفم واینمیسته یکم برم پیاده روی 




پانوشت: با خودتون نگین این پسره خل و چله میاد اینا رو اینجا مینویسه ها. در کل وقتی یک چیزی رو با بقیه در میون میزاری قبولش برای خودتم راحت تره.

سلام داداش عزیز
ماشالله به یک ماه پاکیت
خیلی کار خوبی کردی که شرح حالت رو نوشتی
خب برای اینکه از این حال شرطی و فکر گناه در بیایی باید سعی کنی حواس خودت رو پرت کنی و کنترل ذهن داشته باشی و سعی کنی که حداقل امشب و فردا رو با برنامه و صرفا با تفریح  و سرگرمی زیاد بگذرونی که خدایی نکرده لغزش نکنی
و حتی میتونی بجای اینکه لغزش به خودت جایزه بدی که واقعا اشتباه بزرگیه ، چیزهای خوب و دوست داری رو به خودت جایزه بدی مثل یک کتابی که خیلی دوست داری یا .....
اینجا هم یه سر بزن در همین مورده

[Amirali.d]

سلام 
نمیدونم با چه رویی بگم ولی خب بگم خیلی بهتره
من دیروز و دیشب سه بار لغزش داشتم
و دلیلش هم نگاه بد و دیر رسیدن به اورژانس و تصمیم اشتباه
من تا حالا چند بار گفتم نگاهم رو کنترل کنم و زود برم اورژانس ولی خیلی نتونستم موفق بشم و عمل نمیکنم،  به نظر شما چکار کنم که عمل گرا تر بشم؟
و برای تقویت اراده چه راهکارهایی دارید؟
خیلی ممنون از همگی دوستان

---

یاد قبلا به خیر که توی ۵ یا ۶ روز وسوسه شدید میشد و مقاومت میکردم و بقیه روزها رو راحت میرفتم ولی الان توی همون ساعات اول وسوسه میشم
اميدوارم دوباره به روزهای خوب و پر از پاکی برسم

سلام داداش مهدی گل
خیلی ناراحت شدم داداش  ان شاءالله دوباره پاک پاک بشی
خب داداش اولین گام برای کنترل نگاه اینه که گوشی یا رایانه رو محدود کنی. بعد از برنامه های محافظ استفاده کنی. که قبلا معرفی کرده بودم
سعی کن وقتی وسوسه میشی فقط تو کانون باشی. یه لحظه هم مکث نکن، سریع با چند تا کلیک وارد کانون شو
برای جلو گیری از در رفتن نگاه و کلا ترک خ.ا نزدیک شدن به خدا رو خیلی توصیه می کنم
چون شما وقتی بدونی یکی هست که از بالا داره هم اعمالت و هم نیت هات رو می بینه که خیلی هم از این کار ناراحت میشه دیگه جرئت اینو پیدا نمی کنی که خطا کنی
برای اومدن سریع تر به اورژانس میتونی اون صفحه رو به صفحه اصلیت اضافه کنی که خیلی آسون بهش دسترسی داشته باشی
در ضمن داداش یه نکته رو هم در نظر داشته باش که باید خودت بخوای که دیگه خ.ا نکنی وگرنه صد تا اورژانس و مسدود کننده و راهنما و محدودیت و..... نمیتونه کارساز باشه. پس در اولین گام باید خودت بخوای که از این وسوسه ها نجات پیدا کنی
الان هم اگر یه مدت طولانی پاک باشی دیگه وسوسه ها زیاد سمتت آفتابی نمیشن داداش و اون روز های خوب دوباره بر میگردن
موفق باشی

[(آرین)]

سلام 
 برای درمان وسواس یه جایی خوندم باید بدتر خودتو در معرض اون چیزی که بهش وسواس داری قرار بدی. 
مثلا من الان میترسم نکنه ناخودآگاه یا دستم خورده باشه فیلتر شکن رو گوشیم نصب شده باشه. 
به نظرتون فیلتر شکن نصب کنم کار جایزی هست؟

[(آرین)]

خب دوستان تجربه کلی ای که تو این چند وقت به دست آوردم این بود که مسیر ترک رو زیاد سخت نگیرید. 
من خودم انقد سخت گرفتم که باعث شد وسواس هم بگیرم. 
الان دارم چندتا از محدودیتارو برای خودم بر میدارم 
مثل آهنگ گوش کردن یا بازی کردن و... 
درکل دیگه نمیخوام زیاد سخت بگیرم

[KingAmir]

سلام 
 برای درمان وسواس یه جایی خوندم باید بدتر خودتو در معرض اون چیزی که بهش وسواس داری قرار بدی. 
مثلا من الان میترسم نکنه ناخودآگاه یا دستم خورده باشه فیلتر شکن رو گوشیم نصب شده باشه. 
به نظرتون فیلتر شکن نصب کنم کار جایزی هست؟

ای بابا نوشته بودم زدم حذف باز مینویسم...
میگم که اگر لازم داری و از خودت مطمئن هستی که سمت چیزی نمیری نصب کن وگرنه اگر لازم نداری نصب نکن و فکرا های وسواسی هم بهش اهمیت نده بیخیالش وقتی اومد تو ذهنت ازش بگذر...

---

خب دوستان تجربه کلی ای که تو این چند وقت به دست آوردم این بود که مسیر ترک رو زیاد سخت نگیرید. 
من خودم انقد سخت گرفتم که باعث شد وسواس هم بگیرم. 
الان دارم چندتا از محدودیتارو برای خودم بر میدارم 
مثل آهنگ گوش کردن یا بازی کردن و... 
درکل دیگه نمیخوام زیاد سخت بگیرم

خب آهنگ گوش بده بازی بکن ولی یهو خیلی به خودت آسون نگیر و تو آزادی کامل قرار نگیر چون با یه وسوسه ساده اونوقت ممکنه لغزش کنی ولی حواست به خودت باشه و مواظب باش بازم و این چیزایی که دوس داری رو انجام بده 

[(آرین)]

آیا میشه نام کاربری رو عوض کرد؟ 
اگه میشه چجوری

[KingAmir]

آیا میشه نام کاربری رو عوض کرد؟ 
اگه میشه چجوری

آره برو اینجا

[(آرین)]

آیا میشه نام کاربری رو عوض کرد؟ 
اگه میشه چجوری

آره برو اینجا

ممنون

[Amirali.d]

درود
I Amirali.d/ چهارده بهمن ۱۴۰۰/ ۳روز پاک
این روزا خیلی آسون داره می گذره. شایدم من زیاد نمی گذارم وسوسه ها تحریکم کنن 

[Tagon]

سلام و دو صد درود 

از اونجایی که هنوز کلی از کارام مونده   و شاید به بیشترشون نرسم . 

امشبم زود شرح حال مینویسم 

امروزم برنامه هام رو در پیش گرفتم و دقیقا فعالیتم مثل دیروز شد  البته یکم کمتر . این نشون میده از برنامه ها دارم خسته میشم . اگه تا آخر هفته دوام بیارم که هیچی   
ولی اگه کم آوردم مجبورم یه روز رو کلا خالی کنم برای استراحت

حالا ببینیم چی پیش میاد 

ولی خودمونیما ، اگه بخوایم آگاهانه یه عادت برای خودمون ایجاد کنیم چقدر سخته   اونوقت عادت های که داریم و خود به خود تبدیل به عادت شدن چه راحت شکل گرفتن

مثلا اگه امروز ساعت ۶ صبح پاشی یه کاسه ماست بخوری و فردا هم این کار رو انجام بدی ، پس فردا یهو میبینی دقیق سر ساعت ۶ جلو در یخچالی  

ولی حالا امروز ورزش کن ، فردا ورزش کن ، پس فردا ورزش کن ، سه روز بعدش اگه حتی یه روز انجام ندی عادتی که برای ایجادش سختی کشیدی از بین میره 

کی پاسخگو هس  ؟

به هر حال به نظر من با ایجاد عادت میشه به موفقیت رسید  چطوری ؟ شما کارای مخرب رو ببین که تبدیل به عادت میشن ، چقدر مخرب میشن . حالا شما بیا مهندسی معکوس کن و جای این عادت رو با یه عادت خوب عوض کن . هیچی دیگه به خودت میای میبینی همه دارن برات کف میزنن  و به موفقیت های بزرگ رسیدی . 

دیگه برم نه ؟


شب و روزگار خوش   

بازم یادم رفت توی متن  بگم الا ایها الحال

الا ایها الحال ایام به کام

[NIMA GUYRACER]

سلام بر دوستان استواييم 

دوستان امروزا كرونا گرفتم و نميتونم بيام كانون
دوستان برام دعا كنين امروز وضعم يكم خوب بود 
واقعا وقتي ميام كانون انرزي ميگيرم و حالم خيلي خوب ميشه 
واقعا كانون يك هديه بزرگ زندگي منه

[Sorenajx]

سلام بچه ها 

یک شرح حال بدم 

الان واقعا اوضاع خیطه. یکم سرما خورم و افتادم تو خونه و نمیتونم برم بیرون و تنهایم. 
و از همه بدتر من روز اول که میخواستم ترک کنم با خودم یک شرطی گزاشتم و اون این بود که 30 روز پاک باشم و یکبار انجام بدم دوباره 30 روز پاک باشم و مجدد. چون خیلی شدید بود گفتم اینطوری خودمو شرطی کنم تا بتونم زمان بگزرونم. الان 30 روز شده و منم تنهامو و مغزمم همش داره فشار میاره برو سراغش.

ولی خودم نمیخوام چون هم اثرش تو این چند وقت رو دیدم و هم 30 روز زحمت کشیدم و الان با خودم میگم کاکشی خودمو شرطی نمیکردم. 
شاید با خوتون بگید خب این سوسول بازیا چیه خب انجام نده ولی واقعا نمیدونم چکار کنم چون همیشه برای خودم بهانه میاوردم که تو این دوره نباید اینکارو بکنی و خودمو قانع میکردم ولی الان نمیدونم چه کنم.

تمام زورمو میزنم زحماتم هدر نره 

برفم واینمیسته یکم برم پیاده روی 




پانوشت: با خودتون نگین این پسره خل و چله میاد اینا رو اینجا مینویسه ها. در کل وقتی یک چیزی رو با بقیه در میون میزاری قبولش برای خودتم راحت تره.

سلام داداش عزیز
ماشالله به یک ماه پاکیت
خیلی کار خوبی کردی که شرح حالت رو نوشتی
خب برای اینکه از این حال شرطی و فکر گناه در بیایی باید سعی کنی حواس خودت رو پرت کنی و کنترل ذهن داشته باشی و سعی کنی که حداقل امشب و فردا رو با برنامه و صرفا با تفریح  و سرگرمی زیاد بگذرونی که خدایی نکرده لغزش نکنی
و حتی میتونی بجای اینکه لغزش به خودت جایزه بدی که واقعا اشتباه بزرگیه ، چیزهای خوب و دوست داری رو به خودت جایزه بدی مثل یک کتابی که خیلی دوست داری یا .....
اینجا هم یه سر بزن در همین مورده

سلام مهدی جان 

خیلی ممنون که هستی و راهنمایی میکنی.