برنامه ریزی روزانه

[K_1]

سلام



ارزیابی و نو کردن تصمیم:




وضع زمانی و مکانی نماز ها رو به بهبوده اما حضور قلب افتضاحه؛ هنوز فاز اول موفقیت آمیز نبوده؛ یادم میره حضور قلبم رو مراقب باشم






قرآن صبح و ظهر تقریبا بیش از مقدار تعیین شده و دو نوبت شب تقریبا تعطیله ------> دو نوبت شب میشه یه نوبت: اجرا کن حتما




به جای اتلاف وقت، یه ربع شب و یه ربع سحر به دعا بپرداز.




ذکر ها انجام شده. سوره ی قدر سحر فراموش میشه متاسفانه؛ خب نشه!






وضع ورزش خوبه الحمدلله


خب، چهار روز وقت داری که همه ی کارهای دیگه ات رو بکنی؛ از شنبه صبح پروژه ی ارشد کلید میخوره انشاالله؛




خواب، صبح ساعت 10 و نیم حداکثر باید بلند شی. فعلا این رو برات اجباری میکنم. + لا اقل نیم تا یه ساعت شبها حتما بخواب




ترک وسواس: سرعت و دقتت رو بیشتر کن؛ دوباره کاری نکن؛ خصوصا در وضو؛ میخوام تا آخر هفته خیلی بهتر بشی.






وضع تلویزیون هم خدا رو شکر خوبه. اما میخوام عالی باشه و کوچکترین تخلفی نکنی؛ مراقب چشمای خوشگلت هم باش!






و اما اصل کار من:






من به چه زبونی ازت بخوام که کمتر حرف بزنی؛ کمتر آواز بخونی؛ کمتر مسخره بازی در بیاری و کمتر مسخره کنی آدم ها رو؟


واقعا سخته؟


میدونی ریشه اش چیه؟


باید خودت رو بشکنی؛


وقتایی که فکر میکنی اگه حرف بزنی حال میده؛ اگه حرف بزنی مطرح میشی؛ دوست داری حرف بزنی؛ حرف برای گفتن داری و ...


عزیز من! دردت همینه!






به می پرستی از آن نقش خود زدم بر آب


که تا خراب کنم نقش خود پرستیدن






عزیز من! تو حتی میخوای کم صحبت کنی که بگن چه پسری! چقدر کم حرفه!




خودت از این شخصیتت حالت بد نمیشه؟ بوی گند و تعفن منم منم شیطانی رو حس نمیکنی؟






حرف من اینه:




از الان تا شب 19 که میشه 8 شب، زبانت رو کاملا کنترل کن و به حد اقل ها اکتفا کن؛




استغفر الله ربی و اتوب الیه؛




پس شوخی در کمترین حد و فقط در صورتی که لازم باشه و شوخی کردن به از نکردن باشه؛




چهار نوع جریمه داشتی؛




یه نوع دیگه هم اضافه میشه: توی خونه هم که زیادی حرف لغو، خاله زنکانه! ، شوخی و ... میزنی لا اقل 5 بار ذکر تهلیل رو بگو؛




و خدایی ناکرده اگه زبونم لال گناه بود، 5 بار استغفار و 5 تا صلوات.






خداوندا! خداوندا! قرارم باش و یارم باش.

[happpygirl]

سلام منم میتونم شرکت کنم ؟

[K_1]

سلام منم میتونم شرکت کنم ؟

سلام

بسم الله اگر حریف مایی!

[happpygirl]

بله ؟!!
یک سوال چطوری برنامه ریزی کنم ؟ طبق اون چیزی که ص اول تاپیک هستش ؟
هر روز بیام بگم ؟

[K_1]

فکر کنم اون زمانا، دلاوران کانون با هم برنامه ی مشترک داشتن یا لااقل قالب کلیش مشترک بوده


الان شما برای خودتون برنامه بریزید و هر چند روز یه بار چکش کنید؛ اگه هر روز باشه که چه بهتر

از انسان های خوب هم میتونید برای رفع نقایص احتمالیش کمک بگیرید


برای مطالعه ی روش های علمی برنامه ریزی و ... هم که فکر کنم آقا مجتبی به اندازه ی کافی آباد کرده باشن؛ هر چند من که به شخصه نخوندم.


به نظرم با یه برنامه ی نرم و قابل اجرا شروع کنید و تعصب داشته باشید روی برنامه تون، هر چند ساده باشه. همین تعصب روی اجرا یه قوت قلب عجیبی بهتون میده.

و سعی کنید اول هدف های کوچیکی تعیین کنید و برای رسیدن به اونا از ابزار برنامه ریزی استفاده کنید.

مثلا من یه هدف کوچیک گذاشتم که تا یه تاریخ معین زبونم رو مهار کنم.


موفق باشیم

[گل سرخ]

1) مذهبی: نماز، قرآن ، دعا، فکر و ذکر و مطالعه ی مذهبی

قرآن: 1 ختم دست جمعی دارم...هر بعد از ظهره ( عربی)
بعد از اذان صبح هم خودم ختم دارم. هر روز معنی یک جز رو بخونم ( فارسی)

دعا های گروهی که توی کانون اسم نوشتم رو جایی یاد داشت کردم که یادم نره و هر روز انجامشون بدم

نذرهای خودم هم هست که اونا رو هم تقسیم کردم بین 3 نماز صبح و ظهر و عصر انجام بدم


2) ورزش : تو ماه رمضان چه طوری ورزش کنم.

کلاس ورزش کنسل شده
فقط نرمش تو خونه

3) درس: کنکور ارشد دارم.

صفر

4) خواب: تو ماه رمضان چه طور بخوابم که بهترین حالت برای بدنم باشه و بیشترین بهره رو از وقتم ببرم؟

صبح ها 7 تا 1 ظهر

شب ها 2 تا 3:30

5) ترک عادات ناهنجار:

زیادی پای سیستم ام باید ترکش کنم...


6) کنترل زبان:

زیاد حرف نمیزنم...کلا بیشتر گوش میدم....اما از جمع هایی که غیبت میکنن باید دوری کنیم " هجرا جمیلا"


7) دیدن سریال ها در هر وقتی به جز پای سفره ممنوع. خصوصا بعد افطار نباید بشینی پای تلویزیون حتی اگه توجه هم نکنی و هم چنین برای استراحت نباید بیای پای تلویزیون. خستگیت در نمیره که هیچ، ذهن و چشمت هم خسته میشه.

کلا اهل دیدن تلویزیون نیستم خدا رو شکر

70% برنامه ام داره پیش میره

اما هنوز معضل نا مرتب بودن خواب رو دارم. واسه همینم ساعات انجام کارهام رو روال نیفتاده ولی انجامشون میدم تقریبا همه رو.

یه سری برنامه جدید قراره اضافه کنم.

پیشنهاد آقا پرهام هم در حال بررسی برای اضافه شدن به برنامه ام هست

[می توانم]

سلام
منم از دیروز تصمیم گرفتم ک دیگه نمازام قضا نشه
که موفق بودم خدا رو شکر اسه دیروزم

[K_1]

سلام

چند روزی است که اوضاع عمل به برنامه مرتب نیست؛

از کنترل زبان غافل نشو

خواب داره بهتر میشه، مراقبش باش

دو تا ذکر روزانه رو بگو

در خوندن قرآن تعجیل کن

دو تا نیم ساعت از افطار تا سحر برای عبادت کنار بذار.

نزدیک تلویزیون استراحت نکن.

وضو رو سریع تر بگیر.

سوره ی قدر خصوصا موقع سحر فراموش نشه.


برنامه ی درس:

هر روز 45 دقیقه زبان؛ (لااقل یه درس خونده بشه)

برای امروز که فرصتت کمتره: دوره ی س لا اق یه ساعت

از فردا سعی کن نیم نگاهی هم به اون تمرینا داشته باشی شاید فرجی شد.

خدایا! خودت کمکم کن و نقص ها و کم کاری هام رو جبران کن.

خدایا! یه اراده ی قوی و مستحکم و با صلابت و خالص از جانب خودت بهم عطا کن؛ یا کریم یا رب.

خدایا! کمکم کن دوباره مثل قدیما و بهتر از قدیما بشم.

خدایا! از فکرایی که منو به فقر و به استضعاف کشیده شدن دعوت میکنن به تو پناه میبرم و از دلبستگی های پوچ هم به تو پناه میبرم.

کمکم کن بنده ی به درد بخور تو باشم.

[می توانم]

دیورز بیرون بودم نماز مغرب و عشا و ظهر و عصر قضا شد
15 رکعت!
ولی شب همش رو خوندم دیگه تلمبار نشه
یادم رفته بود دیر میام به نماز نمی رسم!
ان شا الله جبران بشه

[K_1]

سلام

امان از خواب

امروز 7 صبح تا 2 بعد ظهر خواب موندم و نتونستم به کارهایی معینم برسم.

از این وضع خوابم ناراحتم

[Alireza 68]

سلام

سسسسسسسسلام


برنامه دیروزم


کارهایی که انجام بدم بهتره و کمک میکنه :

نماز اول وقت : فقط نماز صبح و مغرب و عشا اول وقت بود

خوندن 11 بار سوره توحید بعد از نماز صبح : غایت


خاموشی ساعت 11 ونیم : 1:30 شب خوابیدم

خواندن سوره یس : انجام نشد


ذکر استغفر الله : انجام شد


صلوات روز حداقل 100 تا :50 تا


ذکر روز :انجام نشد

تسبیحات حضرت فاطمه (س) و آیت الکرسی بعد از هر نماز : حاضر

خوندن سوره واقعه و آیت الکرسی قبل از خواب : انجام نشد

دعای عهد : خوندم

میزان خواب: 6 ساعت


کارای ممنوع:


خودار..... :خداروشکر خبری نبود
نگاه کردن به کلیپ و عکس و مطالب و ... محرک و یا حرف و بحث های تحریک کننده : موردی نبود

چک اینویزیبل : انجام نشد

بد اخلاقی و تندخویی : موردی نبود

وابسته شدن به کسی یا چیزی :چیزی مشاهده نشد

دروغ گفتن : موردی مشاهده نشد

کنجکاوی تو مسائلی که به من مربوط نیست : انجام دادم

غیبت کردن: یادم نمیاد

کارهایی که انجام ندم و کنتر کنم بهتره


کنترل چت : کنترل نشد

کنترل نگاه : انجام دادم

کنترل ذهن :خیلی سخت بود

اخلاق خوب: خوب بودم
کنترل غذا :

تا خرخره غذا نخوردن(یعنی حتی شده یه لقمه قبل از سیر شدن از سر سفره پاشم) : کنترل شد(ماه رمضون)

نخوردن غذا هایی که باعث تحریک میشه(هرکی لیستی داره بگه ممنون میشم) : تا اونجا تونستم موفق بودم


ورزش ( من برای ورزش روزی حداقل یه ساعت پیاده روی رو انتخاب میکنم (بابا بزرگ کانونم و پیرم)) :نیم ساعت

یا علی

[K_1]

سلام خدا رو شکر امروز خواب، خوب بود!


و اما بعد:

یا ایها الذین آمنوا لا تتبعوا خطوات الشیطان


یه زمانی انقدر به اول وقت بودن نمازام مطمئن بودم که اصلا توی محاسباتم وارد نمیکردم.

اما، امان از غفلت

چشم به هم میزنی میبینی مرد مجاهد رو خواب برده.


از سالهای زمین خوردن و دیر دیر بلند شدن آموختم که وقتم کمه و باید زود به خودم بیام؛

پس بسم الله:

ماموریتم تا انتهای ماه مبارک:

1) کنترل زبان (موارد پنجگانه) (خدا رو شکر، تغییرات رو تا حدودی حس کردم.)

2) تعصب روی اول وقت بودن نماز ها در هر حالتی اعم از خستگی، مشغولیت دنیایی ، از خواب بیدار شدن و ...

اولین همت و غمت باید خوندن نماز باشه.

و در تاپیک قرار عاشقی گزارش بده و نیز گزراش حضور قلب نماز صبح رو.

به یاری خدا شروع میکنیم.

[می توانم]

برای اینکه نماز هام اول وقت بشه
سعی می کنم همیشه وضو داشته باشم
تا به محض اذان
یا در اولین فرصت برم ر نماز
فعلا هدف خوندن همه ینماز هاست
که به لطف خدا موفق هستم این دو سه روز
یا علی

[Mojтaba ρiloт]

كارهاي مثبتي كه امروز كردم

ترك فيس بوك
نماز مغرب و عشا رو قبل از باز كردن روزه خوندم
بيشتر بياد خدا بودن
خواندن ذكر لا حول و لا قوه الاه بالله ، ..العلي العظيم بعد نمازها

كارهايي كه نبايد ميكردم

دير بلند شدن از خواب و متعاقب اون دير شدن نماز ظهر (قضا نشد خدا رو شكر )
قرار بود ورزش كنم كه نكردم (گه گاه خونه بدن سازي ميكنم)

[saeed_saeed]

سلام بچه ها من 7 تا هدف دارک که امیدوارم انجامشون بدم ... اینجا می نویسم و سعی می کنم از فردا گزارش انجامشون رو هم ثبت کنم ان شاالله.
1 - اول وقت بودن نماز ها با تاکید بر نماز صبح
2- خوندن نمازای قضام
3- تسبیحات خضرت زهرا بعد از تمام نمازها یعنی روزی ده بار
4 دائم الوضو بودنم
5 - هر شب دعای توسل بخانم ان شا الله
6- نماز شب برای شروع 3 رکعت
7 روزی 500 صلوات