برنامه ریزی روزانه

[مهاجر]

سلام
خداروشکر امروزم با اینکه من بد بودم خدا بهم لطف کردو تونستم کارامو انجام بدم
فقط بعضیاش جابجا شده. و نماز مغربو عشا در مسجد خونده نشد

سنا خانوم ممنون از مطالب خوبتون و روحیه دهیتون
انشاالله که به هدفاتون برسین

داداش دیاموند برات آرزو موفقیت دارم

بریم سر برنامه ریزی فردا
خدایا به امید تو بازم دستمو بگیر

---

اهداف مرحله1:
1) سحر خیزی و منظم شدن ساعات خواب
2) تثبیت و عادت به سروقت خواندن نماز
3) عادت به مطالعه و درس خواندن و آمادگی برا شروع ترم
4) پاکی
5) یادگرفتن نرم افزار مورد نظر

مواردی که باید انجام بدم هر روز در مرحله1حتما تا تثبیت بشن برام و بهشون عادت کنم:
1-تنظیم خواب و سحرخیزی (خواب ساعت:23:15-بیداری:اذان صبح، خواب بعداز ظهراگر لازم دیدم1:30) الف1
2-نماز اول وقت (الف3)
3-پاک باشم و از چیزایی که زمینه برهم زدن پاکی است دوری کنم (الف2)
4-دعای فرج و سلامتی امام زمان و توسل به ایشان (الف4)
5-مطالعه درسی (حداقل روزی 1ساعت) (الف5)
6-زبان انگلیسی(ف.ص و کتاب) (الف6)
7-مطالعه و آموزش نرم افزار غیر درسی (الف7)
بقیه موارد در برنامه ریزی روزانه جزء (ب) یا (پ) هستند

برنامه ریزی روزانه(روز سوم مرحله1):

برنامه از الآن تا فردا شب(10شهریور):
خواب11:15
بیداری اذان صبح
نمازها اول وقت
دعا فرج و سلامتی امام و...
زبان(ف.ص ،کتاب) تا ساعت8تمام شده باشه
صبحانه
ح
مطالعه ار.مک(1ساعت حداقل)
نرم افزار2
نماز
سمت خدا
کانون+غذا و خواب(بیش از1:30دیقه نشه)
مطالعه کتاب غیر درسی(حداقل 10صفحه)(اصول فلسفه و..)
نماز سعی شود در مسجد
کانون
خواب11:15

[سنــا]

به نام خدا

برنامه فردا 9 شهریور


اهداف این هفته:

1.پاکی جسمی ،ذهنی و نگاه
2.مطالعه کتاب مورد نظر تا بخش مود نظر
3.تنظیم خواب

خواب شب:ساعت 12 ----45 دقیقه دیر شد دیشب
بیداری : 6 صبح-----> 30 دقیقه دیر شد!
ورزش :حداقل 5 دقیقه
مطالعه کتاب کینزیولوژی
نماز اول وقت
دعای سلامتی امام
خواب نیمروز 20 دقیقه ای (در حد چرت زدن فقط)-----> 2 ساعت!!!!!!!!!!!!!!
ورزش 5 دقیقه +کانون +خوردن چای+مسواک : کلا بیش از 30 دقیقه نشه
خواندن برگه های جی5
مطالعه کتاب ...
نماز+ذکر و قرآن
کانون
خواندن متن تقویت باور ---->همین الان
مطالعه آزاد( اگه وقت شد)
خواب شب:12

کنترل نگاه:+1
کنترل ذهن:+1
پاکی:+1

---

به نام خدا

برنامه فردا 10 شهریور


اهداف این هفته:

1.پاکی جسمی ،ذهنی و نگاه
2.مطالعه کتاب مورد نظر تا بخش مود نظر

3.تنظیم خواب

خواب شب: 12
بیداری: 6 صبح
نظافت
ورزش 5 دقیقه
مطالعه کتاب کینزیولوژی(الف1)
نماز اول وقت(الف 2)
دعای سلامتی امام
خواب نیمروز 20 دقیقه ای (در حد چرت زدن فقط)
ورزش 5 دقیقه +کانون +خوردن چای+مسواک : کلا بیش از 30 دقیقه نشه
خواندن برگه های جی5 (ب)
مطالعه کتاب ...(ب2)
نماز+ذکر و قرآن(ب3)

کانون(ب4)
خواندن متن تقویت باور (ب5)
مطالعه آزاد( اگه وقت شد) (پ)

خواب شب:12

کنترل نگاه:

کنترل ذهن:

پاکی:

خدیا به امید تو
همگی موفق باشید

[مهاجر]

سلام
همه موارد برنامه امروز انجام شد
فقط دیشب به جا 11:15 - 11:45خوابیدم
و نرم افزار انجام نشد
خدایا شرکت
بازم کمکم کن


برا مرحله 1 استثنا هم قرار دادم که یادم رفته بود بنویسم
ولی بعد مینویسم(مثل: روزایی که مهمون داریم یا مسافرت میریم)

---

اهداف مرحله1:
1) سحر خیزی و منظم شدن ساعات خواب
2) تثبیت و عادت به سروقت خواندن نماز
3) عادت به مطالعه و درس خواندن و آمادگی برا شروع ترم
4) پاکی
5) یادگرفتن نرم افزار مورد نظر

مواردی که باید انجام بدم هر روز در مرحله1حتما تا تثبیت بشن برام و بهشون عادت کنم:
1-تنظیم خواب و سحرخیزی (خواب ساعت:23:15-بیداری:اذان صبح، خواب بعداز ظهراگر لازم دیدم1:30) الف1
2-نماز اول وقت (الف3)
3-پاک باشم و از چیزایی که زمینه برهم زدن پاکی است دوری کنم (الف2)
4-دعای فرج و سلامتی امام زمان و توسل به ایشان (الف4)
5-مطالعه درسی (حداقل روزی 1ساعت) (الف5)
6-زبان انگلیسی(ف.ص و کتاب) (الف6)
7-مطالعه و آموزش نرم افزار غیر درسی (الف7)
بقیه موارد در برنامه ریزی روزانه جزء (ب) یا (پ) هستند

برنامه ریزی روزانه(روز 4مرحل1)
مثل برنامه روز قبل

برنامه از الآن تا فردا شب(11شهریور):
خواب11:15
بیداری اذان صبح
نمازها اول وقت
دعا فرج و سلامتی امام و...
زبان(ف.ص ،کتاب) تا ساعت8تمام شده باشه
صبحانه
ح
مطالعه ار.مک(1ساعت حداقل)
نرم افزار2(اجبار نیست،استثنا برا فردا)
نماز
سمت خدا
کانون+غذا و خواب(بیش از1:30دیقه نشه)
مطالعه کتاب غیر درسی(حداقل 10صفحه)(اصول فلسفه و..)
نماز سعی شود در مسجد
کانون
خواب11:15

الهی به امید تو
التماس دعا
یا علی

متاسفانه پاکیم بهم خورد
مرحله 1باید از اول شروع شود:11:
همین برنامه برا فردا انجام میشه:(

[سنــا]

به نام خدا

ارزیابی برنامه فردا 10 شهریور


اهداف این هفته:

1.پاکی جسمی ،ذهنی و نگاه
2.مطالعه کتاب مورد نظر تا بخش مود نظر


3.تنظیم خواب

خواب شب: 12
بیداری: 6 صبح----> مریض شدم و تا ساعت 12 ظهر خوابیدم! آخه تو این گرما کی سرما میخوره؟
اینایی که قرمز شد به خاطر همین بود
نظافت
ورزش 5 دقیقه
مطالعه کتاب کینزیولوژی(الف1)
نماز اول وقت(الف 2)
دعای سلامتی امام
خواب نیمروز 20 دقیقه ای (در حد چرت زدن فقط)
ورزش 5 دقیقه +کانون +خوردن چای+مسواک : کلا بیش از 30 دقیقه نشه
خواندن برگه های جی5 (ب)
مطالعه کتاب ...(ب2)
نماز+ذکر و قرآن(ب3)


کانون(ب4)
خواندن متن تقویت باور (ب5)
مطالعه آزاد( اگه وقت شد) (پ)

خواب شب:12

کنترل نگاه:


کنترل ذهن:


پاکی:

خدیا به امید تو
همگی موفق باشید

دیشب هم قرص خوردم و گیج شدم خوابیدم نشد بیام برنامه ریزی


به نام خدا


برنامه امروز 11 شهریور


اهداف این هفته:

1.پاکی جسمی ،ذهنی و نگاه
2.مطالعه کتاب مورد نظر تا بخش مود نظر

3.تنظیم خواب

کنترل نگاه
کنترل ذهن
کنترل دست و پاکی(الف1)

(الف 2)برگه های جی5
(الف3)مطالعه کتاب
ناهار
کانون با برنامه
استراحت 30 دقیقه ای
ورزش+نوشیدن چای
مطالعه کتاب
نظافت
مطالعه آزاد
(الف4)نماز +ذکر +قرآن
دعای سلامتی امام
آماده کردن شام
کانون
(ب1)خواندن متن تقویت باور و بروز کردن آن
(ب2)ارزیابی و برنامه ریزی
(ب3)قرص آهن فراموش نشه
(ب4)خواب ساعت 12



............................

آقا حسام

خیلی عالی
ناراحت نباشید
ادامه بدید.

[روزبه]

سلام علیکم
آقا من یه بار اومدم اینجا، بعد دیگه یادم رفت که اصن اینجا اومدم
البته خیلی بیزی بودما

من یه برنامه دارم آماده میکنم
واسه فردا تا 31 شهریور
بعدشم که مدرسه شروع بشه با برنامه جدید کار میکنیم 
میام برنامه رو میذارم
از این به بعدم مرتب میام اعلام وضعیت میکنم

[مهاجر]

سلام
امروز هیچ کاری نکردم
سنا خانوم. ،ممنون از روحیه دهیتون
دوباره انشاالله پرقدرتر شروع میکنم
الهی به امید تو

---

اهداف مرحله1:
1) سحر خیزی و منظم شدن ساعات خواب
2) تثبیت و عادت به سروقت خواندن نماز
3) عادت به مطالعه و درس خواندن و آمادگی برا شروع ترم
4) پاکی
5) یادگرفتن نرم افزار مورد نظر

مواردی که باید انجام بدم هر روز در مرحله1حتما تا تثبیت بشن برام و بهشون عادت کنم:
1-تنظیم خواب و سحرخیزی (خواب ساعت:23:15-بیداری:اذان صبح، خواب بعداز ظهراگر لازم دیدم1:30) الف1
2-نماز اول وقت (الف3)
3-پاک باشم و از چیزایی که زمینه برهم زدن پاکی است دوری کنم (الف2)
4-دعای فرج و سلامتی امام زمان و توسل به ایشان (الف4)
5-مطالعه درسی (حداقل روزی 1ساعت) (الف5)
6-زبان انگلیسی(ف.ص و کتاب) (الف6)
7-مطالعه و آموزش نرم افزار غیر درسی (الف7)
بقیه موارد در برنامه ریزی روزانه جزء (ب) یا (پ) هستند

برنامه ریزی روزانه(روز 1از مرحله1):

برنامه از الآن تا فردا شب(12شهریور):
خواب11:15
بیداری اذان صبح
نمازها اول وقت
دعا فرج و سلامتی امام و...
زبان(ف.ص ،کتاب) تا ساعت8تمام شده باشه
صبحانه
ح+جواب دادن به پستها
مطالعه ار.مک(1ساعت حداقل)
نرم افزار2
نماز
سمت خدا
کانون+غذا و خواب(بیش از1:30دیقه نشه)
مطالعه کتاب غیر درسی(حداقل 10صفحه)(اصول فلسفه و..)
نماز سعی شود در مسجد
جلسه
کانون
خواب11:15

التماس دعا
یا علی مدد

[سنــا]

سلام
 
امروز همه ی برنامم اجرا شد خداروشکر
فقط خوابم یکم زیاد شد باز!
که بخاطرش جریمه نقدی میشم!



برنامه سه شنبه

اهداف این هفته:

1.پاکی جسمی ،ذهنی و نگاه
2.مطالعه کتاب مورد نظر تا بخش مود نظر
3.تنظیم خواب



کنترل نگاه

کنترل ذهن
(الف)کنترل دست و پاکی

بیداری ساعت:6 صبح
ورزش +خوردن صبحانه
(الف1)مطالعه کتاب  ks
(الف2 )برگه های جی5

استراحت بعد از کار
ورزش+نوشیدن چای+کانون:30
(الف3)مطالعه کتاب
(الف4)نماز +ذکر +قرآن

دعای سلامتی امام

کانون
مطالعه آزاد اگه وقت شد
(ب1)خواندن متن تقویت باور و بروز کردن آن
(ب2)ارزیابی و برنامه ریزی
(ب3)قرص آهن فراموش نشه

(ب4)خواب ساعت 12

به امید خدا

[سنــا]

برنامه سه شنبه

اهداف این هفته:

1.پاکی جسمی ،ذهنی و نگاه
2.مطالعه کتاب مورد نظر تا بخش مود نظر
3.تنظیم خواب



کنترل نگاه

کنترل ذهن
(الف)کنترل دست و پاکی
خواب ساعت 12  : 12:30
بیداری ساعت:6 صبح
ورزش +خوردن صبحانه--->یکم با عجله بود فقط
(الف1)مطالعه کتاب  ks
(الف2 )برگه های جی5

استراحت بعد از کار
ورزش+نوشیدن چای+کانون:30
(الف3)مطالعه کتاب
میان وعده
(الف4)نماز +ذکر +قرآن

دعای سلامتی امام


کانون
مطالعه آزاد اگه وقت شد
(ب1)خواندن متن تقویت باور و بروز کردن آن
(ب2)ارزیابی و برنامه ریزی
(ب3)قرص آهن فراموش نشه---->قبل خواب میخورم حتما



به امید خدا

برنامه چهارشنبه:

اهداف این هفته:

1.پاکی جسمی ،ذهنی و نگاه
2.مطالعه کتاب مورد نظر تا بخش مود نظر
3.تنظیم خواب

جزئیات برنامه مثل امروز.




آقا حسام من امشب از شما سبقت گرفتما

آقای دایموند کجان؟؟

آقا روزبه زودتر تشریف بیارید منتظریم

ای بابا از دخترا چرا کسی نمیاد برنامه ریزی؟؟؟:smiley-yell:

بهار کجایی؟؟

[مهاجر]

سلام
نرم افزار
مطالعه غیر درسی و رفتن به جلسه و خواب بعد از ظهر انجام نشد
دیشبم11:45خوابیدم
بااین وجود امروز روز خیلی خوبی بود
خدایا شکرت هزار مرتبه

خداجون فردا کمکم کن بیشترو بیشتر

---

اهداف مرحله1:
1) سحر خیزی و منظم شدن ساعات خواب
2) تثبیت و عادت به سروقت خواندن نماز
3) عادت به مطالعه و درس خواندن و آمادگی برا شروع ترم
4) پاکی
5) یادگرفتن نرم افزار مورد نظر

مواردی که باید انجام بدم هر روز در مرحله1حتما تا تثبیت بشن برام و بهشون عادت کنم:
1-تنظیم خواب و سحرخیزی (خواب ساعت:23:15-بیداری:اذان صبح، خواب بعداز ظهراگر لازم دیدم1:30) الف1
2-نماز اول وقت (الف3)
3-پاک باشم و از چیزایی که زمینه برهم زدن پاکی است دوری کنم (الف2)
4-دعای فرج و سلامتی امام زمان و توسل به ایشان (الف4)
5-مطالعه درسی (حداقل روزی 1ساعت) (الف5)
6-زبان انگلیسی(ف.ص و کتاب) (الف6)
7-مطالعه و آموزش نرم افزار غیر درسی (الف7)
بقیه موارد در برنامه ریزی روزانه جزء (ب) یا (پ) هستند

برنامه ریزی روزانه(روز 1از مرحله1):

برنامه از الآن تا فردا شب(12شهریور):
خواب11:15
بیداری اذان صبح
نمازها اول وقت
دعا فرج و سلامتی امام و...
لیست دعا عهد+نان
زبان(ف.ص ،کتاب) تا ساعت8تمام شده باشه
صبحانه
ح
مطالعه ار.مک(1ساعت حداقل)
نرم افزار2
نماز
سمت خدا
کانون+غذا و خواب(بیش از1:30دیقه نشه)
مطالعه کتاب غیر درسی(حداقل 10صفحه)(اصول فلسفه و..)
نماز سعی شود در مسجد
جلسه
کانون
خواب11:15

سنا خانوم
خداقوت

الهی به امید تو
التماس دعا
یا علی مدد

[سنــا]

سلااااااااااااااااام

امروز هم روز خوبی بود خداروشکر

برنامم اجرا شد به جز دو مورد
یکیش خواب عصر: واقعا دیگه داره کلافم میکنه
نه میشه نخوابید،نه میشه کم خوابید!

ورزش نکردم امروز!!!
بقیه موارد اجرا شد.

برنامه فردا هم همون پست قبلی.

دعای برکت زمان را هر روز بخوانید،در این خصوص از پیامبر اکرم (ص) برای با برکت شدن روز دعایی وارد شده است که در آن می فرمایند:


اللهمَ اِنّی اسئلکَ خَیرَ هذا الیوم و نورهُ و هُداهُ و برکتَهُ و طَهورهُ و معافاتَهُ ،اللهّمَ اِنّی اسئلکَ خَیرهُ و خیرَ ما فیهِ و اعوذُ بکَ من شِّرهِ و شرِّ ما بعدهُ


پروردگارا! از تو خیر و روشنی و هدایت و برکت و پاکی و عافیت این روز را می طلبم.خدایا! از تو خیر این روز و آنچه را در آن است می خواهم و از شر آن و شّر آنچه پس از آن است به تو پناه می برم.

[مهاجر]

آقا
دوس دارم از اول شرو کنم دوباره
بسم الله

---

اهداف مرحله1:
1) سحر خیزی و منظم شدن ساعات خواب
2) تثبیت و عادت به سروقت خواندن نماز
3) عادت به مطالعه و درس خواندن و آمادگی برا شروع ترم
4) پاکی
5) یادگرفتن نرم افزار مورد نظر

مواردی که باید انجام بدم هر روز در مرحله1حتما تا تثبیت بشن برام و بهشون عادت کنم:
1-تنظیم خواب و سحرخیزی (خواب ساعت:23:15-بیداری:اذان صبح، خواب بعداز ظهراگر لازم دیدم1:30) الف1
2-نماز اول وقت (الف3)
3-پاک باشم و از چیزایی که زمینه برهم زدن پاکی است دوری کنم (الف2)
4-دعای فرج و سلامتی امام زمان و توسل به ایشان (الف4)
5-مطالعه درسی (حداقل روزی 1ساعت) (الف5)
6-زبان انگلیسی(ف.ص و کتاب) (الف6)
7-مطالعه و آموزش نرم افزار غیر درسی (الف7)
بقیه موارد در برنامه ریزی روزانه جزء (ب) یا (پ) هستند

برنامه ریزی روزانه(روز 1از مرحله1):

برنامه از الآن تا فردا شب(14شهریور):
خواب11:15
بیداری اذان صبح
نمازها اول وقت
دعا فرج و سلامتی امام و...
لیست دعا عهد+نان
زبان(ف.ص ،کتاب) تا ساعت8تمام شده باشه
صبحانه
مطالعه ار.مک(1ساعت حداقل)
نرم افزار2
نماز
سمت خدا
کانون+غذا و خواب(بیش از1:30دیقه نشه)
مطالعه کتاب غیر درسی(حداقل 10صفحه)(اصول فلسفه و..)
نماز سعی شود در مسجد
جلسه
کانون
خواب11:15

سنا خانوم
خداقوت

الهی به امید تو
التماس دعا
یا علی مدد

[سنــا]

سلام

برنامه امروز دقیقا مثل دیروز شد
یعنی همون موارد قرمز دوباره تکرار شد!!!

هر کس دو روزش مساوی باشد...
اما بقیه موارد اجرا شد.


برنامه فردا رو فردا می نویسم اینجا.

....
آقا حسام شما هم خدا قوت
به تلاشتون ادامه بدید.

...

پیام مهم مدیریت زمان ،انجام وظایف به شکل جامع و رسیدن به  آرامش است نه ایجاد استرس،نگرانی و ناامیدی.

[diamond111]

سلام بر همه شما دوستان. 

دایموند111 باز به میادین برگشته

برنامه دیروز که به صورت کاملا حرفه ای انجام شد .( بیش از 98 درصد برنامه را اجرا کردم)

[مهاجر]

سلام
سنا خانوم
داداش دیاموند
خداقوت
موفق باشین انشاالله

دیشب چون خوابم دیر میشد نیومدم برا نوشتن برنامه ریزی
ولی حالا وارد میکنم

پریشب حدودا ساعت1:15خوابیدم
همه موارد برنامه دیروز انجام شد غیر از مطالعه غیر درسی و نرم افزار

امروزم مقداری از برنامم رو انجام دادم
خدایا شکرت بازم کمکم کن
الهی به امید تو

---

اعوذ بالله من الشیطان الرجیم
بسم الله الرحمن الرحیم

اهداف مرحله1:
1) سحر خیزی و منظم شدن ساعات خواب
2) تثبیت و عادت به سروقت خواندن نماز
3) عادت به مطالعه و درس خواندن و آمادگی برا شروع ترم
4) پاکی
5) یادگرفتن نرم افزار مورد نظر

مواردی که باید انجام بدم هر روز در مرحله1حتما تا تثبیت بشن برام و بهشون عادت کنم:
1-تنظیم خواب و سحرخیزی (خواب ساعت:23:15-بیداری:اذان صبح، خواب بعداز ظهراگر لازم دیدم1:30)
2-نماز اول وقت
3-پاک باشم و از چیزایی که زمینه برهم زدن پاکی است دوری کنم
4-دعای فرج و سلامتی امام زمان و توسل به ایشان
5-مطالعه درسی (حداقل روزی 1ساعت)
6-زبان انگلیسی(ف.ص و کتاب)
7-مطالعه و آموزش نرم افزار غیر درسی

برنامه ریزی روزانه(روز2از مرحله1):

برنامه از الآن تا فردا شب(15شهریور):
خواب: 11:15
بیداری:نماز صبح
نمازها اول وقت
دعا فرج و سلامتی امام و...+ دعا عهد
دعا ندبه
زبان(ف.ص ،کتاب)
مطالعه ار.مک(حداقل1ساعت)
غسل جمعه
نماز
کانون+غذا و خواب(بیش از1:30دیقه نشه)
مطالعه کتاب غیر درسی(حداقل 10صفحه)
نرم افزار2
نماز
کانون+برنامه ریزیو محاسبه
خواب11:15

یا علی مدد

[مهاجر]

سلام
خداروشکر برناممو انجام دادم
دعا عهدو نمازا و مطالعه و غسل و دعا ندبه وقتش خداروشکر تغییر نکرد
ولی مطالعه غیر درسیم کمتر از10صفحه شد و دیشب 5-15دیقه دیرتر خوابیدم موارد برناممو منظم انجام ندادم اکثرشو
با اینکه همشو انجام دادم تقریبا ولی نمیدونم چرا از خودم راضی نیست
خیلی اضطراب دارم
شاید بخاطر اینه که نظم برناممو بهم زدم

خدایا بازم کمکم کن
الهی به امید تو

---

اهداف مرحله1:
1) سحر خیزی و منظم شدن ساعات خواب
2) تثبیت و عادت به سروقت خواندن نماز
3) عادت به مطالعه و درس خواندن و آمادگی برا شروع ترم
4) پاکی
5) یادگرفتن نرم افزار مورد نظر

مواردی که باید انجام بدم هر روز در مرحله1حتما تا تثبیت بشن برام و بهشون عادت کنم:
1-تنظیم خواب و سحرخیزی (خواب ساعت:23:15-بیداری:اذان صبح، خواب بعداز ظهراگر لازم دیدم1:30) الف1
2-نماز اول وقت (الف3)
3-پاک باشم و از چیزایی که زمینه برهم زدن پاکی است دوری کنم (الف2)
4-دعای فرج و سلامتی امام زمان و توسل به ایشان (الف4)
5-مطالعه درسی (حداقل روزی 1ساعت) (الف5)
6-زبان انگلیسی(ف.ص و کتاب) (الف6)
7-مطالعه و آموزش نرم افزار غیر درسی (الف7)
بقیه موارد در برنامه ریزی روزانه جزء (ب) یا (پ) هستند

برنامه ریزی روزانه(روز 3از مرحله1):

برنامه از الآن تا فردا شب(16شهریور):
خواب11:15
بیداری اذان صبح
نمازها اول وقت
دعا فرج و سلامتی امام و...
لیست دعا عهد
زبان(ف.ص ،کتاب) تا ساعت8تمام شده باشه
صبحانه+ح
مطالعه ار.مک(1ساعت حداقل)
نرم افزار2
نماز
سمت خدا
کانون+غذا و خواب(بیش از1:30دیقه نشه)
مطالعه کتاب غیر درسی(حداقل 10صفحه)(اصول فلسفه و..)
نماز سعی شود در مسجد
جلسه
کانون
خواب11:15

الهی به امید تو
التماس دعا
یا علی مدد