ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**Mohammad EsHagh**

سلام دوستان خوبین؟

محمد اسحاق / 13 مرداد / 1 روز تمرین

خداوندا
چنان کن تا هر کجا که می نگرم تنها تو را ببینم

**Mohammad EsHagh**

سلام دوستان خوبین؟

محمد اسحاق / 13 مرداد / 2 روز تمرین

تو نویسنده کتاب زندگی خودت هستی
پس قلم سرنوشت را در دست بگیر و قصه معنوی خودت را بنویس

**قاصدک** · 1394 مرداد 15، 9:14

قاصدک 106 روز ورزشی [تصویر: f.gif]

**عاشق فاطمه زهرا** · 1394 مرداد 15، 16:22

عاشق / 3 روز

من بعد پیاده روی می آم شام می خورم. این بده؟

یه چیز دیگه ، من دوست دارم بدووم ، این ضرر نداره ، مثلا برم پارک بدووم.
دوست دارم مثلا یه ربع پشت سر هم بدووم ، وای چه حالی بده.

**m12** · 1394 مرداد 16، 6:55

سلام
دوباره اومدم

خیلی ممنون اقای درخشنده........

3 مرداد.... اولین روز ورزشی

16 مردا=7 روز ورزشی دارم

وای چقدر دلم میخواد یه روز بیام بگم 100 و چند روز ورزشی دارم....... 4fvfcja

خوش به حال کسایی که اینقدر ورزشکارن Khansariha (8)

**درخشنده** · 1394 مرداد 16، 7:25

(1394 مرداد 15، 16:22)عاشق فاطمه زهرا نوشته است: عاشق / 3 روز

من بعد پیاده روی می آم شام می خورم. این بده؟

یه چیز دیگه ، من دوست دارم بدووم ، این ضرر نداره ، مثلا برم پارک بدووم.
دوست دارم مثلا یه ربع پشت سر هم بدووم ، وای چه حالی بده.

نمیدونم چرا میخونم اینارو و یادم میره جواب بدم! 1744337bve7cd1t81

میخونم اینطوری میکنم==> 128fs318181

بعد میرم بیرون vayy

داداش بعد از پیاده روی یکم بشین بزار بدنت اروم بشه بعدش شام بخور...ممکنه تشنت هم باشه وسط غذا اب بخوری کلا همه چیز قاطی میشه...

البته چون ورزش سبکه نگران وضعیت اعصاب سمپاتیک و اینا نیستیم! 1744337bve7cd1t81

اگه زانوهات مشکلی نداره خب بدو...چه اشکالی داره؟ دونده های استقامت کلی هر روز میدوان! 128fs318181

آب هم زیاد بزن....یه دوچرخه سوار توی تمرین 2 لیتر اب میخوره و میاد خونه هم 3 لیتر میخوره!

میشه 20 لیوان ناقابل!

دونده ها دست کمی ازین موجودات ندارن!

(1394 مرداد 16، 6:55)m12 نوشته است: سلام
دوباره اومدم

خیلی ممنون اقای درخشنده........

3 مرداد.... اولین روز ورزشی

16 مردا=7 روز ورزشی دارم

وای چقدر دلم میخواد یه روز بیام بگم 100 و چند روز ورزشی دارم.......

خوش به حال کسایی که اینقدر ورزشکارن