ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

[العبد المرحوم]

سلام و خداقوت به ورزشکاران و خصوصا سرپرست عزیز

العبدالمرحوم/۲۳ اسفند ۱۴۰۰/ ۵۲+۸ (۶۰)روز ورزشی

من باید شمارشم رو از اول شروع کنم آیا؟ 

[Abc]

سلام
شنبه(1) / یکشنبه(۱) / دوشنبه(۱) / سه شنبه(۱) /
 چهارشنبه(1) / پنج شنبه(1) / جمعه 

محمد / ۹ آذر ۱۴۰۱ /۲۰ روز ورزشی

[.پارادوکس.]

[quote pid='619118' dateline='1674468472']
سلام

چالش 

شنبه(1) / یکشنبه(۱) / دوشنبه(۱) / سه شنبه(۱) / چهارشنبه(1) / پنج شنبه(1) / جمعه (0)

شنبه / یکشنبه / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه

---

[/quote]

[rozhan]

اعلام وضعیت چالش برای شروع  

شنبه 1/ یکشنبه1 / دوشنبه1 / سه شنبه 0/ چهارشنبه1 / پنج شنبه 0/ جمعه 1

شنبه 1/ یکشنبه / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه
تاپیک:
روژان / ۱۴ مهر /    60روز ورزشی
به ۱۰ روز جدید رسیدم.
آقای محسنین اشکالی نداره ، من خودم هم فکر میکردم هفته اول، هر روزش رو ورزش میکنم ولی خب نرسیدم، این هفته رو قوی تر ادامه میدیم 

[Abc]

سلام
شنبه(1) / یکشنبه(۱) / دوشنبه(۱) / سه شنبه(۱) /

 چهارشنبه(1) / پنج شنبه(1) / جمعه (1) / 

 شنبه(1)  / یکشنبه(1) 


محمد / ۹ آذر ۱۴۰۱ /۲۳روز ورزشی  

[Amirali.d]

سلام و درود
 Amirali.d ا/ ۲۵ دی ۱۴۰۱ / 11 روز ورزشی 

اعلام وضعیت مسابقه:
شنبه 1 / یکشنبه 1  / دوشنبه 1  / سه شنبه 1 / چهارشنبه1 / پنج شنبه0 / جمعه استراحت
شنبه0/یک شنبه0/دوشنبه / سه شنبه/ چهارشنبه/ پنج شنبه/ جمعه

متاسفانه اول هفته را خراب کردم

[یا باب الحوائج]

سلام وقت بخیر خسته نباشید
خداوند خیرتان بدهد بنده به غیبت میرم لطفا اسمم را از لیست حذف نکنید
سپاس گذارم

[*بنده پاک*]

لیست چالش ورزشی

Amirali.d    جمع امتیاز: 5

شنبه 1 / یکشنبه 1  / دوشنبه 1  / سه شنبه 1 / چهارشنبه1 / پنج شنبه0 / جمعه استراحت

شنبه0/یک شنبه0/دوشنبه / سه شنبه/ چهارشنبه/ پنج شنبه/ جمعه

ABC    جمع امتیاز: 9

شنبه1 / یکشنبه1 / دوشنبه1 / سه شنبه1 / چهارشنبه1 / پنج شنبه1  / جمعه 1 

 شنبه1  / یکشنبه1/دوشنبه / سه شنبه/ چهارشنبه/ پنج شنبه/ جمعه

rozhan    جمع امتیاز: 6

شنبه 1/ یکشنبه1 / دوشنبه1 / سه شنبه 0/ چهارشنبه1 / پنج شنبه 0/ جمعه 1

شنبه 1/ یکشنبه / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه

پارادوکس    جمع امتیاز: 6

شنبه1 / یکشنبه1 / دوشنبه1 / سه شنبه1 / چهارشنبه1 / پنج شنبه1 / جمعه 0

شنبه / یکشنبه / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه

muhammadali1964    جمع امتیاز: 3

شنبه1 / یکشنبه1 / دوشنبه0 / سه شنبه1/ چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه

شنبه / یکشنبه / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه

یا ماه بنی هاشم    جمع امتیاز: 2

شنبه1 / یکشنبه1 / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه 

شنبه / یکشنبه / دوشنبه / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه

[*بنده پاک*]

سلام بسی ممنونم که انقدر استقبال کردین
بسی شرمنده که نتونستم زودتر بیام جواب سوال ها را بدم

rozhan

روژان / ۱۴مهر/ ۵۵ روز ورزشی

یه سوال 
من امروز رو به ۵۴ روز ورزشی که از قبل داشتم اضافه کردم، اشکال داره یا نه؟چون گفتید اعللم وضعیت جدا هست ، شک کردم 

سلام. نه عزیز اشکال نداره. روزایی که طبق چالش ورزش کردی را هم به روزای ورزشی تاپیک اضافه کن 

من سه شنبه ورزش نکردم، میشه جای سه شنبه ، جمعه ورزش کنم و امتیازم کم نشه؟

آره میشه. میشه تقریبا تو 14 روز 12 روز ورزشی

---

 Amirali.d

ببخشید من زیاد با حرکات گرم کردن آشنا نیستم ولی میتونم در حدی خودمو گرم کنم
در کانون جایی داریم که این حرکات رو گفته باشه؟

سلام ببخشید دیر جواب میدم. تاپیک ورزش خونگی اولین پستش مربوط به گرم کردن هست

پنجشنبه ورزش نکردم البته اصلا شرایطش رو نداشتم

میشه ورزش امروز رو به جای پنج شنبه اعلام کنم؟

تغییر روز مهم نیست . هدف اینه تو 14 روز 12 روز ورزشی را داشته باشیم

متاسفانه اول هفته را خراب کردم 

طوری نیست. قرار بود با هم یک کم ورزش کنیم فقط. بقیه هفته را با بچه ها ورزش کنین . هدف ورزش کردن خودمون و رسیدگی به سلامتیمونه

---

mehrdadsdm

منم ثبت نام کنید  

سلام . اگر تو تاریخ چالش یعنی از یک بهمن تا امروز 10 بهمن طبق چالش ورزش کردین اعلام کنین تا به لیست چالش اضافه بشید
اینم پست معرفی چالش 

---

محسنین

سلام من چالش رو باختم  
فقط شنبه ورزش کردم   

طوری نیست. هدفمون این بود یه ذره ورزش کنیم. طوری نمیشه که . اعلام کنین هر مدلی که بوده. حتی اگر یه روز بوده. شاید همون یه روز بشه شروع روزای ورزشی برای شما

---

العبدالمرحوم

من باید شمارشم رو از اول شروع کنم آیا؟  

راستش طبق قانون باید از اول اعلام کنی. ولی من هنوز اسم افرادی که یک ماه اعلام نکردن را حذف نکردن. نمیدونم. میخوای صبر کن بپرسم.

[rozhan]

اعلام وضعیت چالش برای شروع  

شنبه 1/ یکشنبه1 / دوشنبه1 / سه شنبه 0/ چهارشنبه1 / پنج شنبه 0/ جمعه 1

شنبه 1/ یکشنبه 0/ دوشنبه 1/ سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه
تاپیک:
روژان / ۱۴ مهر /    61روز ورزشی

[.پارادوکس.]

[quote pid='619118' dateline='1674468472']
سلام

چالش 

شنبه(1) / یکشنبه(۱) / دوشنبه(۱) / سه شنبه(۱) / چهارشنبه(1) / پنج شنبه(1) / جمعه (0)

شنبه(1) / یکشنبه(1) / دوشنبه(1) / سه شنبه / چهارشنبه / پنج شنبه / جمعه

---

[/quote]

[muhammadali1964]

سلام
muhammadali1964
چهاررشنبه:1         شنبه:1                       سه شنبه:1
پنجشنبه:1            یکشنبه:1
جمعه:0                 دوشنبه:1

[Amirali.d]

سلام و درود
 Amirali.d ا/ ۲۵ دی ۱۴۰۱ / 12 روز ورزشی 

اعلام وضعیت مسابقه:
شنبه 1 / یکشنبه 1  / دوشنبه 1  / سه شنبه 1 / چهارشنبه1 / پنج شنبه0 / جمعه استراحت
شنبه0/یک شنبه0/دوشنبه1 / سه شنبه/ چهارشنبه/ پنج شنبه/ جمعه
ممنون از خانم بنده پاک بابت توضیحاتشون
بله هدف بردن مسابقه نیست، مهم تلاش ماست
مطالب گرم کردن خیلی مفید بود، سپاس

[.پارادوکس.]

سلام

چالش 

شنبه(1) / یکشنبه(۱) / دوشنبه(۱) / سه شنبه(۱) / چهارشنبه(1) / پنج شنبه(1) / جمعه (0)

شنبه(1) / یکشنبه(1) / دوشنبه(1) / سه شنبه(0) / چهارشنبه(0) / پنج شنبه / جمعه

[Amirali.d]

سلام و درود
 Amirali.d ا/ ۲۵ دی ۱۴۰۱ / 13 روز ورزشی 

اعلام وضعیت مسابقه:
شنبه 1 / یکشنبه 1  / دوشنبه 1  / سه شنبه 1 / چهارشنبه1 / پنج شنبه0 / جمعه استراحت
شنبه0/یک شنبه0/دوشنبه1 / سه شنبه1/ چهارشنبه1/ پنج شنبه/ جمعه