1394 شهريور 8، 19:41
160 روز ورزش
آثار هنری به دو دلیل ارزشمندند، اول اینکه توسط استادان به وجود آمده اند. دوم اینکه تعدادشان کم است .شما گنج پر ارزشی هستید، زیرا توسط بزرگترین استاد خلق شده اید و فقط یکی هستید.
(1394 شهريور 5، 18:55)درخشنده نوشته است: درخشنده 23 خرداد/49 روزسلام
هنوز شروع نکردم ولی الان میخوام شروع کنم
اعتبارای قاصدک هم یادم رفت بدم...امروز 220 تومن هم دادم پروتئین گرفتم که بترکونم مربیم میگفت خیلی خوب تمرین میکنی که اینقدر زود
پیشرفت میکنی
اقای طلوع شروع کردید؟ من براتون چیزی ننوشتم منتظر اولین روزتون بودم که ثبت کنیدا...حواسم هست
(1394 شهريور 9، 20:37)بهشتی نوشته است: سلام آقای درخشنده یه سوال داشتم میخواست بدونموالا چی بگم ؟؟؟؟
من الان دو هفتس هر هفته دو بار در طول روز میدوم حدود 6 کیلومتر
الانم یه درد خفیف تو مهره پشت ستون فقراتم دقیقا مهره ای که پشت قلبمه حس میکنم
نگاش کردم مهره التهاب داره زده بیرون ولی دردش خفیفه به نظر شما ورزش دو رو بزارم کنار؟؟؟؟
قبلن هم هم کار سنگین کردم حدود چهار ماه کتف راستم خیلی درد میکرد الان کتفم درد نمیکنه
فردا میرم دکتر برا عکس
ولی به نظر شما تند تند دویدن تاثیر داره تو این قضیه؟؟؟
ممنون
بچه ها لطفا شمام نظری یا تجربه مفیدی دارید بگید ممنون
(1394 شهريور 8، 7:20)درخشنده نوشته است: wow سها خانوم اینجاست منبع انرژی کانون...زنده باشین..
ورزشکار باشین رو یه بنده خدایی نمیگفت؟!
(1392 دي 25، 23:52)سها نوشته است: سلام
از سها/23 دی تا امروز هر روز رو ورزش کردم..
البته پیاده روی..
زمانش رو هم باید بگم؟
ورزشکار باشید..
یاعلی.
(1394 شهريور 8، 18:36)عاشق فاطمه زهرا نوشته است: از 6 شهریور / 2 روز ورزشی
امروز رفتم استخر ، نزدیک 45 دقیقه شنا کردم.
اما احساس می کنم زیاد انرژی مصرف نکردم. واقعا این طوریه؟
(1394 شهريور 9، 19:25)toloue نوشته است: سلام
چی بگم عزیز
بعضی وقتا نمیرسم اینجا بیام
ولی تقریبا هرروز ورزشو دارم-حالا خونگی یا فوتسال(جدیدا که همکارا جام هم گذاشتن و بزور اسممو دادن رفته)-چون درس میخونم نمیرسم همیشه برم-ولی دیگه همکارن-اونم همکارای سمج
مشکل خاصی ندارم
فقط ی برنامه برای ورزش خونگی میخوام-چون حرکات شکم و شنا خیلی متنوع ان-
میدونم که حداقل برا شکم حرکات باس متنوع باشه ولی اینکه کدومش تو ی جدول زمانی قرار بگیره یکم سردرگمم میکنه
اگه خواستین برنامه بدین با نوع حرکت و سختیش مشکلی ندارم
چون خیلی وقته کار میکنم و شاید اشتباه
(1394 شهريور 9، 20:37)بهشتی نوشته است: سلام آقای درخشنده یه سوال داشتم میخواست بدونم
من الان دو هفتس هر هفته دو بار در طول روز میدوم حدود 6 کیلومتر
الانم یه درد خفیف تو مهره پشت ستون فقراتم دقیقا مهره ای که پشت قلبمه حس میکنم
نگاش کردم مهره التهاب داره زده بیرون ولی دردش خفیفه به نظر شما ورزش دو رو بزارم کنار؟؟؟؟
قبلن هم هم کار سنگین کردم حدود چهار ماه کتف راستم خیلی درد میکرد الان کتفم درد نمیکنه
فردا میرم دکتر برا عکس
ولی به نظر شما تند تند دویدن تاثیر داره تو این قضیه؟؟؟
ممنون
بچه ها لطفا شمام نظری یا تجربه مفیدی دارید بگید ممنون
نقل قول:سلام
همیشه اگه استاد رو دوست داشتم درسمو خوب میخوندم.. الانم الحمدلله مربیمون خیلی عالی ان.. خدا حفظشون کنه..منم درسمو خوب میخونم..
سها / 2 شهریور / 4 روز ورزش