ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**می توانم** · 1394 آذر 6، 1:47

می توانم
1 آذر
4 روز ورزشی

[تصویر: confetti.gif]

**bahar2** · 1394 آذر 6، 6:33

سلام خدمت
سرپرست این تاپیک ...
و پهلوانان رزم جو...

من تازه ورزش منسجم ام رو دوباره از سر گرفتم..
نیدونم ساز وکار تاپیک تغییری کرده یا نه اما...
فی البداعه 2 روز ورزش به اسم من ثبت کنید!
317

موفق باشیم همگی 4chsmu1

**درخشنده** · 1394 آذر 6، 9:25

سلام بهار خانوم....خیلی خوش اومدید....

قبلا ورزشتون چی بوده؟ از خودتون بگید.....
--------
میخوام دوباره لیست رو بذارم...بعدشم میرم خونه ی کسایی که غیب شدن! Gigglesmile

مدال های بچه هارو هم سها خانوم دارن اماده میکنن

الون واریور / 1 اسفند 93 / 120 روز ورزش

انجل/27 مرداد / 80 روز ورزش
خداهمراهمونه/12 مهر/34 روز ورزش
سها / 2 شهریور / 29 روز ورزشی
قاصدک/ تاریخ نامشخص!/19 روز
----------
سنا / 3 آبان / 6 روز ورزشی
می توانم/1 آذر/ 4 روز ورزشی
اقای دوم/11 اذر/ 2 روز ورزشی
تواب/17 ابان/3 روز ورزشی
انیس/9 ابان/ 4 روز ورزشی
پارادایس؟
درخشنده/23 خرداد/76 روز ورزش
--------------
عجب چیزی شد.....
کسی اگه جا مونده خودشو به لیست اضافه کنه...
خیلی از دوستان دارن به ده روز میرسن و مدال برنز میگیرن....این بخش از تمرینات خیلی مهمه...
چون بدن عادت میکنه به حرکت کردن و همچنین ضمیر ناخوداگاه میفهمه که شما ورزشکار هستید(به مدل خودمون میگم معتاد میشید 4chsmu1

)

**پارادایس** · 1394 آذر 6، 11:24

سلام بر جناب درخشنده
Confetti

26 آبان/10 روز ورزشی

**درخشنده** · 1394 آذر 6، 11:39

الون واریور / 1 اسفند 93 / 120 روز ورزش

انجل/27 مرداد / 80 روز ورزش
خداهمراهمونه/12 مهر/34 روز ورزش
سها / 2 شهریور / 29 روز ورزشی
قاصدک/ تاریخ نامشخص!/19 روز
پارادایس/26 ابان/10 روز Confetti

----------
سنا / 3 آبان / 6 روز ورزشی
می توانم/1 آذر/ 4 روز ورزشی
اقای دوم/11 اذر/ 2 روز ورزشی
تواب/17 ابان/3 روز ورزشی
انیس/9 ابان/ 4 روز ورزشی
درخشنده/23 خرداد/76 روز ورزش
----
خیلی سریع مدالتون تقدیم میشه Khansariha (46)

مبارک باشه...
اعتبار هم دارید...توضیح در مورد وضعیت خودتونو مدل ورزش کردنتون هم بدید خیلی خوبه...هم ما یه چیزی یاد میگیریم
هم شما...
موفق باشید....

**آقای ضربتی**

عینک شنا خریدم برم استخر
دو ماه دیگه اینجا شناگر حرفه ای هم دارید
یه سوال دویدن توی این هوا اشکالی نداره ؟
آقای مربی

**درخشنده** · 1394 آذر 6، 15:46

(1394 آذر 6، 15:40)آقای دوم نوشته است: عینک شنا خریدم برم استخر
دو ماه دیگه اینجا شناگر حرفه ای هم دارید
یه سوال دویدن توی این هوا اشکالی نداره ؟
آقای مربی

توی کدوم هوا؟ 4chsmu1

نه مشکلی نداره... زیادم سرد نیست... من الان تمرین بودم خوب بود....

درخشنده/23 خرداد/77 روز ورزش

**جناب خان :)** · 1394 آذر 6، 16:00

منم میخوام بیام اینجا

چکار کنم؟

**آقای ضربتی** · 1394 آذر 6، 20:13

3 روز ورزشی
یه سوال دارم ؟
من یه مدت تمرین نکردم الان هم دارم تمرین میکنم برای مسابقات دو
بنظر شما روزی 20 دقیقه خوبه .
در ضمن پاهام مشکلی ندارم.
ولی بالا تنم یه خورده سخت شده

**می توانم** · 1394 آذر 6، 21:40

برنامه ریختم بودم امروز برم خونه یکی از فامیلا خونه شون ترد میل دارن
سه تا نیم ساعت ترد میل برم

امروز از صبح اومدن خونه مون تا حالا

به خودش گفتم! گفت هر وقت خواستی بیا

**MeHreKhODaa** · 1394 آذر 6، 22:02

ایشالا شنبه 7 آذر اولین روز ورزشی

**آقای ضربتی** · 1394 آذر 6، 22:06

(1394 آذر 6، 21:40)می توانم نوشته است: برنامه ریختم بودم امروز برم خونه یکی از فامیلا خونه شون ترد میل دارن
سه تا نیم ساعت ترد میل برم

امروز از صبح اومدن خونه مون تا حالا

به خودش گفتم! گفت هر وقت خواستی بیا

بانو می توانم
از شما بعیده
دویدن روی تردمیل برای مایه دارها است.
بعدشم چرا نمیرید داخل هوای باز
توی پارک
من خودم میرم داخل پارک خیلی هم عالی هست.
برید توی پارک
چرا شنا نمیکنید
شنا بلد نیستید
اگه خواستید بهتون معرفی کنم چند نفر را در زمینه آموزش