نظرسنجی: سلام دوستان با مسابقه موافقید عایا ؟
این نظرسنجی بسته شده است.
قبل ماه رمضان مسابقه بذاریم
تو ماه رمضان مسابقه بذاریم
هم قبل ماه رمضان هم بعد ماه رمضان مسابقه بذاریم
*شما به این گزینه رأی دادهاید.
ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)
ارسالها: 13,892
تاریخ عضویت: دي 1390
اعتبار:
560
جنسیت: خانم
می توانم
1 آذر
4 روز ورزشی
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,316
تاریخ عضویت: فرو 1389
اعتبار:
74
جنسیت: خانم
سلام خدمت
سرپرست این تاپیک ...
و پهلوانان رزم جو...
من تازه ورزش منسجم ام رو دوباره از سر گرفتم..
نیدونم ساز وکار تاپیک تغییری کرده یا نه اما...
فی البداعه 2 روز ورزش به اسم من ثبت کنید!
موفق باشیم همگی
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 1,078
تاریخ عضویت: مرد 1394
اعتبار:
168
جنسیت: آقـــا
سلام بر جناب درخشنده
26 آبان/10 روز ورزشی
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 1,134
تاریخ عضویت: شهر 1394
اعتبار:
152
جنسیت: آقـــا
1394 آذر 6، 15:40
ویرایش شده
عینک شنا خریدم برم استخر
دو ماه دیگه اینجا شناگر حرفه ای هم دارید
یه سوال دویدن توی این هوا اشکالی نداره ؟
آقای مربی
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
(1394 آذر 6، 15:40)آقای دوم نوشته است: عینک شنا خریدم برم استخر
دو ماه دیگه اینجا شناگر حرفه ای هم دارید
یه سوال دویدن توی این هوا اشکالی نداره ؟
آقای مربی
توی کدوم هوا؟
نه مشکلی نداره... زیادم سرد نیست... من الان تمرین بودم خوب بود....
درخشنده/23 خرداد/77 روز ورزش
سپاس شده توسط
ارسالها: 3,359
تاریخ عضویت: شهر 1394
اعتبار:
1,293
جنسیت: آقـــا
منم میخوام بیام اینجا
چکار کنم؟
سپاس شده توسط
ارسالها: 1,134
تاریخ عضویت: شهر 1394
اعتبار:
152
جنسیت: آقـــا
3 روز ورزشی
یه سوال دارم ؟
من یه مدت تمرین نکردم الان هم دارم تمرین میکنم برای مسابقات دو
بنظر شما روزی 20 دقیقه خوبه .
در ضمن پاهام مشکلی ندارم.
ولی بالا تنم یه خورده سخت شده
سپاس شده توسط
ارسالها: 13,892
تاریخ عضویت: دي 1390
اعتبار:
560
جنسیت: خانم
برنامه ریختم بودم امروز برم خونه یکی از فامیلا خونه شون ترد میل دارن
سه تا نیم ساعت ترد میل برم
امروز از صبح اومدن خونه مون تا حالا
به خودش گفتم! گفت هر وقت خواستی بیا
سپاس شده توسط
ارسالها: 875
تاریخ عضویت: تير 1394
اعتبار:
65
جنسیت: خانم
ایشالا شنبه 7 آذر اولین روز ورزشی
سپاس شده توسط
ارسالها: 1,134
تاریخ عضویت: شهر 1394
اعتبار:
152
جنسیت: آقـــا
(1394 آذر 6، 21:40)می توانم نوشته است: برنامه ریختم بودم امروز برم خونه یکی از فامیلا خونه شون ترد میل دارن
سه تا نیم ساعت ترد میل برم
امروز از صبح اومدن خونه مون تا حالا
به خودش گفتم! گفت هر وقت خواستی بیا
بانو می توانم
از شما بعیده
دویدن روی تردمیل برای مایه دارها است.
بعدشم چرا نمیرید داخل هوای باز
توی پارک
من خودم میرم داخل پارک خیلی هم عالی هست.
برید توی پارک
چرا شنا نمیکنید
شنا بلد نیستید
اگه خواستید بهتون معرفی کنم چند نفر را در زمینه آموزش
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
چه اشکالی داره خب روی تردمیل... الان که هوا سرده تردمیل بهتره....
خودمم تو خونه دوچرخه ثابت دارم وقتی هوا خیلی سرده با اون تمرین میکنم
سخت نگیرید...
خانوما هم خب سخته براشون بیرون ورزش کنن...والا این جماعت به ماهم تیکه میندازن!
سپاس شده توسط
ارسالها: 1,078
تاریخ عضویت: مرد 1394
اعتبار:
168
جنسیت: آقـــا
منم موافقم
تردمیل تازه کمی هم خطرناک هست
من تا یک ماه پیش هر هفته دو بار 7 کیلومتر میدویدم
1000 برابر تردمیل فایده داشت
سپاس شده توسط
ارسالها: 4,396
تاریخ عضویت: مهر 1394
اعتبار:
1,151
جنسیت: خانم
سلااااام
آقای درخشنده چه زمانی از روز خوبه برای ورزش کردن؟
سپاس شده توسط
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 7 مهمان