ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**آقای ضربتی** · 1394 آذر 6، 22:37

(1394 آذر 6، 22:33)Queen نوشته است: سلااااام
آقای درخشنده چه زمانی از روز خوبه برای ورزش کردن؟

آفرین به بانو کویین که ورزشکار هم میخواد بشه !!!

**آقای ضربتی** · 1394 آذر 7، 0:54

این دوتا مطلب خیلی خوبه گفتم شما ها هم بخونید
اینجا را کلیک کن

اینجا را هم کلیک کن برای دومی

**قاصدک** · 1394 آذر 7، 11:23

قاصدک 20 روز ورزشی [تصویر: 49-2.gif]

**Queen** · 1394 آذر 7، 13:23

سلااااام
کویین/6روز ورزشی
Khansariha (46)

**می توانم** · 1394 آذر 7، 19:37

سلام
من نمی دونم شما مال کدوم شهرید
ولی ما تو یه شهر مثلا مذهبی هستیم! (شهرای مذهبی بدترن) تو پارک که می شینیم حرف می زنیم اهسته اهسته
هر کی از کنارمون رد می شه تیکه می اندازه
چه برسه بریم بیرون پیاده روی
من خودم فقط اگه کاری داشته باشم بیرون می رم
از بس اذیت می شم وقتی می رم بیرون

شنا هم بلدم ولی خیلی گرونه
خیلی هم از خونه ما دورن استخرا

درخشنده خان زانوم درد گرفته قلبمم یه مقدار درد داشته این روزا (قلبم مشکل داره) به نظرتون چی کار کنم ؟

**MeHreKhODaa** · 1394 آذر 7، 19:42

به علت افتادن در جوب کنار خیابون و کوفتگی شدید بدن
متاسفانه
مهرانا. 7اذر. صفر

**درخشنده** · 1394 آذر 7، 20:21

(1394 آذر 6، 22:33)Queen نوشته است: سلااااام
آقای درخشنده چه زمانی از روز خوبه برای ورزش کردن؟

هر زمانی که بیشتر کیف میکنید برید تمرین ....

مهم اینه که لذت ببرید...

(1394 آذر 7، 13:23)Queen نوشته است: سلااااام
کویین/6روز ورزشی

(1394 آذر 7، 19:37)می توانم نوشته است: سلام
من نمی دونم شما مال کدوم شهرید
ولی ما تو یه شهر مثلا مذهبی هستیم! (شهرای مذهبی بدترن) تو پارک که می شینیم حرف می زنیم اهسته اهسته
هر کی از کنارمون رد می شه تیکه می اندازه
چه برسه بریم بیرون پیاده روی
من خودم فقط اگه کاری داشته باشم بیرون می رم
از بس اذیت می شم وقتی می رم بیرون

شنا هم بلدم ولی خیلی گرونه
خیلی هم از خونه ما دورن استخرا

درخشنده خان زانوم درد گرفته قلبمم یه مقدار درد داشته این روزا (قلبم مشکل داره) به نظرتون چی کار کنم ؟

شهر ماهم مثل مال شماست Shy

الان باید ورزشی انتخاب کنید که به صورت استقامتی باشه که قند و چربی خونتون رو تنظیم کنه...و قلبتون رو راه بندازه...

ازون طرف نباید به زانو فشار بیاره...

امکان خیلی چیزا برای شما نیست...مثل دوچرخه و شنا که براتون خوبه...

دوس دارید برنامه ی ورزشتون مثل خانوم مهرانا توی خونه باشه ؟

(1394 آذر 7، 19:42)MeHreKhODaa نوشته است: به علت افتادن در جوب کنار خیابون و کوفتگی شدید بدن
متاسفانه
مهرانا. 7اذر. صفر

عیبی نداره... 302

صبر کنید یکم خوب بشه ایشالاه شروع میکنید... Khansariha (46)

**سها** · 1394 آذر 7، 21:24

سلام
آقا من ی مشکلی دارم.. 809197ps94ijjhwg

من غلبه صفرا دارم (طب سنتی اینو گفته بهم) و ورزش پرتحرک برام بده..چون حرارت بدنم رو بالاتر میبره..اینه ک الان هفته ای س جلسه رو کردم ی جلسه.. 117

اماخب نمیخوام قط کنم..(همی حالا هم دستام درد گرفته.. ک نمیدونم مال ورزش نکردنه یا نه..)
ورزش قدرتی چی پیشنهاد میدید؟ Hanghead

یاعلی.

**خدا همراهمونه** · 1394 آذر 7، 21:35

آبجی سها پیلاتس خیلی خوبه منم رفتم. من مشکل قلبی دارم ولی اصلن ضربان نمیره بالا.دمای بدنم نمیره بالا خیلی. فکر کنم مناسبتون باشه

**آقای ضربتی** · 1394 آذر 7، 21:48

من امروز حال ورزش نداشتم
عوضش شایدم صبح برم
کلا امروز حالم خرابه
شاید ساعت 1 برم پارک بدوم

**می توانم**

اخه درخشنده خان من با هزار تا عشق و ارزو رفتم باشگاه ثبت نام کردم

ترد میل رو با سرعت کم برم اثر نداره؟
این زندگی هیچی خوبی نداره
همه ش عذابه حتی تفریحش

شایدم به من نیومده
:ایکن گریه:

**آقای ضربتی** · 1394 آذر 8، 17:24

کتاب : بدو بپر پرتاب کن
برای کسانیکه میخواهند روی اصول بدوند
این کتاب توسط فدراسیون جهانی دوومیدانی تالیف شده وروی سایت فدراسیون ایران هم هست.
لینک کتاب pdf

**درخشنده**

(1394 آذر 7، 23:09)می توانم نوشته است: اخه درخشنده خان من با هزار تا عشق و ارزو رفتم باشگاه ثبت نام کردم

ترد میل رو با سرعت کم برم اثر نداره؟
این زندگی هیچی خوبی نداره
همه ش عذابه حتی تفریحش

شایدم به من نیومده
:ایکن گریه:

اینکه با چه سرعتی باید برید رو بعضی دکترا میتونن بگن نه من...

هرچقدر سرعت تردمیل کم بشه باید زمانش زیاد بشه ...اینطوری بهتر هم هست...فشرده کار کردن عوارض داره...

ورزشا همشون توشون سختی دارن...مگر اینکه طرف عاشق اون سختی هاش هم باشه...
سختی ورزش فقط به خاطر درد و خستگی نیست... اذیت کردنای بقیه هست...نبود وقت...پول!
ایشالاه با وجود همه ی اینا ورزشکارای خوبی باشیم Khansariha (46)

-----------------

سها خانوم اول مطمئن بشید از مشکلتون ...بعدش برنامه رو عوض کنید...

خانوم خدا همراهمونه پیشنهاد خیلی خوبی دادن

**آقای ضربتی** · 1394 آذر 8، 18:50

(1394 آذر 7، 23:09)می توانم نوشته است: اخه درخشنده خان من با هزار تا عشق و ارزو رفتم باشگاه ثبت نام کردم

ترد میل رو با سرعت کم برم اثر نداره؟
این زندگی هیچی خوبی نداره
همه ش عذابه حتی تفریحش

شایدم به من نیومده
:ایکن گریه:

داستان چیه ؟
بگید شاید ما هم توانیستیم کمکی انجام بدیم ؟