1400 خرداد 14، 1:20
سپاس شده توسط
1400 خرداد 14، 4:59
![[تصویر: 302.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/302.gif)
خداخیرت بدهد داداش
![[تصویر: thankyou.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/thankyou.gif)
یازهرا/27فروردین/30روز ورزشی
ماشاءالله به ورزش کارامون دمتون گرم که به فکر سلامت روح و جسم خودتون هستین
![[تصویر: 317.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/317.gif)
![[تصویر: 49-2.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/49-2.gif)
سپاس شده توسط
1400 خرداد 15، 20:34
خداخیرت بدهد داداش
یازهرا/27فروردین/31روز ورزشی
ماشاءالله به ورزش کارامون دمتون گرم که به فکر سلامت روح و جسم خودتون هستین
چرا روز به روز ورزشکارامون کم میشن یالا رفقا بیایید برای خودتون و سلامتیتون ورزش کنید
سپاس شده توسط
1400 خرداد 15، 21:00
سعید/250 روز
سپاس شده توسط
1400 خرداد 15، 21:07
میبینم که پهلوانای کانون گل کاشتن
بچه ها چون باشگاه باز شده و منم بیخیال کرونا به رشته قبلیم ( گراپلینگ کیک بوکسینگ ) برگشتم
گفتم بد نیست بیام اینجا اعلام وضعیت کنم یه جایزه ایم بگیرم
.gif "Khansariha (69)")
و باشگاه سه روز در هفته س ولی من هر روز ورزش میکنم
بسم الله
ماجراجو / ۱ روز ورزشی .
می‌گویند غم همزاد بشر است، همزاد من به شکلی با من عجین شده که حتی یک دم از من فاصله نمی‌گیرد...
سپاس شده توسط
1400 خرداد 15، 21:50
برای آروم کردن بدن و گرم کردن قبل از ورزش از این برنامه استفاده میکنم
البته این برنامه برای افزایش قد هست ولی حرکات خوبی داره و واقعا بدن آدمو با چهار تا حرکت کششی ساده گرم میکنه .
این برنامه
در ضمن واقعا باعث افزایش قد میشه و عالیه
امیدوارم لذت ببرید
می‌گویند غم همزاد بشر است، همزاد من به شکلی با من عجین شده که حتی یک دم از من فاصله نمی‌گیرد...
سپاس شده توسط
1400 خرداد 15، 23:31
با افتخار،
زدم تو دهن کمال گرایی
که یک هفته بود می گفت نرمش که نشد روز ورزشی
زدم با خاک یکسانش کردم
.gif "Khansariha (58)")
الان فقط تمرین ساق پا انجام دادم اونم دو دیقه
تا فقط شروع کرده باشم دوباره، هوراااا
بگو آاااارهههه
يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لِمَنْ فِي أَيْدِيكُمْ مِنَ الْأَسْرَىٰ إِنْ يَعْلَمِ اللَّهُ فِي قُلُوبِكُمْ خَيْرًا يُؤْتِكُمْ خَيْرًا مِمَّا أُخِذَ مِنْكُمْ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ۗ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ ﴿٧٠﴾
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
1400 خرداد 16، 12:33
ویرایش شده
۱۵ خرداد ۱۴۰۰
روز ورزشی : ۲ روز
می‌گویند غم همزاد بشر است، همزاد من به شکلی با من عجین شده که حتی یک دم از من فاصله نمی‌گیرد...
سپاس شده توسط
1400 خرداد 16، 14:15
خداخیرت بدهد داداش
یازهرا/27فروردین/32روز ورزشی
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
1400 خرداد 16، 17:47
ویرایش شده
خداقوت به همه ورزشکاران کانونی .
* لیست بروز شده ۱۶ خرداد ۱۴۰۰ *
رضوانه..8 آذر96 .. 640 روز..
جناب خان..5تیر95..531 روز..
تواب..23فروردین95..339 روز..
آرمین..22 بهمن..323 روز..
شهریار..7آذر..197 روز..
قاصدک..26فروردین97..172روز
سعید..13 اسفند..167 روز
مولانا..1دی..106 روز
عاشق فاطمه زهرا.. 115 روز
سربازولایت۳۱۳..22بهمن99..89روز
آقای اراده..13اردیبهشت..72روز
69 روز..karma
مهرخدا..10 فروردین..55روز
زینبی..28 آبان..60روز
عارفه..27دی..53روز
تاج..15فروردین..45روز
رعنا..4دی98..43روز
رستا..1تیر..31روز
کویین..1مرداد..28روز
سرباز گمنام..17فروردین..28روز
Nima GuYRACER..4فروردین..28روز
yazahra..27 فروردین..32روز
سپهر..8بهمن..29روز
سنا..11اردیبهشت..29روز
زندگی آزاد..10آبان.. 16روز
فرید..8آذر..12روز
تاگون..16فروردین..11روز
گل گلی..25فروردین..11روز
آبی آسمانی..7فروردین..15روز
مرد مجاهد..7 روز
ماجراجو..2روز ورزشی
عطر رهایی..5روز ورزشی
پاورفول..4روز
پاورفوول..4روز ورزشی
یلدا ..2روز ورزشی
رضا۴۰۳۰..1روز ورزشی
راشل..1روز
می‌گویند غم همزاد بشر است، همزاد من به شکلی با من عجین شده که حتی یک دم از من فاصله نمی‌گیرد...
سپاس شده توسط
1400 خرداد 16، 17:53
حالتون چطوره بچه ها
بچه ها خواستم یه نکته بگم از این به بعد تمامی کسانی که اعلام وضعیت میکنند باید تاریخ دقیق و تعداد روزش رو بنویسند که در بروزرسانی لیست دچار مشکل نشیم و روز و تاریخ رو اشتباه ننویسیم .
با تشکر
می‌گویند غم همزاد بشر است، همزاد من به شکلی با من عجین شده که حتی یک دم از من فاصله نمی‌گیرد...
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط