مسابقه شروع زندگی خوب، (سرپرست: *شهریار*،یا باب الحوائج ، سنا)

[سنــا]

سلام


صبحتون بخیر


آقایون خانما کجایین؟

مشکلی هست بیاین بگین باهم حلش کنیم


آقای محمد علی ممنون بابت انجام تکلیف ها
ان شاء الله که موفق باشید

هدف : یادگیری مهارت تربیت فرزند >> عادت : گوش دادن فایل های صوتی دوره >>خرده عادت : باز کردن فایل صوتی در گوشی و 1 دقیقه گوش دادن

مجموع امتیاز هفته اول : 7

مجموع امتیاز هفته دوم  :۷



هفته سوم :

شنبه : ۱
یکشنبه: ۱
دوشنبه : 0
سخ شنبه : ۱
چهارشنبه : ۱
پنجشنبه : 1
جمعه : 0

دلایل امتیاز 0 :  شبش برنامه فردام رو ننوشتم بخاطر همین فراموش کردم انجامش بدم.
جمعه: انقدر به تعویقش انداختم تا یادم رفت!

مجموع امتیاز هفته 3 : 5


هفته چهارم:


شنبه : 1
یکشنبه :1
دوشنبه : 1
سه شنبه :1
چهارشنبه :
پنجشنبه :
جمعه:


دلایل امتیاز 0 :

تکلیف 7 : چه تغییراتی میتویند تو محیط زندگی تون ایجاد کنید به نفع عادت انتخابی مسابقه تون؟یه تغییری که مدام یادآوری کنه بهتون اون عادت رو..
اون تغییر رو اول انجام بدین ..بعد اینجا اعلام کنید.

من یه جمله در مورد هدفم پیدا کردم و  پس زمینه لبتاب و گوشیم گذاشتمش
فایل صوتی تربیت رو هم گذاشتم رو صفحه اصلی گوشیم که همیشه جلو چشمم باشه و یادش بیوفتم

شبکه های اجتماعی رو هم از رو صفحه اصلی گوشیم برداشتم تا کمتر برم سراغشون.

[muhammadali1964]

سلام
muhammadali1964/عادت:عصبانی نشدن/خرده عادت:1دقیقه سکوت
شنبه:0
یکشنبه:0
دوشنبه:1
سه شنبه:1
چهارشنبه:1

[rozhan]

سلام/ روژان
عادت: هر روز ۵ دقیقه مطالعه بیشتر
خرده عادت: ۵ دقیقه مطالعه بیشتر از هدف روزانه
مجموع امتیاز هفته : 6
جمع امتیاز هفته دوم:4
هفته سوم:
شنبه:1
یکشنبه:1
دوشنبه:0
سه شنبه:1
چهارشنبه:0
پنج شنبه:0
جمعه:1
جمع امتیاز هفته سوم:4
هفته چهارم:
شنبه:1
یکشنبه:1
دوشنبه:0
سه شنبه:1
برای امروز رو آخر شب اعلام میکنم
دلایل امتیاز0: بی انگیزگی و افسردگی ام.نمیتونم باهاش مقابله کنم.بعضی روز ها خیلی با انگیزه ام ( بدون هیچ اتفاق خاصی) و بعضی روزها حتی توان بلند شدن از جام رو ندارم.( باز هم بی دلیل)
ببخشید اعلام وضعیت مرتب نداشتم.گوشیم خراب شده و گوشی قدیمی ام رو استفاده میکنم که صفحه اش کوچیکه و باهاش راحت نیستم

[muhammadali1964]

سلام/ روژان
عادت: هر روز ۵ دقیقه مطالعه بیشتر
خرده عادت: ۵ دقیقه مطالعه بیشتر از هدف روزانه
مجموع امتیاز هفته : 6
جمع امتیاز هفته دوم:4
هفته سوم:
شنبه:1
یکشنبه:1
دوشنبه:0
سه شنبه:1
چهارشنبه:0
پنج شنبه:0
جمعه:1
جمع امتیاز هفته سوم:4
هفته چهارم:
شنبه:1
یکشنبه:1
دوشنبه:0
سه شنبه:1
برای امروز رو آخر شب اعلام میکنم
دلایل امتیاز0: بی انگیزگی و افسردگی ام.نمیتونم باهاش مقابله کنم.بعضی روز ها خیلی با انگیزه ام ( بدون هیچ اتفاق خاصی) و بعضی روزها حتی توان بلند شدن از جام رو ندارم.( باز هم بی دلیل)
ببخشید اعلام وضعیت مرتب نداشتم.گوشیم خراب شده و گوشی قدیمی ام رو استفاده میکنم که صفحه اش کوچیکه و باهاش راحت نیستم

سلام
خانم لطفا سری به تاپیک درسیجات بزنید..ممنونم

[یا باب الحوائج]

سلام خدا قوت خسته نباشید
ان شاءالله هفته خوبی داشته باشیم
خدا قوت خدمت سرپرستان محترم خداوند خیرتان بدهد
هفته اول:7
هفته دوم:7
هفته سوم:7
هفته چهارم:
شنبه : 1
یکشنبه :1
دوشنبه : 1
سه شنبه :1
چهارشنبه :1
پنجشنبه :
جمعه:
دلایل امتیاز 0 :
خدا یا شکرت

[muhammadali1964]

سلام
muhammadali1964
هفته اول:3
هفته دوم:
شنبه:0
یکشنبه:0
دوشنبه:1
سه شنبه:1
چهارشنبه:1
پنجشنبه:1

[سنــا]

سلام


بازم که اینجا سکوته !

دیگه خود دانید  ..امتیاز خودتون کم میشه ... خودتون ضرر میکنید ..
امیدوارم که حداقل این سکوت به معنی رها کردن چرخه عادت سازی تون نباشه 

ممنون  آقای محمدعلی ، آقای یا باب الحوائج  و  روژان جان


یه نکته مهم:  برای انجام تکلیف ها تا آخر  مسابقه فرصت دارین
و بعد از مسابقه هم ان شاء الله یه خبر خوب دارم برای پیگیری عادت هاتون تا یک سال 


دوستان اشاره کردن که من تکلیف ۴ رو انجام ندادم

تکلیف 4 : شما هم یه مثال بزنید ، از عادت های خودتون که این چرخه(چرخه تغییر عادت) درش تکرار میشه

من از خواب که بیدار میشدم(سرنخ)  برای اینکه حس خواب آلودگیم بره ( اشتیاق به سحرخیزی) شبکه های اجتماعی و کانون رو چک میکردم تا خوابم بپره (پاسخ یا عادت) ، و بعد شاید نیم ساعت وقت تلف کردن  خوابم میپرید (پاداش)

اثر بدش این بود که هم  گوشی دیدن اول صبحی چشم هارو ضعیف میکنه و هم  مغز رو خسته میکنه و هم اینکه وقتم هدر میرفت!

[یا باب الحوائج]

امتیاز ها و اعلام وضعیت های هفته اول+تکالیف انجام شده
سنــا امتیاز هفته 1 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 5 / تکلیف 2 و 3 و 5 و 4 و 6 انجام شد

گلبرگ امتیاز هفته 1 : 4  / تعداد اعلام وضعیت : 2 / تکلیف 3 و 2 و  انجام شد

rozhanامتیاز هفته 1 : 6  / تعداد اعلام وضعیت : 7 / تکلیف 2 و 4 و 3 انجام شد

فرید امتیاز هفته 1 : 2  / تعداد اعلام وضعیت : 0 / تکلیف  و 3 و 4 و 5 و 2 انجام شد

سپهرر :بدون اعلام وضعیت

مرد مقاومت:بدون اعلام وضعیت

*شهریار‌* امتیاز هفته 1 : 2  / تعداد اعلام وضعیت : 3 / تکلیفی انجام نشد

Roza_r امتیاز هفته 1 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 2 / تکلیف 2 و 4 و 3 و 5 انجام شد

gomnam1 بدون اعلام وضعیت

محسنین امتیاز هفته 1 : نامشخص  / تعداد اعلام وضعیت : 2 / تکلیف 2 و انجام شد

یا باب الحوائج امتیاز هفته 1 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 3 / تکلیف 2 انجام شد

ایرانا امتیاز هفته 1 : نا مشخص  / تعداد اعلام وضعیت : 1 / تکلیفی انجام نشد

سورنا امتیاز هفته 1 : نا مشخص  / تعداد اعلام وضعیت :3 / تکلیفی انجام نشد

العبد المرحوم :بدون اعلام وضعیت

*بنده پاک* امتیاز هفته 1 : 2  / تعداد اعلام وضعیت : 2 / تکلیف 2 و 3 انجام شد

.پارادوکس. امتیاز هفته 1 : 3  / تعداد اعلام وضعیت : 4 / تکلیف 2 و 3 و 5 و 6 و 4 و 7 انجام شد

silent scream امتیاز هفته 1: نامشخص  / تعداد اعلام وضعیت : 1 / تکلیفی انجام نشد
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هفته دوم

سنــا امتیاز هفته 2 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 2 /

گلبرگ امتیاز هفته 2 : نامشخص / تعداد اعلام وضعیت : 1 /

rozhanامتیاز هفته 2 : 4  / تعداد اعلام وضعیت : 5 /

فرید امتیاز هفته 2 : 5  / تعداد اعلام وضعیت : 3 /

سپهرر :بدون اعلام وضعیت

مرد مقاومت:بدون اعلام وضعیت

*شهریار‌* :بدون اعلام وضعیت

Roza_r امتیاز هفته 2 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 2 /

gomnam1 بدون اعلام وضعیت

محسنین :بدون اعلام وضعیت

یا باب الحوائج امتیاز هفته 2 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 5 /

ایرانا :بدون اعلام وضعیت

سورنا :بدون اعلام وضعیت

العبد المرحوم :بدون اعلام وضعیت

*بنده پاک* امتیاز هفته 2 : 4  / تعداد اعلام وضعیت : 5 /

.پارادوکس. امتیاز هفته 2 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 3 /

silent scream :بدون اعلام وضعیت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هفته سوم

سنــا امتیاز هفته 3 : 5  / تعداد اعلام وضعیت : 2 /

گلبرگ :بدون اعلام وضعیت

rozhanامتیاز هفته 3 : 4  / تعداد اعلام وضعیت : 3 /

فرید امتیاز هفته 3 : 6  / تعداد اعلام وضعیت : 3 /

سپهرر :بدون اعلام وضعیت

مرد مقاومت:بدون اعلام وضعیت

*شهریار‌* :بدون اعلام وضعیت

Roza_r امتیاز هفته 3 : نامشخص  / تعداد اعلام وضعیت : 3 /

gomnam1 : بدون اعلام وضعیت

محسنین :بدون اعلام وضعیت

یا باب الحوائج امتیاز هفته 3 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 0 /

ایرانا :بدون اعلام وضعیت

سورنا :بدون اعلام وضعیت

العبد المرحوم :بدون اعلام وضعیت

*بنده پاک* امتیاز هفته 3 : نامشخص  / تعداد اعلام وضعیت : 1 /

.پارادوکس. امتیاز هفته 3 : 5  / تعداد اعلام وضعیت : 4 /

silent scream :بدون اعلام وضعیت

muhammadali1964 ا/امتیاز هفته3 : 3/تعدااد اعلام وضعیت:4

[muhammadali1964]

امتیاز ها و اعلام وضعیت های هفته اول+تکالیف انجام شده
سنــا امتیاز هفته 1 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 5 / تکلیف 2 و 3 و 5 و 4 و 6 انجام شد

گلبرگ امتیاز هفته 1 : 4  / تعداد اعلام وضعیت : 2 / تکلیف 3 و 2 و  انجام شد

rozhanامتیاز هفته 1 : 6  / تعداد اعلام وضعیت : 7 / تکلیف 2 و 4 و 3 انجام شد

فرید امتیاز هفته 1 : 2  / تعداد اعلام وضعیت : 0 / تکلیف  و 3 و 4 و 5 و 2 انجام شد

سپهرر :بدون اعلام وضعیت

مرد مقاومت:بدون اعلام وضعیت

*شهریار‌* امتیاز هفته 1 : 2  / تعداد اعلام وضعیت : 3 / تکلیفی انجام نشد

Roza_r امتیاز هفته 1 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 2 / تکلیف 2 و 4 و 3 و 5 انجام شد

gomnam1 بدون اعلام وضعیت

محسنین امتیاز هفته 1 : نامشخص  / تعداد اعلام وضعیت : 2 / تکلیف 2 و انجام شد

یا باب الحوائج امتیاز هفته 1 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 3 / تکلیف 2 انجام شد

ایرانا امتیاز هفته 1 : نا مشخص  / تعداد اعلام وضعیت : 1 / تکلیفی انجام نشد

سورنا امتیاز هفته 1 : نا مشخص  / تعداد اعلام وضعیت :3 / تکلیفی انجام نشد

العبد المرحوم :بدون اعلام وضعیت

*بنده پاک* امتیاز هفته 1 : 2  / تعداد اعلام وضعیت : 2 / تکلیف 2 و 3 انجام شد

.پارادوکس. امتیاز هفته 1 : 3  / تعداد اعلام وضعیت : 4 / تکلیف 2 و 3 و 5 و 6 و 4 و 7 انجام شد

silent scream امتیاز هفته 1: نامشخص  / تعداد اعلام وضعیت : 1 / تکلیفی انجام نشد
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هفته دوم

سنــا امتیاز هفته 2 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 2 /

گلبرگ امتیاز هفته 2 : نامشخص / تعداد اعلام وضعیت : 1 /

rozhanامتیاز هفته 2 : 4  / تعداد اعلام وضعیت : 5 /

فرید امتیاز هفته 2 : 5  / تعداد اعلام وضعیت : 3 /

سپهرر :بدون اعلام وضعیت

مرد مقاومت:بدون اعلام وضعیت

*شهریار‌* :بدون اعلام وضعیت

Roza_r امتیاز هفته 2 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 2 /

gomnam1 بدون اعلام وضعیت

محسنین :بدون اعلام وضعیت

یا باب الحوائج امتیاز هفته 2 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 5 /

ایرانا :بدون اعلام وضعیت

سورنا :بدون اعلام وضعیت

العبد المرحوم :بدون اعلام وضعیت

*بنده پاک* امتیاز هفته 2 : 4  / تعداد اعلام وضعیت : 5 /

.پارادوکس. امتیاز هفته 2 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 3 /

silent scream :بدون اعلام وضعیت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هفته سوم

سنــا امتیاز هفته 3 : 5  / تعداد اعلام وضعیت : 2 /

گلبرگ :بدون اعلام وضعیت

rozhanامتیاز هفته 3 : 4  / تعداد اعلام وضعیت : 3 /

فرید امتیاز هفته 3 : 6  / تعداد اعلام وضعیت : 3 /

سپهرر :بدون اعلام وضعیت

مرد مقاومت:بدون اعلام وضعیت

*شهریار‌* :بدون اعلام وضعیت

Roza_r امتیاز هفته 3 : نامشخص  / تعداد اعلام وضعیت : 3 /

gomnam1 : بدون اعلام وضعیت

محسنین :بدون اعلام وضعیت

یا باب الحوائج امتیاز هفته 3 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 0 /

ایرانا :بدون اعلام وضعیت

سورنا :بدون اعلام وضعیت

العبد المرحوم :بدون اعلام وضعیت

*بنده پاک* امتیاز هفته 3 : نامشخص  / تعداد اعلام وضعیت : 1 /

.پارادوکس. امتیاز هفته 3 : 5  / تعداد اعلام وضعیت : 4 /

silent scream :بدون اعلام وضعیت

ببخشید داداش منو ننوشتی...

[muhammadali1964]

سلام


بازم که اینجا سکوته !

دیگه خود دانید  ..امتیاز خودتون کم میشه ... خودتون ضرر میکنید ..
امیدوارم که حداقل این سکوت به معنی رها کردن چرخه عادت سازی تون نباشه 

ممنون  آقای محمدعلی ، آقای یا باب الحوائج  و  روژان جان


یه نکته مهم:  برای انجام تکلیف ها تا آخر  مسابقه فرصت دارین
و بعد از مسابقه هم ان شاء الله یه خبر خوب دارم برای پیگیری عادت هاتون تا یک سال 


دوستان اشاره کردن که من تکلیف ۴ رو انجام ندادم

تکلیف 4 : شما هم یه مثال بزنید ، از عادت های خودتون که این چرخه(چرخه تغییر عادت) درش تکرار میشه

من از خواب که بیدار میشدم(سرنخ)  برای اینکه حس خواب آلودگیم بره ( اشتیاق به سحرخیزی) شبکه های اجتماعی و کانون رو چک میکردم تا خوابم بپره (پاسخ یا عادت) ، و بعد شاید نیم ساعت وقت تلف کردن  خوابم میپرید (پاداش)

اثر بدش این بود که هم  گوشی دیدن اول صبحی چشم هارو ضعیف میکنه و هم  مغز رو خسته میکنه و هم اینکه وقتم هدر میرفت!

سلام سنا خانم...ببخشید برای تکلیف 9 بنده چیز خاصی مد نظرم نیست...نمیتونم براش عادت سازی کنم...

[.پارادوکس.]

هفته ی  اول :

شنبه :  1

یکشنبه : 1

دوشنبه: 1

سه شنبه : 0

چهارشنبه: 0

پنجشنبه: 0

جمعه: 0

مجموع امتیاز هفته : 3

دلیل امتیاز 0 جمعه : کمبود خواب روزهای قبل ، تداوم نداشتن سه روز قبلی و ادامه ی آن . 

---

هفته ی  دوم :

شنبه :  1

یکشنبه : 1

دوشنبه: 1

سه شنبه : 1

چهارشنبه: 1

پنجشنبه: 1

جمعه: 1

مجموع امتیاز هفته : 7

---

هفته ی  سوم:

شنبه :  1
یکشنبه : 1
دوشنبه: 1
سه شنبه : 0
چهارشنبه: 1
پنجشنبه: 1
جمعه: 0
مجموع امتیاز هفته : 5

دلیل امتیاز صفر : تماشای یک فیلم سه ساعته و در ادامه نخوابیدن تا صبح / 
امیتاز 0 جمعه : روز تعطیلی / مریضی و دوری از گوشی و دفترچه 

---

هفته ی  چهارم :

شنبه :  1

یکشنبه : 1

دوشنبه: 1

سه شنبه : 1

چهارشنبه: 0

پنجشنبه: 1

جمعه: 

مجموع امتیاز هفته : 



دلیل امتیاز 0 : ناخوش احوال بودن و تعطیل کردن تمام کارهای روزمره

[یا باب الحوائج]

سلام خدا قوت خسته نباشید
ان شاءالله هفته خوبی داشته باشیم
خدا قوت خدمت سرپرستان محترم خداوند خیرتان بدهد
هفته اول:7
هفته دوم:7
هفته سوم:7
هفته چهارم:
شنبه : 1
یکشنبه :1
دوشنبه : 1
سه شنبه :1
چهارشنبه :1
پنجشنبه :1
جمعه:
دلایل امتیاز 0 :
خدا یا شکرت

ببخشید داداش منو ننوشتی...

سلام داداش جان معذرت میخواهم لیست را ویرایش کردم
خیلی ممنون که گفتی

[muhammadali1964]

ببخشید داداش منو ننوشتی...

سلام داداش جان معذرت میخواهم لیست را ویرایش کردم
خیلی ممنون که گفتی

ممنون داداش..راستی من هفته دومم..امتیاز هفته دومم هم فعلا 4 است

[یا باب الحوائج]

در هر کاری که انجام میدهید ، به دنبال یک جزء کوچک پیشرفت و تغییر باشید.

[muhammadali1964]

سلام
muhammadali1964/عادت:عصبانی نشدن/خرده عادت:1دقیقه سکوت
هفته اول:                              هفته دوم:
شنبه:0                                شنبه:0
یکشنبه:0                             یکشنبه:0
دوشنبه:0                             دوشنبه:1
سه شنبه:1                          سه شنبه:1
چهارشنبه:0                         چهارشنبه:1
پنجشنبه:1                          پنجشنبه:1
جمعه:1                                جمعه:1
امتیاز کل:3                            امتیاز کل:5