بسم الله الرحمن الرحیم
دوستان عزیز سلام
با آرزوی سلامتی و سربلندی برای شما دوست عزیز
به لطف خدا و بعد حدود40، 50 روز تحقیق به نتایجی رسیدم که در زیر ارائه می گردد!
نکته فوق العاده مهم: در همین ابتدا بگم که تمامی مطالبی که در زیر ارائه شده در حد یه پیشنهاده و دچار نواقصی هست که نیاز به هم فکری و تغییر خواهد داشت و این بستگی به همکاری شما دوستان عزیز دارد. در ضمن این پینهاد اصلا کاری به این نداره که ما اون تاپیک یا اون سرویس رو در کانون داریم یا نداریم و به صورت کلی بیان شده است
تمام هدف من در این روش اینه که افراد در ابتدا به صورت بیمار وارد سایت بشن و بعد که معالجه شدن ما ازشون به عنوان مشاور استفاده کنیم. (البته در سه سطح) یه جورایی سرمایه گزاری کنیم و مجبورش کنیم که بمونه و بهونه ای برای عدم فعالیت نداشته باشه. خیلی ها بودن که اومدن ترک کردن و رفتن، بدون اینکه دینشون رو عدا کنن. مهم نیست که فرد بتونه چند نفر رو مشاوره بده، فکر می کنم که خیلی از مشکلات حل بشه. و خلاصه با این شعار پیش رفتم: "ارزشمند ترین سرمایه ما اعضا هستند"!
اون موقع انجمن میشه سه بخش مجزا ولی در ارتباط کامل با هم دیگه:
1) واحد مدیریت و پشتیبانی سایت
2) واحد مشاوره و کمک
3) واحد مطالعه، تحقیق و تولید
در این حالت جای هر شخص مشخصه و وظایف معلومه و البته هر کدوم از این واحد ها شامل زیر شاخه هایی هم میشن.
البته در مورد روش ترک به صورت گروهی تصمیم گیری میشه.
این چیزی که گفتم میشه چارت سازمانی که نیاز به تشریح و تفصیل داره. ان شاء الله بعدا میریم سراغش.
بریم سراغ اصلا مطلب
ببینید اگه مسیر رهایی هر بیمار مشخص باشه کار خیلی ساده تر پیش میره:
برای ترک 3 مرحله کلی لازمه:
1) آموزش (با خود راضایی و عوارض و مزایاش آشنا میشه)
2) رهایی (کمکش می کنیم که حس رهایی رو بچشه)
3) تثبیت (من و شما خوب می دونیم که اگه بخاد برای همیشه موفق باشه باید روش زندگیش رو عوض کنه و الا دوباره کله پا میشه)
نکته: گذراندن مراحل 1 و 2 اجباری است ولی مرحله 3 اختیاری است.
من به تشریح و توضیح هر مرحله می پردازم:
آموزش: در این مرحله فرد طی چند روز (بین 7 تا 10 روز) با مطالعه مقالاتی که تهیه شده است با عوارض بیماری و مزایای احتمالی اش آشنا می شود. بیمار در این مرحله، نیاز به هیچ مشاوری ندارد و به صورت کاملا شخصی مرحله را طی می کند زیرا هدف از این مرحله دادن آگاهی به بیمار است که بتواند تصمیم بگیرد که می خواهد ترک کند یا خیر. این مرحله در اولین پیامی که معمولا فروم ها بلافاصله بعد از عضویت شخص و به صورت اتوماتیک از طرف مدیر سایت برایشان می فرستند، اجرا میشود و نیاز به مسئول ندارد.
سعی کردم مقالاتی رو تهیه کنم که مختصر مفید باشن که حوصله بیمار از خواندن شان سر نرود. البته حذف و اضافه کردن از لیست مقالات مرحله آموزش کار راحتیه و بستگی به نظر شما دوستان داره.
لیست مقالات به شرح زیر (ترتیبش قابل تغییره ولی نظر شخصی بنده همینیه که اینجا نوشتم)
1) خود ارضایی چیست؟
2) تاریخ و فرهنگ خود ارضایی در غرب
3) خواب هایی که گاهی باعث آزار ما می شوند!
4) افزایش فعایت های جنسی برای قلب مردان مضر است
5) اثر تصاویر جنسی بر کوردکان و نوجوانان
6) خود ارضایی (دکتر مجید حقیقت)
7) خود ارضایی (دکتر فرناز عطائی)
8) خود ارضایی فقط برای یک مرتبه!
9) مراحل و واکنش های عصبی و فیزیکی رابطه ی جنسی از ابتدا تا پایان و تفاوت آن با خود ارضایی
10) بررسی خود ارضایی از نظر علمی
11) آشنایی با برخی اصطلاحات اسلامی
12) دیدگاه دین نسبت به این بیماری
13) اجتناب از هر گونه تحريك مصنوعى
14) فیلم های مستهجن و تاثیرات آنها
15) بررسی واکنش های مغزی در لحظه ی تحریک مصنوعی
16) پشت صحنه ی فیلمها چه خبر است؟
17) آیا خواندن رمان های عشقی هم مضر است؟
18) استمنا یا اونانیسم یا ماستور باسیون یا خود ارضایی ( مرجع کامل اطلاعات )
این لیست مقالات هست و اگر با کلیت طرح موافقت بشه من شرح مقالات رو برای تایید خدمتتون عرض خواهم کرد و البته به نظر شخصیم نهایتا شخص باید روزی 3 تا مقاله بخونه و نه بیشتر.
رهایی: پس از گذراندن مرحله آموزش وارد این مرحله میشیم. این مرحله دقیقا بر اساس روش ترک 40 روزه است ولی با تفاوت هایی عمده.
من در این روش سه سطح مشاور تعریف کردم که وظایف هر کدام را بعدا به صورت کامل بیان خواهم کرد و اکنون فقط به معرفی هر سطح می پردازم :
1) مشاور سطح سه (پایین ترین سطح): این شخص همان بیماری است که توانسته طرح 40 روز را به کمک دیگران مشاوران با موفقیت بگذراند. و تازه به مرحله ی تثبیت وارد شده و برای اینکه به مشاور سطح دو تبدیل بشود باید 60 روز دیگه رو بگذراند و در این مدت به او اجازه داده می شود که به عنوان مشاور سطح سه، سه بیمار را حمایت کند و چنانچه بیمارانی که وی به آنها مشاوره می دهند ی راضی باشند و بهبودی نسبی در وضعیت روحی و جسمی آنها حاصل شده باشد (مثلا تعداد دفعات خود ارضاییشون کاهش پیدا کرده باشد و یا روحیه خوبی برای ادامه مبارزه پیدا کرده باشند)، به مشاور سطح دو تبدیل می شود.
2) مشاور سطح دو: برای اینکه بتواند به مشاور سطح یک تبدیل بشود باید سه بیمار را تا بهبودی کامل (گذراندن سه بیمار از مرحله ی 40 روزه) کمک کند تا به مشاور سطح یک تبدیل بشود. مشاوره دادن به این سه بیمار میتواند به صورت هم زمان و یا در موقعیت های زمانی متفاوت انجام بگید که این به شرایط خود مشاور بستگی دارد و با میل خودش می باشد. در حقیقت مسولیت رهایی این سه بیمار با وی می باشد.
3) مشاور سطح یک (بالاترین سطح): این شخص که توانسته سه بیمار را از مرحله ی رهایی به صورت کامل عبور بدهد (مرحله ی رهایی به لفظ 40 روز است ولی ممکن است که این مرحله برای یک بیمار تا چندین ماه یا حتی چند سال نیز طول بکشید و در حقیقت منظور 40 روز بدون شکست است) و بر تمامی مطالب مرحله تثبیت اشراف کامل دارد. به این شخص اجازه ی تاسیس یک گروه جدید داده می شود که از حالت "کاربر عادی" به "کاربر مدیر" تبدیل می شود که حوزه ی اختیارات مدیریتیش کاملا مشخص است و اصولا به مدیران سایت تفاوت های عمده دارد. شرح گروه در زیر آمده است.
نکته 1 : شاید تصور شود که ما روش مشخصی را به مشاوران آموزش می دهیم. خیر این گونه نیست. درست است که مشاور ها در سه سطح مشاوره می دهند ولی می توانند در هر سطح بر اساس تجربه، مطالعات شخصی خویش و در نهایت بر اساس آموخته های مرحله تثبیت به افراد مشاوره دهند.
نکته 2 : گذراندن هیچ یک از این سطوح اجباری نیست و فقط در صورتی که بیمار دوست داشته باشه که مشاوره بده، می تونه وارد سیستم مشاوره بشه و درحقیقت وظیفه ی بیمار فقط و فقط گذروندن مرحله آموزش و رهایی 40 روزه است و حتی می تونه بدون اینکه مشاوره بده، وارد مرحله تثبیت بشه.
گروه:
تعریف گروه: تالاری است که تمامی فعالیت های مشاوره ای فرد از ابتدای ورودش به مرحله ی رهایی تا تبدیل شدنش به یک مشاور سطح یک در آن انجام میشود و این به معنی این است که شخص حق دخالت در دیگر گروه ها را ندارد مگر در مواردی که بعدا توضیح داده خواهد شد.
هر گروه متشکل شده است از:
1) حداقل یک مشاور سطح یک خانم برای بیماران خانم.
2) حداقال یک مشاور سطح یک آقا برای بیماران آقا.
3) تعداد نامحدودی مشاور سطح دو که در حقیقت کسانی اند که قبلا مرحله رهایی را به کمک مشاوران همین گروه طی کرده اند و اکنون در حال مشاوره دادن به سه نفر می باشند که بتوانند جواز تاسیس گروه جدیدی را کسب کنند.
4) تعداد نامحدودی مشاور سطح سه که هر کدام به عنوان مشاور یک بیمار انتخاب شده اند تا به او دل گرمی و انرژی بدهند.
5) یک سری تاپیک که تعداد و اسمشون بستگی به نظر جمع داره و بعد از مشخص شدن مسیر نوع این تاپیک ها مشخص میشه.
و اما روش کار:
وقتی بیمار مرحله آموزش رو طی کرد و وارد مرحله دو شد بر حسب تصادف وارد یکی از گروها میشه (انتخاب گروه توسط شخصی خاصی به نام "ناظم" و با توجه به فاکتور های تعریف شده انجام می شود).
در ابتدا ورودش، حداکثر دو مشاور سطح دو (هم جنس بیمار) و حداکثر سه مشاور سطح سه (هم جنس بودن مهم نیست) به بیمار داده میشه که در این 40 روز اون رو یاری می کنند و مشاور سطح یک گروه در شرایط بحرانی که کاری از دست مشاوران سطح 2 و 3 برنیاد دخالت می کنه.
فکر میکنم وقت آن رسیده که مسئولیت های هر یک از سطوح مشاوران رو به صورت دقیق بیان کنم:
1) مشاوران سطح یک (مدیر گروه):
a. مدیریت چارت سازمانی گروه: مشخص کردن اینکه هر عضو گروه در چه سطح و مرحله ای است و اینکه مشاوران سطح 2 و 3 گروهش مسئولیت چه کسانی را بر عهده دارند.
b. دریافت نام بیمارن جدید از ناظم و مشخص کردن حداقل یک مشاور سطح 2 و یک مشاور سطح 3 برای وی.
c. معرفی بیمار در صندلی داغ تالار گروه به منظور آشنایی دیگر اعضا با بیمار و اینکه بیمار احساس راحتی بکنه.
d. امکان ویرایش پست های اعضای گروه خودش.
e. رسیدگی به گزارشات.
f. دادن اخطار به اعضای گروه در صورتی که تخلفی از آنها سر زده باشد. لازم به ذکر است که این اخطار فقط در صورتی داده می شود که تخلف در تالار گروه انجام شده باشد.
g. دادن درخواست محروم سازی یک کاربر به مدیریت اصلی سایت با ذکر دلیل.
h. با توجه به اینکه روش درمان بیمارن به صورت دسته جمعی مشخص می شود، حق رای برای وی محفوظ است.
i. حذف و تاسیس تایپک شخصی بیمار (این رو بعدا توضیح میدم)!!!
j. کمک به مشاوران سطح 2 و 3 در صورتی که نتوانند به بیمار کمک دهند و حل مسائل بحرانی اعضای گروهش.
k. این شخص می تواند برای اداره بهتر گروهش علاوه بر قوانین کلی سایت، قوانین دیگری نیز وضع کند.
2) مشاور سطح دو:
a. دریافت نام بیمار (بیماران) از مدیر گروه.
b. مشاوره دادن به بیماران تحت مسئولیتش به هر روشی که خودش دوست داشته باشد.
c. از آنجایی که روش کار بر اساس پر کردن تمامی خلاء های بیماران است، پس باید تمام تلاشش را برای بهبود بیماران انجام دهد.
d. این شخص مختار است که بیماران تحت نظرش را به صورت هم زمان و یا در مقاطع زمانی جدا جدا مشاوره دهد.
e. ریشه یابی علت شکست بیمار و دادن توصیه های لازم و در صورت لزوم یاد آوری مطالب مهم به او.
f. پاسخ گویی به سوالت بیمار.
3) مشاور سطح سه:
a. حال و احوال پرسی روزانه (در حد توان) با بیمار و دادن روحیه به وی.
b. شنیدن درد و دل هاش و دادن دل داری.
c. سعی در ایجاد رابطه ای صمیم و در صورت تمایل معرفی تالار های مفید دیگر.
d. با هماهنگی مشاور درجه دو می تواند به بیمار مشاوره های تخصصی نیز بدهد.
خوب حالا ادامه ی روش؛ موقعی که اسم بیمار از طرف ناظم به مدیر گروه ارسال شد مدیر گروه باید در اولین فرصت تاپیکی به نام خود بیمار در تالار گروه ایجاد کند که در این تاپیک تمامی فعالیت های بیمار، تمامی مشاوره ها و خلاصه تمامی چیزی که مربوط به بیمار است، ثبت و ضبط میشه و یه سری قوانین داره که جزییاتش رو بعدا با هم تصمیم می گیریم. این تاپیک فقط و فقط در مدت 40 روز رهایی برقرار است و بعد از اینکه بیمار 40 روز را بگذراند، حذف خواهد شد و اسم بیمار به لیست کسانی که مرحله ی رهایی رو گذروندن اضافه خواهد شد.
تا اینجا فقط گفتیم که سیستم مشاوره به چه صورته و اما در مورد خود مرحله ی رهایی چیزی نگفتیم.
دوستان در مرحله ی رهایی باید تمام نیاز های فرد بر طرف بشه و یه برنامه ی کامل و جامع برای 40 روز فرد ریخته بشه (برنامه
کلی) که بیمار با طی کردن اون به رهایی برسه.
و اما خود مرحله ی دو خیلی حساسه چون فرد باید از خیلی جهات تغذیه بشه و بهش اهمیت داده بشه.
حقیقت موضوع این است که نه بنده و نه هیچ شخص دیگری به تنهایی نمی تواند تمام نیاز های بیمار رو تامین کنه و باید دست به دست هم بدیم تا اولا، تمامی نیاز های بیمار را در این مرحله پیدا کنیم و ثانیا، برنامه ی کاملی برای اون نیاز ها و چگونگی پاسخ دادن به اونها پیش بینی کنیم و هر بخش کنترل اجرا شدنش رو هم به مشاوران سطح 1 و 2 و 3 بسپاریم.
در زیر من تمام آن چیزی که به ذهنم رسید رو میگم ولی نیاز به هم فکری و کمک شما دوستان هم هست. در ضمن سعی می کنم تا زیر شاخه ها رو هم بگم. و شما هر چیزی رو که به فکرتون رسید رو بگید تا بهش اضافه کنیم. (در ضمن لیست مرتب نشده است)
توجه کنید که تمامی این چیزایی که در زیر میگم برای افرادیه که میخان 40 روز ترک رو تجربه کنن!
1) تقویت ایمان:
a. توبه
b. آشتی با خدا
c. برنامه های عبادی (نماز، نماز شب، قرائت قرآن، روزه و ....)
d. موعضه
e. دعا
f. شکر گزاری
g. ....
2) برطرف کردن نیاز های عاطفی فرد:
a. جشن تولد
b. (با اینکه با کلمه ی درد و دل مخالفم!) شنیدن درد دلهاش
c. جشن 40 روز پاکی
d. احوال پرسی روزانه؛ این کار توسط مشاوران درجه 2 و 3 انجام میشه (البته همه اعضای سایت می تونن این کار رو انجام بدن ولی از نظر وظیفه وظیفه ی مشاوران است)
e. دادن مسئولیت هایی جزیی به بیمار که احساس ارزشمند بودن بکنه و به سادگی انجمن رو ترک نکنه (خیالتون راحت این فکری که توی ذهن من هست طوریه که از همه بیماران استفاده میشه)
f. .....
3) پر کردن وقتش:
این قسمت خیلی مهمه. ببینید ما هر چقدر هم که تالار آزاد خوبی داشته باشیم نمیتونیم تمام نیاز های فرد رو پوشش بدیم. در ضمن مدیریت تالار های ازاد معمولا خیلی سخته و معمولا نمیشه تاپیک هاش رو همیشه سر حال نگه داشت و از طرفی هر فرد به رشته یا گرایش خاصی علاقه داره. بهترین راه علاوه بر تالار آزاد ، داشتن یه لینکستان کامل و جامع است که در اون به معرفی سایت ها و فروم های خوب و مفید بپردازیم تا شخص بتونه استعدادش رو در جهتی مناسب پرورش بده. تازه یه جور تبادل لینک هم میشه.
نکته: من نمیدانم چرا انجمن در سایت ساماندهی ثبت نشده است؟
4) آمادگی های لازم برای شرایط بحرانی:
روش هایی برای خارج کردن شخص از موقعیت های اورژانسی
a. اورژانس (در اون فرد اعلام وضعیت اورژانسی میکنه و هر کس که توی سایت هست به دادش میرسه)
b. کش درمانی (این روش با الهام از یک مقاله است)
c. قرائت آن لاین قرآن (لینک به سایت هایی که این سرویس رو میدن)
d. باید از یه مسنجر که مدیریتش هم ساده باشه و هم کاربردی استفاده کنیم (یاهو، گوگل تاک، اسکایپ، ExecutiveIM و ... خلاصه یه چیزی که بیمار بتونه در شرایط بحرانی از اون مسیر به صورت آن لاین کمک دریافت کنه شخصا اسکایپ و ExecutiveIM رو به خاطر امکاناتشون ترجیح میدم مخصوصا EIM چون میشه یه رم ساخت که بهش پسورد داد و برای اون رم چند تا مدیر تعریف کرد وخیلی امکانات دیگه)
e. ...
5) هشیاری:
این قسمت هم از اون قسمت های مهمه که به بیمار کمک می کنه که چیزهای رو که قبلا یاد گرفته از یاد نبره و مطالب جدیدی یاد بگیره. البته منظور از مطلب، مطلب علمی نیست! این رو هم بگم کار قسمت هشیاری برای تمام اعضا است برای همه! وفعالیتش در مورد همه است حتی مدیران. یه بخشی از مسئولیتش هم به عهده ی مشاوران 2 و 3 بیمار است.
a. تاپیک عبرت (توی این تاپیک افراد ضرر هایی رو که از خود ارضایی دیدن رو میگن. اصلا مهم نیست که اون ضرر واقعا از خود ارضایی سر چشمه گرفته یا نه. فقط نظر شخص مهمه)
b. آموزش تمرکز فکر (به خاطر اینکه هی ذهنش منحرف نشه و اگه شد بدونه که چطوره باید هدایتش کنه)
c. روش های ترک عادت بد (البته یه روش فوق العاده ساده هست که بیمار باید در اولین روز رهایی اون رو یاد بگیره و به کار ببره! ولی چون اختلاف نظر در این مورد زیاده میتونیم از یه روش بدوی استفاده کنیم و بقیه روش ها رو بعدا بهش یاد بدیم)
d. ....
6) کتاب خانه تخصصی: این قسمت خیلی مهمه در حقیقت در این قسمت به صورت ماهانه یا گاه نامه شروع به نشر نشریه ای الکترونیک به صورت PDF میکنه که سعی میشه در اون نکته هایی به کاربران گوشزد بشه. این قسمت زیر شاخه واحد "تحقیق و تولید" خواهد بود.
7) تلقین:
این قسمت کار خودمه. تقریبا تمام سایت ها و مطالبی که این ور و اون ور خوندم تاکید دارن که تلقین نقش موثری در ترک داره ولی هیچ کدوم روش تلقین کردن رو نگفتن! فقط اومدن گفتن که مثلا فلان جمله رو هر روز بگو! به لطف خدا، بنده در مورد تلقین و شرایط اون مقاله ی بسیار جامعه رو تدارک دیدم که به صورت کاملا علمی در طی 40 روز به فرد تلقین رو آموزش خواهیم داد.
8) ورزش و تغذیه:
در این قسمت توصیه های ورزشی و تغذیه ای به فرد داده میشه. البته در مورد ورزش باید سعی کنیم که یک سری تمرینات مختصر و ساده که قابل اجرا هم باشه ارائه بدیم طوری که برای فردی هم که کلی مشغله داره قابل اجرا باشه.
و اما قسمت سوم:
تثبیت:
فعایتش رو شروع کرده.
Https://www.sa.org ) راه کار من برای این قسمت شامل دو پیشنهاد است:
1) فرد مشاور بشود تا ارتباطش با انجمن قطع نشه.
2) تکنیک های موفقیت رو بخواند و عمل کنید.
اگر بخواهد که مشاور بشود، باید "تکینک های موفقیت" را هم بگذراند. و اگر هم نخواهد می تواند مشاور نباشد ولی تکنیک ها را برای موفقیت بیشتر مطالعه کند.
برای مشاور شدنش که مسیر رو قبلا مشخص کردم.
خوب پس بریم سراغ تکنیک های موفقیت:
این تکنیک های توسط "دکتر شاهین فرهنگ" دکترای روانشناسی تربیتی، مدرس دانشگاه و حوزه تدریس می شود که آدرس پایگاه اینترنتیش هم
http://www.khanehtahavvol.com است که البته فقط کلاس حضوری داره و کلاس اینترنتی نداره. از اونجایی که دیدم مطالبش خیلی مفیده تصمیم گرفتم که تمام برنامه ای که ایشون در اهواز اجرا کرده است را تایپ کنم (حدود 50 تا سی دی) ولی چون مطالبش خیلی زیاده، فقط بعضی ها میخوننش. این دوره ایشون شامل یه بخش است:
1) انسان موفق
2) خانواده موفق
3) ازوداج موفق
که هر کدوم هم شامل یه مبحث هایی میشه که در زیر اومده والبته اگر قرار باشه کسی مشاور سطح یک بشه خوندن قسمت "انسان موفق" براش الزامیه الزامیه.
دوره انسان موفق:
1- همسوئی با کائنات
2- دلایل عدم تحول
3- مراحل تحول
4- عوامل موثر در تحول
5- پرهیز از وعده
6- تغییرات جزئی
7- شرطی شدن
8- سعی و تلاش
9- ضمیرهای خودآگاه و ناخودآگاه
10- قوانین مغز
11- تلقین به نفس
12- اثر نیروی انتظار در بهبود عملکرد
13- اصل نگهداری
14- اصل تکرار
15- اصل عدم حساسیت
16- اصل عدم نگرانی
17- اصل تطابق حالات و رفتار با خواسته ها
18- تصویرسازی ذهنی
19- ریلکسیشن ( تن آرامی )
20- هاله های انرژی ، وضعیت آلفا
21- جذب انسان ها
22- هیچ چیز تصادفی نیست
23- با خاطرات تلخ چه کنیم؟
24- روزی
25- قانون کارما
26- قانون دارما
27- بخشیدن دیگران
28- دعا
29- عدم قضاوت
30- خنده و شادمانی،هاسا یوگا( یوگای خنده)
31- پرسش های صحیح از خود و دیگران
32- شکر نعمت
33- تغییر در نگاه
34- رهائی از دلبستگی و وابستگی
35- استفاده درست از فرصت ها
36- عشق به خویشتن
37- یکپارچه شدن با خود و دیگران
38- زندگی هدفمند
39- حضور در لحظه
40- مدیتیشن ( کشف و شهود )
41- توکل
42- همسوئی کائنات با جامعه مثبت
43- فلسفه نماز
44- فلسفه رنج ها و سختی ها
45- موفقیت حقیقی
46- ذکر
47- آشتی با خدا
48- رضا
49- درس هائی اززندگی مولانا
این بود طرح پیشنهادی من که در همه ی قسمت ها به هم فکری شما نیاز است؛ مخصوصا برای قسمت رهایی.
در صورت که مایل بودید که از این روش استفاده کنید به بنده خب دهید که هر چه زود تر وارد فاز اجرایی بشویم. ان شاء الله
به امید ساختن ایرانی آباد و جامعه ای پاک.
باز هم لازم میدونم که تاکید کنم این فقط و فقط یک پیشنهاد است!!!
ارادتمند شما ققنوس
التماس دعا
