کانون

سلام .

هفته اول 5
هفته دوم 1
هفته سوم 5/5


بسیار خب ، دوباره شتاب میگیریم برای پرواز 
حرکتتت 

درود
هفته اول فروردین: 6/9
هفته دوم فروردین: 6/7
هفته سوم فروردین: 7/5
از روز آزاد استفاده نکردم

فروردین

هفته اول : ۰
هفته دوم :  ۹
هفته سوم : ۸

از روز آزاد استفاده کردم .

هفته اول:8
هفته دوم:8.1
هفته سوم:8.4
هفته چهارم:

سلام
فروردین ماه
هفته اول: 4.5
هفته دوم: 9.2
هفته سوم: 6.8
هفته چهارم: 7.6
هفته پنجم:

از روز ازاد استفاده کردم

هفته اول
.
از شنبه تا پنج شنبه، ۲۶ فروردین تا ۲ اردیبهشت
۱.ورزش؛) + مرور برنامه ترک
.
۲.کسب و کارم ( شروع ۹ صبح هر روز )
.
۳.کتاب کار عمیق ( زمانش بعد اتمام زمان کسب و کار اون روز)
.
۴.سر زدن  به کانون ( هر وقت یادم آمد، اول صبح‌ها یا آخر شبها )
.
.
۵.جمعه، بازی و عشق و حال و...

هفته اول:8
هفته دوم:8.1
هفته سوم:8.4
هفته چهارم:8.1

سلام .

هفته اول 5
هفته دوم 1
هفته سوم 5/5
هفته چهارم 4/4

فروردین

هفته اول : ۰
هفته دوم :  ۹
هفته سوم : ۸
هفته چهارم : ۷
هفته پنجم: ؟

از روز آزاد استفاده کردم .

---

درود
هفته اول فروردین: 6/9
هفته دوم فروردین: 6/7
هفته سوم فروردین: 7/5
هفته چهارم فروردین: 8/7
از روز آزاد استفاده کردم

سلام
فروردین ماه
هفته اول: 4.5
هفته دوم: 9.2
هفته سوم: 6.8
هفته چهارم: 7.6
هفته پنجم: 6.7

میانگین: ۶.۹۶ تقریبا ۷

از روز ازاد استفاده کردم

سلام فروردین
هفته پنجم:7.5
روز ازاد نمیدونم چیه ازش استفاده نکردم

فروردین

هفته اول : ۰
هفته دوم :  ۹
هفته سوم : ۸
هفته چهارم : ۷
هفته پنجم: ۷

از روز آزاد استفاده کردم .

سلام خدا قوت
هدف های هفته اول اردیبهشت
قران 3
نماز هر کدام 4
کانون
روزه 4 تا
طرح چوب 3
نصف کتاب اشتی با خدا از طریق اشتی با خود راستین
کاهش 3 کیلو وزن