سلام من تونستم ۱۱ ماه با این دو روش ترک کنم
۱_کنترل فکر، وقتی نتونيم ی فکر رو کنترل کنید انتظار نداشته باشید که ترک کنید
۲_هيچوقت ناامید نشيد، شعار من تو زندگی همينه: فقط انسان های احمق از رحمت خدا ناامید میشن
مهم ترین دلایل یک ساله شدن اقای رند در ترک از زبان خودشون
نقل قول: خب شاید مهمترین دلایلش
دوری از تنهایی
کمک گرفتن تو کانون
تسلط بر افکار
حفظ آرامش
اعتماد به نفس
ایجاد حس رقابت تو خودم
یک توصیه از اقای رند
نقل قول: پاکیتون رو به عنوان یه جواهر فرض کنین
تصمیمات روزانتون رو هم براساس اون بگیرین
مثلا اگه میبینین تنهایی تو خونه براتون مشکل ساز میشه
یکم هم به خودتون فکر کنین بگین نه من خونه نمیمونم
یا مواردی دیگه
سلام .اول یک چیزی بگم :خودتون فکر کنید اصلا ارزششو نداره برای یک لحظه خوش گذرونی هم ایندتو خراب کنی و از همه مهمتر خدارو ناراحت کنی
.
منم مثل بقیه دوستان فیلترشکن پاک میکردم باز نصب میکردم کارم شده بود همین .
.
چندتاچیز هست اگه رعایت کنین دیگه سمتش نمیرین یعنی حسی ندارین به انجام خودارضایی
.
اول و مهم تر از همه نماز اول وقت با توجه , به خدا خیلی تاثیر داره وبا خدا ارتباط نزدیک برقرار کردن
.
دوم که مهمه کنترل نگاهه اقا وقتی نامحرم دیدی سرتو بنداز پایین حدیث داریم اگه کسی نامحرم دید نگاهشو به زمین انداخت به اندازه کل چیز هایی که روی زمین .
.
هست براش ثواب مینویسن اگه نگاهشو به اسمون انداخت به اندازه تمام چیز هایی که در اسمان هست براش ثواب مینویسن حالا اگه چشماشو بست به اندازه تمام
.
چیز هایی که در اسمان و زمین هست براش ثواب مینویسن.
.
سوم اینکه اهنگ گوش نکنین من تجربه کردم اهنگ تحریک کننده هست وبقیه چیز های تحریک کننده
.
به پدرمادرتون بی احترامی نکنید وقتی پدر مادر ازتون راضی باشن خدا هم ازتون راضیه و دستتون میگیره .
.
این کارا رو که کردید البته همراه با اراده قوی خدا دستتون میگیره شک نکنید به خدا دستتون میگیره
.
اینارو که گفتم تجربیات شخصیه خودمه و واقعا تاثیر داره برا شمایی که میخوای ترک کنی و پاک باشی برا همیشه
.
من برای اینکه تحریک نشم خیلی کارا کردم مثلا شبکه های اجتماعیمو پاک کردم گوشیمم فروختم الان گوشی ساده دارم درسته سخته ولی یک هدف مهم تری دارم به
.
نام دوری از گناه کبیره خودارضایی برا اینکه کامل بزارمش کنار باید سختی بکشم هیچ چیز راحت بدست نمیاد آقایون داداشام اگه میخواین به هدف والای خود یعنی
.
ترک خودارضایی برسید باید سختی بکشید باید خودتو به خدا نشون بدی که حاضری برای ترک این گناه هر کاری بکنی در عوض خداهم کمکت میکنه .
.
به قول اقای رائفی پور یک دفعه که تحریک شدی بگو ببین خدا به خاطر تو خدا این کارو نمیکنم در صورتی که الان میتونم این کارو بکنم ببین اگه همون شب خدا بهت چیزی نداد.
.
امیدوارم با حرفام بتونم به ترک کردن یک نفر کمک کنم
بسم الله الرحمن الرحیم ...
اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم ...
سلام و عرض ادب دوستان ...
خوشبختانه من موفق به ترک کامل شدم ...
و اینجا اومدم که اگه خدا کمک کنه بتونم یه کمک هر چند کوچیک بکنم ...
من حرفای شما رو هنوز مطالعه نکردم ...
اگه حرفام شبیه حرفای خودتون بود اتفاقیه و غیر عمد ...
به هر حال من با این روشا تونستم ترک کنم ... :
***
تجربه اول :
توی قدم اول ، فقط باید از خودتون یه سوال خیلی خیلی خیلی کوچولو ولی خیلی خیلی خیلی مهم بپرسید :
تا کی ؟؟؟!!!
همین ... فقط بپرسین تا کی می خواین به این کار ادامه بدید ؟؟؟!!!
یک سال ؟!
دو سال ؟!
پنج سال ؟!
ده سال ؟!
تا موقع ازدواج ؟!
تا وقتی جوونی و زیبایی و طراوت و شادابیتون از دست بره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!
اگه جوابتون گزینه ی ما قبل آخره ؛ باید بهتون بگم که صد درصد در اشتباهید چون بسیاری از متاهلان هستند که هنوز هم به این کار اعتیاد دارند ...
ولی من مطمئنم که جواب همه تون فقط و فقط و فقط یه چیزه :
دیگه نمی خوام تکرارش کنم ... حتی یه بار !!!
و بابت این پاسخ باید بهتون تبریک بگم ... چون این به این معناست ، که عشق به خدا هنوز هم از توی قلبتون بیرون نرفته و همینطور عشق شما هم از قلب خدا بیرون نرفته ... که اگه اینطور بود هیچ وقت ، هیچ وقت ، هیچ وقت ؛ بذر امید به بخشش اش رو توی دلتون نمی کاشت و به راه درست هدایتتون نمی کرد ...
اینجا ، - توی همین مرحله - جاییه که باید به خودتون افتخار کنید ...
افتخار کنید از ته قلب به اینکه خدا اونقدر دوستون داره که نمی خواد ازش رو برگردونین ...
اینجا همونجاییه که نباید به وساوس شیطان رجیم که بهتون گوشزد می کنه
« تموم شد ... دیگه همه چی تموم شد ... بنده ی خدا !!! دیگه چه برگردی و چه برنگردی ، راه بخششی وجود نداره ... پس کنار من کیف کن از زندگیت چون دیگه تا آخر عمر پیش خدا هیچ جایی نداری ... »
گوش بدید ...
چون در روایات هست که یکی از بزرگترین ترفند های شیطان رجیم ، همین هست که بعد از گناه به انسان تلقین می کنه که « دیگه تو بدترین آدم روی کره زمینی ... دیگه سر نماز خم و راست نشو چون بی فایده س ! »
این اطمینانو خدا بهمون داده که هر وقت برگردیم در بزرگی و رحمت و عشقش به رومون بازه ...
پس به هیچکدوم از این وسوسه ها کوچکترین اهمیتی ندین ...
خب ؛ تبریک میگم !!!
شما اولین قدمو با موفقیت برداشتید ... ؛ اونم در حالی که خدا با تمام وجودش دستتونو گرفته و مثل کوه پشتتون وایساده ...
السلام علیکم و رحمة الله و برکاته ...
اللهم صل علی محمد و آله الطاهرین ...
بسم الله الرحمن الرحیم ...
اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم ...
... توی قدم دوم ، فکر کنید و ببینید اصلا واسه چی این کارو می کنید ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!
اصلا برای چی بهش فکر می کنید ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
وقتتون آزاده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
حالتون بده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!
اعصابتون به هم ریخته ؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!
از سمت دوستان ، خانواده ، آشنایان و ... به خاطر چیزی تحقیر شدین ؟؟؟؟!!!!!
بیکارید ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
خلاصه ی مطلب اینکه بالاخره ریشه رو پیدا کنید به جای اینکه با خودتون سر جنگ داشته باشید ... با جنگیدن با خودتون هیچی که درست نمیشه هیچ ، توان ترک رو هم به طور کامل از دست می دید چون اعتماد به نفستون از بین میره . اعتماد به نفس هم که نداشته باشین هیچی ندارین پس هیچی به هیچی !!!!!
ریشه رو که پیدا کنید ، قدم دوم رو برداشتید ...
اگه اعصابتون خرده ، به این فکر کنید که با انجام این کار اعصابتون له و لورده تر میشه ... !
خیلی ببخشید که میگم ولی شما فکر کنید برای حدود پنج ثانیه لذت تلخ ، چقد زحمت به روح و جسمتون بدید . حداقل :
ده دقیقه غسل کنید ...
چند روز عذاب وجدان بگیرید ...
و ... از همه مهمتر یه نوشته ی سیاه دیگه به نامه اعمالتون اضافه کنید که با هیچ چیز پاک نمیشه به جز توبه ...
توبه که میگم نه یکسال و پنج سال دیگه ...
همین الان ...
چون قلب همه ی ما مثه یه موتوره که ممکنه همین حالا بسوزه ...
دیدید موتور پنکه رو ؟؟؟!!!
دیدید وقتی پنکه رو خاموش می کنین ، تا چند ثانیه ی اول ، هنوز حرکت می کنه و بعد آروم ... آروم ... آروم ... وایمیسه ؟؟؟!!!
زبونم لال ولی قلب همه ی ما مثه همون موتورپنکه ست !...
ممکنه همون لحظه ای که این کارو می کنیم ، قلبمون وایسه ... ببخشید اما ممکنه حتی فرصت غسل کردن و توبه هم نداشته باشیم که پاک پامونو بذاریم اون دنیا ...
از عذاب گناهکاری که بدون توبه بره اون دنیا هم روایتی نگم بهتره ...
چون مو به تن همه مون سیخ میشه مطمئنا ...
پس قدم دوم شد :
پیدا کردن دلیل اصلی انجام این کار ...
دلیل رو توی کاغذ بنویسید و ...
برید برای مرحله ی سوم !
السلام علیکم و رحمة الله و برکاته ...
اللهم صل علی محمد و آله الطاهرین ...
سلام
بهترین روش ترک نترسیدنه
و اینکه حال خودمونو خوب کنیم
بسم الله الرحمن الرحیم ...
اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم ...
یک سلاااااااااااااااااااااااام پر انرژژژژژژژییییییییییییییییییییییییی ...
توی
قدم سوم ، باید عاملی رو که برای انجام لذت تلخ شناسایی کردین و نوشتید رو
از بین ببرید و یا سعی در برطرف کردنش کنید .
مثلا فرض می کنیم دوستی گفته باشه « من اکثر وقتا تنهام بی برنامه ام برا روزام و به خاطر همین تحریک میشم و ... »
یا دوستی گفته باشه « آقاجان این دوره زمونه یه جوریه که آدم بخواد پاکم باشه بقیه نمی ذارن ... پاتو می ذاری بیرون تو جامعه و تو اینترنت ، و ... هزار تا چیز تحریک کننده جلو چشمته ! »
یا یه عزیزی گفته باشه « بابا من به کل اراده م ضعیفه نمی تونم می فهمی نمی تونممممممممممممممم 
»
یا یه مهربونی گفته باشه « شبا یه دفعه از خواب می پرم حس می کنم ( معذرت می خوام ) دارم می ترکم اون موقع دیگه تو حال خودم نیستم اصلا ... »
یا اصلا یه فردی گفته باشه « من به هیچ وجه نمی دونم اصلا برای چی این کارو می کنم ؟! »
یا یه دوست محصلمون برامون بگه « من به هیچ وجه تمرکز ندارم . به نظر خودم اصلا برای درس خوندن هم ساخته نشدم . ولی خونوادم هزار تا توقع دارن ازم . منم هر وقت کم بیارم ، هر وقت اعصابم از همه چیز و همه کس خرد میشه میرم سراغش که چند لحظه آروم بشم ... ( به خدا دل من که ازش رها شدم الان درد می گیره آتیش می گیره وقتی کلمه " چند لحظه " رو می نویسم ؛ درکم کنید ! درد داره وقتی بدونی رفقات به خاطر " پنج ثانیه " ( همتون می دونید حتی یک ثانیه بیشتر نیست ! ) دارن عذاب می کشن ... )
یا ... ؟؟؟
هزار و یک دلیل دیگه که بسته به شرایط ، روحیات ، و اعتقادات هر شخص متغیره و خودش ، فقط و فقط و فقط خودشه که از اون ها با خبره .
خب اینجا بازم باید بهتون تبریک بگم !!!
شما وقتی که عامل انجام لذت تلخ رو پیدا کردید ، هزار برابر کارتون آسونتر شده و از نظر بنده ی حقیر ، نصف راه ترک این بلای خانمان سوز رو یک شبه طی کردید .
خب ؛ شما الان دیگه کاملا با خودتون و نفس تون رو راستید : می دونید عامل شکستن توبه تون چیه پس همونطور که گفتم باید اون عامل رو از بین ببرید .
از همون مثال هایی که زدم براتون مثال می زنم :
مثلا دوست فرضی اول که عامل " تنهایی و بی برنامگی و بیکاری " رو برای انجام لذت تلخ عنوان کرده بود ؛ من برادرانه بهش میگم « داداشم ، خواهرم ، حضرت علی ( علیه السلام ) یه جمله داره راست کار من و شما : حضرت فرمودن « نفست ( خودت ) را مشغول کن قبل از اینکه نفست ( هوی و هوس ) تو را مشغول کند ... »
خب برادر گلم خواهر گلم شما دیگه کلید از این بالاتر می خوای ؟؟؟!!!
وقتتو با برنامه ریزی مناسبی که توش پره از تفریحای سالم پر کن ...
اون عزیزی که عامل " تمرکز نداشتن تو درس خوندن " رو عنوان می کنه من بهش میگم اولا به خودت تلقین نکن که درس تو مغذت نمی ره دوما با یه چیزدیگه به جز این خودتو آروم کن هر وقت تمرکزت کم شد برو بیرون قدم بزن خوراکی مورد علاقه تو بخور چند خط قرآن بخون ذکر بفرست آیة الکرسی که اصلا روایته برای زیاد شدن حافظه خوبه رو بخون ... هزار تا کار می تونی بکنی فقط « اگه خودت بخوای . »
یا کسی که گفته بود " اراده م ضعیفه " من خیلی رک بهش میگم آره اراده ت ضعیفه هیچ وقت تا آخر عمرت نمی تونی ترک کنی فقطم یه دلیل داره اونم اینه که خودت خودتو قبول نداری اراده تو قبول نداری مدام به خودت موج منفی میدی تویی که میگی اراده م ضعیفه یه بار فقط یه بار نه بیشتر به خودت گفتی « من می تونم » ؟؟؟ جوابشو خودت بهتر از من می دونی نه هیچ وقت نگفتی پس به همین خیال بشین که ترک کنی ! تا وقتی خودت اراده تو قوی بودنتو اشرف مخلوقات بودنتو باور نداشته باشی و از خودت بدت بیاد یه قدم از قدم بر نمی داری تا وقتی اعتماد به نفس نداری یه قدم از قدم واسه ترک بر نمی داری یه جمله ی معروف هست که میگه « کسی که اعتماد به نفس ندارد ، چه دارد ؟! »
تا وقتی خودتو دوست نداشته باشی همین آش و همین کاسه ست به خودت انگیزه بده که دفعه ی قبلی که این کارو کردی دفعه ی آخر بود و اگه تا مرز انفجار هم بهت فشار بیاره چه تو حال خواب و بیداری نیمه شب چه تو بیداری تسلیمش نمیشی ...
یا اون عزیزی که عامل " تحریک کننده بودن جامعه و محیط " رو عنوان می کنه من بهش میگم عزیزم برادرم خواهرم شاید یه روز دنیا بشه بدترین جای دنیا پر از رابطه نادرست تو خیابون و کوچه این شما هستی که باید مواظب نگاهت به نامحرم باشی مواظب نگاهت به جنس مخالف و موافق خودت باشی ...
چشمتو کنترل کن ...
این از کوچه و خیابون که حله ...
توی سایتای نامناسب نرو فیلتر شکنتو اگه داری از بیخ و بن پاک کن توی سایتایی که شک داری تبلیغایی که رو صفحه میفرستن هم نامناسب باشه به هیچ وجه نرو ... فرض می گیریم رفتی تو نت توی یه سایت اتفاقا خیلی مناسب اتفاقا رو یه خبر علمی هم کلیک کردی ولی یه دفه چهار پنج تا تبلیغ معذرت می خوام مستهجن و ... باز شد و متاسفانه چشمت بی اختیار دیدشون ...
همون لحظه مثه جت صفحه رو ببند ، رایانه تو یا گوشیتو خاموش کن برو یه کاری که حواستو پرت می کنه و مفیده و سالمه انجام بده .
اگه همون لحظه های اول تصویریو که دیدی از ذهنت اینجوری ببری بیرون بعدا کمتر اذیت میشی . توی روز که با تاکید گفتم ؛ خودتو سرگرم کن یه لحظه هم بیکار نباش این از روزت که حله . شبم که باید یه جوری خوابتو تنظیم کنی که گیج خواب باشی سرتو گذاشتی رو بالش خوابت ببره یه جوری که تا اذان صبح که انشاالله ساعت میذاری براش خواب خواب باشی یه لحظه م نپری ...
راه حل اکثر موردای دیگه مثه نصفه شب از خواب پریدن و احساس شدید رو ( که قلبا درک می کنم همه کسایی رو که اینطوری میشن می دونم حال خیلی بد و وحشتناکیه بدونن که تنها نیستند و با تنظیم وقت خواب همه چی مثه آب خوردن درست میشه ) رو که اینجا مثال زدم رو توی قدم اول و دوم و توی اکثر جاهای سایت نوشتم تکراریه اگه بخوام بنویسم پس همه حرف من توی قدم سوم شد همین : هردلیلی که برای انجام این کار دارید رو تغییر بدید و با عشق برین جلو ...
اگه تنهایی ، اگه خونوادت پیشت نیستن ، اگه هیچ کسی رو نداری ، اصلا خیالتو راحت کنم : اگه مجردی زندگی می کنی ، برو از تک تک لحظه هات لذت ببر ؛ ولی نه با گناهی که
حضرت امام صادق ( علیه السلام ) درباره ش گفته
( استمنا ) گناه بزرگی است که خداوند در قرآن مجید آن را مورد نهی قرار داده است . استمنا کننده مثل این است که با خودش ازدواج کرده است . اگر کسی چنین کاری کند و من او را بشناسم ، با او هم غذا نخواهم شد ... "
عزیز دل من شما توی زندگیت چی می خوای بدتر از اینکه اگه بذارنت کنار پیامبر خدا ، نخواد حتی هم غذاش بشی ؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!
برو از تنها بودنت لذت ببر ولی نه با کاری که پنج ثانیه ازش لذت می بری ولی ثانیه ششم که برسه بشی کوه غم ...
برو کیف کن لذت ببر ولی نه پنج ثانیه در روز . برو کل روزتو کیف کن و لذت ببر ولی با تفریحای سالم مشکل امثال من که دیر برگشتیم این بود که تفریحای سالم رو تو زندگیمون گم کرده بودیم ...
خیلی خیلی خیلی شرمنده ی شمام عذر می خوام که رک میگم ولی این حال و احوالی که منو وادار می کرد و شما رو وادار می کنه به انجام این کار ، فقط یه بخش کوچیک از طبیعت بدن ماست یه بخش خیلی خیلی خیلی حقیر و کوچیک که جلوی ارگان های دیگه ی خلقت ما مثه مغز و ... هیچه ، هیچ ...
به خدا لیاقت اشرف مخلوقات این نیست که اسیر و بنده نفس خودش بشه ...
به خدا من و شما با ادامه این کار معذرت می خوام مثه کبک سرمونو می کنیم زیر برف و هیچی از زندگی مون از جوونیمون از آینده مون نمی فهمیم عصا که دستمون گرفتیم و این روزا رو یادمون افتاد تازه می فهمیم نصف عمرمون به خفت به حقارت گذشته ...
شما حتما یه بازیگر یا یه خواننده یا یه هنرمند و شاعر و نویسنده و ... بالاخره یه آدم معروف مورد علاقه دارید که دلتون می خواد مثه اون موفق بشید . من خودم هم خواننده ی مورد علاقه دارم هم بازیگر هم شاعر از قضا همه هم جوون هستند . تو رو خدا مثه من یه لحظه فقط یه لحظه به این فکر کنید که اون آدم اگه می خواست لحظه هاشو عمرشو جوونیشو با این کار هدر بده الان کجا بود ؟! یه نفر میشناختش ؟؟؟!!! شما میشناختینش ؟!
نه مسلما نه اون آدم به چیزای خیلی خیلی خیلی مهم تری فکر می کرده واسه تک تک لحظه های امروزش واسه ساعتای فرداش برنامه می چیده که به اینجا رسیده ...
دوست عزیز من ... برای بار چندم توی این چند روز میگم : من تا ته ته ته این باتلاق رفتم پایین تهش هیچی نیست هیچی فقط درده فقط بدبختیه فقط پیر شدن روح و جسمتونه ...
تو رو خدا پر گویی هامو ببخشید ... 
واقعا شرمنده که باعث به هم ریختن نظم تایپیک شدم ...
سلام
تو این تاپیک روش های زیاد و موثری برای ترک گفته شده که میتونند کاربردی و تاثیر گذار باشند
اما درکنار همه ی اینها یا شاید قبل از انجام این توصیه ها یه کار دیگه هم باید بکنیم اونم اینه که
زمانی که تصمیم به ترک گرفتیم باید از انجام عمل خ.ا متنفر بشیم
اینی که میگم نباید فقط تو حرف باشه
خیلی از ماها وقتی میشکنیم از خودمون متنفر میشیم نه از انجام این عمل چرا که اگر از این کار متنفر بودیم به هیچ وجه بهش پناه نمیبردیم
شنیدید که از نظر روان شناسی میگن اگه حالت خوب نیست انقدر بگو حالم خوبه که حالت خوب بشه
حالا درمورد خود ارضایی هم همینطوره اینقدر با خودتون بگید که که از انجام این عمل تنفر دارید که واقعا همین طور بشه
و یه مورد دیگه این که اون حال بد و احساس حقارت بعد از این کار رو طوری تو ذهنتون حک کنید که وقتی به خ. ا فکر میکنید جز حس حقارت هیچ حس و لذت دیگه ای به ذهنتون نرسه
خودارضایی = حس حقارت و پستی
انسان ها از انجام کاری که اون ها پست و حقیر کنه لذت نمیبرند
امیدوارم مفید واقع شه
به نظر من کنترل ذهنه موثرترین روش ترک ای کاره.باید هدفتون از ترک اینکار رو مشخص کنید و هرقت فکر خ.ا به ذهنتون اومد اون هدف رو به یادتون بیارید.
روزه بگیرید !
از ماه مبارک رمضان استفاده کنید !
به خدا نزدیکتر بشید !
قرآن بخونید !
و ...