چگونه خودارضایی کنیم که ضرر نداشته باشد

این سوالی است که بیش از همه، نوجوانان از ما می‌پرسند: چگونه خودارضایی کنیم که ضرر نداشته باشد؟

نوجوانانی که به سن بلوغ رسیده‌اند و نیاز جنسی در خود احساس می‌کنند.

در پاسخ باید گفت که نمی‌توان کاری کرد که خودارضایی ضرر نداشته باشد. مثل این می‌ماند که سیگار بکشیم و بپرسیم چطور سیگار بکشیم که ضرر نداشته باشد؟

هر کار اشتباهی، بالاخره آسیب و ضرر خود را به دنبال دارد.

خودارضایی واقعا ضرر دارد؟

 

گاهی برای ضررهای خودارضایی، مواردی قید می‌شود که واقعیت ندارد. مثل:

• کچل شدن
• کور شدن
• کر شدن
• عقیم شدن
• باردار نشدن

اما از سمت دیگر باید گفت بله. خودارضایی ضرر دارد. بیشترین ضرر هم از بابت بُعد روحی و روانی است. فرد دچار بی‌ارادگی، گوشه‌گیری، خشم و عصبانیت مزمن، حس نارضایتی از زندگی، افسردگی، کاهش قدرت تمرکز و حافظه و … می‌شود.

در صورتی که تمایل داشته باشید می‌توانید سلسله مطالب عوارض خودارضایی را مطالعه بفرمایید.

چگونه خودارضایی کنیم که کمتر ضرر داشته باشد؟

همان طور که گفته شد خودارضایی ضرر دارد. اما آیا می‌توان کاری کرد که کمتر ضرر داشته باشد؟

افرادی که نمی‌توانند ترک خودارضایی را به یک باره انجام دهند، مشاوران به آن‌ها پیشنهاد می‌دهند خودارضایی را به‌صورت تدریجی ترک کنند.

یعنی به جای آن‌که به یک باره خودارضایی را ترک کنند، پله‌پله از خودارضایی خود کم کنند تا وابستگی آن‌ها به خودارضایی به‌تدریج از بین برود.

در این فاصله که شاید یک سال یا دو سال به طول انجامد، چگونه خودارضایی کنیم که کمتر ضرر داشته باشد؟

در ادامه چند نکته در این خصوص را با هم مرور می‌کنیم.

1- تعداد دفعات خودارضایی را به حداقل ممکن برسانید

واضح هست هر چه تعداد دفعات خودارضایی بیشتر باشد، آسیب و ضرر خودارضایی هم بیشتر است.

کسی که هر روز خودارضایی دارد، ضرر بیشتری به خود می‌زند نسبت به کسی که هفته‌ای یک بار یا ماهی یک بار خودارضایی دارد.

خودتان را انسان بی‌اراده ندانید. واقعا سعی کنید به مرور زمان، تعداد دفعات خودارضایی را در طول هفته و ماه کاهش دهید.

شاید تمایل داشته باشید سری به مطلب تعداد دفعات نرمال خودارضایی در مردان و زنان بزنید.

2- خودارضایی پشت سر هم نداشته باشید

متاسفانه برخی افراد چند بار پشت سر هم خودارضایی می‌کنند. به‌طور مثال، در عرض یک ساعت، ۳ بار خودارضایی می‌کنند.

این کار انرژی زیادی از بدن صرف کرده و بدن را تحلیل می‌برد.

با خودارضایی پشت سر هم، فشار مضاعفی به بدن وارد می‌کنید و ضرر بیشتری به بدن خود می‌رسانید.

3- تغذیه بعد از خودارضایی را فراموش نکنید

خودارضایی باعث می‌شود بدن انرژی زیادی از دست دهد و به اصطلاح عوام، بدن خالی کند.

به همین خاطر فراموش نکنید که با تغذیه خوب و سریع، بخشی از انرژی از دست رفته را جبران کنید تا ضرر کمتری ببینید.

خوردن چند عدد خرما، شیرعسل و مغزیجات مثل پسته، گردو، بادام و فندق توصیه می‌شود.

4- در حین خودارضایی به سراغ تماشای فیلم پورن نروید

اگر خودارضایی را نمی‌توانید ترک کنید، لااقل در حین خودارضایی به سراغ فیلم پورن نروید. تماشای فیلم‌های پورن اثرات مخربی بر ذهن و روان شما می‌گذارد.

وابستگی به فیلم پورن تبدیل به اعتیاد شده و حتی اگر خودارضایی را بتوانید ترک کنید، فیلم پورن را به‌راحتی نمی‌توانید ترک کنید.

فیلم پورن باعث می‌شود برداشت‌های نادرست جنسی در شما به‌وجود آید و در آینده با همسر خود با مشکل مواجه شوید.

بسیاری از افراد با دیدن این فیلم‌ها نسبت به همه‌ی اشخاص اطراف‌شان نگاه جنسی پیدا می‌کنند. ضرر خودارضایی در چنین حالتی دو چندان می‌شود.

5- خودارضایی با استفاده از اجسام ممنوع است

دیده شده که آقایان آلت خود را وارد جسمی کرده و بعد نتوانسته‌اند آن را خارج کنند. یا خانم‌ها جسمی را وارد آلت خود کرده و نتوانسته‌اند آن جسم را خارج کنند.

خودارضایی با استفاده از هر نوع جسم و وسیله‌ای ممنوع است.

چنین عادتی اصلا مناسب نیست و گاهاً باعث آسیب‌های جبران‌ناپذیری به آلت شده است.

6- در هر محل و شرایطی خودارضایی نکنید

انجام مخفیانه خودارضایی در شرایط استراس‌زا، ضرر خودارضایی را چند برابر می‌کند.

بخش مهمی از زودانزالی در آقایان و دیرارضایی در خانم‌ها به خاطر همین خودارضایی‌های مخفیانه در محل‌های استرس‌زا است.

وقتی مدام نگران هستید که کسی شما را ببیند آسیب بدی به روح و روان خود وارد می‌کنید. (این جدای از تاثیر خودارضایی بر مغز است)

7- خودارضایی تنها لذت زندگی شما نباشد

خودارضایی نباید تنها لذت زندگی شما باشد. وگرنه خودارضایی زندگی شما را خواهد گرفت.

ورزش کردن، خواندن کتاب، نواختن یک ساز موسیقی، خوشنویسی، نقاشی و بیرون رفتن با دوستان از جمله فعالیت‌هایی هستند که می‌توانند برای شما لذت‌بخش باشند.

سعی کنید به مرور زمان لذت‌های دیگری را جایگزین خودارضایی کنید تا ضرر کمتری از خودارضایی ببینید.

8- نیم نگاهی به ترک کامل خودارضایی داشته باشید

بسیاری از اشخاصی که درگیر خودارضایی بوده‌اند، هرگز فکر نمی‌کردند بتوانند خودارضایی را کامل ترک کنند. برای‌شان خواب و خیال بود.

اما با عضویت در انجمن کانون ترک خودارضایی به نشانی ktark.com موفق شده‌اند از این گناه توبه کنند.

شما هم خودارضایی را تقدیر خود ندانید و همیشه لااقل نیم نگاهی به ترک کامل خودارضایی داشته باشید.