انجمن شبانه روزی

[New fighter]

سوال های بقیه هم برای‌ منم سواله

چطوری پای یه عهد میشه موند ؟

یه کتابی بود به اسم عادت های اتمی احتمالا اسمشو شنیده باشید شایدم خونده باشید اگه حتی مثل من کتاب خون نیستید بخونیدش حتما چون خیلی نکات مفیدی گفته داخلش 
طبیعیه که آدم وقتی توی شرایط انجام کاری نباشه به عهدش وفادار نباشه تا حد زیادی باید شرایط انجام اون کارو فراهم کنید مثلاً نمی‌تونیم بگیم من میرم تو دریا خیس نمیشم   یه موقع هم هست که میگید نه من نماز میخونم فیلم های صحنه دار نمی‌بینیم و.... ولی بازم شرایطش باشه میرم خ.ا میکنم اون موقع چیکار کنم؟ اینجا دیگه فقط خودتونید و خودتون یعنی عملا جنگه بین شما و شیطون سر اینکه مشخص کنید کی رئیسه راستی اشاره کردم به کتاب عادت اتمی توی این کتاب گفته شده که رفتارهای ما برای اینکه تبدیل به عادت بشن نیاز به تمرین و تکرار دارن مثال میزنم من می‌خوام از فردا شخصی بشم که صبح ها ساعت ۶از خواب بلند میشم ولی خب معمولا در حالت عادی ساعت ۱۲بیدار میشم     اگه از همون اول بخوام ۶بیدار بشم اصلا فایده نداره به مرور باید ساعت ۱۲را بکنم ۱۱ونیم و ۱۰ونیم و ..........تا برسم به ساعت ۶منتهی باید حواستون باشه ۱۲را چه مدت طول می‌کشه بکنید ۱۱ونیم باید به نقطه ای برسید که وقتی خواستید ۱۱ونیم را بکنید ۱۱ جای پاتون توی ۱۱ونیم محکم شده باشه یعنی چی ؟ یعنی شرایط خواب به نحو احسن رعایت شده باشه شما ۸یا۹ساعت خواب را داشته باشید نه اینکه ۷صبح بخواید ۱۱بیدار بشید در مورد ترک میشه این طور گفت که شما باید یه سری پیشبینی ها کرده باشید خط قرمز مشخص کرده باشید یه سری اقدامات مشخص کرده باشید که وقتی وسوسه شدم چیکار کنم اصلا چیکار کنم وسوسه نشم عوامل وسوسه را شناسایی کنید و حذفشون کنید یا به حداقل برسونیدش منتهی تموم این عوامل اول باید طبق نظم خاصی چیده بشن تا ملکه دهنتون بشه بعدش میتونید خودتون هرجور صلاح دونستید مدیریتشون کنید پروسه پروسه زمان بریه و باید قوی باشید نباید کم بیارید ولی شدنیه حتی شده برنامه بریزید یه مدت اولویت اصلی تون بشه ترک ارزش داره اولیت بشه ترک نه اینکه ۲۴ساعت بشینید فکر کنید چیکار کنم ترک کنم این خودش باعث وسوسه میشه   منظور اینکه اگه قراره برم سرگوشی پیام بدم به دوستم فقط پیام بدم به دوستم نه اینکه برم حالا یه سر هم به اکسپلور اینستا بزنم   همه چیز باید کنترل شده باشه چون مسیر حساسیه ولی یه جورایی هم نباید خیلی رو اینکه چطوری انجامش بدید غرق بشید چون خودش عامل وسواس و در نهایت شکست میشه 
من برم یه صبحونه بخورم   میام بقیشو میگم

[New fighter]

تازگیا همش این میاد تو ذهنم که اونایی که تونستن ترک کنن ، اصلا اون قدر درگیرش نبودن ، مثلا یکی از زمانی که وارد کانون شده تا الان پاکه ،یعنی چندین ساله که پاکه ، خب شاید اون قدر درگیرش نبوده ،

این سوال رو دارم ، کسی هست اینجا یا می‌شناسید که قبل ترک خیلی درگیر باشه و مدت ها اینکار رو کرده ، ولی الان تونسته مدت طولانی رو پاک باشه ؟واقعا شده ؟

من از اردیبهشت ۹۶ اینجا عوض هستم قبلش هم عضو بودم منتهی انقدر شیطنت کردم یه مدت کلا بن شدم  میشه گفت از حدود سال ۹۰توی کانون بودم مدام شکست میخوردم حتی روزهایی بود که ۱۰ساعت پاکی برام آرزو بود

و باید بگم که بله میشه   فقط یه عزم جدی و باور قوی میخواد 

فقط یه نکته دیگه در ادامه پست قبلی بگم که سعی نکنید دسترسی خودتون را کلا از دنیای مجازی قطع کنید البته این نظر و تجربه منه من نمیگم حتی قندشکن هارا پاک کنید کسی که بخواد شکست بخوره بدون قند شکن هم می‌شکنه فضای مجازی خیلی مطالب مفید داره سعی کنید باتوجه به سلیقه خودتون ازش استفاده کنید منتهی درست استفاده کنید من اون اوایل دوران ترک هر روز میرفتم یوتیوب کارتون مستربین می‌دیدم   (کلا خاطرات کودکی را زنده کرد ) 

امیدوارم جواب سوالات هاتون را گرفته باشید ببخشید خیلی حرف زدم 

[New fighter]

دوستان یه سوال تاحالا شده به خاطر کتاب نخوندن عذاب وجدان بگیرید؟(کتاب غیر درسی منظوره)
یا مثلا خیلی دلتون بخواد کتاب بخونید ولی اصلا حوصله یکجا نشستن نداشته باشید

[ایرانا]

دوستان یه سوال تاحالا شده به خاطر کتاب نخوندن عذاب وجدان بگیرید؟(کتاب غیر درسی منظوره)
یا مثلا خیلی دلتون بخواد کتاب بخونید ولی اصلا حوصله یکجا نشستن نداشته باشید

سلام

به نام خدا
دقیقااااا همین اتفاق داره برام میافته ...
قبلا یه جا نشستنه بود
الان علاوه بر اون ،درگیریهام زیاده به تایم کتاب خوندن نمی رسم
شده چند بار برم تاپیک کتابخوانی ، برا ملزم کردن خودم اما نصفه ول کردم

ول کردنش به کنار 
ادم شرمندهی سرپرستاش ک میشه انقد صبورن ( ضحی جان حلال کن لطفا )

[New fighter]

دوستان یه سوال تاحالا شده به خاطر کتاب نخوندن عذاب وجدان بگیرید؟(کتاب غیر درسی منظوره)
یا مثلا خیلی دلتون بخواد کتاب بخونید ولی اصلا حوصله یکجا نشستن نداشته باشید

سلام

به نام خدا
دقیقااااا همین اتفاق داره برام میافته ...
قبلا یه جا نشستنه بود
الان علاوه بر اون ،درگیریهام زیاده به تایم کتاب خوندن نمی رسم
شده چند بار برم تاپیک کتابخوانی ، برا ملزم کردن خودم اما نصفه ول کردم

ول کردنش به کنار 
ادم شرمندهی سرپرستاش ک میشه انقد صبورن ( ضحی جان حلال کن لطفا )

سلام
منم یه بار رفتم ثبت نام کردم توی تاپیک کتابخوانی   ولی اصلا نتونستم بشینم کتاب بخونم نمی‌دونم کتابا جذاب نیستن  من حوصلشو ندارم  یا چی‌ فقط خیلی دلم میخواد بشینم کتاب بخونم ولی ذهنم اصلا یه جا بند نمیشه 

[سنــا]

دوستان یه سوال تاحالا شده به خاطر کتاب نخوندن عذاب وجدان بگیرید؟(کتاب غیر درسی منظوره)
یا مثلا خیلی دلتون بخواد کتاب بخونید ولی اصلا حوصله یکجا نشستن نداشته باشید

آره شده .. 
اول اینکه سراغ کتاب هایی میرم که پاسخ سوالات توی  ذهنم باشن
اگه خیلی درگیر اون سوال باشم اون کتابو یکی دو روزه تموم میکنم .

دوم اینکه  کتاب خوندن رو تبدیل کردم به کوچکترین قدم ممکنی که میتونم هر روز بردارم
از روزی یه خط کتاب شروع کردم 
جدول کشیدم تو دفترم و هر روز تیک زدم

یا حتی گاهی همون هم حسش نیست ، میگم فقط کتاب رو دستم بگیرم  و تیک بزنم
همین که دستم میگیرم، اون مقاومته شکسته میشه و بازش میکنم و یه خط میخونم 
یه خط رو که میخونم اشتیاقم زیاد میشه و یه صفحه میخونم
یهو به خودم میام میبینم چند صفحه رفتم جلو 

یعنی همین که شروع کنید مقاومته شکسته میشه و انگیزه بالا میره و شما انجامش میدین
پس تا حد ممکن شروع رو آسون کنید
اگه حسش نبود همون یه خط رو بخونید ولی تیک بزنید
یه خط ولی هر روزه .. مداوم ..
به مرور خودتون میبینید پیشرفت رو

یه نکته دیگه اینکه کتاب رو جایی میزارم که دم دستم باشه
مثلا تو قفسه باشه خیلی سختمه برم برش دارم
میزارم رو مبلی که همیشه میشینم اینطوری احتمال خوندنش بالا میره

کافیه یه چای و بیسکوییت هم کنار دستتون باشه دیگه چی عالی تر از این

مکتبخونه شاهده منی که یه کتاب رو چندین ماه طول میدادم ، الان تو یه هفته چهار پنج ها کتاب میخونم
البته ذهنم واقعا درگیر یه سوالی بود .

[New fighter]

دوستان یه سوال تاحالا شده به خاطر کتاب نخوندن عذاب وجدان بگیرید؟(کتاب غیر درسی منظوره)
یا مثلا خیلی دلتون بخواد کتاب بخونید ولی اصلا حوصله یکجا نشستن نداشته باشید

آره شده .. 
اول اینکه سراغ کتاب هایی میرم که پاسخ سوالات توی  ذهنم باشن
اگه خیلی درگیر اون سوال باشم اون کتابو یکی دو روزه تموم میکنم .

دوم اینکه  کتاب خوندن رو تبدیل کردم به کوچکترین قدم ممکنی که میتونم هر روز بردارم
از روزی یه خط کتاب شروع کردم 
جدول کشیدم تو دفترم و هر روز تیک زدم

یا حتی گاهی همون هم حسش نیست ، میگم فقط کتاب رو دستم بگیرم  و تیک بزنم
همین که دستم میگیرم، اون مقاومته شکسته میشه و بازش میکنم و یه خط میخونم 
یه خط رو که میخونم اشتیاقم زیاد میشه و یه صفحه میخونم
یهو به خودم میام میبینم چند صفحه رفتم جلو 

یعنی همین که شروع کنید مقاومته شکسته میشه و انگیزه بالا میره و شما انجامش میدین
پس تا حد ممکن شروع رو آسون کنید
اگه حسش نبود همون یه خط رو بخونید ولی تیک بزنید
یه خط ولی هر روزه .. مداوم ..
به مرور خودتون میبینید پیشرفت رو

یه نکته دیگه اینکه کتاب رو جایی میزارم که دم دستم باشه
مثلا تو قفسه باشه خیلی سختمه برم برش دارم
میزارم رو مبلی که همیشه میشینم اینطوری احتمال خوندنش بالا میره

کافیه یه چای و بیسکوییت هم کنار دستتون باشه دیگه چی عالی تر از این

مکتبخونه شاهده منی که یه کتاب رو چندین ماه طول میدادم ، الان تو یه هفته چهار پنج ها کتاب میخونم
البته ذهنم واقعا درگیر یه سوالی بود .

یه سوال دیگه   چطوری میفهمید کدوم کتاب را بخونید که پاسخ سوالات توی ذهنتون باشه؟

[سنــا]

یه سوال دیگه   چطوری میفهمید کدوم کتاب را بخونید که پاسخ سوالات توی ذهنتون باشه؟

با سرچ کردن 
کلمات کلیدی شو سرچ میکنم تو گوگل یا نرم افزار های کتابخوانی
نظرات کاربران رو میخونم راجبش و امتیازی که بهش دادن
فهرستش رو نگاه میکنم و نسخه نمونش رو دانلود میکنم میخونم و اگه مناسب بود میخرم.

[سرباز گمنام]

می‌دونی داداش بحث انتخابه دوتا مسیر هست یکی پاکی و یکی هم خ.ا من باخدا عهد کردم پاک بمونم خودش بهم کمک کنه خداشاهده اون روز های اول که تازه شروع کرده بودم اشک می ریختم من مثل تو غرق شده بودم توی کاری که ته نداره

آقای فایتر ، منم به خدا خیلی قول دادم
اما بعد یه مدت شکسته شد ، یا کمرنگ شد
چیکار کردین ک عهدتون یادتون نره :‌) ؟

سلام

بحث سر فراموش کردن عهد نیست؛ بحث اینه که چقدر به اون عهد پایبند باشیم
لازمه‌ش هم چیز دیگه‌ست
شناخت در مورد عهدی که بستیم و شناخت در مورد اینکه با کی عهد بستیم.
تعهد به اون عهد هم چیزیه که با تمرینات کوچیک انجام میشه
اول آدم باید برای برخی مسائل روزمره که با خودش عهد ببنده
که گناه نکردن هم شامل‌ش میشه
خدا گفته امکان داره من از مجازات کسی بگذرم، اما ممکن نیست که پاداش یک نفر رو نَدَم.
چیزی بهتر از این وجود نداره که خودمون رو متقاعد بکنیم که نسبت به عهدمون باید پایدار باشیم.

اکانت هر کدوم از بچه ها شبیه یه پک تو ذهنمه
مثلا وقتی اسم شما میاد ، یا آقای مقاومت میافتم

وقتی اسم یاقوت میاد، یاد اکیپِ ، کویین، مهر خدا، آقای کارما ، اقای مهدوی و آقای محسنین میافتم

مثلا اگه اسم عارفه بیاد یاد نور الزهرا، گلگلی میافتم
یا آبی اسمانی و رهایی با هم تو ذهنمن

اینشکلیه

ولی شما و اقای مقاومت چون فاصله سنیاتون نزدیک به همدیگس ، خیلی خیلی سریع تر این تبادلات برام انجام میشه :/
(بماند ک قبلا فکر میکردم جفتتون یه نفر هستین  )

---

یه سوال دیگه   چطوری میفهمید کدوم کتاب را بخونید که پاسخ سوالات توی ذهنتون باشه؟

بعضی از کتابا انقدر مشهور هستن که کافیه آدم اسمش رو بشنوه
یا بفهمه نویسنده‌ش کی بوده.

[مرد مقاومت]

(بماند ک قبلا فکر میکردم جفتتون یه نفر هستین  )

چیجوووووووووووری

[العبد المرحوم]

سلاااام 
داشتم از اینجا رد میشدم اسم مکتبخونه به گوشم خورد 
از هم تریبون اعلام می‌دارم مکتبخونه مفتخره به حضور شما حتی برای یک روز 
این افتخار رو از ما دریغ نکنید 
بیاین اونجا نمک گیر نمیشین
راجب کتاب خوندن من وقتی یه مدت از فضای مطالعه دور میشم برای شروع حتما باید از ژانر مورد علاقه‌ام شروع کنم و کلا هم با فضای داستانی و رمان انس بیشتری دارم واسه همین هروقت بخوام یه کتاب سنگین رو بخونم که شروع کردنش واسم سخته اول با یه رمان ساعت مطالعاتیم رو تنظیم می‌کنم یه چیزی مثل گرم کردن قبل از ورزش که اتفاقا سرپرستا زحمت کشیده بودن اخیرا یه پست راجب اهمیتش ارسال کرده بودن

از کجا چی شروع کردم به چی رسیدم 

چیکار کردین ک عهدتون یادتون نره :‌) ؟

دقیقا این سوال منم هست
و واقعا انقدر این چرخه شکستن عهد تکرار شده و انقدر اعتمادم نسبت به وفای به عهد خودم کمرنگ شده که واقعا ترجیح میدم سراغ عهد بستن نرم تا اینکه عهد ببندم و بازم شرمنده بشم
در صورتی که ممکنه گاها همون کارو بدون اینکه عهد ببندم بتونم کنترل کنم اما وقتی سعی می‌کنم متعهد باشم همه چیز بدتر میشه

[New fighter]

دقیقا این سوال منم هست
و واقعا انقدر این چرخه شکستن عهد تکرار شده و انقدر اعتمادم نسبت به وفای به عهد خودم کمرنگ شده که واقعا ترجیح میدم سراغ عهد بستن نرم تا اینکه عهد ببندم و بازم شرمنده بشم 
در صورتی که ممکنه گاها همون کارو بدون اینکه عهد ببندم بتونم کنترل کنم اما وقتی سعی می‌کنم متعهد باشم همه چیز بدتر میشه 

سوالی که دارم اینکه چی باعث میشه عهدی که بستید را بشکنید
این قسمت که این رنگیه‌ را توضیح بدید یعنی چطوری میشه 

[العبد المرحوم]

صبح همگی خصوصا سحرخیزان به خیر

این قسمت که این رنگیه‌ را توضیح بدید یعنی چطوری میشه  

مثلا الان شاید بیشتر از یک ماه باشه که قبل از خواب سوره توحید و آیت الکرسی میخونم در حالیکه چندین باز عهد بستم که چهل روز همین کارو انجام بدم و نتونستم
در مورد پاکی هم صدق میکنه ، حرمت عهد اون بازدارندگی کافی رو برام ایجاد نمیکنه و چه بسا اضطراب اینکه نکنه عهد بشکنم لغزش رو جلوتر میندازه یعنی کاملا معکوس چیزی که باید باشه

[New fighter]

صبح همگی خصوصا سحرخیزان به خیر

این قسمت که این رنگیه‌ را توضیح بدید یعنی چطوری میشه  

مثلا الان شاید بیشتر از یک ماه باشه که قبل از خواب سوره توحید و آیت الکرسی میخونم در حالیکه چندین باز عهد بستم که چهل روز همین کارو انجام بدم و نتونستم
در مورد پاکی هم صدق میکنه ، حرمت عهد اون بازدارندگی کافی رو برام ایجاد نمیکنه و چه بسا اضطراب اینکه نکنه عهد بشکنم لغزش رو جلوتر میندازه یعنی کاملا معکوس چیزی که باید باشه

صبح شما هم بخیر 
به نظر من شما مقداری اضطراب پنهان دارید البته حدس میزنم دقیق ترش را باید فرد متخصص تایید کنه ولی اگه اطلاعات بیشتری میخواید پیشنهاد میکنم کتاب پیوند دوباره با جوهره خویشتن را بخونید انتشارات بینش نو نوشته کریستین نایب 
یه سوال دیگه هم داشتم البته اگه دوست داشتید میتونید جواب ندید اشکال نداره شما دیدگاه صفر یا صد دارید ؟

[.آرام.]

سلام 
چقدر بی نتی سخته ، نصیب هیچکی نشه ان شاالله

یه کتابی بود به اسم عادت های اتمی احتمالا اسمشو شنیده باشید شایدم خونده باشید اگه حتی مثل من کتاب خون نیستید بخونیدش حتما چون خیلی نکات مفیدی گفته داخلش .....
......
......

من از اردیبهشت ۹۶ اینجا عوض هستم ......
......
......

ممنون آقای فایتر بابت جواب 
مخصوصا متن دوم ، یکم خیالم راحت شد...