1401 مهر 10، 8:46
نقل قول: سوال های بقیه هم برای منم سوالهیه کتابی بود به اسم عادت های اتمی احتمالا اسمشو شنیده باشید شایدم خونده باشید اگه حتی مثل من کتاب خون نیستید بخونیدش حتما چون خیلی نکات مفیدی گفته داخلش
چطوری پای یه عهد میشه موند ؟
طبیعیه که آدم وقتی توی شرایط انجام کاری نباشه به عهدش وفادار نباشه تا حد زیادی باید شرایط انجام اون کارو فراهم کنید مثلاً نمیتونیم بگیم من میرم تو دریا خیس نمیشم یه موقع هم هست که میگید نه من نماز میخونم فیلم های صحنه دار نمیبینیم و.... ولی بازم شرایطش باشه میرم خ.ا میکنم اون موقع چیکار کنم؟ اینجا دیگه فقط خودتونید و خودتون یعنی عملا جنگه بین شما و شیطون سر اینکه مشخص کنید کی رئیسه راستی اشاره کردم به کتاب عادت اتمی توی این کتاب گفته شده که رفتارهای ما برای اینکه تبدیل به عادت بشن نیاز به تمرین و تکرار دارن مثال میزنم من میخوام از فردا شخصی بشم که صبح ها ساعت ۶از خواب بلند میشم ولی خب معمولا در حالت عادی ساعت ۱۲بیدار میشم اگه از همون اول بخوام ۶بیدار بشم اصلا فایده نداره به مرور باید ساعت ۱۲را بکنم ۱۱ونیم و ۱۰ونیم و ..........تا برسم به ساعت ۶منتهی باید حواستون باشه ۱۲را چه مدت طول میکشه بکنید ۱۱ونیم باید به نقطه ای برسید که وقتی خواستید ۱۱ونیم را بکنید ۱۱ جای پاتون توی ۱۱ونیم محکم شده باشه یعنی چی ؟ یعنی شرایط خواب به نحو احسن رعایت شده باشه شما ۸یا۹ساعت خواب را داشته باشید نه اینکه ۷صبح بخواید ۱۱بیدار بشید در مورد ترک میشه این طور گفت که شما باید یه سری پیشبینی ها کرده باشید خط قرمز مشخص کرده باشید یه سری اقدامات مشخص کرده باشید که وقتی وسوسه شدم چیکار کنم اصلا چیکار کنم وسوسه نشم عوامل وسوسه را شناسایی کنید و حذفشون کنید یا به حداقل برسونیدش منتهی تموم این عوامل اول باید طبق نظم خاصی چیده بشن تا ملکه دهنتون بشه بعدش میتونید خودتون هرجور صلاح دونستید مدیریتشون کنید پروسه پروسه زمان بریه و باید قوی باشید نباید کم بیارید ولی شدنیه حتی شده برنامه بریزید یه مدت اولویت اصلی تون بشه ترک ارزش داره اولیت بشه ترک نه اینکه ۲۴ساعت بشینید فکر کنید چیکار کنم ترک کنم این خودش باعث وسوسه میشه منظور اینکه اگه قراره برم سرگوشی پیام بدم به دوستم فقط پیام بدم به دوستم نه اینکه برم حالا یه سر هم به اکسپلور اینستا بزنم همه چیز باید کنترل شده باشه چون مسیر حساسیه ولی یه جورایی هم نباید خیلی رو اینکه چطوری انجامش بدید غرق بشید چون خودش عامل وسواس و در نهایت شکست میشه
من برم یه صبحونه بخورم میام بقیشو میگم