1392 ارديبهشت 14، 23:12
ویرایش شده
(1392 ارديبهشت 13، 11:39)talash نوشته است: سلام دوستانسلام
خوبید همگی
منم میخوام تو این تاپیک ثبت نام کنم که قرار ثبت نام تون جمعه ها ست
امروز هم جمعه هست
چون خیلی بی نظمم اینجا برای برنامه ریزی معرفی کردن
من یکی از مشکلات ام صبح زود بیدار شدنه البته نه صبح خیلی زود صبح ساعت 7:30
هم برای من خوبه چون مشکل اصلی من تو بیدار شدن از خوابه
و چون صبح تاشب تو محیط کارم هستم نیاز به پیاده روی صبحگاهی دارم
که هیچ وقت عمل نمیکنم
یعنی وقت صبح از خواب بیدار میشم خیلی بی انگیزه بیدار میشم
نمی دونم چرا
اگه میشه راهنماییم کنید
تلاش جون خوش اومدی
نمی دونم پست های قبلیم رو خوندی یا نه؟
در مورد روش برنامه ریزی و داشتن هدف هستش
اگه پیدا نکردی بگو راهنماییت کنم.
اول هدف هاتو انتخاب کن. ( هدف کوتاه مدتت تنظیم ساعت بیدار شدن یا سحر خیزی باشه)
و براش مدت انتخاب کن.یعنی دوست داری حداقل ظرف چند روز این عادت رو در خودت ایجاد کنی؟
و بعد کارهایی که برای سحرخیز بودن لازم هست رو لیست کن .مثلا شب زود خوابیدن ،شام سبک خوردن و ...
و هر روز سعی کن با اجرای برنامت یک قدم به هدفت نزدیک تر بشی. مثلا هر روز یک ربع زودتر از روز قبل بیدار بشی تا به زمان مورد نظرت برسی
و تنظیم خواب یا ایجاد هر عادت جدیدی نیاز به زمان داره تا بدنمون بهش عادت کنه و یک شبه نمیشه بهش رسید.
شروع کن به برنامه ریزی تا بیشتر راهنماییت کنم.
موفق باشی
یا علی
آزادم جون
مرسی عزیزم
چه خبر؟
خوب با برنامه پیش میری؟
مشکلی نیست؟
آقا امیر حسین
از شما هم ممنون
موفق باشید
هدف هاتون رو ننوشتینا!!