برنامه ریزی روزانه

[Roza_r]

درووود دوستان

هفته سوم:
شنبه:___


یکشنبه: 10 

دوشنبه: 8.3  درس امروز این بود که باید گفته های سنابانو رو جدی بگیرم. امروز یکی از کارها که 1.5 امتیاز داشت و حتی فکر کردن به شروعش واسم سخت بود رو تو برنانه نوشتم دو ساعت باید واسش زمان بذارم نتیجه این شد که اصلا سراغشم نرفتم اگه نوشته بودم 20 دیقه شاید انجامش میدادم. 

[سنــا]

سلااااام

شنبه : ۱۰ / یکشنبه : ۹.۵ / دوشنبه : ۹۰۵

درس امروز این بود که باید گفته های سنابانو رو جدی بگیرم. امروز یکی از کارها که 1.5 امتیاز داشت و حتی فکر کردن به شروعش واسم سخت بود رو تو برنانه نوشتم دو ساعت باید واسش زمان بذارم نتیجه این شد که اصلا سراغشم نرفتم اگه نوشته بودم 20 دیقه شاید انجامش میدادم

دلیلش اینجاست  دوستان 

اگه شماها هم دچار این مشکل میشین این کار رو انجام بدین
کدومش بهتره؟

هدف بزرگ >>> نتایج شرم آور

هدف کوچک >>>> نتایج فوق العاده 

[زینبی]

خدایا توکل به خودت
ان شاا...
مذهبی:
دعای عهد وزیارت عاشورا بعد از نماز صبح(1)
قران قبل از نماز ظهر وزیارت عاشورا بعد نماز(1)
صلوات وذکر قبل نماز مغرب وزیارت عاشورا بعد نماز(1)
وضو+چند آیه قران قبل خواب(1)

سلامتی
ورزش(این یکی خیلی سخته ولی من انجامش میدم)(0.5)
کنترل تغذیه(کم خوری،شام قبل 9،مایعات بیشتر،پرهیز از خوردن مضرات،ریزه خواری،مخلوط خوری،نمک)(1)

فرهنگی:
ده دقیقه کتاب ا.م(0.25)
ده دقیقه  کتاب ر.ا(0.25)
ده دقیقه کتاب ب.ص(0.25)
ده دقیقه کتاب چ.خ(0.25)
30دقیقه لغت(0.5)

سایر:
کمک به مامانم تو کارای خونه وانجام فرامین مامان وبابام بدون لحظه ای درنگ،حتی اگه وقتی برای انجام کارای خودم نمونه(1)
اخلاق خانواده(خوش رفتاری،پرهیز از فضای مجازی در جمع خانواده جز مواقعی که باید پست هارو جواب بدم)(1)
کنترل ذهن(اجرای کامل سبک زندگی مورد رضایت خودم)(1)
کنترل نگاه(از هر نگاهی که دارای بار منفی باشه)(2)
پرهیز از نت گردی تحت هر شرایطی(حتی یک ثانیه=5امتیاز منفی)

سلام به همگی
ظهر بخیر و خوشی

درجواب آقای شهریار:
این پست بالا نحوه برنامه ریزی من بود تا همین چند وقت پیش، سعی میکردم تمام جزئیات باشه و کامل هم باشه
هیچوقت هم نمیتونستم کامل بهش عمل کنم و بعد چند روز کلا فراموشش میکردم 
 همیشه ذهنم درگیر بود که چیزی از قلم نیوفته ،برای فلان کار چقدر باید امتیاز بگیرم،فلان کار رو چه ساعتی انجام بدمو...خلاصه این برنامه برام استرس زا بود و پرش فکر داشتم 
برنامه ای که چنند وقتی هست که اینجا براش اعلام امتیاز میکنم فقط متمرکز شده رو اهدافم(کارهای ضروری نیاز به برنامه نداره چون ضروری بودنشون باعث میشه ناخواگاه بهشون عمل کنیم،کارهای غیر ضروری رو هم هر تایمی که حوصله داشته باشم انجام میدم بدون برنامه)
اهداف مهم ام رو تعیین کردم و برای اونهایی که فعلا میتونم بهشون برسم برنامه ریزی کردم
سخت هم نیست ،برنامه ثابت روزانه که از ساعت 8 تا12 باید انجام بشه 
برای خودم جریمه و تشویقی در نظر گرفتم و اخر هفته ها رو به تفریح و برنامه ی دیگه ای اختصاص میدم که خسته کننده نباشه برام

---

زینبی


شنبه:10/ یکشنبه:10/ دوشنبه:10/سه شنبه:10

[ماجراجو]

" اعلام وضعیت "
ماجراجو "
شنبه : ۳ 
یکشنبه : ۷ 
دوشنبه : ۹ 
سشنبه : ۹
..

[سپهرر]

شنبه:8
یکشنبه:9
دوشنبه:10
سه شنبه:
چهارشنبه:
پنجشنبه:
جمعه:

[گلبرگ]

سلام.خدا قوت به همگی.
ممنونم از تک تکتون برای راهنمایی و 
گلبرگی داره روی اهدافش بیشتر فکر می کنه
و همیار زینبی من چه جوری سبقت بگیرم ازتون ؟
و با اجازه 
اینجا رو با هم می خونیم دست به دست هم همگی با هم

گلبرگ : 
شنبه / یکشنبه : / دوشنبه : 5.75/ سه شنبه : 5 / 


زینبی


شنبه:10/ یکشنبه:10/ دوشنبه:10/سه شنبه:10

[Roza_r]

درووود دوستان 

هفته سوم:
شنبه:___


یکشنبه: 10 

دوشنبه: 8.3

سه شنبه: 10   رزا خیییلی خوشحاله

[سنــا]

سلاااام

صبح زیباتون بخیر و شادی

سلام.خدا قوت به همگی.
ممنونم از تک تکتون برای راهنمایی و 
گلبرگی داره روی اهدافش بیشتر فکر می کنه 
و همیار زینبی من چه جوری سبقت بگیرم ازتون ؟
و با اجازه 
اینجا رو با هم می خونیم دست به دست هم همگی با هم 

آفرین گلبرگی
تو روز به روز پیشرفت میکنی مطمینم
چه تجربه خوبی بود ممنون 

سه شنبه: 10   رزا خیییلی خوشحاله 

یوهوووووو
ماهم خیلی خوشحالیم
آفرین

شنبه : ۱۰ / یکشنبه : ۹.۵ / دوشنبه : ۹.۵ / سه شنبه : ۹.۵

[Roza_r]

هفته سوم:
شنبه:___


یکشنبه: 10 

دوشنبه: 8.3

سه شنبه: 10  

چهارشنبه: 6 تا همین حالا مشغول بودم متاسفانه صب دیر بیدار شدم و بعدازظهر هم تا آخر شب بیرون بودم. تا جاییکه شد تلاشمو کردم.

[سنــا]

سلام

صبح بخیر  

اشکالی نداره رزا جون
خوبه یه تفریحی کردی
ان شالله کارهایی رو که مونده روزای دیگه جبران کن

شنبه : ۱۰ / یکشنبه : ۹.۵ / دوشنبه : ۹.۵ / سه شنبه : ۹.۵  / چهارشنبه : ۹.۲۵

[گلبرگ]

گلبرگ : 

شنبه / یکشنبه : / دوشنبه : 5.75/ سه شنبه : 5 / چهارشنبه : 5.25/ 

[عارفه]

آقا من برگشتم.

فعلا به خودم گفتم همین یه روز

امتیاز دهیمو دارم اما ذهنی و کلی

دیروز کلی کار عقب مونده جمع شده رو انجام دادم و از خودم راضی بودم
شاید ۹ برام خوب باشه.

از کلید 

در این لحظه چه کاری از دستم برمیاد 

کمک گرفتم

[سنــا]

سلام

به به ببینید کی اومده

منور کردی اینجارو عارفه جون

خوش اومدی

[یا باب الحوائج]

هفته سوم خرداد
شنبه:8
یک شنبه:0
دوشنبه:0
سه شنبه:0
چهار شنبه:0
پنج شنبه :5
سلام خدمت سنا خانوم و داداش شهریار و همه دوستان
خداقوت
یه سوال ببخشید مدال ها شرایطش عوض شده

[Roza_r]

هفته سوم:
شنبه:___


یکشنبه: 10 

دوشنبه: 8.3

سه شنبه: 10  

چهارشنبه: 6


پنجشنبه: 9.5