1400 خرداد 24، 12:47
" ۱۵ خرداد ۱۴۰۰ "
" ۱۰ روز ورزشی "
امروز توی باشگاه تمرین میکنم .
.gif "Khansariha (69)")
می‌گویند غم همزاد بشر است، همزاد من به شکلی با من عجین شده که حتی یک دم از من فاصله نمی‌گیرد...
" ۱۵ خرداد ۱۴۰۰ "
" ۱۰ روز ورزشی "
امروز توی باشگاه تمرین میکنم .
سپاس شده توسط
1400 خرداد 24، 16:00
امروز۲۴خرداد
روز ششم ورزشی.
۱ساعت پیاده روی.سوزاندن۱۳۰کالری.و ۱۵دقیقه پلانک جهت تقویت بالا تنه و مقاومت عضلات دست و شانه
دیروز هم روز پنجم.نیم ساعت دویدن.سوزاندن ۲۴۰کالری
و ۲۰ کرانچ پا
موفق باشید.........
خود را ارزان نفروشیم
در فروشگاه بزرگ هستی، روی قلب انسان نوشته اند
«قیمت=خدا»
در فروشگاه بزرگ هستی، روی قلب انسان نوشته اند
«قیمت=خدا»
سپاس شده توسط
1400 خرداد 24، 20:12
مهدی / تاریخ شروع : 23 خرداد/ دویدن توی پارک دیروز هم توی جنگل دویدم / 2 روز ورزشی
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
1400 خرداد 24، 21:55
Tagon/ا 20 خرداد 1400 / 5 روز ورزشی
!Let's Not LOsE Without fIGHting
سپاس شده توسط
1400 خرداد 24، 21:59
سپاس شده توسط
1400 خرداد 25، 0:02
پیاده روی
يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لِمَنْ فِي أَيْدِيكُمْ مِنَ الْأَسْرَىٰ إِنْ يَعْلَمِ اللَّهُ فِي قُلُوبِكُمْ خَيْرًا يُؤْتِكُمْ خَيْرًا مِمَّا أُخِذَ مِنْكُمْ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ۗ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ ﴿٧٠﴾
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)
سپاس شده توسط
1400 خرداد 25، 4:32
سنا / پیاده روی / 38 روز ورزشی
سپاس شده توسط
![[تصویر: 2_3.png]](https://s20.picofile.com/file/8445720318/2_3.png)
.gif "Khansariha (56)")
سپاس شده توسط
1400 خرداد 25، 11:05
«بسم الله الرحمن الرحیم»
خداقوت به همه ورزشکاران کانونی![[تصویر: yahoo%20(99).gif]](http://forum.konkur.in/images/smilies/yahoo/yahoo%20(99).gif)
لیست بروز شده 25 خرداد ۱۴۰۰
خداقوت به همه ورزشکاران کانونی
لیست بروز شده 25 خرداد ۱۴۰۰
![[تصویر: 97.gif]](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/joda-konandeh/97.gif)
ورزشکاران حرفه ای
.gif "Khansariha (57)")
رضوانه..8 آذر96 ............640روز
جناب خان..5تیر95..........531روز
تواب..23فروردین95.........339روز
آرمین..22 بهمن..............333روز
شهریار..7آذر...................197روز
قاصدک..26فروردین97.......172روز
سعید..13 اسفند.............167روز
جناب خان..5تیر95..........531روز
تواب..23فروردین95.........339روز
آرمین..22 بهمن..............333روز
شهریار..7آذر...................197روز
قاصدک..26فروردین97.......172روز
سعید..13 اسفند.............167روز
عاشق فاطمه زهرا............124روز
مولانا..1دی.......................106روز
ورزشکاران نقره ای
سربازولایت۳۱۳..22بهمن99...89روز
آقای اراده..13اردیبهشت........72روز
آقای اراده..13اردیبهشت........72روز
زینبی..28 آبان......................70روز
karmaا................................69روز
مهرخدا..10 فروردین...............55روز
karmaا................................69روز
مهرخدا..10 فروردین...............55روز
عارفه..27دی........................56روز
تاج..15فروردین......................52روز
تاج..15فروردین......................52روز
ورزشکاران برنزی
رعنا..4دی98......................43روز
سنا..11اردیبهشت...............38روز
فامیل دور..27 فروردین..........34روز
رستا..1تیر...........................31روز
سپهر..13بهمن....................31روز
کویین..1مرداد.......................28روز
سرباز گمنام..17فروردین.........28روز
Nima GuYRACERا..4فروردین..28روز
زندگی آزاد..9مهر................ 17روز
گل گلی..25فروردین..............11روز
آبی آسمانی..7فروردین.........15روز
مرد مجاهد...........................7 روز
ماجراجو..15خرداد.................10روز
رضا۴۰۳۰..19خرداد................6روز
عطر رهایی..........................5روز
تاگون..20خرداد......................5روز
پاورفول................................4روز
یلدا ....................................2روز
مهدی.. 23خرداد 99............2روز
ستاره..19خرداد...................2روز
راشل..................................1روز
سپاس شده توسط
1400 خرداد 25، 11:28
ممنونم داداش ماجراجو ان شاءالله بتونم زود مدال نقره را بگیرم
فامیل دور..27 فروردین..........35روز
.gif "Khansariha (121)")
سپاس شده توسط
1400 خرداد 25، 12:26
نقل قول: سلام و عرض ادب
امروز۲۴خرداد
روز ششم ورزشی.
۱ساعت پیاده روی.سوزاندن۱۳۰کالری.و ۱۵دقیقه پلانک جهت تقویت بالا تنه و مقاومت عضلات دست و شانه
دیروز هم روز پنجم.نیم ساعت دویدن.سوزاندن ۲۴۰کالری
و ۲۰ کرانچ پا
موفق باشید.........
علیک سلام رضای عزیز
خیلی ممنون از اعلام وضعیت کاملت موفق باشی .
نقل قول: سلام بر ورزشکاران
مهدی / تاریخ شروع : 23 خرداد/ دویدن توی پارک دیروز هم توی جنگل دویدم / 2 روز ورزشی
سلام مهدی جان
به به چه جاهایی میدویی
جنگل نزدیک خونتونه
صبحا میری برای دویدن ؟ یک ساعت قبلش که صبحونه کامل میخوری ؟
نقل قول: عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی ................................ ۱۲۴
سلام برادر عاشق گل
حالتون چطوره وضعیت بدنتون رو به بهبود هست ؟
هنوز هم حرکات کششی رو میرید ؟
خدا قوت داداش
نقل قول: سلام
Tagon/ا 20 خرداد 1400 / 5 روز ورزشی
به به داش تاگون گل
.gif "Khansariha (70)")
چه ورزشایی میکنی رفیق ؟
نقل قول: عارفه/ ۲۷ دی/ ۵۶ روز ورزشی
پیاده روی
سلام خواهر عارفه خیلی هم عالی پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای سلامتی
خدا قوت
نقل قول: سلام
سنا / پیاده روی / 38 روز ورزشی
![[تصویر: khansariha%20(69).gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/khansariha.ir/khansariha%20(69).gif)
علیک سلام
فقط ۱۲ روز تا نقره ورزشی
منظم بودن توی انجام کارها از شرط های اصلی موفقیت
خسته نباشید
نقل قول: زندگی آزاد / 9 مهر 99 / 17 روز ورزشی
به به ببین کی اومده
داداش زندگی مشتاق دیدارت بودیم
خوش اومدی خوش اومدی
نقل قول: ممنونم داداش ماجراجو ان شاءالله بتونم زود مدال نقره را بگیرم
فامیل دور..27 فروردین..........35روز
سلام فامیل جان
سپاسگزارم رفیق
مرسی از اینکه منظم اعلام وضعیت میکنی
نقل قول: سلام
محسنین..25خرداد.......................1روز ورزشی
![[تصویر: khansariha%20(121).gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/khansariha.ir/khansariha%20(121).gif)
برادر محسنین از خوبای کانون ( همه خوبن )
خوش اومدی داداش محسنین صفا آوردی
ممنونم از همراهی و همکاری همه دوستان که اینجا اعلام وضعیت میکنن و به فکر سلامتی بدنشون هستن
بچه ها هر سوالی در رابطه با ورزش
در رابطه با این تاپیک
دارید سوالتون بپرسید انشالله که جوابتون رو در سریع ترین زمان ممکن جواب خواهیم داد .
همگی موفق باشید در پناه خدا
می‌گویند غم همزاد بشر است، همزاد من به شکلی با من عجین شده که حتی یک دم از من فاصله نمی‌گیرد...
1400 خرداد 25، 15:36
![[تصویر: Screenshot_%DB%B2%DB%B0%DB%B2%DB%B1_%DB%...screen.jpg]](https://s18.picofile.com/file/8436598718/Screenshot_%DB%B2%DB%B0%DB%B2%DB%B1_%DB%B0%DB%B6_%DB%B1%DB%B5_%DB%B1%DB%B6_%DB%B3%DB%B1_%DB%B5%DB%B5_%DB%B7%DB%B0%DB%B7_com_mi_android_globalminusscreen.jpg)
سلام به تاج و ماجراجوی عزیز
همچنین به همه ی دلاوران ورزشی
همانطور که می‌بینید امروز.روز هفتم ورزشی من
۳۸دقیقه پیاده روی مسافت ۱کیلومتر
سوزاندن کالری۹۰....................
و ۲۰دقیقه شنا سوئدی.............
شاد و سلامت باشید
خود را ارزان نفروشیم
در فروشگاه بزرگ هستی، روی قلب انسان نوشته اند
«قیمت=خدا»
در فروشگاه بزرگ هستی، روی قلب انسان نوشته اند
«قیمت=خدا»
سپاس شده توسط