نظرسنجی: سلام دوستان با مسابقه موافقید عایا ؟
این نظرسنجی بسته شده است.
قبل ماه رمضان مسابقه بذاریم
تو ماه رمضان مسابقه بذاریم
هم قبل ماه رمضان هم بعد ماه رمضان مسابقه بذاریم
*شما به این گزینه رأی دادهاید.
ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)
ارسالها: 686
تاریخ عضویت: بهم 1393
اعتبار:
59
جنسیت: خانم
سلام اقای درخشنده
ممنون بابت توضیحاتتون, حتما بهشون عمل میکنم...
3 مرداد اولین روز ورزشی
29 مرداد17 روز ورزشی
سپاس شده توسط
ارسالها: 6,361
تاریخ عضویت: آبا 1393
اعتبار:
892
جنسیت: آقـــا
قاصدک 116 روز ورزشی
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
خواهش میشه خانوم m12 ....
درخشنده 23 خرداد/43 روز
قاصدک قبول کن تند اومدم بهت نزدیک شدم! حیف فاصله خیلی زیاد بود....
شنبه یه مسابقه ی بیریخت دارم با یکی...میگم بیریخت چون عادلانه نیست(برای تست)
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
درخشنده 23 خرداد/45 روز
توضیحی نیست...فقط امروز مسابقست!
سپاس شده توسط
ارسالها: 1,481
تاریخ عضویت: بهم 1393
اعتبار:
409
جنسیت: خانم
سلام و خدا قوت :22:
ماشالله به ورزشکارای کانون
قوانین این تاپیک چطوریه؟
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
(1394 مرداد 31، 15:34)انیس نوشته است: سلام و خدا قوت :22:
ماشالله به ورزشکارای کانون
قوانین این تاپیک چطوریه؟
سلام..خوش اومدید
قانون خاصی نداره....فرم صفحه اول رو پر میکنید بعدش روزاتون رو اضافه میکنید بعد از چند روز هی مدال میدیم!
بعد از 10 روز مدال برنز بعد از 30 روز مدال نقره و بعد از 120 روز مدال طلا ....
متاسفانه مربیه فنیمون نیست ...ولی اکثرا اینجا یا میرن باشگاه یا پیاده روی که برنامه ی خاصی لازم نداره...
موفق باشید...
سپاس شده توسط
ارسالها: 13,005
تاریخ عضویت: فرو 1390
اعتبار:
139
جنسیت: آقـــا
سلام
خدا قوت به درخشنده عزیز و ورزشکارای عزیز
157 روز ورزش
آثار هنری به دو دلیل ارزشمندند، اول اینکه توسط استادان به وجود آمده اند. دوم اینکه تعدادشان کم است .شما گنج پر ارزشی هستید، زیرا توسط بزرگترین استاد خلق شده اید و فقط یکی هستید.
سپاس شده توسط
ارسالها: 1,481
تاریخ عضویت: بهم 1393
اعتبار:
409
جنسیت: خانم
مدااااااااال؟
منم هستم.
ممنون جناب درخشنده
سپاس شده توسط
ارسالها: 6,361
تاریخ عضویت: آبا 1393
اعتبار:
892
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 9,667
تاریخ عضویت: بهم 1388
اعتبار:
341
جنسیت: خانم
سپاس شده توسط
ارسالها: 234
تاریخ عضویت: شهر 1394
سلام
بچه ها دیشب از ساعت 6 تا 10 شب استخر بودم نمی دونید چه کیفی داد
هم رفتم آکادمی آب درمانی هم سونا بخار اکالیپتوس و هم شنای قورباغه رفتم .
یه استخر برید بچه ها من هر هفته میرم استخر
سپاس شده توسط
ارسالها: 49
تاریخ عضویت: مرد 1394
اعتبار:
0
سلام به همگی منم هستم
toloue
ورزش خانگی (تقریبا سنگین)-هفته ای دوبار فوتسال(البته به اصرار همکارا)
سپاس شده توسط
ارسالها: 1,481
تاریخ عضویت: بهم 1393
اعتبار:
409
جنسیت: خانم
سپاس شده توسط
ارسالها: 234
تاریخ عضویت: شهر 1394
سونا و مزایای آن برای پوست شما
آیا شما هم جزو کسانی هستید که با رفتن به سونا آرامش گرفته و خستگی تان در میرود؟ آیا نگران این هستید که شاید گرما و بخار به پوست شما آسیب برساند، یا حتی بدتر از آن، چهره ی شما را پیر کند؟ خوب، نگرانی هایتان را کنار بگزارید و از رفتن به سونا لذت ببرید، حتی بیشتر از قبل. واقعیت این است که سونا برای پوست شما مفید است! سونا علاوه بر مزایای مراقبتی از پوست، برای سلامتی و تندرستی شما نیز مفید است. پس دیگر بجای اینکه سونا رفتن را قلم بگیرید، از ریلکس کردن در سونا حتی بیش از پیش لذت ببرید.
مزایای مراقبت از پوست سونا
به دلایل مختلفی سونا برای پوست شما مفید است. در حقیقت، سونا یکی از قدیمی ترین و مفید ترین راههای درمانی پوست است که تا به حال شناخته شده. در سونا، مسلما خیلی عرق خواهید کرد. تعریقی که در سونا رخ میدهد، تعریقی عمیق است و پوست شما را واقعا تمیز خواهد کرد! این عرق، چربی ها، باکتری ها و سلولهای مرده ی پوست را از عمق منافذ پوست شما می شوید. و این اتفاق، به پوست شما اجازه خواهد داد تا سلولهای پوستی جدیدی تولید کند و پوست شما را در شرایط خوبی نگاه دارد.پاکسازی پوست همچنین گردش خون مویرگی را بهبود بخشیده و ظاهری نرم و زیبا به پوست خواهد داد. عرق حاوی مواد مغذی و معدنی نیز هست که برای حفظ سطوح کلاژن پوست ضروری است تا به کند شدن روند پیری پوست کمک کند. کلاژن کمک میکند تا بافت پوست شما محکم و استوار بنظر بیاید و همچنین خطوط ریز و چین و چروک ها کاهش یابند. بعلاوه روند پیری را متوقف کرده و اجازه میدهد جوان و شاداب بمانید.
تعریق، همچنین به دفع سموم از بدن شما کمک میکند. این سموم نه تنها برای بدن شما، بلکه برای پوستتان نیز ضرر دارند. آنها میتوانند پوست شما را فاقد درخشندگی کرده و باعث شوند پوستتان بیش از حد خشک شود. به هر حال سونا میتواند به پوست شما کمک کند تا بهترین ظاهر را بدست بیاورد.
مزایای دیگر سونا
علاوه بر مزایای مراقبت از پوست، سونا دارای مزایای دیگری نیز هست که شاید از آن بیخبر باشید. یکی از مزایای بزرگ سونا این است که استرس را تسکین میدهد. این موضوع، اولین علتی است که آدمها تمایل به استفاده از سونا دارند. مطالعات پزشکی به وضوح نشان میدهند که استرس بخشی از زندگی است، و زمانی که رخ میدهد میتواند تا حد زیادی بر سلامتی ما تأثیر بگزارد. محیط گرم و آرام سونا میتواند استرس را کاهش داده و به جلوگیری از بازگشت آن کمک کند.مزیت دیگر سونا تسکین عضلات است. گرمای سونا اجازه میدهد تا بدن و همچنین عضلات آرامش گرفته و تسکین یابند. بدن از خود اندورفین منتشر میکند. بدن بصورت طبیعی از این راه برای تسکین درد استفاده میکند. اندورفین یک ماده ی شیمیایی است که اثر آرام بخشی خفیف و لذت بخشی دارد. پس انتشار این ماده باعث میشود تا بدن آرامش گرفته و هرگونه خستگی عضلانی تسکین پیدا کند. سونا همچنین گردش خون را بهبود بخشیده که تا حد زیادی مفید است.
در مجموع، سپری کردن زمانی در سونا، قطعا ایده ی خوبی است. سونا به شما کمک خواهد کرد تا پوستتان شاداب و جوان بنظر برسد، به عضلاتتان کمک میکند تا با نهایت پتانسیلشان به کار ادامه دهند، و شما را از هرگونه استرس رها میسازد. سونا یک تفریح لذت بخش، آرامش بخش و حیرت انگیز است.
سپاس شده توسط
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 7 مهمان