ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**صابرین** · 1399 مهر 9، 9:38

زندگی آزاد / 9 مهر 99 / 1 روز ورزشی

به امید خدا از امروز ورزش رو هم به برنامه خودم اضافه میکنم برای روز اول 20 دقیقه پیاده روی صبحگاهی داشتم انشالله کم کم زیاد تر میکنم

**تاج** · 1399 مهر 10، 15:21

(1399 مهر 9، 9:38)زندگی آزاد نوشته است: زندگی آزاد / 9 مهر 99 / 1 روز ورزشی

به امید خدا از امروز ورزش رو هم به برنامه خودم اضافه میکنم برای روز اول 20 دقیقه پیاده روی صبحگاهی داشتم انشالله کم کم زیاد تر میکنم

سلام
خوش آمدید به تاپیک زنیرو مرد را بود راستی Confetti

انشااله موفق باشید 302

**صابرین** · 1399 مهر 10، 15:48

زندگی آزاد / 9 مهر 99 / 2 روز ورزشی

**آرمین** · 1399 مهر 10، 15:56

سلام
ماشالله همگی
خداقوت مربی عرفان

آرمین / 22 بهمن 96 / 288 روز ورزشی 2uge4p4

(1399 مهر 9، 9:38)زندگی آزاد نوشته است: زندگی آزاد / 9 مهر 99 / 1 روز ورزشی

به امید خدا از امروز ورزش رو هم به برنامه خودم اضافه میکنم برای روز اول 20 دقیقه پیاده روی صبحگاهی داشتم انشالله کم کم زیاد تر میکنم

زندگی جان خوش اومدی. Khansariha (18)

با قدم‌‌های آهسته و پیوسته پیش برو. Khansariha (69)

**karma** · 1399 مهر 10، 16:13

کارما/41 روز ورزشی

**زینبی** · 1399 مهر 10، 21:40

زینبی 42 روز ورزشی

هدف اول: ان شاالله 15ساعت ورزش تا اخر مهر

15m+30m+30m+55m+1h+45m+40m

همچنان نرمش و حرکات کششی در خانه 49-2

***بنده پاک***

*دختر پاک* / 4 دی 98 / روز ورزشی 20

5روز در مسابقات گروهی

قراره هر ۵ روز یه اعتبار +

دیروز ورزش کردم که جز مسابقه حساب میشه
امروزم ورزش کردم

همش هم خیلی کوتاه بوده
برای جلوگیری از شکست در شرایط خطرناک انجام شده 53258zu2qvp1d9v

به زور ۵ دقیقه(نمیشه ۵ دقیقه) Hanghead

همش هم حرکات نرمشی مدرسه
Hanghead

**تاج**

(1399 مهر 11، 3:15)*دختر پاک* نوشته است: *دختر پاک* / 4 دی 98 / روز ورزشی 20

5روز در مسابقات گروهی
قراره هر ۵ روز یه اعتبار +

دیروز ورزش کردم که جز مسابقه حساب میشه
امروزم ورزش کردم

همش هم خیلی کوتاه بوده
برای جلوگیری از شکست در شرایط خطرناک انجام شده
به زور ۵ دقیقه(نمیشه ۵ دقیقه)
همش هم حرکات نرمشی مدرسه