ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

[ماجراجو]

عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی ................................ ۱۱۶


خب من که نمیدونم کی شروع کردم چه کنم؟

سلام برادر اگه اشتباه نکنم 
شما 
01/12/1399
شروع به ورزش کردید .

[ماجراجو]

 * ماجراجو *
 " ۱۵ خرداد ۱۴۰۰ "
 " ۳ روز ورزشی "

[عاشق فاطمه زهرا]

سلام برادر اگه اشتباه نکنم 
شما 
01/12/1399
شروع به ورزش کردید .

ماجراجو جان مطمئنی؟
چون فکر کنم، چهل پنجاه روز اولش پیوسته نبوده ورزش کردنم.
یه دوره هایی هم صفر کردم و از اول حساب کردم احتمالا.

عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی ................................ ۱۱۷


امروز حالم زیاد خوب نبود از لحاظ جسمی.
ورزش برام ضرر داشت.
برای همین در حد پنج دقیقه فقط کششی کار کردم که پیوستگی کارم قطع نشده باشه.

[سنــا]

سلام


سنا / ۳۴ روز ورزشی

[ماجراجو]

ماجراجو جان مطمئنی؟
چون فکر کنم، چهل پنجاه روز اولش پیوسته نبوده ورزش کردنم.
یه دوره هایی هم صفر کردم و از اول حساب کردم احتمالا.

عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی ................................ ۱۱۷


امروز حالم زیاد خوب نبود از لحاظ جسمی.
ورزش برام ضرر داشت.
برای همین در حد پنج دقیقه فقط کششی کار کردم که پیوستگی کارم قطع نشده باشه.

درود 
خب که اینطور درست میگی داداش .
برادر عاشق گل اگه فعلا از لحاظ جسمی آماده نیستید همونطور که خودتون گفتید حرکت کششی بهترین ورزشه.
اگه میخواید کل بدنتون درگیر شه یه برنامه یوگا هست که بهت معرفی میکنم طبق اون پیش بری خیلی بهت کمک میکنه و دیگه خیالت راحته که هم حرکات درستی رو رفتی 
و هم کامل انجامش دادی 

سلام


سنا / ۳۴ روز ورزشی 

درود 
ماشالله به شما 

بچه ها اگه فقط برای سلامتی ورزش میکنید 
مهم نیست چقدر فشار بیارید به خودتون مهم اینه که تحدک دارید و هر روز منظم ورزش میکنید .
اگه پیاده روی یا دوچرخه سواری میکنید.
خیلی مهمه که قبل و بعدش چند تا حرکت کششی رو انجام بدید و به اصطلاح گرم کنید.
پس گرم کردن قبل از ورزش و سرد کردن بعد از ورزش خیلی مهمه .

[ماجراجو]

برنامه یوگا

داداش عاشق این برنامه شاید دیده باشی و نصب نکرده باشی !
اما پیشنهادش میکنم بهت سعی کن این چند وقت یوگا کار کنی که هم ازلحاظ جسمی آماده شی برای ورزش های سخت و نفس گیر
و هم بدنت به اصطلاح نخوابه .
همون اول که وارد برنامه میشی چن تا سوال ازت میکنه .
گزینه مرد male اگه اشتباه نکنم رو بزنی وارد قسمت مردانه میشی و اگه اون تصاویر اذیتت میکنه دیگه اون تصاویر هم نیستن .
امیدوارم همیشه شاد و تندرست باشی 

[سپهرر]

سپهر/13بهمن99 /30 روز ورزشی

[عاشق فاطمه زهرا]

عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی ................................ ۱۱۸


امشب هم کمی کششی رفتم.

برنامه یوگا

داداش عاشق این برنامه شاید دیده باشی و نصب نکرده باشی !
اما پیشنهادش میکنم بهت سعی کن این چند وقت یوگا کار کنی که هم ازلحاظ جسمی آماده شی برای ورزش های سخت و نفس گیر
و هم بدنت به اصطلاح نخوابه .
همون اول که وارد برنامه میشی چن تا سوال ازت میکنه .
گزینه مرد male اگه اشتباه نکنم رو بزنی وارد قسمت مردانه میشی و اگه اون تصاویر اذیتت میکنه دیگه اون تصاویر هم نیستن .
امیدوارم همیشه شاد و تندرست باشی 

ممنون برادر جان به خاطر این لطف بزرگت.
من چند سال پیش یه سفر هندوستان داشتم.
اون جا هندوهای معتدل داره بیشتر، البته بعضی هاشون هم تند هستن.

اون جا یه بنده خدایی بود، طبقه پایین جایی که ما ساکن بودیم، هر شب یه آوایی رو به مدت زیاد تکرار می کرد.

فکر کنم اصل یوگا رو اونها می رفتن و کارهای ما بچه بازی.  

من از یه بنده خدایی شنیدم که نماز شب از لحاظ تاثیر مثل یوگا و حتی بهتره.
نمی دونم چقدر درسته.

[ماجراجو]

 * ماجراجو *
 " ۱۵ خرداد ۱۴۰۰ "
 "۴ روز ورزشی "

[ماجراجو]

* ماجراجو *
 " ۱۵ خرداد ۱۴۰۰ "
 "۵ روز ورزشی "

[Reza4030]

سلام.خسته نباشید 
من هرروز یه ۱ساعتی ورزش میکنم ولی نمی‌دونستم باید اعلام کنم.اما چشم اعلام میکنم حتما.دم شما گرم

[آرمین]

سلامی پرانرژی به ورزشکاران کانونی 
من همین الان از سر صحنه‌ی ورزش دارم میام. 
کلی دویدم. 

ببینید:

خب فکر کنم 7-8 کیلومتر تحرک برای امروز کافی باشه. 

319 کالری هم سوزوندم که نمی‌دونم چطور جبرانش کنم. 

آرمین / 22 بهمن 96 / 333 روز ورزشی

خداقوت میگم به مربی ماجراجو که با حضورش به این تاپیک گرما بخشیده. 

و

ماشاءالله به همه ورزش‌کارهای کانون. 

سلام.خسته نباشید 
من هرروز یه ۱ساعتی ورزش میکنم ولی نمی‌دونستم باید اعلام کنم.اما چشم اعلام میکنم حتما.دم شما گرم

رضا جان خوش اومدی.  

[Reza4030]

سلامی پرانرژی به ورزشکاران کانونی 
من همین الان از سر صحنه‌ی ورزش دارم میام. 
کلی دویدم. 

ببینید:

خب فکر کنم 7-8 کیلومتر تحرک برای امروز کافی باشه. 

319 کالری هم سوزوندم که نمی‌دونم چطور جبرانش کنم. 

آرمین / 22 بهمن 96 / 333 روز ورزشی

خداقوت میگم به مربی ماجراجو که با حضورش به این تاپیک گرما بخشیده. 

و

ماشاءالله به همه ورزش‌کارهای کانون. 

سلام.خسته نباشید 
من هرروز یه ۱ساعتی ورزش میکنم ولی نمی‌دونستم باید اعلام کنم.اما چشم اعلام میکنم حتما.دم شما گرم

رضا جان خوش اومدی.  

سلام رفیق.چاکرم

[عاشق فاطمه زهرا]

عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی ................................ ۱۱۹

[ماجراجو]

سلام.خسته نباشید 

من هرروز یه ۱ساعتی ورزش میکنم ولی نمی‌دونستم باید اعلام کنم.اما چشم اعلام میکنم حتما.دم شما گرم

درود 
بسیار عالی 
چشمتون بی بلا رفیق .
فقط اینکه بطور روزانه اعلام وضعیت کنید 
خیلی خوشحالیم که توی جمع مایید 
خوش اومدی داداش

سلامی پرانرژی به ورزشکاران کانونی  
من همین الان از سر صحنه‌ی ورزش دارم میام.  
319 کالری هم سوزوندم که نمی‌دونم چطور جبرانش کنم.  
آرمین / 22 بهمن 96 / 333 روز ورزشی
خداقوت میگم به مربی ماجراجو که با حضورش به این تاپیک گرما بخشیده.  

سلام داداش آرمین خیلی عالیه که بعد از ورزش اینجا اعلام وضعیت میکنید
شمایی که ماشالله اینقدر فعالیت دارید و روزانه چندین کیلومتر میدوید 
بنظرتون بهتر نیست یه برنامه غذایی داشته باشید ؟
استراحت بعد از ورزش و تغذیه و آرامش مهم ترین چیز برای شماست.
اگه اینا نباشه و مثلا بعد ورزشتون یه غذای چرب و ناسالم بخورید یا خواب کافی نداشته باشید ممکنه ورزش عضلاتتون رو به تحلیل ببره و خدایی نکرده بهتون آسیب بزنه .
ببخشید آرمین جان فقط خواستم چند تا نکته رو بگم وگرنه قصد جسارت نداشتم 

ممنون برادر جان به خاطر این لطف بزرگت.
من چند سال پیش یه سفر هندوستان داشتم.
اون جا هندوهای معتدل داره بیشتر، البته بعضی هاشون هم تند هستن.

اون جا یه بنده خدایی بود، طبقه پایین جایی که ما ساکن بودیم، هر شب یه آوایی رو به مدت زیاد تکرار می کرد.

فکر کنم اصل یوگا رو اونها می رفتن و کارهای ما بچه بازی.  

من از یه بنده خدایی شنیدم که نماز شب از لحاظ تاثیر مثل یوگا و حتی بهتره.
نمی دونم چقدر درسته

خواهش میکنم داداش عزیزم 
به به چه جالب سفر به هندوستان واقعا عالیه
آها احتمالا مرتاض بوده ؟
بله یوگا مراحل متعددی داره و صرفا کشش بدن نیست 
توی یوگا مدیتیشن های بسیار عمیقی انجام میدن و به یه حالت خلصه میرن
که همونطور که اشاره کردید اصل یوگا همونه 
ما توی کلاسای کیک بوکسینگ هم مدیتیشن میکنیم واقعا اراده و حواس انسان رو بالا میبره .
نماز شبو نمیدونم به نظرتون نخوابیدن توی شب به انسان ضرر نمیزنه ؟
حالا نماز صبح شاید ولی نماز شب اگه هرشب بخونی به معنی اینه که اصن نمیخوابی حالا این یه بحث اعتقادیه و من دوست ندارم کسی رو ناراحت کنم .

سپهر/13بهمن99 /30 روز ورزشی

سپهر جان خسته نباشی دلاور 
خداقوت