برنامه ریزی روزانه

[رامـــتین=)]

سلام به همه دوستای خوبم و بویژه سنا خانوم سرپرست کاربلد

من از جمله ادمهاییم که واسه رسیدن به هدفم خیلی فعالیت میکنم اما چون برنامه ریزی خوبی ندارم غالبا نتیجه دلخواهم حاصل نمیشه .دیگه چند وقتی دیدم این تاپیکو  تا اینکه قسمت شد امروز روش کلیک کردم..
 من خوندم صفحات اول و راهنما هارو و برناممو میگم اگه اشکالی توش دیدن لطف کنین بگین 

---

اهداف بلند مدت: ( 5 و 6 ساله)

1-مدال طلای المپیک

2-گسترش و توسعه شغل خانوادگی

3-گرفتن مدرک روانشناسی حالا در حد کارشناسی بسه

---

میان مدت: ( 2 و 3 ساله)

1- رسیدن به رکورد مد نظرم برای شرکت در مسابقات اسیایی

2-کسب مدال در مسابقات اسیایی 

3-ادامه ی درس

---

کوتاه مدت: ( ماهانه ، هفتگی ، روزانه)

1-افزایش رکورد ورزشی (ماهانه)

2- شروع دوباره کلاس موسیقی یا نقاشی (ماهانه)♫ ♬♪

3-مطالعه از قبیل درس و مطالب دیگر (هفتگی)
4-ورزش به صورت روزانه (روزانه)

---

من بعضی روزا فقط ورزش میکنم و بعضی همراه باهاش درسم میخونم الان اون روزی که فعالیت اصلیم ورزشه امتیازو فقط به اون اختصاص بدم؟

مرسی از کمکتون

[عاشق فاطمه زهرا]

من یه حساب کتاب بکنم.
شنبه: 2  / یکشنبه: 7    /دوشنبه: 2 / سه شنبه:7.9 / چهارشنبه:5.8 / پنجشنبه: 5 / جمعه: 7.9



من این هفته یه لول (level ) برنامه ام رو سنگین تر کردم. 


یه سوال اگر من بخوام فردا رو استراخت کنم چجوری امتیاز بدم به خودم؟  

---

راستی میانگین 
5.37

[قاصدک]

شنبه: 5 / یکشنبه:   /دوشنبه: / سه شنبه: / چهارشنبه: / پنجشنبه:  / جمعه:

[parastoo]

سلام

شنبه:8

[گلبرگ]

شنبه: 7 / یکشنبه:   /دوشنبه: / سه شنبه: / چهارشنبه: / پنجشنبه:  / جمعه:

[سنــا]

سلااااااااااااااااااااام

شرمنده من جمعه نتونستم جشن بگیرم

بـــــــــــــــــــــــــــــرندگان نشان طلا

عاشق فاطمه زهرا با 8 امتیاز

قاصدک با 7.5 امتیاز

بـــــــــــــــــــــرندگان نشان نقره

پرستو با 6 امتیاز

سنا با 5.5 امتیاز

عطا با 5.5 امتیاز

بــــــــــــــــرندگان نشان برنز

گلبرگ با 2.5 امتیاز

________________________________________________________________________
لیست شرکت کننده ها:


سنا //  2 نشان نقره

عطا  // 1 نشان نقره

قاصدک// 2 نشان طلا

الون واریور// 1 هفته غیبت

پرستو // 3 نشان برنز+1 نشان نقره ===> برنده مدال برنز 

گلبرگ /برنز/1 نشان

سها // غاااااایب
________________________________________________________________________

اونایی که دو هفته پشت هم  غیبت کنن نشان هاشون  صفر میشه

[سنــا]

سلام به همه دوستای خوبم و بویژه سنا خانوم سرپرست کاربلد

من از جمله ادمهاییم که واسه رسیدن به هدفم خیلی فعالیت میکنم اما چون برنامه ریزی خوبی ندارم غالبا نتیجه دلخواهم حاصل نمیشه .دیگه چند وقتی دیدم این تاپیکو  تا اینکه قسمت شد امروز روش کلیک کردم..
 من خوندم صفحات اول و راهنما هارو و برناممو میگم اگه اشکالی توش دیدن لطف کنین بگین 

---

اهداف بلند مدت: ( 5 و 6 ساله)

1-مدال طلای المپیک

2-گسترش و توسعه شغل خانوادگی

3-گرفتن مدرک روانشناسی حالا در حد کارشناسی بسه

---

میان مدت: ( 2 و 3 ساله)

1- رسیدن به رکورد مد نظرم برای شرکت در مسابقات اسیایی

2-کسب مدال در مسابقات  اسیایی 

3-ادامه ی درس

---

کوتاه مدت: ( ماهانه ، هفتگی ، روزانه)

1-افزایش رکورد ورزشی (ماهانه)

2- شروع دوباره کلاس موسیقی یا نقاشی (ماهانه)♫ ♬♪

3-مطالعه از قبیل درس و مطالب دیگر (هفتگی)
4-ورزش به صورت روزانه (روزانه)

---

من بعضی روزا فقط ورزش میکنم و بعضی همراه باهاش درسم میخونم الان اون روزی که فعالیت اصلیم ورزشه امتیازو فقط به اون اختصاص بدم؟

مرسی از کمکتون

سلام آقا رامتین ورزشکار و قهرمان

خیلی خوش اومدین


خیلی هم عالیه که اهداف 6 سال بعدتون هم مشخصه

خب در رابطه با اهداف

چیستی هدف رو مشخص کردین +  زمان رسیدن بهش
چرایی اهدافتون رو مشخص کنید: این سوال رو از خودتون بپرسید : چرا میخوام به این اهداف برسم؟چقدر ارزشمند هستن؟
چگونگی هدفتون رو مشخص کنید : چه کارهایی باید انجام بدم تا به اهداف بالا برسم؟ مثلا این هفته چه کتابی بخونم؟ چند ساعت بخونم؟
چند ساعت ورزش کنم ؟ و ...

پس مثلا اینکه نوشتین مطالعه از قیبل درس و مطالب دیگر (هفتگی ) : چگونگیش  رو مشخص کنید

این چگونگی میشه همون برنامه ی روزانتون که باید امتیاز بندی کنید

حالا اگر یک روز ورزش مهمترین بخش برنامست بیشترین امتیاز رو به ورزش بدین و به کارهای دیگه هم بر حسب اولویت امتیاز بدین

هر شب ده دقیقه وقت بذارید برای ارزیابی و تنظیم برنامه فردا

موفق باشید

من یه حساب کتاب بکنم.
شنبه: 2  / یکشنبه: 7    /دوشنبه: 2 / سه شنبه:7.9 / چهارشنبه:5.8 / پنجشنبه: 5 / جمعه: 7.9



من این هفته یه لول (level ) برنامه ام رو سنگین تر کردم. 


یه سوال اگر من بخوام فردا رو استراخت کنم چجوری امتیاز بدم به خودم؟  

---

راستی میانگین 
5.37

ماشاء الله خیلی عالیه

مطمئنن برای استراحت هم یه کارهایی باید انجام داد دیگه : مثلا خواب ، تفریح  و ...
میتونید به همین موارد امتیاز بدین


از بقیه دوستان پر تلاش هم ممنونم

همگی موفق باشید

[حبيب]

سلام
معذرت سنا خانم به خاطر تاخير

سري قبل فقط اهداف زمان دارم رو نوشته بودم و همين باعث شد بقيه كارام نذارن كه اونا پيش برن:smiley-yell:
 براي همين بعد از شكست برنامه ام در شنبه و تموم شدن مهلت يكي از اهدافم،تصميم گرفتم امروز ده تا هدف اولم رو بنويسم

البته اميدوارم كه جدولم ايرادي نداشته باشه اگه ايرادي داشت راهنماييم كنيد!

[قاصدک]

شنبه: 5 / یکشنبه: 8  /دوشنبه: / سه شنبه: / چهارشنبه: / پنجشنبه:  / جمعه:


آفا حبیب
چند تاش رو رمزگشایی می کنیم


ج.ک.ا.ض = جبران کم و کسری امتیازات ضایع شده
ت.م.م.ت = تلاش مضاعف موفقیت تضمین شده
م.م.گ.م = مرور مهم ترین گزارش های ما
م.ر.م.م = مربا رو میزنم من به بدن ( ب و ب رمزگشایی شد)



تا اینجا کافیه...بیشتر از این تلف میشمدیگه نمی تونم ادامه بدم

[parastoo]

چه استعدادی عاغا قاصد

نخبه ای تیزهوشی چیزی باید باشین

البته ایرانی جماعت واسه خودش یه پا نخبس


8  6

[گلبرگ]

شنبه: 7 / یکشنبه:  6.5 /دوشنبه: / سه شنبه: / چهارشنبه: / پنجشنبه:  / جمعه:

[رامـــتین=)]

اهداف اصلی

1-مدال طلای المپیک....

چرا: من میخوام قهرمان المپیک بشم چون عاشق ورزشم و توی ورزش شکوفا میشم همچنین استعدادمو توی ورزش کشف کردم  که برام مهمترین چیر تو زندگیمه.

چگونگی: با تمرین و تلاش مستمر همراه زندگی با برنامه مطمئنا میشه موفق شد. و انجام اهداف روزانه مرتبط

2-گسترش و توسعه شغل خانوادگی...

چرا: چون علاوه بر اینکه شغلمونو دوست دارم از ورزشی که توش فعالیت دارم درآمدی حاصل نمیشه پس اینم حداقل % 80 مهمه.

چگونگی: باید در محیط کار قرار بگیرم و ریز و بم بازار اشنا بشم که نیازمند زمان و حظور عملیه..که فعلا به صورت نیمه وقت اینکارو  انجام میدم.

3-گرفتن مدرک روانشناسی حالا در حد کارشناسی بسه

چرا: هر چند از درس خوشم نمیاد اما به این رشته علاقه دارم و فقط به خاطر علاقم میخوام بخونم

چگونگی: با توجه به جایی که مد نظرمه در حدی که بتونم قبول شم میخونم و انجام اهداف روزانه مرتبط

اهداف روزانه:

1-ورزش به صورت روزانه

چگونگی : به مدت 6 روز درهفته تمرین میکنم  هر تمرین 2 ساعت بعضی هفته به 9 جلسه هم میرسه ولی فعلا تو برنامم همین 6 جلسه هست

1-افزایش رکورد ورزشی

چگونگی : هر ماه  3 الی 4 روز بعضی رکورد های خاص رو افزایش میدم

2- شروع دوباره کلاس موسیقی یا نقاشی

چرا : چون از برخی فعالیت های هنری خوشم میاد که این 2 شاملشون میشه و حس خوبی در ادم ایجاد میکنن.

چگونگی : الان 2 -3 ماه شد که دوباره میخواستم شروع کنم اما تنبلیم میگرفت امیدوارم با توجه به برنامه ریزی الان دیگه تنبلیو کنار بذارم 3 روز در هفته به مدت 1 ساعت ونیم

3-مطالعه از قبیل درس و مطالب دیگر

چگونگی : 4 روز در هفته به مدت یک ساعت ونیم ساعت مطالعه ی دروس درسی همراه با برخی کتاب های خارج از درس

 

[قاصدک]

شنبه: 5 / یکشنبه: 8  /دوشنبه:9 / سه شنبه: / چهارشنبه: / پنجشنبه:  / جمعه:

چه استعدادی عاغا قاصد

نخبه ای تیزهوشی چیزی باید باشین

البته ایرانی جماعت واسه خودش یه پا نخبس

نه بابا چه نخبه ای   چوب کاری می فرمایید
پدرم در اومد تا رمز گشایی کردم

[هبوط]

سلام
یه هدف میان مدت بزرگ که مطمئنم پتانسیلشو دارم
این که ترم شش دانشگاه نمره اول بشم

اهداف بلند مدت :
1رتبه دو رقمی کنکور کارشناسی ارشد(بلند پرواز نیستم رتبه کنکور کارشناسیم سه رقمی بوده)و قبولی توی دانشگاه......
2 ترک
3 ادامه تحصیل در غربت

4و5-غیرعلنیه

[قاصدک]

شنبه: 5 / یکشنبه: 8  /دوشنبه:9 / سه شنبه:9 / چهارشنبه: / پنجشنبه:  / جمعه: