1392 دي 29، 14:08
عطا / 23 دی / 6 روز ورزش کردم
[img=0x0]http://www.ktark.com/05_blue.png[/img]
(1392 دي 29، 21:06)Happy Go Lucky نوشته است: سلام.منم راه بدینالبته مدال نمیخوام.مال خودتونفقط یه برنامه بدین ورزش کنم
نام کاربری:happy go lucky
الف) سابقه ی آسیب دیدگی:هیچی
ب) از برنامهی ورزشیتون کدوم یک از توقعات زیر رو دارید:
3 (سلامتی و شادابی)
ج) چند روز در هفته میخواید ورزش کنید: (بهتره برای نظم برنامهتون 3 یا 6 روز درهفته رو انتخاب کنید)
3روز کافیه
د) زمانی که میخواید هر نوبت صرف کنید:
1. حدود 15 دقیقه در روز
حدودا چند دقیقه میتونید بدوید: نمیدانم:-/
حدودا چندتا حرکت شنای سوئدی میتونید برید: اینم نمیدانم
هر رکوردی که زدید یا هر سابقهی ورزشی که داشتید: کلاس ورزش که زیاد رفتم ولی هیچ کدومو ادامه ندادم(شنا،بسکتبال،ژیمناستیک،تکواندو و...)
هر توضیح بیشتری که لازم میدونید:الان خیلی وقته که ورزش نکردم.بخاطر همین مث ماست میمونمولی دیگه خسته شدم
چندبار هم تصمیم گرفتم ورزش کنم ولی نکردمفعلا بهم ورزش سبک بدین خسته نشمقول میدم بعدا ورزشکار شم
(1392 دي 29، 21:06)Happy Go Lucky نوشته است: سلام.منم راه بدینالبته مدال نمیخوام.مال خودتونفقط یه برنامه بدین ورزش کنم
نام کاربری:happy go lucky
الف) سابقه ی آسیب دیدگی:هیچی
ب) از برنامهی ورزشیتون کدوم یک از توقعات زیر رو دارید:
3 (سلامتی و شادابی)
ج) چند روز در هفته میخواید ورزش کنید: (بهتره برای نظم برنامهتون 3 یا 6 روز درهفته رو انتخاب کنید)
3روز کافیه
د) زمانی که میخواید هر نوبت صرف کنید:
1. حدود 15 دقیقه در روز
حدودا چند دقیقه میتونید بدوید: نمیدانم:-/
حدودا چندتا حرکت شنای سوئدی میتونید برید: اینم نمیدانم
هر رکوردی که زدید یا هر سابقهی ورزشی که داشتید: کلاس ورزش که زیاد رفتم ولی هیچ کدومو ادامه ندادم(شنا،بسکتبال،ژیمناستیک،تکواندو و...)
هر توضیح بیشتری که لازم میدونید:الان خیلی وقته که ورزش نکردم.بخاطر همین مث ماست میمونمولی دیگه خسته شدم
چندبار هم تصمیم گرفتم ورزش کنم ولی نکردمفعلا بهم ورزش سبک بدین خسته نشمقول میدم بعدا ورزشکار شم