نقل قول: رضازاده که نصف هیکلش چربیه! شکل اون نشی یهوبیشتر ملوان زبل مد نظرمه.....
نقل قول: باید بتونم سرعتمو روی دوچرخه از صفر به 30 رو توی دو ثانیه بزنم!یادش بخیر دوچرخه سواری بی ترمز تو بچگی......
....یه دونه دوچرخه داشتم از مادرم بهم رسیده بود....سی سال قدمت داشت!...کیف دنیا رو میکردیم....چه زمین ها که من نخوردم باهاش.........بعد از این دوچرخه سوسولی ها گرفتم چاربارم سوارش نشدم.....
![[تصویر: MuALi.png]](http://s7.picofile.com/file/8251079692/MuALi.png)
![[تصویر: treadmill-smiley-emoticon.gif]](http://www.sherv.net/cm/emoticons/gym/treadmill-smiley-emoticon.gif)
(1392 اسفند 26، 14:05)soheil70 نوشته است: ضمن تبریک پیروزیمون در مقابل عزیزان چغر بد بدن هندی...روسی و مستکبر و غیر و ذلک....همه از دوچرخه سواری خاطره دارن...هرکسی رو میبینم ازینکارا کرده...
3 روز ورزش کردم.....
نقل قول: رضازاده که نصف هیکلش چربیه! شکل اون نشی یهوبیشتر ملوان زبل مد نظرمه.....
نقل قول: باید بتونم سرعتمو روی دوچرخه از صفر به 30 رو توی دو ثانیه بزنم!یادش بخیر دوچرخه سواری بی ترمز تو بچگی......
بعد از 13 سال فقط یکی دوبار!!! چند سالی رو 26 گیر کرده بودم که امسال 29 هم ساختن میخوام سه ماه دیگه یکی بگیرم ببینم چطوریه!(1392 اسفند 27، 19:24)فرناز92 نوشته است: سلامسلام...
فرناز92 / 20 اسفند / 5 روز ورزش
خیلی بانمکه.تردمیلش قرمز و آبیه!
(1392 اسفند 27، 20:39)soheil70 نوشته است: خدا قوت به همه.....داداش الان لیست رو درست میکنم....با امروز.....5 روز ورزش کردم...
انگار من جای اینکه بزرگ بشم دارم کوچیک میشم
دعای بچه های کانون جواب میده....(1392 اسفند 26، 14:05)soheil70 نوشته است: ضمن تبریک پیروزیمون در مقابل عزیزان چغر بد بدن هندی...روسی و مستکبر و غیر و ذلک....همه از دوچرخه سواری خاطره دارن...هرکسی رو میبینم ازینکارا کرده...
3 روز ورزش کردم.....
نقل قول: رضازاده که نصف هیکلش چربیه! شکل اون نشی یهوبیشتر ملوان زبل مد نظرمه.....
نقل قول: باید بتونم سرعتمو روی دوچرخه از صفر به 30 رو توی دو ثانیه بزنم!یادش بخیر دوچرخه سواری بی ترمز تو بچگی......
بعد از 13 سال فقط یکی دوبار!!! چند سالی رو 26 گیر کرده بودم که امسال 29 هم ساختن میخوام سه ماه دیگه یکی بگیرم ببینم چطوریه!(1392 اسفند 27، 19:24)فرناز92 نوشته است: سلامسلام...
فرناز92 / 20 اسفند / 5 روز ورزش
خیلی بانمکه.تردمیلش قرمز و آبیه!(1392 اسفند 27، 20:39)soheil70 نوشته است: خدا قوت به همه.....داداش الان لیست رو درست میکنم....
انگار من جای اینکه بزرگ بشم دارم کوچیک میشم دعای بچه های کانون جواب میده....
.. من عاشق این کیلومتر شمارم که اصلا صفر نمیشه چون شکست نداره!!...نقل قول: خودمم امروز 3 ساعت تمرین افرود کردم....خسارت خاصی هم نزدم...فقط سیم ایمنی کمک جلو پاره شد!آرش جان خدا قوت....
با اسب سیاهم تو کوهها میتازیدم!
(1393 فروردين 1، 22:11)soheil70 نوشته است: اگه فک کردین عید شده من ورزشو ول کردم و صبح تا شب میرم عید دیدنی.....درست فک کردین...لاستیک ترکوندن هم هنره! ما خوشحال میشیم یه قطعه ایی رو داغون میکنیم! این نشون میده زورمون زیاده!
نه ولی.. 7 روز ورزش کردم....
نقل قول: خودمم امروز 3 ساعت تمرین افرود کردم....خسارت خاصی هم نزدم...فقط سیم ایمنی کمک جلو پاره شد!آرش جان خدا قوت....
با اسب سیاهم تو کوهها میتازیدم!
من که فقط لاستیک میترکوندم....سیم ایمنی نداشت دوچرخه م...فی امان الله بودم....بیمه ابوالفضل اینا....
(1393 فروردين 3، 21:50)soheil70 نوشته است:بعله....نقل قول: 7 روز ورزش کردم8 روز.....
آقا رقیب ندارم....:smily man:...
.gif "Khansariha (8)")
(1393 فروردين 4، 16:58)فرناز92 نوشته است: سلامسلام فرناز خانوم.عالی بوده تا اینجا...
فرناز92 / 20 اسفند / 7 روز ورزش
(1393 فروردين 4، 19:06)بی ادعا نوشته است: بی ادعا سه روزه دارم بدنسازی کار میکنمسلام اقای نیلز بور
یه زمانی تو مدرسه رادرفورد بودم! باید مشخص باشم خو! من ورزش مینمایم! شما ورزش میکنیــــد! الان مال یکی از بچه ها مشکل پیدا کرده تا اخر عمرش همینطوری میمونه....
.gif "Khansariha (48)")
(1393 فروردين 4، 19:44)بی ادعا نوشته است: سلام داداش خدا قوتنیلز بور جان توجه داشته باش که حرکات قدرتی ممکنه تاثیر عکس برای ترک داشته باشه!!!
راستش من زیاد حرفه ای کار نمیکنم ولی چند تا دمبل دارم گاهی وقتها چند حرکت ساده انجام میدم البته امیدوارم بتونم افزایش بدم ولی فعلا که وقت نمیشه
ولی کلا ورزش خیلی موثره تو ترک و هم تو سلامتی
(1393 فروردين 4، 20:30)فرناز92 نوشته است: سلامزانو درد هیچوقت طبیعی نیست
خوب من قبلا چارتا پله میرفتم بالا یا مثلا یکم تند راه میرفتم نفسم تنگ میشد ولی الان بهتره خدا رو شکر
و همین مشکل زانو درد که گفتین رو دارم فکر میکردم طبیعیه
کمی که عضلات پاتون قوی بشه دیگه زانو دردتون از بین میره.(1393 فروردين 4، 20:40)سنــا نوشته است: سلامممنون سنا خانوم.
آقا آرش تبریک میگم سرپرستیتونو
منم بودما تو لیست یه زمانی :smily man:
حدود 6 ماه تقریبا مرتب ورزش میکنم هفته ای 3 بار
امروز اولین روز تو سال جدیده که ورزش کردم
اشکال نداره
تاریخم رو از امروز بزنید
سنا/4 فروردین /1
.gif "Khansariha (69)")
(1393 فروردين 5، 10:12)بی ادعا نوشته است: بی ادعا شکر خدا چهار روزه دارم بدنسازی میکنماقای بور شما الان با من مساوی شدی
![[تصویر: e.gif]](http://www.ktark.com/images/smilies/e.gif)
![[تصویر: t.gif]](http://www.ktark.com/images/smilies/t.gif)
.gif "Khansariha (46)")
