ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

[Penitent.]

سلام,
شروع: 17ام
روز شمار ورزشی: 3روز

8-)

[درخشنده]

درخشنده 23 خرداد/61 روز


نشد اون مسافت طولانی رو برم... یعنی مربی گفت باید پر فشار بری بیشتر تا طولانی! منم سه ساعت تند تند توی کوه رفتم و تموم شد....




راضیم از کارم

[قاصدک]

قاصدک 127 روز ورزشی   

[Penitent.]

سلام
penitent.
تعداد روز ورزشي:4

[قاصدک]

قاصدک 128 روز ورزشی   
دیگه مدال نداره ما بگیریم ؟؟

[عاشق فاطمه زهرا]

از 6 شهریور / 6 روز ورزشی

45 دقیقه دو + پیاده روی

+

دو ست ده تایی شنا + دراز نشست.
احساس می کنم قوی تر شدم.

ولی وقتی می دویدم احساس می کردم قلبم داره می آد تو دهنم.
بالای ساق پام هم درد می گرفت.

[قاصدک]

قاصدک 129 روز ورزشی   

[seyed_mahdi]

از 6 شهریور / 6 روز ورزشی

45 دقیقه دو + پیاده روی

+

دو ست ده تایی شنا + دراز نشست.
احساس می کنم قوی تر شدم.

ولی وقتی می دویدم احساس می کردم قلبم داره می آد تو دهنم.
بالای ساق پام هم درد می گرفت.

بدن دردت عادی 
یه قاشق آبلیمو با یه ریزه عسل بخور بزار دستات جون بگیره برای شنا زدن البته قبل تمرین 

[Alireza 68]

سلام

166 روز ورزش

[درخشنده]

سلام
penitent.
تعداد روز ورزشي:4

  6 روز تا اولین مدال...

قاصدک 128 روز ورزشی   
دیگه مدال نداره ما بگیریم ؟؟

راس میگیا  حالا چکار کنیم؟ بزار هی اعتبار بدیم دیگه...بعد از گرفتن مدال طلا هر ده روز 2 اعتبار!

از 6 شهریور / 6 روز ورزشی

45 دقیقه دو + پیاده روی

+

دو ست ده تایی شنا + دراز نشست.
احساس می کنم قوی تر شدم.

ولی وقتی می دویدم احساس می کردم قلبم داره می آد تو دهنم.
بالای ساق پام هم درد می گرفت.

مطمئن باش قوی شدی...توی تست میبینی...

بالاخره یه جاهاییت قوی هستی یه جاهایی از بدنت هم ضعیف مونده که موقع دویدن درد میگیره...یواش یواش اون قسمتای ضعیف تقویت میشن



4 روز تا اولین مدال

سلام

166 روز ورزش

  وای بابابزرگ خب بگو الان رفتی تو ابرا چه حسی داری؟ اخه ادم با 50 روز ازین رو به اون رو میشه  



---------------

درخشنده 23 خرداد/62 روز

بعد از تمرین یهو 1 لیتر شیرموز زدم!

[toloue]

13 شهریور/4
یکی از بچه ها ی دوچرخه دو میلیونی خریده
میگه برو دوچرخه تو از انباری در بیار بریم گشت
حیف که دیگه وقت اینو ندارم

["Zeus"]

ورزش به غیر از حالا بعد جسمیش...از لحاظ روانی هم ادمو خیلی روبراه میکنه
اعتماد به نفس+از بین رفتن یا کم شدن فشار های عصبی ناشی از خ.ا و هزاران خاصیت دیگه
من یکی از عواملی که موجب شد دنبال ترک دایمی خ.ا باشم همین بدن سازی بود
لعنتی بدن ادمو خراب میکنه...نمیذاره رشد کنی

[تـــواب]

تواب 
22 شهریور / 1 روز ورزش پیاده روی سرعتی 5.2 کیلومتر 

[درخشنده]

13 شهریور/4
یکی از بچه ها ی دوچرخه دو میلیونی خریده
میگه برو دوچرخه تو از انباری در بیار بریم گشت
حیف که دیگه وقت اینو ندارم

یا نوادا یا tfs100 یا gt 27.5 گرفته!  چه حدس دقیقی زدم

چرا وقت ندارید؟ 1 ساعت خیلی جواب میده...

ورزش به غیر از حالا بعد جسمیش...از لحاظ روانی هم ادمو خیلی روبراه میکنه
اعتماد به نفس+از بین رفتن یا کم شدن فشار های عصبی ناشی از خ.ا و هزاران خاصیت دیگه
من یکی از عواملی که موجب شد دنبال ترک دایمی خ.ا باشم همین بدن سازی بود
لعنتی بدن ادمو خراب میکنه...نمیذاره رشد کنی

تواب 
22 شهریور / 1 روز ورزش پیاده روی سرعتی 5.2 کیلومتر 

میدونم چطوری رفتی! اگه با این سرعت یه ضرب بری یه نقطه هایی از عضلات پا درد میگیره...

عالی بود تواب جان

[تـــواب]

میدونم چطوری رفتی! اگه با این سرعت یه ضرب بری یه نقطه هایی از عضلات پا درد میگیره...

دقیقا همینطوره 

اما چون تمرین مداوم دارم تقریبا زیاد اذیت نشدم