نظرسنجی: سلام دوستان با مسابقه موافقید عایا ؟
این نظرسنجی بسته شده است.
قبل ماه رمضان مسابقه بذاریم
تو ماه رمضان مسابقه بذاریم
هم قبل ماه رمضان هم بعد ماه رمضان مسابقه بذاریم
*شما به این گزینه رأی دادهاید.
ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)
ارسالها: 234
تاریخ عضویت: شهر 1394
(1394 شهريور 27، 20:40)عاشق فاطمه زهرا نوشته است: از 6 شهریور / 8 روز ورزشی
رفتم پارک دویدم. الانم لِهَم.
درخشنده من مدال می خوام.
می دونی من چقدر وزن کم کردم برای این مدال
فکر کنم یه دو سه کیلویی کم کردم
عزیزم ، دو سه کیلو که چیزی نیست
دو سه کیلو برای بدنت عادی ولی بعدش سخت تر میشه
راستی قد و وزنت چقدر ؟؟؟؟
سپاس شده توسط
ارسالها: 234
تاریخ عضویت: شهر 1394
1394 شهريور 28، 15:07
ویرایش شده
سلام آقای درخشنده جان
این برنامه ورزشی من به شرح زیر است ، بی صبرانه منتظر دریافت مدال خود از دستان شما هستم .
یا علی
سپاس شده توسط
ارسالها: 6,361
تاریخ عضویت: آبا 1393
اعتبار:
892
جنسیت: آقـــا
قاصدک 134 روز ورزشی
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 234
تاریخ عضویت: شهر 1394
ایشالا بیای کرج توی باشگاه خودمون باهم تمرین کنیم .
دانشگاهی که میخوای بری در کرج به باشگاه مربی من نزدیکه میبرمت پیش اون
سپاس شده توسط
ارسالها: 6,361
تاریخ عضویت: آبا 1393
اعتبار:
892
جنسیت: آقـــا
قاصدک 135 روز ورزشی
اره درخشنده جان
سپاس شده توسط
ارسالها: 5,135
تاریخ عضویت: آبا 1391
اعتبار:
438
جنسیت: خانم
سلام
خدا رو شکر امروز هم انجام شد
و
4 روز ورزشی
سپاس شده توسط
ارسالها: 9,667
تاریخ عضویت: بهم 1388
اعتبار:
341
جنسیت: خانم
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 9,667
تاریخ عضویت: بهم 1388
اعتبار:
341
جنسیت: خانم
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 234
تاریخ عضویت: شهر 1394
1394 شهريور 29، 22:45
ویرایش شده
امروز بعد باشگاه رفتم استخر
تمام عضلاتم نرم شد
خیلی خوب بود
ولی اشتباهم این بود که دوتا ساندویج با نوشابه خانواده خوردم.
راستی یه سوال چه غذاهای امگا 3 دارد؟؟؟
سپاس شده توسط
ارسالها: 6,361
تاریخ عضویت: آبا 1393
اعتبار:
892
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 5,135
تاریخ عضویت: آبا 1391
اعتبار:
438
جنسیت: خانم
امرو هم دوچرخه سواری+ پیاده روی + دویدن انجام شد
خدا رو شکر
امروز زیاد سرحال نبودم 20 دیقه زودتر برگشتم خونه
دلیل رفتن و ورزش کردن برای من توصیه ی پزشک بود
هر چند خیلی وقت بود می خواستم برم قبل از توصیه ی پزشک
یه بهونه شد برای دس دس نکردن و زودتر عملی کردن برنامم
لذتی از ورزش فعلا نمی برم اونجور که باید
ولی دوچرخه سواری رو دوس دارم
ان شاءالله درست میشه
راستی نشمردم
زیاد بشه بعد اعلام می کنم ان شاءالله
یا علی
سپاس شده توسط
ارسالها: 6,361
تاریخ عضویت: آبا 1393
اعتبار:
892
جنسیت: آقـــا
قاصدک 137 روز ورزشی
سپاس شده توسط
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 5 مهمان