ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

[seyed_mahdi]

از 6 شهریور / 8 روز ورزشی

رفتم پارک دویدم. الانم لِهَم.

درخشنده من مدال می خوام.
می دونی من چقدر وزن کم کردم برای این مدال  
فکر کنم یه دو سه کیلویی کم کردم

عزیزم ، دو سه کیلو که چیزی نیست 
دو سه کیلو برای بدنت عادی ولی بعدش سخت تر میشه 
راستی قد و وزنت چقدر ؟؟؟؟

[seyed_mahdi]

سلام آقای درخشنده جان
این برنامه ورزشی من به شرح زیر است ، بی صبرانه منتظر دریافت مدال خود از دستان شما هستم .





یا علی

[قاصدک]

قاصدک 134 روز ورزشی   

[درخشنده]

toloue
13 شهریور/6
امروز آمادگی جسمانی بود
انفرادیه ولی با هیچی عوضش نمیکنم  

امادگی جسمانی یعنی دقیقا چی؟  منظورم حرکاتش بود...

از 6 شهریور / 8 روز ورزشی

رفتم پارک دویدم. الانم لِهَم.

درخشنده من مدال می خوام.
می دونی من چقدر وزن کم کردم برای این مدال  
فکر کنم یه دو سه کیلویی کم کردم

مدال نمیدیم! باید اول تست رو بدی بیاد ببینیم چقدر پیشرفت میکنی...تعداد ست های حرکاتت رو زیادتر کن بزار فشار بیاد..

ماشالاه

عیب نداره فعلا کم میکنی از یه جایی به بعد وزن اضافه میکنی....

گلبرگ شروع از 24 / 6
امروز هم خدا رو شکر انجام شد


یا علی

خب تا اینجا شد 3 روز ورزشی...من بشمرم؟!   چشم....

کارتون خیلی درسته...دوچرخه سوارا همشون کارشون درسته!  

---------

قاصدک هم هیچی دیگه کاری باهاش نداریم! نمیشه جلوشو گرفت  

--------

مهدی جان دفترچت خیلی سنگین بود ولی خوب بود

کمر اینترنتم شکست تا بازش کرد!

خودت استادی....

[seyed_mahdi]

ایشالا بیای کرج توی باشگاه خودمون باهم تمرین کنیم .
دانشگاهی که میخوای بری در کرج به باشگاه مربی من نزدیکه میبرمت پیش اون

[قاصدک]

قاصدک 135 روز ورزشی   
اره درخشنده جان 

[گلبرگ]

سلام
خدا رو شکر امروز هم انجام شد
و
4 روز ورزشی

[سها]

سلام
لای لای لای...
(ذوق بود برای شروع مجدد.. )

الحمدلله..:

سها/ 2 شهریور / 7 روز ورزش


خیلی هم عالی..
 
ورزشکار باشین..
یاعلی.

[درخشنده]

قاصدک 135 روز ورزشی   
اره درخشنده جان 

توی پیام میام کارت دارم برای پیشرفت سریعتر...

سلام
خدا رو شکر امروز هم انجام شد
و
4 روز ورزشی

  کاملا راضی هستید از کارتون؟ چون تمرین با سختی ارزش نداره...

سلام
لای لای لای...
(ذوق بود برای شروع مجدد.. )

الحمدلله..:

سها/ 2 شهریور / 7 روز ورزش


خیلی هم عالی..
 
ورزشکار باشین..
یاعلی.

نکته ی مثبت کارتون اینه که نمیکشید کنار...

ایشالاه وقتی من موهام سفید شد مدال طلا رو میگیرید      

حالا گذشته از شوخی ممکنه اولش یکم سخت باشه...یعنی یه روز ورزش دو روز بیکاری ولی بعدا درست میشه عادت میکنید...

اون موقع اگه ورزش نکنید حالتون بد میشه...فکر کنم قاصدک و بابابزرگ همینطور باشن

[سها]

سلام

ایشالاه وقتی من موهام سفید شد مدال طلا رو میگیرید      

خو اون موقع من دیگه پوسیدم..

اما جدی خب باشگاه روزای زوجه!!واسه همین کند پیش میره..
ب نظر شما روزهای فرد رو هم برم؟؟
داغون نمیشم؟
ب سن و سال منم توجه کنین و پاسخ بدید..

در پناه خدا..
یاعلی.

[درخشنده]

سلام

ایشالاه وقتی من موهام سفید شد مدال طلا رو میگیرید      

خو اون موقع من دیگه پوسیدم..

اما جدی خب باشگاه روزای زوجه!!واسه همین کند پیش میره..
ب نظر شما روزهای فرد رو هم برم؟؟
داغون نمیشم؟
ب سن و سال منم توجه کنین و پاسخ بدید..

در پناه خدا..
یاعلی.

 

نه بدن تقریبا محدودیت نداره برای فعالیت! اگه بهش همه چیز خوب برسه...

سها خانوم مگه شما چند سال بزرگترید؟ 

بدجور ترین شوخیارو با مدیر میکنیم!  

یواش یواش کارتون سرعت میگیره...اصلا نگران نباشید...حتی اگه چند ماه هم با سرعت کم پیش بره مشکلی نیست...

شما پایداریتون خیلی خوبه 

[seyed_mahdi]

امروز بعد باشگاه رفتم استخر
تمام عضلاتم نرم شد 
خیلی خوب بود 
ولی اشتباهم این بود که دوتا ساندویج با نوشابه خانواده خوردم. 

راستی یه سوال چه غذاهای امگا 3 دارد؟؟؟

[قاصدک]

قاصدک 136 روز ورزشی   

توی پیام میام کارت دارم برای پیشرفت سریعتر...

چیکارم داری ؟؟  
چه پیشرفتی ؟؟

[گلبرگ]

امرو هم دوچرخه سواری+ پیاده روی + دویدن انجام شد
خدا رو شکر

امروز زیاد سرحال نبودم 20 دیقه زودتر برگشتم خونه
دلیل رفتن  و ورزش کردن  برای من توصیه ی پزشک بود
هر چند خیلی وقت بود می خواستم برم قبل از توصیه ی پزشک
یه بهونه شد برای دس دس نکردن و زودتر عملی کردن برنامم
لذتی از ورزش فعلا نمی برم اونجور که باید
ولی دوچرخه سواری رو دوس دارم
ان شاءالله درست میشه
راستی نشمردم
زیاد بشه بعد اعلام می کنم ان شاءالله
یا علی

[قاصدک]

قاصدک 137 روز ورزشی