ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**آرمین**

سلام
سومین روز دوره ورزشی.

آرمین / 22 بهمن 96 / 306 روز ورزشی

(1399 بهمن 27، 10:55)SR71 نوشته است: سلام همگی
Sr71ا/١۵فروردین /37 روز ورزشی

سلام مربی
ماشاءالله به تو. studsmatta

(1399 بهمن 27، 21:05)Molana نوشته است: سلام
رفقا دیروز خیلی عرق کردم ، توی سرما موندم ، تمام عضلاتم درد میکنه
امروز نتونستم ورزش کنم
یه ورجه وورجه ای انجام بدم

سلام مولانا جان
مراقب خودت باش داداش. Khansariha (18)

اگه نیاز به استراحت داری اشکال نداره.

می‌تونی تمریناتی برای عضلات گردن یا مچ دست و پا یا حرکات کششی انجام بدی که نیاز به جنب و جوش نداره تا اوضاع روبه‌راه بشه.

**سپهرر** · 1399 بهمن 27، 23:23

سپهر/12بهمن99 /8روز ورزشی

***بنده پاک*** · 1399 بهمن 28، 0:11

_رعنا_/ 35 روز ورزشی

پیاده روی

1 روز از دوره ورزشی

**عارفه** · 1399 بهمن 28، 0:27

عارفه/27 دی/ 14روز ورزشی

سومین روز ورزشی بعد از شروع دوره Khansariha (69)

یک پیاده روی طولانی اجباری Khansariha (13)

#تقلب های حلال

**بهاران** · 1399 بهمن 28، 7:35

سلام
دو روز ورزشی/بهمن26/Opps

(1399 بهمن 27، 10:55)SR71 نوشته است:

سلام خوش آمدید
فقط اعلام وضعیت هاتون شبیه بقیه باشه

خیلی ممنون...حتما

**تاج** · 1399 بهمن 28، 15:43

سلام همگی
Sr71ا/١۵فروردین /38 روز ورزشی [تصویر: t31177.gif]

سومین روز دوره

نقل قول: _رعنا_/ 35 روز ورزشی

پیاده روی با چه نیتی ؟
ورزشی یا بیرون رفتن؟ 4chsmu1

نقل قول:
عارفه/27 دی/ 14روز ورزشی

سومین روز ورزشی بعد از شروع دوره

یک پیاده روی طولانی اجباری

#تقلب های حلال

سواستفاده میکنی؟ Khansariha (51)

**آرمین** · 1399 بهمن 28، 19:49

سلام
چهارمین روز دوره ورزشی. 2uge4p4

آرمین / 22 بهمن 96 / 307 روز ورزشی

**عارفه** · 1399 بهمن 28، 23:16

عارفه/27 دی/ 15روز ورزشی

چهارمین روز ورزشی بعد از شروع دوره Khansariha (69)

**مرد مقاومت** · 1399 بهمن 29، 0:22

سرباز اقا/ 21 بهمن99/ 7روز ورزشی Khansariha (46)

***بنده پاک*** · 1399 بهمن 30، 0:08

نقل قول: پیاده روی با چه نیتی ؟

ورزشی یا بیرون رفتن؟

نه عاقا از این پیاده روی های جدی و کیلومتری 4chsmu1

حقیقتا اون روز را یادم نمیاد پیاده روی ام چجوری بود

ولی واقعا پیاده روی امروز بسی سخت و خسته کننده بود

_رعنا_/ 36 روز ورزشی

پیاده روی

2 روز از دوره ورزشی

**آرمین** · 1399 بهمن 30، 8:53

سلام
پنجمین روز دوره ورزشی.

آرمین / 22 بهمن 96 / 308 روز ورزشی

**سپهرر**

سپهر/12بهمن99 /9روز ورزشی
3روز از دوره ورزشی

**تاج** · 1399 بهمن 30، 11:56

(1399 بهمن 28، 23:16)عارفه نوشته است:
عارفه/27 دی/ 15روز ورزشی

چهارمین روز ورزشی بعد از شروع دوره

عالی

5روز تا مدال فاصله داری bliss

(1399 بهمن 29، 0:22)سرباز اقا نوشته است: سرباز اقا/ 21 بهمن99/ 7روز ورزشی

سرباز منظم ورزش نمیکنی Khansariha (51)

مگه مدای نمیخای؟

(1399 بهمن 30، 0:08)_رعنا_ نوشته است: نه عاقا از این پیاده روی های جدی و کیلومتری
حقیقتا اون روز را یادم نمیاد پیاده روی ام چجوری بود

ولی واقعا پیاده روی امروز بسی سخت و خسته کننده بود

_رعنا_/ 36 روز ورزشی

پیاده روی

2 روز از دوره ورزشی