کانون

نقل قول:  

گقتیم ثابت شده  این که یه عادت رو تغییر بدیم ، نیاز به انگیزه لازم داریم ،
این انگیزه میشه با دو عامل به وجود بیاد :

این که خودمون رو نسبت به عادت در آستانه رنج قرار بدیم ،
.
و بعلاوه برای تغییر اون عادت خودمون رو به آستانه ی میل و لذت تغییر  برسونیم

.
.
.
ولی بارها برای تغییر عادت تلاش کردیم و نشد ، علت این بود که نتونستیم از اهرم های روانی لازم برای رسیدن به آستانه رنج یا آستانه لذت برای تغییر استفاده کنیم.

.
.
اهرم های روانی لازم راه رسیدن ما به این آستانه رو راحت میکنن ،
.
این اهرم ها دو تا بودن :
.
اهرم رنج
.
اهرم لذت

.

که باعث میشدن ما تغغیرات بزرگ که نمیتونیم رو راحت تر به وجود بیاریم ، ولی بعد از ساخته شدن این اهرم ها ، مغز لازمه همیشه اون هارو دم دست داشته باشه ، و نیاز به تقویتشون هست ، برای همین پس از یادگیری اهرم ها نیاز هست که مرتبا این ها برای ما بکار برده بشه و تکرار بشن تا تقویت بشن ،

تا تبدیل به یه احساس یا رفتار جایگزین ، و یه واسطه ی عصبی قوی بشن ، تا به محض برخورد و یا درگیر شدن با فکر اون عادت بتونن به داد ما برسند ،
.
..........................
برای همین اولین قدم شناخت درست این اهرم ها روانی است که بتونی اون ها رو به کار بگیریم ، اونها مثل یه باور هستن و با تکرار به اعتقاد ، و یه عادت فکری تبدیل میشن ، و آثارش رو توی عملکرد ما با تکرار میذارن :


گفتیم برای شناسایی اهرم ها و استفاده از اونها روش های پیشنهادی زیر وجود دارن ، که هرچی این روش های قوی تر بکار گرفته بشن ، اهرم های ما قوی تر هستن :

اهرم روانی رنج ):
1)استفاده از سوالات عذاب آور
2)بررسی اکولوژی و محیط پیرامون در شرایط عدم تغییر
3) استفاده از نیروی احساسات و پیوند های عمیق به تجربه های تلخ گذشته
4) استفاده از نیروی جادویی تشبیهات
5) ساخت باور های تنفر آمیز در جهت تشدید احساس رنج و نفرت
6) تجسم خلاق ، تصویر سازی ذهنی در جهت تشدید احساس رنج و نفرت
اهرم روانی لذت ):
1) استفاده از سوالات لذت بخش
2)بررسی اکولوژی "فکر و محیط پیرامون " در شرایط تغییر و موفقیت
3)استفاده از نیروی احساسات و پیوند های عمیق
4)استفاده از نیروی جادووی تشبیهات
5)ساخت باور های  مثبت ، لذت بخش  و جایگزین که انها را دوست دارید ..
6)تجسم خلاق ، تصویر سازی ذهنی در شرایط تغییر و موفقیت .