کانون

نسخه‌ی کامل: مسابقه کنترل نگاه و ذهن (سرپرست: زینبی)
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
نقل قول: خانوم رعنا
خواهش میکنم سلامت باشید ان شاءالله به هدفی که دارید برسید [تصویر:  khansariha%20(69).gif] 
ان شاءالله با توکل به خدا حتما میرسید [تصویر:  128fs318181.gif] 
ماشاءالله برای شروع پر قدرت [تصویر:  confetti.gif] 
برای کنترل ذهن به نظرم کشیدن تصویر هایی از باغ و دریا و بهشت خیلی میتونه کمک کننده باشه این طوری باعث میشه هم احساس رضایت کنیم از پاکی و هم انگیزه برای حفظ پاکی.
ان شاءالله اسمتان این هفته در جشن پاکی باشد
302  بسی ممنونم ازتون 302
53258zu2qvp1d9v  خیلی وقته نقاشی نکشیدم 4chsmu1  بسی ممنون Thankyou

_رعنا_/هفته اول/ ۷ خرداد/ نگاه 4 / ذهن 4

امیدوارم حضرت معصومه بهمون کمک ویژه کنن 302
سلام و درود به همگی [تصویر:  303.gif]


من میتوانم / هفته اول خرداد / کنترل چشم +7 / کنترل ذهن +7[تصویر:  y_20(389)_ca7h.gif]
من میتوانم / هفته دوم خرداد / کنترل چشم +5 / کنترل ذهن +5[تصویر:  y_20(389)_ca7h.gif]

داداش باب الحوائج عزیز خیلی خیلی ممنونم بابت جشن  Thankyou
خدا حفظت کنه Khansariha (18)


خانوم مشکات من هستم انشاالله
خیلی دوست دارم برای کنترل ذهن و نگاه تلاش کنم  Khansariha (69)
سلام دوستان.

اعلام وضعیت روز : 1401/03/10
sanctityا / هفته اول / 10 اردیبهشت 1401 / نگاه 2 / ذهن 2
sanctityا / هفته دوم / 17 اردیبهشت 1401 / نگاه 4 / ذهن 4
sanctityا / هفته سوم / 24 اردیبهشت 1401 / نگاه 1 / ذهن 1
sanctityا / هفته چهارم / 31 اردیبهشت 1401 / نگاه 5 / ذهن 5
sanctityا / هفته پنجم / 7 خرداد 1401 / نگاه 3 / ذهن 3
KingAmir / هفته اول / 24 اردیبهشت / کنترل نگاه: +2 / کنترل ذهن: +2

KingAmir / هفته دوم / 31 اردیبهشت / کنترل نگاه: +5/ کنترل ذهن: +5

KingAmir / هفته سوم / 7خرداد / کنترل نگاه: +2/ کنترل ذهن: +2



یا باب الحوائج عزیز پیامت رو خوندم فعلا نمیتونم تصمیمی بگیرم و جواب بدم دمت گرم صبر کن تا یکم بهتر بشم اون موقع تصمیم میگیرم 

نقل قول: یه صحبتی دارم در خصوص حرفای آقای kingAmir امشب وقت نمیشه بمونه بعدن بیام  بنویسم

پ ن ؛ میدونین که من صحبت کردنی ، کم نمیتونم بنویسم ، دستم به کم نمیره کلا  


منتظرم
KingAmir / هفته اول / 24 اردیبهشت / کنترل نگاه: +2 / کنترل ذهن: +2

KingAmir / هفته دوم / 31 اردیبهشت / کنترل نگاه: +5/ کنترل ذهن: +5

KingAmir / هفته سوم / 7خرداد / کنترل نگاه: +3/ کنترل ذهن: +3
(1401 خرداد 11، 22:34)Meshkat نوشته است: [ -> ]
نقل قول: منتظرم

سلام اینکه
من اول پاک بشم بعد بتونم نگاه و ذهنم رو کنترل کنم
من اول پاک بشم بعد بتونم اعتماد به نفس پیدا کنم 
من اول پاک بشم بعد برم  ارتباطم با پدرومادرمو درست کنم
من اول پاک بشم بعد بتونم به ترسام غلبه کنم 
من اول پاک بشم بعد بتونم خشمم رو کنترل کنم
این فکر که من اول پاک بشم بعد بتونم موفق بشم 
.
.
...
طبق تجربه من این سبک  نمیرسونه آدمو به پاکی 

ما باید بریم رو اخلاقمون ، رو ارتباط اجتماعیمون ، رو  بدست آوردن موفقیت، رو شکستن ترسای کاذبمون، رو نمازامون رو مسائل معنویمون ، ...کار کنیم تاااا،  بتونیم خ ا رو بزاریم کنار..دوروبرمون باید انقد شلوغ بشه با این دغدغه ها..


 حتی  چند هفته پیش یه روایتی مرتبط با این موضوع ،  به چشمم خورد، از امام علی، خیلی جالب بود برام، چون قشنگ این تجربه ای که بدست آوردم رو تایید میکنه؛ 

"هنگامی که توانایی فزونی یابد، شهوت کاستی گیرد."

این حق باید، سر در کانون با طلا نوشته بشه به نظرم

من  فکر میکنم خ ا داره به ما یه چیزی   میگه :
میگه این سبک زندگی ای که داری غلطه باید تغییرش بدی 
خیلی قاطع هم بهمون داره میگه : تا سبک زندگیتو تغییر ندی من ولت نمیکنم

به خدا اگه بدونیم بعد ۴۰ روز چقد اوضاع بهتره..  با تکرار کردن  اون ده روز اول ، انقد خودمو زجر نمیدیم..

اولین قدم  
 باید مرحله ای کنیم این مسیرو ،مثلا من با مسابقه و گرفتن خط امتیازو مدال و اینا.. براخودم مرحله ای کردم ، یکی دیگه شاید با چیزای دیگه مرحله ای میکنه این قدم های پاکی رو 

(دقت کنین هدف گرفتن مدال و خط امتیاز و اینا نیست ، هدف جدا و اینا هم جدا اینا نقش پاداش ذهنی رو دارن)

دومین قدم 
 یکی دوتا عمل خوبِ کوچیک  انتخاب کنین برای زیاد کردن تواناییتون ولی  مداومت داشته باشین تو همون یکی دوتا عمل ، چرا؟ این تمرین اینه که باورتون به خودتون، کم کم زیاد میشه  ؛ نمیخواد هم الزاما معنوی باشه اون عمل ، مثلا به گلا آب دادن همین رو آدم چند ماه مداومت داشته باشه..


وقتی چندین تا عمل انتخاب کنیم همون اول کاری،  نه حوصلمون میشه مداومت داشته باشیم و همشم از این شاخه به اون شاخه میپریم..چند روز بعدم خسته میشیم میزاریم کنار خیلیاشو..

از نظر من اولین دلیل اینکه آدم نمیتونه از اون چرخه ی طاقت فرسای 10روزاول خارج بشه،  اینه که باورش به خودش رو از دست داده..


اصلا این شکلی نیس که من اول خ ا رو بزارم کنار بعد بتونم به چیزای دیگه برسم.. با تمام قوا باید بریم سراغش

  تازه وقتی  خدا میبینه آدم انقد تو تلاشه خیلی جاها بخدا ارفاق میکنه 
مثلا داری تمام سعیتو میکنی که تحت هر شرایطی احترام پدر و مادرو نگه داری ؛ ظاهر قضیه ارتباطی هم با ترک خ ا ایی نداره ها ولی همین که خدا اینو میبینه اونور خیلی مانع هارو تو مسیر پاکی برات بر میداره و خیلی چیزای دیگه خودبه خود حل میشن...

میدونم چون حوصلتون نمیکشه خیلی بخونین! Kool  بیشتر از این ادامه نمیدم فعلا ، انشاءالله اگه مایل بودین بقیشو بعدها مینویسم

سلام ممنون از توضیحاتتون خیلی کامل و خوب بود. 
این که من گفتم اول پاک شم بعد ، برای این بود که تو تمام این مدت نتونسته بودم یبارم یه هفته ی سالم رو بگذرونم درسته تلاشمو می کنم اما نشده بود، من دقیقا تو همین روزا تو فکره تغییر سبک زندگیم تغییر سبک برنامه ریزی و دارم عمل می کنم قدم قدم، راجب اون حدیث هم من خودم اینو باور دارم، همیشه یه چیزی تو ذهنم بود که می‌گفت تا آدم نشی پاک نمیشی تا این زندگی رو درست نکنی گناه های دیگت رو کمتر نکنی پاکیت رو به دست نمیاره، مث روز برام روشنه وقتی گناه های دیگه انجام بدم مثلا همین چشمم که واقعا دریچه ی اصلیه ذهنمه کنترل نشه خب معلومه آخرش دچار لغزش میشم چه 10 روز مقاومت کنم چه 5 روز چون میدونم تا وقتی این سبک زندگی باشه تا کامل پاک نشم اتفاقی نمی افته، منم واقعا اینطور نیستم که بگم اول خ ا رو بذارم کنار بعد کارای دیگه رو انجام بدم واقعا زمانایی هس که هم لغزش داشتم و هم کلی کار کردم تو تمام این مدت که دچار این کار بودم خودمم سعی کردم رشد بدم، من دوبار بیشتر از 40 روز رو تجربه کردم یبار 55 یبار 46 روز پاکی ، این 10روز اول همه ی سختیش به همین 10 روزه اوله نمیدونم چطور این 10 روز بگذرونم اما خب میگم اینبار با تغییر سبک زندگی شروع کردم و همچنین وارد رقابت هم شدم با داداشای استوایی، و فعالیتم رو تو اینجا ادامه میدم چون هفته ی دیگه برای کامل کردن 10 روز به 7 روز کنترل ذهن و چشم احتیاج دارم و میتونم یه هفته ی سبز داشته باشم  Khansariha (69)
KingAmir / هفته اول / 24 اردیبهشت / کنترل نگاه: +2 / کنترل ذهن: +2

KingAmir / هفته دوم / 31 اردیبهشت / کنترل نگاه: +5/ کنترل ذهن: +5

KingAmir / هفته سوم / 7خرداد / کنترل نگاه: +4/ کنترل ذهن: +4
کنترل مجازی : +1
سلام آخرین روز هفته بخیر باشد ehteram
ان شاءالله با حفظ پاکی درامروز شاهد هفته خوب از طرف اعضا باشیم ان شاءالله 49-2

خانوم بنده پاک

خدا قوت ان شاءالله هفته خوبی داشته باشید 49-2
خواهش میکنم ان شاءالله موفق باشید در ادامه مسیر
ان شاءالله با عنایت معصومین علیه السلام ادامه مسیر پاکی برایمان راحت تر خواهد بود
ان شاءالله موفق باشید ehteram

خانوم مشکات
خدا قوت ان شاءالله هفته خوبی داشته باشید 49-2
سپاس گزارم از شما برای مطالب مفیدی که قرار دادید خدا خیرتان بدهد.
وقتی هدف بزرگ باشه قطعا انگیزه برای مقابله با وسوسه ها هم زیاد خواهد بود.
ان شاءالله موفق باشید ehteram

برادر هادی
خدا قوت ان شاءالله هفته خوبی داشته باشید 49-2
قربونت داداش جان خدا شما را حفظ کند که در راه پاکی درحال تلاش هستید.
دمت گرم داداش که انقدر درباره کنترل نگاه و ذهن جدی هستی
ان شاءالله موفق باشید ehteram

برادر سامان
خدا قوت ان شاءالله هفته خوبی داشته باشید 49-2
ماشاءالله داداش جان با توکل به خدا هفته خوبی خواهید داشت ان شاءالله
داداش جان خوشحال میشیم نظراتتون را داشته باشیم
ان شاءالله موفق باشید ehteram

برادر امیر محمد
خدا قوت ان شاءالله هفته خوبی داشته باشید 49-2
فدای تو داداش جان ان شاءالله بهترین تصمیم را بگیری و موفق باشی در مسیر پاکی
ماشاءالله داداش جان با توکل به خدا هفته پیش رو را سبز خواهی بود و 10 روز را رد میکنی و به پاکی بلند مدت میرسی ان شاءالله
ان شاءالله موفق باشید ehteram
سلام و خداقوت به همگی  53

العبدالمرحوم/هفته اول/۱۷ اردیبهشت/کنترل نگاه:+۷/کنترل ذهن:+۴

العبدالمرحوم/هفته دوم/۲۴ اردیبهشت/کنترل نگاه:+6 /کنترل ذهن:+۳ 

العبدالمرحوم/هفته سوم/۳۱ اردیبهشت/کنترل نگاه:+۶ /کنترل ذهن:+۵

العبدالمرحوم/هفته چهارم /۷ خرداد/کنترل ذهن:+۶ / کنترل نگاه:+۷

امروز رو هم حساب کردم ان‌شاءالله که تا آخر شب اوضاع خوب باشه و اگر نبود ویرایش می‌کنم  53


نقل قول: خانوم العبدالمرحوم
خدا قوت ماشاءالله به شما [تصویر:  49-2.gif]
تشکر میکنم از همفکری که داشتید [تصویر:  303.gif]
خواهش میکنم انجام وظیفه هست
ببینید هدف ما این بود که تعداد شرکت کننده های تاپیک افزایش پیدا کند [تصویر:  53258zu2qvp1d9v.gif]
و البته مهم تر از اون تاثیر مثبت داشته باشد در روند کنترل اعضا در چشم و ذهن
ولی متوجه شدیم تاپیک ارزش اعتباری خودش را از دست داده [تصویر:  hanghead.gif]
این که به شخصی فقط به خاطر اعلام وضعیت اعتبار داده بشه باعث از دست رفتن انگیزه میشود [تصویر:  53258zu2qvp1d9v.gif]
در مورد روز هایی که کنترل کامل باشه هم به نظر بنده باعث میشه ارزش هفتگی مسابقه از بین برود [تصویر:  hanghead.gif]
مثلا شخصی سه روز در هفته را کنترل میکند و بقیه هفته را بیخیال میشود.
در این صورت باز هم اعتبار ارزش چندانی ندارد [تصویر:  khansariha%20(56).gif]
ولی وقتی در پایان هر هفته به ازای برنده شدن به اعضا اعتبار داده بشه باعث میشود که تمام تلاش خود را برای حفظ پاکی انجام بدهیم تا اعتبار هفتگی را دریافت کند [تصویر:  khansariha%20(69).gif]
ممنون از شما  Thankyou
بله درسته 
ممنون از توضیحاتتون 
اینی که فرمودین بهترین راه حله 53258zu2qvp1d9v

نقل قول: در مورد کنترل زبان  چون مسابقه درون گروهی هست هر کسی به نظرم برای خودش حدود تعیین کنه بهتر هست [تصویر:  128fs318181.gif]
نظر شما چی هست درباره محدودیت های زبان /؟
سپاس از همفکری که داشتید خدا قوت [تصویر:  303.gif]
بله حق با شماست 53
برای کنترل زبان حدودی که من تا الان به نظرم لازم اومده : الفاظ زشت ، دروغ ، غیبت ، صحبت کردن با والدین و کنایه یا رنجش دیگران هست 53258zu2qvp1d9v
که ان‌شاءالله بتونم از هفته آینده در کنار ذهن و نگاه اعلام وضعیت کنم و اگر مورد دیگری هم به ذهنم رسید اضافه میکنم  53258zu2qvp1d9v
سپاس از شما
خداقوت بابت زحمات  53


نقل قول: کسی نیست واقعا ، با من بخواد رقابت کنه سر مدال طلااا؟ انرژی هاتون چرا افتاده؟
برید کنار من اومدم  Khansariha (58)
منم هستم ان‌شاءالله  Kool
رعنا / هفته اول/ ۷ خرداد/ نگاه ۷ / ذهن ۷
خدایا شکرت  302

سلام  [تصویر:  302.gif]


ایرانا/ از 10 اردیبهشت  [تصویر:  cowboypistol.gif]

هفته اول/ نگاه 6+ / ذهن 6+

هفته دوم/ نگاه 5+  / ذهن 2+
هفته سوم/ نگاه 7+/ ذهن 4+
هفته چهارم/ نگاه 4+ / ذهن 4+

هفته پنجم/ نگاه 4+ /ذهن 6+

امروز رو هم حساب کردم

ان شاءالله ک بهتر و بهتر از قبل بشیم Khansariha (69)
KingAmir / هفته اول / 24 اردیبهشت / کنترل نگاه: +2 / کنترل ذهن: +2

KingAmir / هفته دوم / 31 اردیبهشت / کنترل نگاه: +5/ کنترل ذهن: +5

KingAmir / هفته سوم / 7خرداد / کنترل نگاه: +5/ کنترل ذهن: +5
کنترل مجازی : +2
هفته 1/سپهر/30بهمن/کنترل‌نگاه+7/کنترل‌ذهن+7
هفته 2/سپهر/7اسفند/کنترل‌نگاه+7/کنترل‌ذهن+7
هفته 3/سپهر/14اسفند/کنترل‌نگاه+7/کنترل‌ذهن+7
هفته 4/سپهر/21اسفند/کنترل‌نگاه+7/کنترل‌ذهن+7
هفته 5/سپهر/28اسفند/کنترل‌نگاه+7/کنترل‌ذهن+7
هفته 6/سپهر/6فروردین/کنترل‌نگاه+7/کنترل‌ذهن+7
هفته 7/سپهر/13فروردین/کنترل‌نگاه+7/کنترل‌ذهن+7
هفته 8/سپهر/20فروردین/کنترل‌نگاه+7/کنترل‌ذهن+7
هفته 9/سپهر/27فروردین/کنترل‌نگاه+7/کنترل‌ذهن+7
هفته 10/سپهر/3اردیبهشت/کنترل‌نگاه+7/کنترل‌ذهن+7
هفته 11/سپهر/10اردیبهشت/کنترل‌نگاه+7/کنترل‌ذهن+7
هفته 12/سپهر/17اردیبهشت/کنترل‌نگاه+7/کنترل‌ذهن+7
هفته 13/سپهر/24اردیبهشت/کنترل‌نگاه+7/کنترل‌ذهن+7
هفته 14/سپهر/31اردیبهشت/کنترل‌نگاه+7/کنترل‌ذهن+7
هفته 15/سپهر/7خرداد/کنترل‌نگاه+7/کنترل‌ذهن+7
هفته 16/سپهر/14خرداد/کنترل‌نگاه+1/کنترل‌ذهن+1
علی؛ هفته اول؛ ۳ اردیبهشت ۱۴۰۱ ؛ کنترل نگاه+۷؛ کنترل ذهن+۷.
*
علی؛ هفته دوم؛ ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۱ ؛ کنترل نگاه+۷؛ کنترل ذهن+۷.
*
علی؛ هفته سوم؛ ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۱ ؛ کنترل نگاه+۷؛ کنترل ذهن+۷.
*
علی؛ هفته چهارم؛ ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۱ ؛ کنترل نگاه+۷؛ کنترل ذهن+۷.
*
علی؛ هفته پنجم؛ ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۱ ؛ کنترل نگاه+۷؛ کنترل ذهن+۷.

*
علی؛ هفته ششم؛ ۷ خرداد ۱۴۰۱ ؛ کنترل نگاه+۷؛ کنترل ذهن+۷.
*
علی؛ هفته هفتم؛ ۱۴ خرداد ۱۴۰۱ ؛ کنترل نگاه+۱؛ کنترل ذهن+۱.
سلام  303

محسنین/ هفته اول/ کنترل نگاه 1+ / کنترل ذهن 1+
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978 979 980 981 982 983 984 985 986 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 1012 1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 1031 1032 1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 1044 1045 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 1067 1068 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075