سلام
ببخشید میشه لطف کنید راهنمایی ام کنید
این مسابقه فقط و فقط در جهت ترک خودارضایی است یا مسائل اجتماعی دیگه ای رو هم در برداره
مثلا من آدم زودرنجی ام زود قضاوت میکنم زود عصبانی میشم و هزار و یک چیز دیگه
میدونم اگه افکارم رو عوض کنم یا روش مسلط بشم میتونم رفتارم رو هم تغییر بدم
یا اگه دیدم رو نسبت به عکس العملهای دیگران تغییر بدم رفتار و اعمالم هم عوض میشه
ولی نیاز ب کسی دارم که کمکم کنه بگه چی درسته یا چی غلطه اینجوری فکر کنم بهتره خلاصه مشاور و پشتیبانم باشه
یا کتاب یا کتابچه ای که تمارینی که برخی اعمال برای خودمون میذاریم مثل محاسبه کردن اعمالمون کنترل افکارمون رو هم روزانه حساب کنیم.
داریم همچی چیزی؟!
ممنون میشم اگه راهنمایی ام بفرمائید.متشکرم
(1392 تير 18، 8:42)ساحل نوشته است: [ -> ]سلام
ببخشید میشه لطف کنید راهنمایی ام کنید
این مسابقه فقط و فقط در جهت ترک خودارضایی است یا مسائل اجتماعی دیگه ای رو هم در برداره
مثلا من آدم زودرنجی ام زود قضاوت میکنم زود عصبانی میشم و هزار و یک چیز دیگه
میدونم اگه افکارم رو عوض کنم یا روش مسلط بشم میتونم رفتارم رو هم تغییر بدم
یا اگه دیدم رو نسبت به عکس العملهای دیگران تغییر بدم رفتار و اعمالم هم عوض میشه
ولی نیاز ب کسی دارم که کمکم کنه بگه چی درسته یا چی غلطه اینجوری فکر کنم بهتره خلاصه مشاور و پشتیبانم باشه
یا کتاب یا کتابچه ای که تمارینی که برخی اعمال برای خودمون میذاریم مثل محاسبه کردن اعمالمون کنترل افکارمون رو هم روزانه حساب کنیم.
داریم همچی چیزی؟!
ممنون میشم اگه راهنمایی ام بفرمائید.متشکرم
سلام
خوب ساحل جان باید بگم اینجا کنترل ذهن بیشتر این جنبه رو داره که از افکاری که باعث تحریک میشه دوری کنیم.
چیزی که شما میگین میشه کنترل خشم و...
اما خوب میتونی خودتون شخصا این مسائل رو هم در نظر بگیرین و در صورت عدم کنترل عصبانیت امتیاز از خودت کم کنی.
من سعی می کنم تا چن تا کتاب مفید در این مورد پرس وجو کنم.
حتما بهت پ پ میدم.
یـــــــــــــــا علیییییییییییییییی مدد ..میخوام بازم تلاش کنمممممم
سلام
0.هپي گرل /15 تير / +2
1. با اراده / 15 تیر / +3
2. مارال / 15 تیر /3+
3. می توانم / 15 تیر / 1+
4. دیاموند111 / 15 تیر / 3+
5.امید فردا/15 تیر / 2+
6.گدای زهرا / 15 تیر /3+
7.امیرحسین خان / 15 تیر /+2
8.علیرضا68 / 15 تیر /0
9. رامین/ 15 تیر / +3
10. تولد دوباره / 15 تیر / 0
11. مهتاب / 15 تیر / +4
12.آنی 22 / 15 تیر / 0
13.ابکسترا / 15 تیر / 0
14. دارلینگ / 15 تیر / 3+
15. جنگجوی امیدوار / 15 تیر / 0
16.منم منم/١٥ تير/ +٢
سلام
0.هپي گرل /15 تير / +2
1. با اراده / 15 تیر / +3
2. مارال / 15 تیر /3+
3. می توانم / 15 تیر / 1+
4. دیاموند111 / 15 تیر / 3+
5.امید فردا/15 تیر / 2+
6.گدای زهرا / 15 تیر /3+
7.امیرحسین خان / 15 تیر /+2
8.علیرضا68 / 15 تیر /0
9. رامین/ 15 تیر / +3
10. تولد دوباره / 15 تیر / 0
11. مهتاب / 15 تیر / +4
12.آنی 22 / 15 تیر / 0
13.ابکسترا / 15 تیر / 0
14. دارلینگ / 15 تیر / 4+
15. جنگجوی امیدوار / 15 تیر / 0
16.منم منم/١٥ تير/ +٢
سلام
0.هپي گرل /15 تير / +2
1. با اراده / 15 تیر / +3
2. مارال / 15 تیر /3+
3. می توانم / 15 تیر / 1+
4. دیاموند111 / 15 تیر / 4+
5.امید فردا/15 تیر / 2+
6.گدای زهرا / 15 تیر /3+
7.امیرحسین خان / 15 تیر /+2
8.علیرضا68 / 15 تیر /0
9. رامین/ 15 تیر / +3
10. تولد دوباره / 15 تیر / 0
11. مهتاب / 15 تیر / +4
12.آنی 22 / 15 تیر / 0
13.ابکسترا / 15 تیر / 0
14. دارلینگ / 15 تیر / 4+
15. جنگجوی امیدوار / 15 تیر / 0
16.منم منم/١٥ تير/ +٢